bolesti srca

Od bolesti srca umire najviše ljudi u savremenom svetu. Polovina svih smrtnih slučajeva u zapadnim zemljama uzrokovano je bolestima srca i krvnih sudova. Glavni uzroci ovih oboljenja jesu konzumiranje namirnica životinjskog porekla, duvana i alkohola.

Podsetimo da holesterol koji zakrečava krvne žile ne postoji u biljkama, već samo u namirnicama životinjskog porekla. Čovekov organizam proizvodi dovoljno holesterola koliko mu je potrebno, a svaki dodatni unos može da predstavlja veliki problem. Kada se tome doda nikotin iz duvana,koji taloži holesterol na zidove krvnih sudova, dobijamo stanje gde krvne žile postaju sve uže i uže. U slučaju da dođe do potpunog zakrečenja krvne žile koja hrani srce, prestaje dotok krvi, a samim tim i hrane za ćelije srca. Ukoliko ovo stanje potraje dva do tri minuta, dolazi do odumiranja srčanih ćelija i onoga što zovemo „infarkt” ili srčani udar. Krajnja posledica često bude smrt.
Ukoliko su zakrečene krvne žile koje hrane ćelije mozga, može doći do odumiranja moždanih ćelija i onoga što zovemo „šlog” ili „moždani udar”.Studije pokazuju da prelaskom na 100% biljnu ishranu i odbacivanjem svih vrsta otrova, dolazi do brzog i potpunog regenerisanja krvnih žila i njihovog očišćenja.

Naročito dobre potencijale za čišćenje krvnih žila imaju integralne žitarice koje poseduju lecitin – supstancu koja na prirodan način čisti krvne žile. Veoma korisno u lečenju srčanih problema jeste uzimanje ljute aleve paprike, 3 – 6 kašičica dnevno, razmućene u vodi, čaju ili soku. Oboleli od srca trebali bi uvek da imaju kod sebe ljutu alevu papriku.
Takođe, obloge od ricinusovog ulja, koje se stavljaju na predeo srca, pokazale su se kao vrlo korisne kod srčanih oboljenja. Sa korišćenjem ricinusovog ulja treba biti oprezan jer se fleke na čaršavima i garderobi veoma teško skidaju, dok se sa tela lako skidaju upotrebom sode bikarbone.

Još jedan odličan prirodni preparat za jačanje srca jeste tinktura na bazi gloga koja predstavlja pravi regenerator srca. Glog se,naravno, može konzumirati i sirov, u bobicama. Post na sokovima je naročito koristan u savladavanju srčanih problema, dok tretman vodom (hidroterapiju) treba oprezno koristiti.
Treba reći da osoba može imati zakrečenje krvnih sudova i do 80%, a da to i ne oseća. Zato se bolest srca i krvnih sudova naziva „tihi ubica”– ona nastupa iznenada i često je smrtonosna. Iz tog razloga je veoma važno da obratimo pažnju na to kako živimo i kako brinemo o svom srcu i krvnim sudovima.
Dobra vest je da nam nisu potrebne nikakve skupe operacije, baloniranje, ugrađivanje stentova i dr. Problemi sa srcem i krvnim sudovima mogu da se reše veoma brzo i na prirodan način.

SAČUVAJTE VAŠE SRCE
Sve što hranom unesemo u organizam značajno utiče na rad srčanog misića. Hrana može blagotvorno da deluje na krvne sudove i rad srca, dakle kao lek. Isto tako može i da premeti rad srca i krvni pritisak, dakle kao izvor oboljenja.
S tim u vezi predolićemo vam jedan sok koji će da deluje na vaš oporavak kao prirodan i  snažan lek.

Sastojci:
–  300 gr. paradajza
–  1 kašikica maslinovog ulja
–  100 grama spanaća (ili bilo koje drugo tamno zeleno povrće:  brokoli, blitva…)
–  1 cm. korena đumbira
–  1/4 limuna

Priprema:
Sastojke staviti u sokovnik, kada dobijete sok u njega sipati 2- 3 kašikice samlevenih orašastih plodova.

PREPORUČUJEMO
Uzimanje tinkture Srce, kombinacijom  biljaka iz ove tinkture,gde je glog osnovni i glavni sastojak,vraćate vitalnost srca, arterija, krvnih žila , dovodite u normalu krvni pritisak i to na prirodan način. Najjače dejstvo i uspeh je uzimati ovu tinkturu zajedno sa tinkturom Detoks,naravno uz 100% biljnu ishranu idealno skroz presnu i primeren i zdrav način života bez stresa i nepotrebnog nerviranja.

normalan pritisak

KOLIKI JE NORMALAN KRVNI PRITISAK?

Uvreženo je mišljenje da je normalan krvi pritisak 120/80, dok se za Hipertenziju (povišen krvni pritisak) smatraju vrednosti preko 140/90. Vrednosti između ove dve, smatraju se stanjem prehipertenzije i trebalo bi se obratiti lekaru. Uopšteno gledano, tabela vrednosti krvnog pritiska izgleda ovako:

STANJE

REZULTATI

Hipotenzija (nizak pritisak)- Ispod 90/60 mmHg

Normalno stanje - Ispod 120/80 mmHg

Prehipertenzija - 120/80 do 139/89 mmHg

Hipertenzija prvi nivo - 140/90 do 159/99 mmHg

Hipertenzija drugi nivo - Preko 160/100 mmHg

Međutim, vrednosti normalnog krvnog pritiska zavise od godina i pola, pa je tako očekivano da muškarci imaju nešto veći pritisak od žena, kao i da se granica vrednosti normalnog pritiska sa godinama povećava.

GODINE

ŽENE ---- MUŠKARCI

15–18 -- 117/77 mmHg -- 120/85 mmHg

19–24 -- 120/79 mmHg -- 120/79 mmHg

25–29 -- 120/80 mmHg -- 121/80/ mmHg

30–35 -- 122/81 mmHg -- 123/82 mmHg

36–39 -- 123/82 mmHg -- 124/83 mmHg

40–45 -- 124/83 mmHg -- 125/83 mmHg

46–49 -- 126/84 mmHg -- 127/84 mmHg

50–55 -- 129/85 mmHg -- 128/85 mmHg

56–59 -- 130/86 mmHg -- 131/87 mmHg

60+ --     134/84 mmHg -- 135/88 mmHg

Šta izaziva visok krvni pritisak?

Pušenje
Višak kilograma
Nepravilna iskrana — preterano slana hrana foods, masna hrana, prerađevine
Godine
Genetski faktori
Nedostatak fizičke aktivnosti
Nedostatak kalcijuma
Nedostatak vitamin D
Konzumiranje alkohola
Stres
Određene hronične bolesti (bolesti bubrega)

Kao što se vidi, na neke faktore ne možemo da utičemo (godine, genetski faktori), ali na većinu možemo tako da bi trebalo da prilagodimo životne navike kako bi nam i krvni pritisak bio u normalnom stanju.

maslačak

Maslačak – ljekovita biljka nadohvat ruke

Malo tko je upoznat s mnogim ljekovitim svojstvima maslačka.

Iako ga svi uzimaju zdravo za gotovo, a neki smatraju i da je korov, ova ljekovita biljka ima velike blagotvorne učinke na vaš organizam.
U posljednje vrijeme sve se više koristi kao alternativno sredstvo kod liječenja raka i postiže velike uspjehe.
Do donedavno se smatralo da su cvjetovi iznimno ljekoviti, no sada znamo da je ljekovit i korijen maslačka koji se koristi za liječenje raznih oblika raka.
Kod branja maslačka bitno je da se uputite na livadu koja se ne nalazi u blizini prometnica.
Najbolje bi bilo ako ga možete brati na nekoj od šumskih livada jer ćete tako biti sigurni da su cvjetovi čisti.
Pripazite da iz zemlje izvučete cijelu biljku, i stabljiku i njezin korijen.

Ljekovita svojstva maslačka

Maslačak sadrži neke od najvažnijih vitamina i minerala.
To su vitamini A, C, K, B6, tiamin, riboflavin i folna kiselina.
Od minerala se ističu magnezij, željezo, kalij i kalcij.
Znanstvenici su otkrili da je najljekovitiji dio maslačka njegov korijen.
Naime, otkriveno je da korijen maslačka ubija stanice raka i to puno bolje nego kemoterapija.
Dok kemoterapija ubija i zdrave stanice, korijen maslačka ni na koji način ne šteti organizmu.
Kao najdjelotvorniji u uništavanju stanica raka pokazao se čaj pripremljen od korijena maslačka.
Znanstvenici su došli do spoznaje da se redovitim ispijanjem čaja od korijena maslačka može "ubiti" većina zahvaćenih stanica raka.
Nakon što ga popijete, već nakon 48 sati, dolazi do prvih rezultata.
Tada se stanice raka počinju raspadati.
Istovremeno maslačak sprečava daljnje širenje raka, tako da tumor ne zahvati niti jednu zdravu stanicu.
Rezultati do sada provedenih istraživanja daju velike nade oboljelima od ove teške bolesti.
Maslačak je odličan za izbacivanje toksina iz tijela i to tako da potiče bubrege da kroz mokraću šalju sve otrove iz tijela.
Također, čisti limfu, žuč i jetru.
Odličan je za sve ženske tegobe, od problema s dojenjem, menstrualnih poremećaja, a ističe se i kao sredstvo za prevenciju i liječenje cista te bolesti dojki.
Stabljike maslačka također su ljekovite i možete ih primijeniti za uklanjanje bradavica.
Naime, one ispuštaju bijelu tekućinu s kojom je dovoljno samo premazati bradavice.
Nakon redovite primjene ovog tretmana, bradavice će nestati.
"Mlijeko" maslačka djelotvorno je u liječenju želučanih tegoba, kod čišćenja krvi, žuči i cjelokupnog metabolizma.
Imate li problema s nečistom kožom i aknama, korijen maslačka je idealan za vas.
Na prirodan način očistit će vašu kožu i ona će ponovo biti zdrava i sjajna.

Maslačak se koristi kod liječenja:

hepatitisa
reume
artritisa
žučnih kamenaca
kašlja
prehlade
bronhitisa
edema
raka
ženskih tegoba

Praktična primjena ljekovitosti maslačka

Maslačak se može koristiti na razne načine, a najčešće se priprema kao čaj, sirup ili kao tinktura.
U proljeće njegove listove možete pripremiti i na salatu (radič).

Čaj od korijena maslačka

Kod pripreme čaja od maslačka koristi se samo njegov korijen.
Kada ga uberete, dobro ga osušite, narežite na sitne komadiće i sameljite.
Svakog dana uzmite 1 čajnu žlicu dobivenog praha te je prelijte vrelom vodom i ostavite da stoji 15 minuta.
Nakon toga vaš ljekoviti napitak je spreman za konzumaciju.

Čaj od cvjetova maslačka

Cvjetove je prije upotrebe također potrebno prosušiti na zraku.
Čajnu žlicu sušenih cvjetova prelijte s dva decilitra vode i tako dobiveni čaj pijte uvijek svježe pripremljen.
Obogatite okus žličicom meda i s malo limuna.
Ovaj napitak možete piti svakodnevno.

Sirup od maslačka

Želite li pripremiti sirup od maslačka trebat će vam njegovi cvjetovi.
Ovaj sirup je tako ljekovit da ga često po dobrobitima izjednačavaju s medom.
Najdjelotvorniji se pokazao kod liječenja dugotrajnog kašlja, bronhitisa, prehlade, za reguliranje probave i poboljšanja općeg stanja organizma.
Možete ga koristiti svakog dana po jednu čajnu žlicu, a odličan je i za djecu.
Uberite 300 cvjetova i prelijte ih s jednom litrom vode u koju ste dodali sok jednog iscijeđenog limuna.
Kuhajte zajedno dok ne zavrije pa ostavite preko noći da se dobro ohladi.
Nakon 24 sata procijedite kroz gazu i tekućini dodajte 1 kilogram smeđeg šećera.
Vratite na vatru i kuhajte dok se dobro ne zgusne, oko 4 sata.
Kada primijetite da dobivena smjesa izgleda kao med, sirup je gotov.

Salata od maslačka

Da biste u potpunosti iskoristili maslačak, jedite i njegove svježe listove pripremljene na salatu.
Listovi maslačka zovu se još i radič, i kao takvi su vjerojatno svima dobro poznati.
Radič prelijte s ekstra djevičanskim maslinovim uljem i umeboshi octom, nasjeckajte malo češnjaka i dobit ćete idealan obrok prepun hranjivih sastojaka.
Radič je djelotvoran u liječenju alergija, visokog kolesterola, bolesti žuči i jetre.

prihvatanje

Kako možemo prihvatiti to što jeste, bez patnje?

Prihvatanje treba osjećati svakom svojojm ćelijom

​Ljudi koji su već dovoljno svjesni, oni sami praktikuju prihvatanje bez potrebe da ih život na to primorava ... Prihvatanje treba da bude dovoljno duboko da ne bi ostalo samo na konceptualnom nivou. Ono treba  da proizađe na dubljem nivou, može se reći na emocionalnom nivou.

Možeš se naći u situaciji kada unutar tebe postoji nekakva iritacija. To može biti neki neznačajan događaj, na primjer, neko odlaganje koje te primorava da čekaš za nešto ili neki drugi događaj. U tom trenutku, možeš da primijetiš u sebi pravo nezadovoljstvo. U jednom momentu shvatiš da si ljut i tada tvoj um može reći:
"Moram da prihvatim to. Moram da prihvatim to što je."

​A zatim tvoj um kaže:

"Dobro, ja sam prihvatio tu situaciju onakvu kakva je."

 Ovdje se pojavljuje pitanje:

" Da li se tvoje prihvatanje nalazi samo u tvom umu?"

Stvar je u tome da prihvatanje treba da se osjeti svakom tvojom ćelijom. Tako praktika osjećanja svog tijela može ti veoma jako pomoći u tom poslu. Prosto da osjetiš svoje unutrašnje tijelo. Ako počneš  to da praktikuješ, tada ti to postaje navika. Ti kao da skeniraš sve moje tijelo i već   tačno znaš - u kakvom je stanju tvoje tijelo na emocionalnom nivou.

Recimo da si osjetio ljutnju, nalazeći se na aerodromu ili negdje drugo. U našem životu, to se može desiti bilo gdje. Ovo se može desiti ako stojiš u redu i ispred tebe je, recimo, 20 drugih ljudi koji su takođe veoma nezadovoljni sporom uslugom. I oni, takođe, počinju da negoduju i ljute se.

I onda moraš da pogledaš unutra sebe i provjeriš - da li si zaista prihvatio sadašnji trenutak ili ne. Da li je ostalo u tebi ljutnje. Nezavisno od toga što je tvoj um odlučio, u tvom emocionalnom polju može još biti neka ljutnja. Tako, tvoja pažnja treba da bude usmjerena unutar tvog tijela. I tada možeš da primijetiš neku ljutnju u vrijeme kada tvoj um kaže:
​
​"Da, ja sam potpuno prihvatio ovaj momenat."

Ovdje možemo navesti poređenje, kada jedan čovjek kaže drugom:

"Opraštam ti! Više se ne ljutim na tebe! "

Ali on i dalje osjeća nešto unutra, nešto što nije oprostilo. On je oprostio samo površno, na površinskom mentalnom nivou.

Zbog toga, pogledaj unutra sebe. Osjeti to svojim tijelom. To se može osjeti, ako usmjeriš svoju pažnju na unutrašnje tijelo. A ako primetiš da i dalje prisustvuje neka iritacija, čak i u tom slučaju, još možeš prihvatiti ono što osjećaš. Pošto je to što osjećaš posledica tvog neprihvatanja. Neprihvatanje to je kada se grčiš, kada osjećaš iritaciju.

A ponekad shvataš da ti sve to ne treba. Duboko udahneš i oslobodiš se toga nezadovoljstva. Oslobodiš se mentalno, jer sve počinje od tvog uma. Sva nesvjesnost počinje sa suđenjem toga, gdje se nalaziš. Zatim, tvoje tijelo počinje da reaguje na tvoj sud, i na taj način se stvaraju emocije, koje zatim odražavaju mentalno suđenje.

I tada shvataš da se ne nerviraš zbog situacije u kojoj si se našao, već zbog svog uma, koji  stalno komentariše situaciju u kojoj se nalaziš. Ovo je ogroman uvid, koji može doći do tebe! Tada shvataš da sve tvoje nesreće generiše tvoj um! Znaš, da si sada slobodan! ...
Fragment susreta Ekarta Tola sa čitaocima
Prevela: Beba Muratović - bebamur.com​​​

zaboravnost

Zaboravnost i mentalna zbunjenost nisu problem s kojim se susreću samo stariji ljudi. Svima se događa da se ne mogu sjetiti imena osobe s kojom pričaju, gdje su stavili ključeve, dokmunete... Kako smanjiti broj takvih situacija?
Želite li dobru memoriju? Pazite na sljedećih devet znakova:

1. Imate povišeni šećer u krvi
Gubitak memorije može uzrokovati i šećer u krvi. MRI skeniranje pokazalo je da visoka razina šećera može oštetiti dijelove mozga koji su odgovorni za memoriju.
Zaštite se: Imate li rođake koji pate od povišenog šećera i dijabetesa redovite se testirajte. Jedite kvalitetno i ostanite aktivni – žustre šetnje su djelotvorna prevencija protiv dijabetesa.

2. Premalo spavate
Ako želite 'cementirati' sjećanje, trebate san. U jednoj studiji volonteri koji su tijekom dva tjedna spavali samo šest sati nisu osjećali da im nedostaje san, međutim testove kratkoročne memorije znatno su lošije napisali od onih koji su spavali duže.
Zaštite se: Adekvatan san mora biti vaš prioritet. Ako je to baš nemoguće, prva pomoć su vam kraća drijemanja u popodnevnim satima.

3. Hrčete
Možda imate apneju zbog koje su vam tijekom spavanja blokirani dišni putevi. Ovo umara i izgladnjuje moždane stanice. Muškarci, pretili i stariji od 40 spadaju u rizičnu skupinu skloniju ovom poremećaju.
Zaštite se: Savjetujte se s liječnikom. On bi vam mogao preporučiti malu napravu koja će omogućiti neprekinuti protok zraka.

4. Osjećate se manično ili premoreno
Možda imate problema sa štitnjačom. Hormoni štitnjače kontroliraju metabolizam – previše hormona ubrzava i protok informacija u mozgu te onemogućuje normalan rad neurona, dok premalo hormona usporava protok informacija kroz mozak.
Zaštite se: Posjetite liječnika i krenite na preglede.

5. Stariji ste od 65
S godinama je teže apsorbirati vitamin B12, a ozbiljan nedostatak može podsjećati na Alzheimerovu bolest. Čak do 20 posto ljudi starijih od 65 imaju nisku razinu B12.
Zaštite se: Kontrolirajte razinu ovog vitamina i ako je potrebno uzimajte nadomjestke. Na ovo trebaju pripaziti i vegetarijanci.

6. Depresivni ste
Zbog depresije gubite moždane stanice, a što ona duže traje, to je veći gubitak moždanih stanica potrebnih za memoriju.
Zaštite se: Ključ može biti u ranoj terapiji dok šteta nije tako velika.

7. Uzimate lijek za alergiju ili tablete za spavanje
Mnogi lijekovi protiv nesanice, inkontinencije, alergija i gastrointestinalnih grčeva ometaju i kemiju mozga. Kod starijih navedeni lijekovi mogu uzrokovati zaboravnost.
Zaštite se: Stariji od 65 osjetljiviji su na nuspojave difenhidramina, čestog sastojka lijekova protiv nesanice i alergija. Razgovarajte o mogućim alternativnim lijekovima.

8. Stružete nogama po podu dok hodate
Liječnici ovo nazivaju efektom magneta jer se čini kao da su noge prikovane za tlo. Ovo može signalizirati da oko mozga dolazi previše spinalne tekućine koja stvara pritisak.
Zaštite se: Struganje nogama, inkontinencija i gubitak memorije klasični su simptomi no ne moraju svi imati sva tri. Brzi tretman daje najbolje rezultate oporavka.

9. Uzimate velik broj lijekova.
Unosite li u sebe pet ili više lijekova, imate veći rizik za pojavu problematičnih interakcija.
Zaštite se: Pobrinite se da liječnik zna za sve lijekove koje uzimate i razgovarajte o mogućim nuspojavama.

kalijumova so

U svim knjigama vezanim za medicinu, a to znaju svi doktori, piše da „bez soli nema života“. So utiče na stanje prijeko potrebnih elektrolita u našem organizmu, odnosno na elektrohemijske procese u ćelijama, pa tako danas imamo pojam „membranskog potencijala ćelije“. Tako se kaže da je natrijum jedan od glavnih jona u ekstracelularnoj tečnosti, a ima ga i u plazmi, a manje u ćelijama. Odgovoran je za regulisanje osmolaliteta, acido-bazne ravnoteže i membranskog potencijala ćelije.Zato je preporuka doktora da se dnevno u organizam unese 2,5-7 gr natrijumove soli. To je preporuka doktora...

Ali šta su doktori danas (bar velika većina) nego "sluge" velikih farmaceutskih kompanija, koje bi, da nema sve više bolesti savremenog doba, zbog nedostatka potrebe za lijekovima za liječenje istih, propale.Da se razumijemo, nisu svi doktori takvi, i ne rade oni to zbog nekog vida prisile, nego jednostavno zbog toga što im takva situacija donosi profit kao i farmaceutskim kompanijama, bilo da je taj profit u vidu velikog broja novih pacijenata na privatnim klinikama na kojima papreno naplaćuju preglede, ili u vidu seminara i kolegija po luksuznim odmaralištima koje im plaćaju upravo te iste farmaceutske kompanije. Ali da se vratimo na pravu temu ovoga teksta...
Podaci koje sam naveo da se nalaze u medicinskim knjigama jednostavno nisu tačni, izmišljeni su. Tačan podatak je da se 95% natrijuma u organizmu nalazi van ćelije, a samo 5% unutar. Šta je onda to što nama u stvari treba? Koji je to element koji zaista reguliše rad ćelije kao osnovne jedinice organizma, pa samim tim i cijeli organizam?

U pitanju je KALIJUM.
Kalijum ima u tijelu različite životno važne učinke. Glavni je kation ćelija koji pomaže u regulaciji vode u organizmu, tj. održavanju ravnoteže elektrolita i kiselo-bazne ravnoteže. Ovaj mineral igra važnu ulogu u prenosu električnih impulsa do srca, tj. normalizaciji ritma rada srca. Važna mu je uloga i u stezanju srčanog mišića, aktivnosti enzima i u stvaranju rezervnog glikogena u ćelijama jetre.
Kalijum posebno usklađuje aktivnost bubrega i želudačne sluzokože. Kalijum u organizmu deluje u održavanju mišićnog tonusa, krvnog pritiska, vode u organizmu i ostalih funkcija. Mnogi istraživači veruju da se problem povišenog pritiska, uzrokovanog prevelikim unosom soli, povećava ako u ishrani nema dovoljno kalijuma.
Najbogatiji prirodni izvori su agrumi, rajčica, salata, banane, krompir, brokula i mlijeko.
*Procjenjena minimalna dnevna doza K je oko 2 grama, a u organizmu je po zastupljenosti na trećem mestu, odmah iza kalcijuma i fosfora. Povećava prenos nervnih impulsa, snižava krvni pritisak i stezanje mišića. Najveći neprijatelji kalijuma su: alkohol, kafa i šećer. Dobar unos kalijuma obezbjeđuje glatku i zategnutu kožu. Veliki sadržaj kalijuma u hrani podstiče mokrenje i eliminaciju toksina. Prisustvo kalijuma je preduslov dobrog snabdjevanja mozga kiseonikom, a samim tim i dobrog razmišljanja. Za sportiste je veoma bitan, jer njegov nedostatak povlači i oboljenje zglobova. Kad nema kalijuma gubi se životni elan, postajemo lijeni. Kako starimo, potrebe našeg organizma za kalijumom su sve veće i veće... Izvesni enzimi traže prisustvo kalijum-hlorida da bi se uopšte aktivirali.

Kalijum se gubi prilikom znojenja i velikih napora, ali i kroz mokraću, što znači da se unošenjem velikih količina tečnosti u organizam i on više izbacuje. Ostaje pitanje, zašto ljekari preporučuju veću količinu vode?
Možda se adekvatnom ishranom u organizam unose sasvim dovoljne količine vode?!
Ako smo u organizam unijeli velike količine natrijumove soli ili rafinisnog šećera, normalno da ćemo biti žedni. Organizam će se jednostavno pokrenuti da to izbaci. I to je ono što će činiti upravo kalijum. Nekada vam se ne pije voda. Pa možda ste se adekvatno hranili, jer biljna hrana obiluje organskom vodom, po dodatna voda nije potrebna.

Zvanična medicina kaže i da dnevni unos kalijuma za odraslu osobu treba da bude 3200 do 4100 miligrama (kad sam počeo pre par godina da čitam o ishrani, bilo je oko 2000 mg!).
Tek još jedan mali dokaz o lutanjima unutar medicine.
Najveći deficit kalijuma nastaje prekomjernim izbacivanjem iz organizma. Priča se da je kalijum u velikim količinama otrovan, jer se ubacuje direktno u krvotok osuđenicima na smrt. Ipak je drugačije kada kalijum putuje kroz organe. Krvna ćelija ne prihvata natrijum kao hranu i grozničavo se brani od njega. U toj odbrani kalijum, koji je ćelija krvi rado propustila kroz membranu, bori se da natrijum zaustavi od prodora u ćeliju i sprovede ga preko bubrega napolje... I u toj borbi se troši.

A ako se nešto tako bitno troši, potrebno je da ga redovno nadoknađujemo unoseći ga u organizam, bilo putem sirovog voća i povrća koje je već navedeno, ili putem proizvoda koji se nedavno pojavio na tržištu, a u pitanju je KALIJUMOVA SO. Korištenjem ovog proizvoda koji se preporučuje osobama sa povišenim krvnim pritiskom, sa srčanim i bubrežnim problemima (u konsultaciji sa ljekarom ), omogućavamo da ljudi i dalje uživaju u slanoj hrani, bez bojazni da će doći do pogoršanja njihovog zdravstvanog stanja. KALIJUMOVA SO - sadrži 2/3 natrijuma, i 1/3 kalijuma kao idealan balans dva najvažnija minerala za ljudski organizam.
Korištenjem ove soli rješavate dva problema, pojavu visokog krvnog pritiska i zadržavanje vode u organizmu, odnosno probleme sa bubrezima. U suštini-živite zdravo.

*IZVOR- http://www.acakrstic.com/a/presna/minerali.htm

TEST za srce

TEST: Proverite da li vam je srce zdravo

Jednostavno testiranje u udobnosti sopstvenog doma može vam pomoći da procenite rizik od srčanih bolesti

Evo kako da na jednostavan način testirate zdravlje svog srca. Ako uočite nešto zabrinjavajuće, uputite se kod lekara i zatim sledite njegova uputstva.

Obim struka

Veliki stomak je tempirana bomba. Žene čiji je struk širi od 88 santimetara imaju za 79 odsto veći ukupni rizik od umiranja od svih uzroka, uključujući bolesti srca i raka, od onih dama s obimom struka od 71 cm ili manjim.

Postavite mernu traku oko najšireg dela stomaka, obično neposredno u blizini pupka. Muškarci sebi mogu da dozvole pet santimetara više.

Broj otkucaja srca u stanju mirovanja (RHR)

Vaš RHR je dobar pokazatelj stanja srca. Pravilo je jasno: niži puls je bolji! Pre nego što ujutru ustanete iz kreveta, kažiprstom pronađite puls na ručnom zglobu. Brojte otkucaje deset sekundi, pa pomnožite taj broj sa šest. Ukoliko imate elektronski merač pritiska, možete se njime poslužiti. Više od 80 nije dobro, dok je 60 do 80 otkucaja u minuti normalno.

RHR ispod 60 ili iznad 80 može da ukazuje na dehidraciju ili medicinske problema tipa bolesti štitne žlezde ili anemije.

Izuzeci su vrhunski sportisti. Jedan maratonac ima minimalni puls između 40 i 50 otkucaja u minutu, a sportska medicina zabeležila je i neke ekstreme. Srce jednog od najboljih biciklista, Belgijanca Edija Mersksa, u stanju mirovanja kucalo je, navodno, samo 25 puta u minutu.

Otkucaji srca posle napora

- Što se vaše srce brže vraća u normalu posle vežbanja, to je zdravije - kaže dr Čeri Vigins iz Tvin Folsom medicinskog centra u Ajdahu. Ako broj otkucaja ne padne bar za 12 u roku od jednog minuta posle vežbanja, imate povećani rizik za srčane bolesti, pa čak i smrt.

Vežbajte naporno pet minuta, zaustavite se i odmah izmerite puls. Jedan minut pošto ste prestali još jednom izmerite puls. Oduzmite poslednji broj od prvog. Ako vam je puls pao za manje od 12 otkucaja, to su loše vesti i vreme je da zakažete pregled kod kardiologa.