pomoć u menopauzi

3 sastojka koja olakšavaju menopauzu: napitak za svaki dan

Ženama u menopauzi neretko je potrebna pomoć da prođu kroz ovu životnu fazu. Prirodni napitak od ova tri sastojka olakšaće simptome.
Nikad ne smete da dozvolite sebi da dehidrirate, jer to dovodi do nekih ozbiljnih zdravstvenih problema kao što su:
- krv postaje gušća pa ne može da dođe do bržeg protoka, što opet izaziva visok krvnipritisak i holesterol.
- Imate rizik od gojaznosti, dijabetesa tipa 2 pa čak i mogućnost pojave raka.
Ispijanje vode mora da bude navika koju ćete uvek sprovoditi ujutru, u podne i uveče. 2 čaše vode na prazan želudac, 2 čaše vode pre ručka, i čaša vode posle večernjeg tuširanja! Ukoliko voda nije vaše piće, probajte da pijete ovaj napitak od kurkume, đumbira i meda koji ima nekoliko zdravstvenih pogodnosti:

Kurkuma
Kurkuma je u stanju da spreči bolesti srca. Ona sprečava zgrušavanje krvi, reguliše krvni pritisak.. Izuzetno je dobra za mozak. Istraživanje iz 2014. godine kaže da kurkuma može povećati rast nervnih ćelija u mozgu za čak 80 posto. Stručnjaci preporučuju kurkumu u lečenju Alchajmerove bolesti, kao i žrtvama moždanog udara kako bi obnovili funkcije mozga.

Đumbir
Đumbir ima snažna antiupalna i antioksidativna svojstva. Izraelsko istraživanje je pokazalo da ima odlične rezultate u lečenju srca, smanjenju holesterola, sprečava pojavu "lošeg" holesterola, te sprečava aterosklerozu. Đumbir koristi mozgu tako što povećava nivo neurotransmitera koji poboljšavaju pamćenje, fokusiranje, bolji san, koncentraciju i td...

Med
Med poboljšava zdravlje mozga pogotovo kod žena u menopauzi. Zahvaljujući antioksidansima u medu, možemo sprečiti oštećenja moždanih ćelija. Istraživanja sprovedena u Iraku su zaključila da med može da spreči demenciju, te da može da povećacirkulaciju u mozgu.
Za ovaj napitak potrebno je: 1 šolja + 3 šolje vode; 4 kašičice kurkume; 4 kašičice praha đumbira; prstohvat crnog bibera; 1/4 šolje meda.
Priprema: U jedan mali lončić stavite đumbir, kurkumu i crni biber. Prelijte sa šoljom vode. Kuvajte nekoliko minuta, a zatim isključite ringlu. Kada se tečnost malo ohladi dodajte med i sve ostavite još sat vremena da stoji. A može da ostane i preko noći. Nakon toga kroz gazu procedite smesu. A onda ovoj smesi dodajte još 3 šolje vode. Sve to čuvajte u frižideru i pijte tokom dana.

Izvor: Stil

20 g. mlađe

Kako da izgledate 20 godine mlađe: poznata naučnica otkrila čudesan recept za podmlađivanje

Prema holističkoj naučnici Roxy Dillon procesu starenja treba da pristupimo na hormonskom i ćelijskom nivou! Ona nam daje recepte i savete za prirodne mešavine koje će pomoći da izgledate čak 20 godine mlađe...

Godine koje smo proživeli ne moraju ostaviti trag na našem telu, tvrdi britanska naučnicaRoxy Dillon. Kako zaustaviti vreme opisala je u svojoj knjizi Prirodno mladi.

Nebrojeno puta smo ponovili da se lepota ogleda spolja, ali da se kroji iznutra. A koje je unutrašnje mehanizme potrebno pokrenuti da bismo se istovremeno pomladili iznutra i spolja, savetuje Roxy Dillon, britanska neuropsihološkinja i neuronaučnica koja je kao šestogodišnjakinja recitovala "abecedu" vitamina, u 13. je počela izrađivati prirodnu kozmetiku za negu kože i kose, a od 1979. godine bavi se nutricionističkom, ortomolekularnom i herbalnom terapijom.

Njen program Bio-Young spoj je njene lične posvećenosti, znanja i veština i najnovijih naučnih istraživanja o tome što se događa kada starimo. Svojom praksom prirodnog podmlađivanja Roxy Dillon pomogla je hiljadama klijenata preokretanjem procesa starenja. "Moj cilj je aktivirati putove kojima se preokreće proces starenja i održavati ćelijsku i hormonsku funkciju na nivou mlade osobe", piše Dillon u uvodnom delu svoje nove knjige Prirodno mladi.

Svaki trenutak pažnje koji poklanjamo svojoj nezi zapravo predstavlja izraz poštovanja koje gajimo prema sebi. Iako može da…
Kada je reč o lepoti, Roxy Dillon ne razmišlja samo o spoljnim promenama, o borama ili mlohavosti kože. Ona se fokusira na procese koji se odvijaju puno dublje, ispod onog vidljivog. Objašnjava kako starenjem svaki sloj kože postaje oslabljen i strukturalno poremećen, od gornjeg sloja do najdubljih slojeva masnoće.

Lokalna sredstva, kao što su, na primer, derivati vitamina A i prirodni vitamin E, mogu obnoviti i popuniti epidermu i površinu kože učiniti glatkom i manje naboranom. Ali starenje se ne zaustavlja na gornjim slojevima kože, ističe Dillon. „Ono jako troši njene dublje slojeve, što uzrokuje pojavu nepogrešivih znakova koje nikakva šminka ne može prikriti i koje može popraviti samo borba na ćelijskom i hormonskom nivou.“

Drugim rečima, Dillon se ne bavi time kako izgledati i činiti se mlađim korišćenjem površinskih, kozmetičkih mešavina. Prema njenim nutricionističkim savetima i tretmanima za negu, izgledati i osećati se mlađe rezultat je biološkog preokretanja procesa starenja. Naime, cilj njenog Bio-Young programa je vratiti telu ćelijsku i hormonsku funkciju na nivo tridesetogodišnje osobe, u vreme kada smo na vrhuncu vitalnosti.

Nakon tog perioda nastupa ćelijsko starenje, što znači da se ćelijske funkcije više ne izvršavaju istom brzinom i delotvornošću kao u mladom telu. To uzrokuje genetske promene, čija posledica mogu biti bolesti poput raka, ali i promene u proizvodnji kolagena i elastina, što uzrokuje bore. Hormonsko se, pak, starenje odnosi na smanjenje količine glavnih hormona u našem organizmu i može negativno uticati na naš izgled, energiju i seksulani nagon.

Ove obe vrste starenja odvijaju se istovremeno i međusobno utiču jedna na drugu. Ali kada dođe do poboljšanja, ono se takođe događa istovremeno. A dobrobiti ćelijskog i hormonskog pomlađivanja prvo ćemo uočiti upravo na koži jer se njene ćelije brzo obnavljaju.

Iako se program prirodnog podmlađivanja može prvo odraziti na spoljnu lepotu, svi saveti ove holističke naučnice zapravo imaju dalekosežnije posledice za revitalizaciju celog organizma. I to samo pomoću prirodnih i proverenih sastojaka - negujući se spolja i iznutra celovitim biljkama, hranom i prirodnim dodacima ishrani. Materijama koje se upotrebljavaju hiljadama godina, a čije su snažne podmlađujuće spojeve otkrila i potvrdila savremena naučna dostignuća.

Kada pričamo o mladolikom izgledu, ne možemo zanemariti kolagen i elastin čiji nedostatak kožu čini mlohavom, opuštenom i naboranom. Ako želimo promeniti takav izgled, Dillon tvrdi da je potrebno stimulisati ćelije koje se zovu fibroblasti, čija je uloga sinteza kolagena, elastina, keratina i drugih strukturnih delova kože. A kako bismo aktivirali i zaštitili fibroblaste i ostvarili brz i vidljiv učinak regeneracije i pomlađivanja, potrebno je ishranu obogatiti antioksidansima koji se nalaze u borovnicama, goji bobicama, šipurku, spanaću, jagodama, suvim šljivama, brokoliju, kurkumi i zelenom čaju.

Uz konzumiranje, antioksidanasa možemo na kožu naneti putem prirodnih mešavina, a jedan od najdelotvornijih je eterično ulje ruzmarina čiji aktivni sastojci prodiru u sloj derme, gde podstiču fibroblaste na proizvodnju kolagena i elastina. Takođe, ruzmarin ima neverovatna svojstva protiv fotostarenja i hronološkog starenja. Od ostalih moćnih antioksidansa, Dillon ističe vitamin C, likopen i beta-karoten (koji su udelotvorniji u kombinaciji sa vitaminom E), ovas, kokosovo ulje i ulje crvene palme.

Ulje crvene palme: Umešajte po 30 kapi eteričnih ulja ruzmarina, eukaliptusa i kopra u 100 grama ulja crvene palme (ili kokosovog ulja).

Ovseni piling: Sameljite 100 - 250 grama ovsenih pahuljica u fini prah pa ga koristite kao piling za stimulaciju fibroblasta.

Želite li da se vaša koža ponovo počne ponašati „nezrelo“, potrebno je aktivirati proteazome. To suproteinski kompleksi koji razgrađuju i uklanjaju stare proteine (npr. kolagena i elastina) stvarajući prostor za nove. Rezultat tog procesa je sveža, meka i čista koža ujednačenog tena.

„Proteazomi održavaju kožu i telo mladima tako što provode nešto što se može izjednačiti sa hemijskim pilingom iznutra prema spolja“, slikovito pojašnjava Dillon. Takav efekat može se, na primer, postići svakodnevnim zelenim obrokom koji se sastoji od 110 grama brokolija ili kupusa (bogatih sulforafanom koji aktivira proteazome) začinjenih maslinovim uljem.

Još brže rezultate pruža resveratrol (spoj koji se nalazi u soku od crvenog grožđa, američkim borovnicama, brusnicama, soku od šipurka, kakao prahu) te kvercetin (spoj koji je prvobitno izolovan iz hrastove kore, a nalazi se još i u crvenom luku, soku od jabuke, crnom čaju, bobičastom voću, kakao prahu). Navedene antioksidanse možete jesti, konzumirati kao dodatak ishrani ili od njih napraviti negujuće mešavine.

Hrastova kora: Ulijte pola litre maslinovog ulja u posudu pa dodajte 100 grama hrastove kore (u prahu ili izrendane). Pustite da provri na laganoj vatri i ostavite da ključa 30 minuta. Kada se ohladi, procedite i ulijte u bocu. Takvo ulje ima sposobnost ukloniti "kese" ili tamne kolute ispod očiju već nakon prve primene, a ostatak lica i vrata nagradiće gotovo trenutnim povećanjem gustoće, većom zategnutošću i svežinom.

Fotooštećenja izazivaju UVA i UVB zračenja, ali, prema nedavnim istraživanjima, i vidljiva svetlost. I to tako što stvara niz opasnih slobodnih radikala koji izazivaju starenje svih delova tijela, od djlovanja na kolagen u koži do pojačanog rizika razvoja raka kože. Iako naši prirodni mehanizmi odbrane s godinama postaju manje delotvorni, Dillon predlaže da izbegavamo kreme za sunčanje koje sadrže mikronizirani titanijev dioksid, nanočestice cinkova oksida, oktokrilen, oktil metoksicinamat i benzofenon-3 te da se zaštitimo pomoćuprirodnih materija.

Jedan od moćnih sastojaka koji je sposoban sprečiti, poništiti i zaustaviti štetni UV zraka je skvalen. Skvalen su lipidi ili masti koje se nalaze u svakom biću, a najbogatiji njegovi izvori su ulja amaranta, masline, pirinčanih mekinja, crvene palme te jetra morskog psa. Mogu se uzimati kao dodatak ishrani ili koristiti za negu kože tokom izlaganja Suncu. Zaštitni uticaj skvalena na ćelijske funkcije su neusporedivi sa bilo kojom kremom za sunčanje, tvrdi Roxy Dillon.

„Skvalen ne deluje tako što pokušava blokirati ultraljubičasto ili bilo koje drugo zračenje, već jednostavno čini da zračenje, bilo UVA, UVB ili vidljiva svetlost, za vas bude bezopasno jer vas štiti na ćelijskom nivou.“ Za još delotvorniju zaštitu od Sunca Dillon preporučuje da uz svaki obrok pojedemo po jednu namirnicu bogatu antioksidansima (resveratrolom, kvercetinom ili luteolinom), a to su, na primer, kakao prah, maslinovo ulje, brokoli, crni i zeleni čaj, jabuka, luk, šargarepa.

Preporučeni Bio-Young tretman

Ulje pirinčanih mekinja: Pomešajte 50 ml ulja pirinčanih mekinja (koje zahvaljujući ferulinskoj kiselini takođe štiti kožu od sunčeve svetlosti), 50 ml susamovog ulja i dve kašike ili 8 kapsula prirodnog ulja vitamina E. Mešavinu nanesite na kožu pre izlaska na sunce i uzimajte ulje pirinčanih mekinja kao dodatak ishrani (četiri kašičice dnevno).

Terapija matičnim čelijama temelji se na činjenici kako sa godinama naše matične ćelije više nisu sposobne same da se obnavljaju, što uzrokuje starenje. Tretmani kojima bi se to popravilo predlažu korišćenje embrijskih matičnih ćelija i injekcija odraslih matičnih ćelija u telo ili korišćenje biljnih matičnih ćelija u kremama.

Roxy Dillon, sa druge strane, ima drugačiji plan za stimulaciju mehanizama za obnavljanje kože. „Iznenađujuće je kako novo istraživanje pokazuje da imamo više odraslih matičnih ćelija nego što se pre mislilo te kako one spremno čekaju da ih se pokrene.“ A pokrenuti ih možemo pomoću lekovitih biljaka kao što su gavez (crni koren), ječam i gota kola, kao i hranom i kozmetičkim mešavinama koji sadrže vitamin C i resveratrol.

Preporučeni Bio-Young tretman

Gavez: Šest kašičica praha suvog korena gaveza dodajte u 500 ml vode i pustite da lagano ključa. Kada se ohladi, procedite pa tečnost ulijte u bocu i čuvajte u frižideru. Dobijeni losion koristite samo za spoljnu primenu za podsticanje matičnih ćelija.

Ječam: Kuvajte 150 - 200 grama bisernog ječma dok ne omekša. Pustite da se ohladi pa procedite. Tečnost spremite u bocu i čuvajte u frižideru. Primenite na lice, vrat i ruke i ostavite da deluje 5 do 10 minuta, a zatim isperite.

Lep zaobljeni vrat bez ijedne bore, oštar ugao vilice, čvrste grudi, bujna kosa... Za sve je zaslužan estrogen, ali nivo ovog hormona sa godinama opada. A kako svaki deo našeg tijela sadrži estrogenske receptore, smanjenje estrogena postaraće nas na svim nivoima, što se najviše oslikava na koži i kosi. Kako bismo licu vratili mladenačke konture, Dillon savetuje da uživamo u slatkom tretmanu medom.

„Podočnjaci i viseći kapci će nestati, vratu će se vratiti njegova prijatna zaobljenost, vene će nestati s gornje strane šake i podlaktica. Primetićete zaglađivanje linija, veću vlažnost i osećaj jedrosti i punoće.“ To je zato što med sadrži prirodne hormone koji će kožu učiniti punijom i obnoviti njene dublje slojeve, bilo da ga koristimo iznutra, bilo spolja.

Uz pčelinje proizvode, u ishranu uključite i nerafinisana biljna ulja jer je za dobar rad hormona važno održavati normalan nivo holesterola. Kao što je Dillon sama iskušala, najbolja opcija za poboljšanje ispijenog izgleda je ulje noćurka, rižinih mekinja ili avokada, a spolja će koristiti još i druge masti: skvalen, kakao maslac i lanolin.

Preporučeni Bio-Young tretman

Med i cvetni prah: Pojedite 10 kašika cvetnog praha na dan. Med nanesite na lice, ostavite oko 15 minuta pa isperite.

Skvalen: Ujutro i uveče na lice nanesite tanki sloj skvalena iz maslinova ulja.

Anis: Napravite kremu od kakao maslaca i ulja avokada u razmeri 1:1. Na laganoj vatri rastopite i pomešajte kakao maslac i ulje avokada, skinite sa vatre kada se rastopi u tečnost i ostavite da se ohladi. Kada je smesa još tečna, dodajte 30 kapi eteričnog ulja anisa (na 100 ml baznog ulja).

Izvor: Sensa.hr

pun mjesec i zdravlje

Jeste li možda primetili kako se za vreme punog meseca osećate drugačije, lošije spavati i razdražljivi ste? Mnogi ljudi širom sveta veruju u uticaj punog meseca, a mi vam danas otkrivamo šta na to sve kaže nauka. Postoje li dokazi ili su to samo prazna verovanja.

Iako to atrolozi često potenciraju pun mesec se nikako ne može povezati sa stanjem vaših emocija, ali postoji nekoliko načina na koje on utiče na ljudski organizam. Evo koji su to i ne brinite ne radi se o vukodlacima i vešticama.

Može uticati na vaš ciklus. Jedno istraživanje je pratilo menstrualne cikluse 826 žena, a kod njih 28 odsto ciklus je počeo tokom punog meseca u odnosu na 8-12 odsto žena kojima je ciklus počeo tokom drugih mesečevih faza. Istraživanje je otkrilu jaku povezanost između lunarnog i menstrualnog ciklusa, ali istraživanje je po pitanju toga na koji tačno način mesec utiče na hormone ostalo nejasno.

Štiti srce. Bez obzira na to šta vam kaže horoskop, pun mesec može biti dobar za zdravlje vašeg srca. Istraživanja sprovedena u Nemačkoj su pratila čak 16 000 kardiovaskularnih bolesnika te otkrili da broj srčanih udara drastično opada tri dana nakon mladog meseca. Pitate se zašto? To može vrlo lako imati veze sa gravitacijom jer je gravitaciona snaga mnogo jača tokom punog i tokom mladog meseca te može imati povoljan efekat na cirkulaciju i srčane rate.

Utiče na spavanje. Ako se ujutro osećate umornije nego obično, slobodno okrivite mesec. Švajcarsko istraživanje je otkrilo da ljudi tokom punog  meseca u proseku teže zaspivaju, spavaju 20 minuta manje i imaju čak 30 minuta manje dubokog sna. Ako mislite da je uzrok tome samo to što pun mesec nešto jače sija, niste u pravu. Istraživanja koja su se sprovodila na ovu temu obavljana su u sobama gde ne može dopreti mesečeva svetlost, a to je podstaklo naučnike da otkriju cirkulunarni ritam koji utiče a spavanje i navike, ali još uvek nije konkretno dokazano kako to mesec utiče.

Pomaže da se brže oporavimo. Ako u skorije vreme treba da idete na neku operaciju planirajte da to bude za vreme punog meseca. Prema istraživanja srovedenim na Roud Ajlandu , pacijenti koji se operišu za vreme punog meseca se puno brže oporave i manji je rizik od komplikacija.

Bez obzira na sve navedeno još uvek ne postoje dokazi koji potvrđuju uticaj punog meseca na emocije i psihičko zdravlje, ali se isto tako ne može poreći da cirkulisanje planeta utiče na zdravlje srca, cirkulaciju, spavanje, menstrualni ciklus i hormone, ali i na način na koji se telo regeneriše. S druge strane kad to sve tako posložimo onda mora uticati i na emocije.

3 pravila

Deepak Chopra: Tri pravila za život u obilju

Umjesto čuvene rečenice Traži i bit će ti dano, Deepak nam prepručuje Daj i bit će ti dano! te objašnjava zakon davanja: ako želite radost, obradujte druge; ako želite ljubav, naučite je davati; ako želite da vas cijene i na vas obraćaju pažnju, upravo to dajte drugima; ako želite materijalno obilje, pomozite drugima da postanu bogati. Zapravo, najlakši način da dobijete ono što želite je da drugima pomognete dobiti ono što oni žele! Ovo su Deepakova tri pravila za život u obilju

1. Bilo gdje da idete i bilo koga da sretnete, nešto poklonite. Taj poklon može biti lijepa riječ, cvijet ili molitva. Već danas dajte nešto svakome s kim dođete u dodir, jer time potičete tok radosti, bogatstva i obilja u svom životu i u životu drugih.
2. Već danas sa zahvalnošću primite sve darove koje život pruža. Primite darove prirode: sunce, glasove ptica, proljetni pljusak ili prvi zimski snijeg. Primite s otvorenošću darove drugih – materijalna dobra, novac, lijepu riječ ili molitvu.
3. Obavežite se da ono što posjedujete neprestano kruži tako što ćete davati i primati  ono što je najdragocjenije u životu, a to su darovi pažnje, simpatije, poštovanja i ljubavi. Kad god nekoga sretnete, u sebi mu poželite sreću, radost i smijeh.

šlajm - prirodni recepti

Ibacite sav ŠLAJM IZ PLUĆA I SEKRET IZ SINUSA pomoću ovog prirodnog napitka!

U nastavki vam predstavljamo rješenja kako prirodnim putem izbaciti sluz iz pluća!

Uporni kašalj karakterističan je simptom bakterijskih ili virusnih respiratornih infekcija koje su praćene gustim izlučivanjem u grlu, sinusima i plućima, koje se pričvršćuju na zidove naših bronhija i vrlo ih je teško izbaciti.

U članku u nastavku predstavljamo neka rješenja kako prirodnim putem izbaciti sluz iz pluća.

Propisi za prirodne lijekove

Ako imate grlobolju i šlajm u plućima, fitoterapeuti preporučuju napitke na bazi bilja koji potiču lučenje i ublažavaju uporni kašalj.

Za uklanjanje gustih i nagomilanih sekreta koriste se pića na bazi korena bijelog sljeza, žalfije, lovora i crnog rotkvica.

Bijeli sljez za izbacivanje sluzi u odraslih

Žličicu nasjeckanog korijena bijelog sljeza preliti sa 2 dl hladne vode i ostaviti poklopljeno 6 do 8 sati, potom procijediti i piti u malim gutljajima. Pripremite ovaj čaj protiv kašlja, pijte do dva puta dnevno bez šećera i rezultati neće nedostajati.

Bijela sljez, lan i žalfija za izbacivanje šlajma kod djece

Kao izuzetno učinkovit prirodni lijek za bolje izbacivanje sluzi u djece i odraslih dokazao se bijeli sljez u zanimljivoj čajnoj mješavini sa lanenim sjemenkama i žalfijom.

Pomiješajte kašiku bijelog korijena sljeza, kašiku lanenog sjemena i kašiku sušene kadulje. U šerpu sipati 2,5 decilitra vode, a zatim dodati 100 g žutog šećera. Kad se šećer otopi, dodajte biljnu smjesu i jedan limun dobro opran i narezan na kriške. Kuhajte na umjerenoj vatri 15 minuta, a zatim uklonite sa vatre i procjedite. Uzimajte čajnu žličicu sirupa 4 puta dnevno dok se ne osjeti poboljšanje. Najbolje je čuvati sirup za kašalj u frižideru.

Rotkva i crveni luk

Kako izbaciti šlajm  iz pluća kod odraslih s crnom rotkvicom i crvenim lukom? Sipajte u blender 2,5 decilitra limunovog soka, jednu punu šalicu meda, jedan srednji luk isječen na komade, šest kašika češnjaka i jednu veću crnu rotkvicu, oguljenu i narezanu na listiće.

Miješajte dok se ne dobije fina homogena smjesa. Zatim sipajte u staklenu teglu i stavite u frižider, pa ostavite da odstoji tjedan dana. Nakon toga triput na dan uzimajte ovaj kašasti sirup za kašalj, jednu žlicu, 30 min prije glavnih dnevnih obroka.

Prirodni lijekovi za iskašljavanje sluzi iz pluća i sinusa

Šlajm iz grla i pluća, kao i guste izlučevine sinusa, često nam stvaraju velike probleme tokom zime. Inhalacija sinusa samo slanom vodom nije dovoljna da se potpuno riješimo neugodnog sekreta. U nastavku pogledajte nekoliko sjajnih narodnih recepata za izbacivanje sluzi.

Pivski sirup i smeđi šećer za iskašljavanje šlajma iz grla

U veću zdjelu sipajte 150g smeđeg šećera i zagrijte na umjerenoj temperaturi dok se ne otopi i ne dobije boju karamele, pa dodajte 5 decilitra piva i kuhajte 20 minuta dok sirup gustoće ne bude malo rjeđi od meda.

Uklonite posudu sa vatre i ostavite poklopljenu da se ohladi, a zatim sirup za izbacivanje šlajma izlijte u prikladnu staklenu teglu i stavite u hladnjak. Uzimajte po kašiku prije najvažnijih obroka tri puta dnevno.

Prirodni lijek za iskašljavanje sluzi u djece

Jedno od rješenja kako izbaciti sluz u djece je i uzimanje blagog čaja od lipe. Ako se upotrebljava nekoliko dana, ublažit ćete kašalj i ubrzati pražnjenje nakupljenih sekreta.

Ovaj iskašljavajući čaj potiče i znojenje, što je važno u slučaju gripe, prehlade. Uvijek se pije dok je vruć ujutro i uveče, a lako se priprema:

Dvije male žličice cvjeta lipe prelijte sa 5 dl ključale vode, a zatim ostavite da odstoji 20 minuta, pa dobro procijedite. Čaj zasladite kvalitetnim medom, dodajte dosta limunovog soka i uzmite jednu žličicu svaki put kada osjetite iritantni kašalj.

reto-merkur do 2030.

Ako ste od onih ljudi koji planiraju sve vodeći računa da li je ili ne period retrogradnog Merkura, onda je ova tabela MUST za vas!

Čak i ako niste zaljubljenik u astrologiju, sigurno ste čuli za retrogradni Merkur. Nebrojeno puta ste primetili da se ljudi na njega žale, svaljuju krivicu i sa nestrpljenjem čekaju da prođe. Ko je kriv? Zašto? Kada prolazi? Kuda onda ide?

U Solarnom sistemu, Merkur je planeta koja je najbliža Suncu i njen orbitalni period je vrlo kratak – 88 dana. Zato je ova mala i brza planeta dobila naziv po Merkuru, koji je u rimskoj mitologiji bio glasnik bogova. Osim što je bio zadužen za sve informacije, njegova sfera delovanja bili su pregovori i trgovina, saobraćaj, putovanja, komunikacija uopšte.

Planete se različitim brzinama okreću oko Sunca i pretiču jedna drugu. Kada se za neku od njih kaže da ide retrogradnim hodom, to znači da ona ide unazad, što je naravno nemoguće. Međutim, u vrevi kosmičkog saobraćaja, posmatrano sa Zemlje, u nekim trenucima izgleda kao da neke od planeta idu unazad i takvo kretanje malo pomućuje njihov astrološki uticaj i izaziva zastoj u delovanju.

Kada je Merkur u pitanju, to se dešava tri-četiri puta godišnje i svaki put na nešto manje od mesec dana. U tom periodu treba posebno obratiti pažnju na sve domene kojima vlada Merkur. U zavisnosti od vaše natalne karte, retrogradni Merkur će vas pogoditi više, manje ili nimalo. Čak i ako ne pogađa vas lično, uticaće na mnoge ljude u vašoj okolini.

Zato držite oči širom otvorene i pre nego što bilo šta kažete/potpišete, udahnite duboko i izbrojte do deset.

Periodi retrogradnog Merkura od 2018. do 2030.

2018

Ostao nam je samo ovaj: 16. novembar  – 6. decembar

2019

5. - 28. marta

7. - 31. jula

31. oktobar – 20. novembar

2020

18. februar – 9. marta

17. jun - 12. jul

13. oktobar – 3. novembar

2021

30. januar – 20. februar

29. maj –  22. jun

27. septembar – 18. oktobar

2022

14. januar – 3. februar

10. maj – 2. jun

9. septembar – 2. oktobar

29. decembar – 18. januar 2023.

2023

21. april - 14.. maj

23. avgust - 15. septembar

13. decembar - 1. januar

2024

1. - 25. april

4. - 28. avgust

25. novembar - 15. decembra

2025

14. mart - 7. april

17. jul - 11. avgust

9. - 29. novembar

2026

25. februar – 20. mart

29. jun – 23. jul

24. oktobar – 13. novembar

2027

9. februar - 3. mart

10. jun - 4. jul

7. - 28. oktobar

2028

24. januar - 14. februar

21. maj- 13. jun

19. septembar - 11. oktobar

2029

7. - 27. januar

1. - 25. maj

21. decembar - 10. januar 2030.

2030

12. april - 6. maj

15. avgust - 8. septembar

5. - 25. decembar

mane veganstva

Mane veganske ishrane

Sve ima svoju dobru i lošu stranu, prednosti i nedostatke. Tako je i sa veganskom ishranom. Nasuprot tvrdnjama da je super-zdrava i da može da vas izleči od raka, nalazi se odusustvo brojnih hranjivih materija koje dobijamo hraneći se pravilnom ishranom, a koje su telu neophodne. Ukoliko rešite da postanete vegan, onda morate da znate kako da te nedostatke nadoknadite.

Nedostaci veganstva su sledeći:

-Nedostatak vitamina B12 i cinka. Oni se moraju uzimati dodatno, u obliku suplementa.
-Nedostatak omega 3 masnih kiselina.  One su neophodne za boji rad srca i mozga, a njihov najbolji izvor su riba i morski plodovi. I ovde možete upotrebiti suplemente, ali se ovaj nedostatak  može nadomestiti i ishranom koja uključuje orašaste plodove, laneno seme i slično.
-Nedovoljna količina proteina. Proteine uglavnom dobijamo iz namirnica životnijskog porekla, kao što su mleko, meso, jaja i veganska ishrana je sušta suprotnost proteinskoj dijeti . Ovaj nedostatak se nadokanđuje dnevnim unosom biljne hrane bogate proteinima kao što su pasulj, grašak, soja i pečurke koje treba da budu svakodnevno na vašem na meniju.
-Manja količina kalcijuma nego u normalnoj ishrani. Najčešće, izvor kalcijuma dobijamo iz mleka i mlečnih proizvoda. Ipak, to ne treba da vas brine jer čak i oni koji ne vole  mlečne proizvode mogli bi da imaju ovaj problem. Ishrana namirnicama koje su bogate kalcijumom je rešenje i ,kao i proteini, one treba da budu na vašem tanjiru svaki dan.
-Nedostatak gvožda.  To može da dovede do iscrpljenosti, bledila, glavobolja, opadanja kose, a to su sve simptomi anemije. Da biste rešili taj problem, jedite dosta spanaća, pasulja, cvekle,i biljnih namirnica bogatih gvožđem. Ukoliko to ne pomogne, možete  uzimati dodatne količine gvožđa u tabletama, prahu kao dodatak ishrani.