terapija mačkama

Terapija mačkama: prednosti življenja sa mačkom

Mačke su divne životinje. Vole nezavisnost, ali i razgledanje; ponekad izgleda da mrze svijet, a ponekad su izuzetno slatke.

Njihovo promjenjivo i zbunjeno ponašanje je veoma slično ponašanju čovjeka.

​Možda upravo iz tog razloga tehnike kao što je mačija terapija su počele dobijati više značaja u oblasti emocionalnog zdravlja.
 
Već nekoliko godina, hipoterapija je pokazala nevjerovatne rezultate kod djece sa autizmom, problemima sa samopoštovanjem ili cerebralnom paralizom.

Iako ne postoji naučna osnova za akreditaciju, moguće je navesti da je to odlična komplementarna terapija sposobna za poboljšanje motoričkih i emocionalnih kapaciteta pacijenata.

Na isti način, terapija mačkama je pokazala da mačka promoviše fizičko i psihološko poboljšanje. Iako se čini nemogućim, ona donosi mnogo više koristi nego što većina ljudi misli.

Šta je terapija mačkama?

Terapija mačkama je tretman protiv anksioznosti, stresa i depresije. Poboljšava kvalitet života i stvara veoma posebnu vezu između mačake i njenog gazde. Na osnovu nekoliko studija, ljudi koji boluju od srčanih bolesti pokazuju progresivno poboljšanje kao rezultat života sa mačkom.

Zanimljivo je da isto istraživanje sprovedeno sa psima vodi do sasvim različitih rezultata. Vlasnici pasa, za razliku od mačaka, drže svoje parametre konstantne. To znači da je manje vjerovatno da će oni koji poseduju mačke umrijeti od srčanog udara nego oni koji ih nemaju.

Mačke su životinje koje se veoma preporučuju ljudima koji žive sami, posebno za starije osobe. Osoba koja pati od demencije, kao što je Alzheimerova bolest, može čak i da ponovo probudi neke uspomene milujući mačku, čime odlaže neuronsku degeneraciju od koje pati. Ove životinje, zauzvrat, stimulišu neke osnovne okvire nerva kako bi učinile da se osoba prisjeti priča ili događaja iz prošlosti.

"Ako bih morao izabrati osnovni zvuk za mir, glasao bih za mjauk."
~ B.D. Diamond

​Kratka istorija mačaka

Već stotinama godina mačke su tretirane kao infernalna bića. Vjerovalo se da su vjerni saputnici viještica, nosioca nesreće i glasnici đavola. Njihov neodgovarajući i nepredvidiv karakter čini da ih se ljudi plaše.
​
Naprotiv, u nekim civilizacijama uvijek su se smatrale svetim. U drevnom Egiptu one su bili poštovane kao zaštitnici najvažnijeg božanstva: Ra. One su se rađale i umirale sa izlaskom sunca i tokom noći su se pretvarale u lak plijen za njihove neprijatelje. Oči mačaka, koje su povezane sa lavom, međutim, odražavaju zrake sunca posle zalaska sunca.

Uzvišena legenda, pojavljivanje mačke kao kućnog ljubimca je takođe bilo čudno. Za razliku od pasa, koji su korišćeni kao čuvari ovaca ili kao lovci, mačke su u početku ostajale divlje.

Prema nedavnim studijama, vjeruje se da su same mačke odlučile da pristupe ljudima, jer su ih hranili. Njihov pokorni izgled činio je da ih poljoprivrednici i farmeri hrane, koji su ih na kraju prihvatili zahvaljujući njihovoj velikoj posvećenosti u lovljenju glodara.

Međutim, u nekoliko sledećih vijekova mačke su postale prihvaćene kao kućni ljubimci. Do devetnaestog vijeka smatralo se neobičnim i bilo je loše viđeno imati mačke kao kućne ljubimce, pošto je njihovo držanje bilo shvaćeno kao bespotrebno gubljenje novca.
​
5 koristi od terapije mačkama

Smanjuje simptome depresije i stresa

Mačke pružaju značajno poboljšanje ljudima koji pate od stresa, anksioznosti i depresije. Mačke su veoma opuštajuće, stimulišu koncentraciju i stvaraju veoma ugodno okruženje.
​
Mačke su odlično društvo

Za osobu koja živi sama, mačka je najbolja opcija. Veoma je nezavisna, ali u isto vrijeme veoma ljubazna. Ponekad će biti toliko hirovita da ćete željeti da ode u drugu kuću!

Mačke su zabavne i razigrane i mogu biti odlična zabava za svoje vlasnike. Zapamtite da je potrebno pravilno hraniti i paziti.

Smanjuju simptome Alchajmera, autizma i ADHD-a

Kao što smo već pomenuli, mačke se koriste kao komplementarna terapija u slučajevima autizma, Alzheimer-ove ili ADHD-a. Iako ne postoje naučna istraživanja koja bi to potvrdila, znamo na hiljade slučajeva kada je njihovo prisustvo poboljšalo kvalitet života vlasnika.

Čine djecu odgovornijom

Imati mačku u kući je velika odgovornost za djecu, oni će morati da brinu o njima, da ih hrane i obučavaju, što nije uvijek lak zadatak. Važno je razgovarati sa djecom, tako da budu svijesni da moraju izvršti veoma važan zadatak.

Ne zaboravimo da im moramo jasno reći da životinja nije igračka. Da je ne treba tući, ne treba da bude gurnuta na zemlju, niti da se vuče za rep. Živa bića moraju biti poštovana i voljena, i naš ljubimac će biti mnogo srećniji ako se prema njemu ispravno postupa.

Potrebno im je jako malo pažnje

Za razliku od drugih životinja, mačkama je potrebno vrlo malo pažnje. One su vrlo čista živa bića. Čim nauče da koriste pijesak, uvijek ga koriste; one opere sebe i svoje mačiće i ne zahtijevaju konstantnu pažnju.

Dakle, s vremena na vrijeme ih okupajte, uvjerite se da je određena hrana pogodna za njih i ne zaboravite da ih vodite kod veterinara. Zapamtite da zdrava mačka odgovara zdravom ljudskom biću.

Prevod teksta: https://lamenteemeravigliosa.it/gattoterapia-benefici-vivere-gatto/

Prevele: Ana i Beba Muratović - bebamur.com ​​​​

​

um i razum

Kako upadamo u zamku uma?

Već znamo da kod čovjeka postoji um i razum. To su različite strukture, od kojih svaka obavlja svoju ulogu.

U današnjem svijetu, većina ljudi je pod velikim uticajem uma, zbog toga lako upadaju u njegovu glavnu zamku, o kojoj ćemo govoriti. Do čega to može dovesti?

Um je dio svijesti čovjeka, koji uvijek želi da uživa.
​Ako čovjek ima neke opsesivne ideje, od kojih mu je teško da se oslobodi, znači da njegov um ima veliki uticaj na njega. Želi da gleda TV, sjedi za računarom, želi da odmara na ostrvima, i tako dalje. Sve ove želje su izazvane aktivnošću uma.

Razum je odgovoran za ispravnost života. On želi da se razvija, zato pokušava da usmjeri aktivnost čovjeka na tok progresa. Pretpostavimo da čovjek želi da jede prije odlaska na spavanje. Um želi da uživa, zato je on za jelo, a razum shvata da je to loše za zdravlje.

​Čovjek stoji pred izborom u kom sve odlučuje sila uticaja uma ili razuma. Ili, na primjer, čovjek agresivno vozi motocikl pri brzoj vožnji bez kacige, da bi osjetio brzinu i vjetar koji mu donose zadovoljstvo. To nije razumno ponašanje, ali um uživa. Ispostavilo se da razum stvara određena ograničenja za aktivnost uma, da bi čovjek mogao da nastavi progres, a ne da degradira.

Mnogi primjeri konfrontacije uma i razuma mogu se naći u čovjekovom životu. I život sa gledišta razuma izgleda mnogima dosadan i nezanimljiv. Rano ustati, jesti u isto vrijeme, odustati od loših navika, ispuniti svoje obaveze - ali ko će pristati na to? Bolje je uživati u životu, da zvoni u ušima, i prijateljima se priča kakva je bila tuča juče u noćnom klubu. Takvo ponašanje je izazvano jakim uticajem uma. Čovjek želi da uživa bez prestanka, jer u tome on vidi sreću života.

Mnogi zaposleni ljudi čekaju vikend da se odmore od posla. Ovdje nije riječ o onima koji rade cijele nedelje, i sa početkom vikenda kažu: "O, sad se može opustiti.", već o onima koji otvoreno buncaju o toj ideji. Već od ponedeljka maštaju o tome kako će odmarati u petak.

Sada ima mnogo viceva na tu temu na internetu, svi se sa tim suočavaju. Čovjek već razmišlja kako će provesti to vrijeme. Na primjer, sada je smišljeno mnogo različitih adrenalinskih zabava, kao što su one u kojima ljudi skaču vezani elastičnim trakama sa mostova. Da li ste vidjeli ljude koji koriste ove usluge? Čovjek dolazi potpuno adekvatan, normalan, onda u toku ovog dejstva njegovo lice se drastično mijenja nekoliko puta, i izlazi sa okruglim očima, ali vrlo srećan. Time se bave da smire um.
​
​Čovjek, uglavnom, živi normalan život. On ispunjava svoje obaveze na poslu, zadovoljava svoje potrebe, malo se zabavlja. U takvim uslovima, umu je veoma tijesno, biva mu teško da postoji bez uživanja, zbog svoje potrebe on stvara kod čovjeka emocionalnu napetost. Ona obavija svijest i čovjek je primoran da preduzme neku akciju da izađe iz tog stanja, da umu da mogućnost da "eksplodira".

Stvar je u tome da u običnom životu čovjek sam sebe lišava normalnih načina dobijanja sreće. On stalno razmišlja o svojoj budućnosti, a to je glavna zamka uma.

​To je njegov mehanizam zadovoljstva, jer um može da postoji u bilo koje vrijeme, da stvara iluzije (mašte), da dopuni stvarne događaje da bi uživao. Gotovo svim ljudima je svojstveno maštanje, a taj proces je prvi korak na putu ka razočarenju.

Kada je čovjek veoma fokusiran na svoju budućnost, on ne uspijeva da živi u sadašnjosti. On sve vrijeme čeka buduću sreću: "U petak ću odmoriti, a danas ću samo ležati na kauču." Čovjek ne radi aktivnosti koje mogu da mu donesu sreću, jer njegove misli nijesu okupirane tim. U Vedama je rečeno da misli o budućoj sreći - su najsigurniji put prema krahu svog života.

Stvar je u tome da svaka mašta o budućnosti troši energiju. Na primjer, čovjek ide na posao i razmišljaju o tome šta mu danas predstoji da radi. U početku, on se misaono umori od ovog razmišljanja: "Pa, opet, radim 10 sati." Onda misli o odmoru nakon toga, o sreći koja ga čeka.

Kao rezultat toga, čovjek stiže na posao i apsolutno nije u stanju da radi. Um već uživa, on je odletio u budućnost, koja još nije došla, zbog toga radni sati za čovjeka se pretvaraju u pravo mučenje. On nije u stanju da obavlja svoje obaveze, normalno da komunicira sa okruženjem, jer je uticaj njegovog uma zahvatio svijest. U takvom stanju, čovjeku nije stalo do realnosti, tako da to dovodi do uništenja života, jer se dešava u sadašnjosti, a ne u budućnosti.
​
​Tako, glavna zamka uma je u tome, da on želi da beskonačno uživa. Da bi to postigao, koristi svoju sposobnost da postoji u prošlosti i budućnosti, odvlačeći čovjeka od sadašnjosti. Kao rezultat toga, stvarni život se ruši, i budućnost, zasnovana na tekuće stanje stvari, postaje nerealna. Čovjeka čeka veliko razočarenje ako ne nauči da kontroliše iluzije, koje stvara um.
Na osnovu materijala sa predavanja Olega Torsunova

Prevod teksta:  econet.ru

Prevela: Beba Muratović - bebamur.com

matična mliječ

Matična mliječ – ljekovita svojstva i upotreba

Matična mliječ predstavlja jedno od prirodnih bogatstava koje proizvode pčele, kao i propolis i med. Ona je odlična hrana za pčele, služi kako bi ih zaštitila (kao i ličinke) te im davala dovoljno energije.

Matična mliječ koristi se od davnina za promicanje dugog života. Ona stimulira libido i vraća vitalnost. Vrlo je učinkovita u borbi protiv široke palete vanjskih napada i utjecaja štiteći tako imunitet, stanice i kožu, dok u isto vrijeme pomaže u obnavljanju energije. Jedina značajna kontraindikacijamatične mliječi jest alergija na pčelinje proizvode.

Matična mliječ je gusta, neprozirna masa, blijedožućkaste boje i karakteristične arome.

Podrijetlo matične mliječi

Matična mliječ uglavnom se koristi u tradicionalnoj kineskoj medicini za promicanje dugog života, kako bi se spriječilo prerano starenje stanica i potaknula seksualna snaga. Zbog svoje visoke cijene, bila je rezervirana za plemiće kineskog carstva.

Svoju je reputaciju stekla kao jedan od najčešće istraživanih dodataka prehrani na tržištu, ali to je prije svega proizvod s vrlo bogatim sastavom. Iznimni sastojci matičnu mliječ čine antioksidansom i proizvodom s anti-aging svojstvima.

Sastav matične mliječi

Matična mliječ je super hrana koja je izuzetno bogata hranjivim tvarima; sadrži proteine, šećer, visoku količinu vitamina. Također je jedan od najboljih prirodnih izvora vitamina B5, kao i aminokiselina, minerala (kalcij, željezo, bakar, magnezij, fosfor, kalij, silicij, sumpor, natrij…), esencijalnih masnih kiselina, ugljikohidrata, elemenata u tragovima i prirodnih antibakterijskih i antibiotskih komponenata.

Matična mliječ sadrži vitamine A, B, C, D, i E. Matična mliječ je jedini prirodni izvor koji sadrži acetilkolin u čistom obliku. Acetilkolin je neurotransmiter koji omogućuje prijenos impulsa između živčanih stanica u organizmu.

Od šećera, matična mliječ sadrži glukozu i fruktozu. Sastav matične mliječi promjenjiv je ovisno o godišnjem dobu, fiziološkom stanju pčela te uvjetima u kojima se čuva.

Matična mliječ je jedan od najbogatijih i najcjelovitijih dodataka prehrani, zajedno s goji bobicama.

Doziranje matične mliječi

Preporučuje se uzimanje 600- 1000 mg svježe matične mliječi dnevno. Ona se može naći u kapsulama, ali je učinkovitija kada se konzumira svježa, u obliku tekućine, tako da većina njenih hranjivih tvari može biti sačuvana.

Nadalje, poželjno je konzumirati organsku matičnu mliječ, kako biste bili sigurni u njenu kvalitetu. Svježa matična mliječ treba biti čuvana na hladnomi suhom mjestu, podalje od izravnog sunčevog svjetla. Trebalo bi ju konzumirati najkasnije šest mjeseci od datuma kupnje.

Učinci, beneficije i vrline matične mliječi

Matična mliječ je krajnji dodatak prehrani, zajedno s ginsengom i macom, za obnavljanje snage i energije, pritom također poboljšavajući koncentraciju i balansirajući živčani sustav.

Često se koristi u kombinaciji s ginsengom kako bi se pomoglo tijelu u oporavku, a pritom pomaže u nedostatku energije ili osobama koje mnogo rade. Dakle, matična mliječ obnavlja snagu i vitalnost, a štiti tijelo od raznih vanjskih napada, bakterija i virusa, te je također posebno učinkovita u borbi protiv gripe, kada se konzumira u kombinaciji s propolisom.

To je, dakle, lijek broj jedan za liječenje slabosti tijela (astenija).

Matična mliječ također je vrlo korisna za djecu i mlade, jer potiče rast, te za sportaše, jer pruža veliki porast energije. Kod starijih osoba i onih koji pate od stresa i depresije, stimulira različite funkcije u tijelu, regulira živčanu napetost, potiče dobro raspoloženje i štiti od preranog starenja stanica.

Matična mliječ također je od velike pomoći u borbi protiv kolesterola. Osim toga, valja napomenuti kako je matična mliječ jedna od komponenti brojnih kozmetičkih krema koje učvršćuju i štite kožu, kosu i nokte.

Nuspojave i kontraindikacije matične mliječi

Matičnu mliječ ne smiju koristiti osobe alergične na pčelinje proizvode(poput meda i propolisa). Alergijske reakcije manifestiraju se gušenjem iekcemima. Preporučuje se (kao preventivna mjera) uzimanje malih dozakako bi se detektirala bilo kakva moguća alergija, a zatim da se postupno povećava doziranje tijekom trajanja liječenja.

Za one koji nisu alergični, u okviru preporučenih doza, pa čak i više, nema nuspojava, štoviše- to je vrlo siguran proizvod. Matična mliječ može se konzumirati od šeste godine nadalje.

Mišljenje stručnjaka

Matična mliječ je istovremeno mač- energija, vitalnost, ravnoteža i štit- jačanje imunološkog sustava, zaštita od bolesti i vanjskih napada. To je razlog zašto se matična mliječ, kroz svoj širok spektar djelovanja smatra proizvodom koji se brzo prilagođava potrebama tijela na isti način kao iljekovito bilje.

Matična mliječ reagira na velik broj problema s kojima se susreće tijelo, pa čak i ako ne liječi izravno problem, pomaže da se tijelo osigura energijom ivitalnošću potrebnima za prevladavanje istog.

Matična mliječ – kombinacija s drugim biljkama

Matična mliječ se vrlo često koristi u kombinaciji s ginsengom za umor, dobivanje energije i vitalnost. S medom i propolisom predstavlja idealnu zaštitu za vrijeme zime, za gripu, upalu krajnika, upale grla, infekcija i umora.

U kombinaciji s macom je dobra jer također potiče energiju, libido te je snažan afrodizijak.

U kombinaciji s Guaranom osigurava energiju, lucidnost i vrlo dobru koncentraciju, a s goji bobicama predstavlja izvrstan izvor prirodnogvitamina C te je vrlo snažan antioksidans. Konzumirajući matičnu mliječ iginko biloba napravit ćemo uslugu našoj koncentraciji, pamćenju ali i cirkulaciji.

izreke o psima

IZREKE O PSIMA

Psi imaju sve najbolje čovjekove osobine, bez da istovremeno imaju njegove mane. (Pruski kralj Friedrich Veliki)

Kratkim mahanjem repom, pas može izraziti više osjećaja nego čovjek višesatnim govorom. (Louis Armstrong)

Ljudi se u društvu psa ponašaju ljudski. (Anonimno)

Pas je muškarcu vjeran cijeli život, a žena samo do prve prilike. (Španjolska poslovica)

Tko u Washingtonu želi imati pravog prijatelja, mora si nabaviti psa. (Harry Spencer Truman, bivši predsjednik SAD-a)

Pas je jedino živo stvorenje na Zemlji koje vas voli više od vas samih. (Josh Billings, komičar)

Sva znanja, ukupnost svih pitanja i odgovora, sadržana su u psima. (Franz Kafka)

Život bez psa je zabluda. (Carl Zuckmayr, pisac)

Kupi si mladog psa i za novac ćeš dobiti iskrenu ljubav. (Rudyard Kipling, pisac)

Misliš da psi ne idu u raj? Vjeruj mi, oni su tamo puno prije nas. (Robert Louis Stevenson)

U skupini od 100 ljudi volim samo jednog čovjeka, a od 100 pasa volim ih 99. (Marie von, Ebner-Eschenbach)

Što više znam o muškarcima, to više volim svog psa. (Shirley MacLaine)

Psi očima govore pametnije nego ljudi jezikom. (Ludovic Halevy)

Tko nikad nije imao psa, ne zna što znači uistinu voljeti i biti voljen. (Arthur Schopenhauer)
 — sa:Zdravlje i dugovječnost.

izreke o mačkama

IZREKE O MAČKAMA

Umjetnici vole mačke; vojnici vole pse.
Desmond Morris

Seljak između dva advokata je poput ribe između dvije mačke.
Benjamin Franklin

Ma koliko se mačka borila izgleda da uvijek ima puno mačića.
Abraham Lincoln

Vrijeme provedeno sa mačkama nije nikada izgubljeno.
Sigmund Freud

Postoje dva utočišta od životnih jada; to su muzika i mačke.
Albert Schweitzer

Mačke imaju sve; divljenje, beskrajan san i društvo onda kada to one požele.
Rod McKuen

Siguran sam da mačke mogu hodati po oblacima bez propadanja kroz njih.
Jules Verne

Kao i bilo ko drugi ko je proveo određeno vrijeme sa mačkama znam da one imaju beskrajno strpljenje sa ograničenjima koje ima ljudska vrsta.
Cleveland Amory

Oni koji se igraju sa mačkama moraju očekivati da će biti i ogrebani.
Miguel de Cervantes

Mačke su odlučne u namjeri da nas nauče da sve u prirodi nema neku pravu svrhu.
Garrison Keillor

U pradavna vremena mačke su ovožavane poput božanstava i to ni danas nisu zaboravile.
Terry Pratchett

Pisci vole mačke jer su one tiha, ljupka i mudra stvorenja. Mačke vole pisce iz istih razloga.
Robertson Davies

Gradovi, poput mačaka, će se otkriti tokom noći.
Rupert Brooke

Mačke su jako osjetljiva bića i one mogu patiti od raznih vrsta bolesti, ali nisam čuo da je ijedna ikada patila od nesanice.
Joseph Wood Krutch

Odrastao sam sa velikom naklonošću prema mačkama. Divim se njihovom načinu razmišljanja i funkcioniranja.
Guy Pearce

Kao i sva čista stvorenja mačke su praktične.
William Burroughs

Nekim ljudima je neprijatna ideja da ljudi pripadaju istoj vrsti životinja kojoj pripadaju i mačke, krave i rakuni. Oni su poput ljudi koji su postali uspješni, pa se ne vole podsjećati na stari komšiluk.
Phil Donahue

Mačke ne vole promjene bez njihove saglasnosti.
Roger Caras

3 vrste ljubavi

Tri vrste ljubavi

Kažu da ne postoji čovjek koji barem jednom nije volio. Isto tako kažu da ne postoji čovjek koji barem jednom nije patio zbog ljubavi. Stara izreka kaže da postoje samo dvije stvari koje vežu sve ljude – Osjećaj ljubavi i odlazak na toalet. Ukoliko ovo drugo isključimo kao humoresku onda možemo reći da smo na nekoj višoj razini svi povezani s ljubavlju. No što to zapravo znači? Za početak ćemo navesti to da prema svim klasičnim podjelama ljubavi istu možemo razgranati na philiu, eros i agape. Philia je ljubav prema svom bližnjemu, naklonost prema prijatelju iliti platonska ljubav. To je vjerojatno okosnica onoga što ljudi misle o Vama. Što je philia izraženija to će Vas ljudi više voljeti i poštivati zbog urođenog egoizma koji je vidljiv u manjoj ili većoj mjeri. Dakle, to je ono što nas čini dobrim društvom i humanim. Eros je pak ljubav prema osobi (najčešće suprotnog spola) i ona uključuje sva osjetila i čežnju za popunjavanjem praznina u vlastitom postojanju. Kada osjetimo eros gubimo glavu i tlo pod nogama, to je s jedne strane zaljubljenost, a s druge strane ljubav s očekivanjem uzvrata. Ovo je već puno subjektivniji i intenzivniji osjećaj od philie. Dok philiu primjenjujemo gotovo svakodnevno na ovaj ili onaj način eros pojedine osobe osjete samo jednom, neki na desetke puta, a neki (barem u legendi) niti jednom. Eros razlikuje živu silu od nežive, on kroji svim poznatim organizmima ponašanje i upravo on čovjeka izbacuje iz objektivnog poimanja stvarnosti te ga upućuje u čarobni svijet subjektivnosti.Treća i najmisterioznija, najmističnija i metafizička ljubav je svakako agape. To je ljubav prema bližnjem u kojoj smo spremni žrtvovati sebe čak i pod cijenu vlastitog postojanja, to je odricanje i ideal božje ljubavi prema čovjeku.

Ukoliko su ova dva prethodna oblika ljubavi dokaziva hemijskim procesima za agape se tako nešto ne može reći. Znanost kaže da je osnovni ljudski nagon i prirodni poriv želja za samoočuvanjem no to u ovom slučaju ne vrijedi. Ljubav majke prema djetetu je svakako prva asocijacija na agape a mnogi iz vlastitog iskustva znaju da ona uključuje i ljubav prema voljenoj osobi, ona nas često lomi u najtežim situacijama u životu kada znamo da nam veza nije konstruktivna i da nema budućnosti niti perspektive a opet srljamo poput jedra na valovitom i vjetrovitom oceanu i ne vidimo ništa niti slušamo ičiji savjet. Osoba nas možda niti ne voli a mi bi opet sve dali za istu. To je agape, nesebična ljubav bez predumišljaja i potrebe za fizičkom zadovoljštinom.
 — sa: Zdravlje i dugovječnost.

ćelije

Koliko je staro vaše tijelo?

Genetski sat vaših ćelija neprestano otkucava, ali fizička aktivnost ima sposobnost da konstatno vraća mladnost. U novijim istraživanjima je došlo do saznanja da različiti organi i tkiva iz organizma stare različitim tempom. I pored toga što veliki dio genetskih predispozicija je determinirano, na naučnom putu postoje i drugi dokazani načini kako možete ostati mladi i zdravi što duži vremenski period.

U produžetku, pročitajte nešto više o tome kako vježbanje može da uspori tjelesni sat.

Srce i pluća

Istraživanja objavljena u The Journal of Applied Physiology, su pokazala da osobe koje se bave fizičkom aktivnošću i koji produžuju sa treninzima u starijim godinama imaju duplo bolji fitnes nivo kardiovaskularnog sistema od onih koji se izležavaju na kauču. Zato, starije osobe moraju da ostanu aktivne ukoliko žele da njihov organizam funkcioniše normalno, ali isto tako treba dovoljno vremena odvojiti za proces oporavka i ozdravljenja jer ipak, njihovo tijelo radi malo sporije nego tijelo mlađeg čovjeka.

Mišići

Početkom četvrtog desetljeća vašeg života, vaši mišići polako počinju da se razgrađuju tempom od 5% za dekadu. Ali, dokazano je da redovono vježbanje određenog kardio treninga ili nekog malo jače, ima potencijal da umanji ovaj proces, pa čak i ako sa treningom počente u kasnjim godinama.

Zglobovi

O zglobovima treba misliti još dok ste mladi, jer u starijim godinama im nema baš nekog oporavka. Štedite koljena trčanjem na odogovarajuće podloge i uvijek vodite računa o položaju tijela dok vozite biciklo ili dok ste u teretani. Odgovarajući trening sa odgovarajućom tehnikom je kljuć dugovječnosti.

Grudi

Jedna od glavnih tema među ženskom populacijom je to kako održati grudi u svojoj mladolikoj formi, čvrsto i na mjestu. Promjene se najčešće dešavaju zbog slabljenja Kuperovih ligamentata u tkivu koje se nalazi u grudima. Određenim treningom se ovaj proces može usporiti, i grudi vam mogu biti duže vremena onakve kakve vi želite da budu.

Ćelije

Svaki hromozom u našim ćelijama predstavlja nositelja genetskog ključa, koji je zaštitno pokriven telomerom. Dužina ovih telomera je direktno povezana sa biološkom starošću, što kraći telomer - to je biološi mlađa ćelija. Istraživanja ukazuju da oni srednjovjekovni ljudi koji su trčali su imali 75 puta kraće telomere od vršnjaka koji su imali minimalno aktivan život. — sa: Zdravlje i dugovječnost.