šta je luksuz

Pravi luksuz – živeti kako ti se sviđa

Luksuz nisu ni šminka, ni restorani, ni visoke štikle. Pravi luksuz je živeti kako ti se sviđa. U udobnim čizmama i bojom ruža koji ti se dopada ili uopšte bez šminke. Jesti ono što voliš, družiti se s onim s kim ti je lepo, biti zajedno iz ljubavi, a ne zbog osećaja dužnosti.

Naučite da odbacite nepotrebno, ono što je postalo zastarelo i istrošeno, ali čuvajte ono volite. Petogodišnja ćerka moje prijateljice ceo svoj mali život nosi u goste svoju kašičicu. Može da sebi dozvoli luksuz da jede kašikom koja joj se dopada. Njena majka se toga stidi i svaki put pokušava da se opravda. A ja sam počela da nosim na izlete svoje posuđe i escajg, jer ne volim da jedem iz plastike. I briga me šta drugi o tome misle.

Luksuzan život nije „zato što ti to zaslužuješ“, već zato što je ta stvar tebe dostojna. Šolja, koju ti je poklonila sestra. Tatina majica, u kojoj je tako prijatno spavati. Kolač po maminom receptu. Poljubac voljenog čoveka. Zanimljive knjige. Dobri filmovi. Omiljene pesme. Sveža posteljina. Čist stan. Život koji si sama izabrala.

Luksuzan život nije nerviranje kad nešto ne ide kako treba. Čarape mogu da ti se pocepaju. Testo može da ne naraste. Prijatelji ne žele da gledaju tvoj omiljeni film. Voljena osoba može da te napusti. Možda ne dobiješ unapređenje na poslu. Svašta se može dogoditi. Ako ti nešto ne uspeva, to nikako ne utiče na tvoju vrednost. To samo znači da trenutno ne ide sve kako želiš.
Luksuzan život znači imati mogućnost izbora. Da zakrpiš pocepane čarape ili da kupiš nove. Baciš kolač i naručiš picu ili da pokušaš da ispečeš drugi. Da sama gledaš film ili da pođeš s prijateljima u kafić. Da se prepustiš ili boriš. Potražiš novi posao ili revidiraš svoje ciljeve na starom.

Luksuzan život je živeti po svojim pravilima. Ići ka svojim ciljevima. Ne tražiti opravdanja. Ne podilaziti. Ne pravdati se za svoje izbore, svoje snove, interesovanja.

Moći da kažeš: Ne može tako sa mnom.

I reći: Može mi se.

dodaci ishrani - zimi

Zimi se često javljaju prehlade, kašalj, promene raspoloženja.

Zato je važno da u ovom periodu u postojeću ishranu dodamo i određene suplemente.
Ovi suplementi će pomoći da optimalizujete imunitet, da održavate zdravlje creva, koje je ključno za sveukupno zdravlje i da smanjite upalne procese u organizmu.

1. Vitamin D je poznat kao ”vitamin sunca” zato što ga organizam proizvodi kada smo izloženi suncu, što je retkost tokom zimskih dana. Ovo može biti problem zato što je nizak nivo vitamina D povezan sa padom imuniteta i raspoloženja. Proverite nivo vitamina D i u skladu sa tim, unosite dovoljnu količinu dnevno. Vitamin D možete unositi iz hrane, kao i iz suplemenata.

2. Kurkumin
Početak svake bolesti je zapaljenska reakcija – lokalno i u reakciji imunog sistema. I upravo kurkumin, koji je aktivan sastojak kurkume, ima proitiv uplana svojstva i sadrži različite molekule koji utiču na razne vrste zapaljenskih reakcija. Kurkumin je snažan antioksidant sa baktericidnim dejstvom i blagotvorno deluje na razne bolesti, pre svega na detoksikaciju, povišene masnoće u krvi, artritis, dijabetes, Alchajmerovu bolest, infekcije respitaronog sistema, bolesti crevnog sistema, gastritis, kožne probleme.
Da biste uneli dovoljnu količinu kurkumina, uzimajte ga iz začina kurkume u kombinaciji sa crnim biberom. Crni biber povećava apsorpciju kurkumina u organizmu.

3. Probiotici
Naš stomak je centar zdravlja. Tokom cele godine je važno da održavamo zdravlje creva, ali su ona posebno zimi ugrožena jer manje vežbamo, ne vodimo računa o tome šta i koliko jedemo. Da biste obezbedili dobre bakterije u crevima možete jesti hranu bogatu probioticima kao što su kiseli kupus i kefir, ili unositi probiotske suplemente.

4. Adaptogene biljke predstavljaju grupu lekovitih biljaka koje imaju balansirajući efekat na hipotalamusno-hipofizno-nadbubrežnu osovinu. To znači da one pomažu da se stvori ravnoteža u telu i utiču na odgovor organizma na stres. Adaptogene biljke mogu da nam pomognu da se opustimo kada smo pod stresom, ili da nas pokrenu kada nam je potrebno više energije. Sigurne za upotrebu, ali savetujemo da se konsultujete sa vašim lekarom tradicionalne medicine kako biste ih pravilno dozirali i koristili.

5. Omega 3 predstavljaju osnovu zdravih masti. One su esencija za optimalno zdravlje mozga i pomažu kod simptoma umora i iscrpljenosti. Ako ne jedete dovoljno ribe, uzimajte suplement Omega 3 tokom zime kako biste podržali zdravlje mozga i imuniteta.

protiv zračenja

VEZBA ZA CISCENJE TELA OD STETNIH ZRACENJA

Ovo se posebno odnosi na zracenja mob. telefona, kompjutera, mikrotalasnih pecnica, televizora itd. Ogromna kolicina stetnih zracenja zasipa nase telo danonocno sa svih strana, zato je veoma bitno ovladati mehanizmima ciscenja i otpustanja, da bi sacuvali zdravlje.

VEZBA: Stav uspravan, ledja prava, stopala razmaknuta za sirinu ramena, malo se spustimo u kolenima i ukorenimo. Opustimo se od predela baihui (teme) do stopala, pljesnemo dlan o dlan i dobro protrljamo dlanove mentalno unoseci medju njih ljubav prema svom telu.
Ruke ukrstimo ispred tela u visini vrata (desna preko leve). Jagodice palceva postavimo u uglove ociju sa korenom nosa a kaziprste i srednje prste iznad obrva, zatim lagano tretiramo (stipamo) prstima (do granice prijatnosti), pomicuci ih po malo ka suprotnim uglovima ociju. Naizmenicno na jednu i drugu stranu (desno-levo) oko tridesetak sekundi.
Nakon toga u istom polozaju prste prebacimo na usne skoljke pa tretiramo (stipamo) njih, odozgo ka dole pa odozdo ka gore oko tridesetak sekundi.
Nakon ovoga sake stegnemo samo ovlas u pesnice a ispruzimo kaziprste. Okrenemo ih bocno i desni stavimo iznad gornje usne a levi ispod donje usne pa trljamo levo desno tridesetak sekundi, zatim zamenimo kaziprste pa ponovo trljamo isto tridesetak sekundi.
Ponovo dobro istrljamo dlanove unoseci medju njih ljubav prema svom telu. Nakon toga istovremeno levim dlanom tapkamo teme a desnim celo dvadesetak puta, zastanemo pa prebacimo desni dlan na zatiljak pa samo nastavimo sa tapkanjima jos dvadesetak puta.
Zatim korenskim delom dlanova nastavimo tapkati slepoocnice dvadesetak puta, nakon toga otvorenim sakama masemo (sto brze) pokraj slepoocnica, kao lepezama.
Nakon toga istrljamo donja ledja i otvorenim dlanovima polukruznim pokretima pokupimo energiju zlatne boje i donesemo je na tan tien, energetski bazen 4 cm ispod pupka. Muskarci leva ruka na tan tien a desna preko nje, zene obrnuto.
Za izbacivanje svih vrsta negativnih energija iz naseg tela koristimo najjacu silu u svemiru vibraciju ili pulsaciju. Sacekamo malo da se dlanovi napune energijom. Zatim dlanove otpojimo, dobro protrljamo i okrenemo dlanovima gore, vrhovi prstiju okrenuti jedni ka drugima ali se ne dodiruju. Polako ih udisajem podizemo prednjim ren meridijanom do visine grudi, tu ih zakrenemo bocno (dlanovi ka telu) a prste malo zakrenemo ka dole, ka zemlji.
Lagano izdisui i brzo vibrirajuci prstima spustamo se u polu cucanj, te naglo i sumno spustajuci se u cucanj i otresajuci sakama ka zemlji izbacimo sav preostali vazduh, vizueliziramo kako iz nasih usta izlazi oblak crne ili prljavo sive boje i odlazi u zemlju. Mentalno ga odbacimo ka sredistu Zemlje da tamo sagori.
Ovaj postupak odbacivanja svih vrsta losih energija treba uraditi tri puta. Vezbu je dobro izvoditi ujutro i uvece dok ne osetite poboljsanje.

Pera Petrovic Tai Chi

bez medicine

Kardiolog Amosov: “Sam čovjek je kriv za svoje bolesti – Ne oslanjajte se na medicinu!”

“Medicina se fokusira na bolest i tablete i ona vas ne može naučiti kako da postanete zdravi. Da biste bili zdravi, potrebni su vam vlastiti napori. Tijelo je tako savršeno da se može obnoviti gotovo u potpunosti. Potrebni su sve veći napori kako se starost i bolest produbljuju. Potreban je karakter. Stoga se prestanite žaliti i prionite na posao!”

Nikolai Amosov je bio sjajan znanstvenik, poznat kardiolog koji je spasio tisuće života. Prestao je raditi kada je napunio 79 godina. Umro je u 89. godini. Proučavao je zdravstvene probleme, metode dugog života, a i sam je prakticirao zdrav život.

Nikolai Amosov o sebi

“Fizički odgoj je za mene jedan od temelja života. Moram vam ispričati moju priču. Rano djetinjstvo mi je prošlo a da nisam imao “programe” fizičkog razvoja. Nisam naučio plivati, plesati, voziti bicikl.”

Zbog toga je tijekom školovanja i fakultetskog obrazovanja “bježao” od satova fizičkog odgoja, ali uvijek je bio zdrav. Prvi put je u ratu je dobio radikulitis, a onda mu se to često događalo, vjerojatno do dugotrajnih operacija.

Godina 1954. postalo je jako loše: imao je promjene na kičmi i to je bilo vidljivo na rendgenskom snimku. Zbog toga je sam razvio gimnastiku s 1000 pokreta: 10 vježbi, svaka od 100 ponavljanja. Pomoglo mu je. Dodao je i trčanje u jutarnjim satima. Stalno je bio na pažljivom režimu prehrane i strogo držao težinu pod kontrolom.

“Razmislio sam o fiziologiji zdravlja i rezultat je bio “način ograničenja i opterećenja”.

Što nas je naučio akademik Amosov?

Sam čovjek je kriv za svoje bolesti. Najčešće je bolestan od lijenosti i pohlepe, ali ponekad i od nerazumnosti, neznanja i nedostatka zdravog razuma.

Nema potrebe da se oslanjate na medicinu, ona vas ne može naučiti kako da postanete zdravi.

Da biste bili zdravi, potrebni su vam vlastiti napori. Srećom, naše tijelo je tako savršeno da se može obnoviti gotovo u potpunosti. Potrebni su nam veći napori kako se starost i bolest produbljuje.

Četiri stanja koja su potrebna za zdravlje:

Fizičko opterećenje;
Ograničenje u prehrani;
Zagrijevanje;
Vrijeme i sposobnost odmora.

Dovoljno je 20 do 30 minuta fizičkog vježbanja dnevno. U hrani se morate ograničiti. Održavajte težinu: visina (u centimetrima) minus najmanje 100, za žene je to minus 110.

Posebnu pažnju je posvetio temi prehrane. Naglasio je da je važno što jedete i koliko jedete. Isticao je koliko je važno konzumiranje minerala i vitamina koje možete dobiti samo iz svježeg voća i povrća. Najmanja doza je 300 grama dnevno, maksimalno je 1 kilogram. Zamjena sirovog povrća kuhanim je pogrešna, jer kuhanje uništava vitamine.

O mastima: Masti sadrže mnogo kalorija, devet po gramu. Masti nisu potrebne u svom čistom obliku. Ne možete sigurno jesti ni mast ni ulje. Mnogo masti je već sadržano u raznim namirnicama.

O ugljikohidratima: Ako jedete puno slatkiša, težina nije normalna. Ugljikohidrati su potrebni, ali kao izvor birajte slatko voće, žitarice, mahunarke… Ni u kom slučaju ne jedite čist šećer, on je vrlo kaloričan – 1 gram sadrži 4 kalorije.

Svježe cijeđeni sokovi od voća i povrća vrlo su korisni: možete ih piti u neograničenim količinama, ali uvijek različite. Juhe sadrže mnogo soli, koje nastaju ključanjem vode i povrća.

Otkrio je mnoge nedostatke i dogme medicine:

1. Medicina može liječiti bolesti, ali svake godine imamo sve više i više pacijenata.

2. Liječnici su zaslijepljeni vjerom u moć tableta.

3. U medicini je fokusiranje na bolest, a ne na zdravlje (postoji veliko nepovjerenje u obrambeni sistem organizma).

4. Savjeti da se manje krećete, osamite i jedete što više kako biste ozdravili, recimo od gripe, je oprečno ljudskoj prirodi. Kretanje, aktivnost mišića i djelomična glad će pomoći čovjeku da se oporavi, ali i da se ne razboli.

Čovjek je u suštini izdržljiv. U nevolji je samo zbog narušavanja “radnih” funkcija, pretjeranog “regulatora” uvjeta društvenog života, koji je bio u sukobu s biologijom.

Odbacite višak hrane i topline, vježbajte, krećite se, ugasite psihološke stimulanse.

Da biste mogli ustrajati, potreban je karakter.

Stoga se prestanite žaliti, već prionite na posao!

kuhinja

Dobra i 'zdrava' kuhinja prema feng shuiju ima...

Kuhinja je jezgra obiteljskog života ukućana i mjesto kreacije njihova zdravlje. Po izgledu kuhinje možete vidjeti je li obitelj vitalna, zdrava i prosperitetna... Evo što osnovno dobra kuhinja prema feng shuiju mora imati

Svijetle boje interijera ili mint zelene nijanse
Dobro osvjetljenje
Svijetlo drvo kuhinjskih elemenata
Odvojen štednjak i sudoper
Čiste i uredne sve unutarnje elemente
Tjedno se generalno čisti hladnjak i štednjak (pećnica)
Zrcalo na zidu iza štednjaka (udvostručuje prihode)
Dekorativno cvijeće (energija drva: rast, napredak i zdravlje)
Sve noževe spremljene u ladicu (bez vidnog držanja noževa nabijenih u držaču).

privlačenje obilja

10 koraka za privlačenje obilja u život

Koje asocijacije u vama budi riječ 'obilje'? Osjećate li se dobro, sretno i zadovoljno? Ili vam se javljaju uvjerenja da pošteni ljudi ne mogu imati puno novca, da se čovjek mora dobro pomučiti da bi nešto stvorio... Promijenite ta uvjerenja, a potom privucite novac u život. Evo kako

Zatvorite na trenutak oči i pomislite na obilje. Koje asocijacije u vama budi riječ 'obilje'? Pomislite na bilo koju vrstu obilja koju biste htjeli imati, želite li obilje ljubavi, prijateljstva, materijalno blagostanje? Znate li uopće što želite? Kakvi se osjećaji javljaju u vama kada zamislite svoj život u obilju? Osjećate li se dobro, sretno i zadovoljno? Ili se u vama javljaju stara uvjerenja poput onih da je novac prljav, da pošteni ljudi ne mogu imati puno novca, da se čovjek mora dobro pomučiti da bi nešto stvorio...

Kako biste privukli obilje, prvo je potrebno otpustiti takva uvjerenja, a zatim naučiti primiti i poželjeti sve što vas veseli, a u tome će vam pomoći sljedećih 10 savjeta:

1. Promijenite uvjerenja
Da biste počeli privlačiti obilje, potrebno je promijeniti uvjerenja o blagostanju. U tome vam može pomoći afirmacija 'Ja zaslužujem najbolje i to najbolje prihvaćam upravo sada'. Ponavljajte je, mentalno ili verbalno, što češće. Možete je napisati i zalijepiti na mjesta na kojima ćete je moći vidjeti tijekom dana. Njome ćete poništiti djelovanje najjačeg uvjerenja koje nam stoji na putu do obilja, a to je da vi to ne zaslužujete. Većina ljudi koja ima problema s materijalnim aspektom života ima duboko ukorijenjeno uvjerenje 'Ja ne zaslužujem (imati puno)'.

2. Zatvorite financijsku konstrukciju
Zatvorite sve repove koje imate jer svaki rep stvara novi, svaki minus na tekućem računu stvara još veći minus, svaki neplaćeni račun stvara još više neplaćenih računa. Odlučite da neko vrijeme nećete kupovati na kreditnu karticu dok ne privučete obilje u svoj život. Vidjet ćete koliko je ova odluka moćno oruđe u privlačenju materijalnog bogatstva.

3. Plaćajte račune s ljubavlju
Nemojte se žaliti zbog onog što nemate jer time privlačite još više toga što nemate. Umjesto toga, blagoslovite s ljubavlju sve ono što imate: ukućane, roditelje, prijatelje, dom, grijanje, vodu, struju, telefon, namještaj, prijevozna sredstva kojima se služite, odjeću, poslove, novac... Posebno blagoslovite i volite svoje račune i plaćajte ih s ljubavlju, a ne sa žaljenjem i neodobravanjem. Vaši su računi priznanje vaše sposobnosti da ih možete platiti. Plaćajte sve svoje novčane obveze s ljubavlju i radošću jer vam to pročišćava energetske tokove i usmjerava kanal obilja prema vama. Osvijestite – vjerovanje u besparicu i ograničenje jedina je stvar koja vas ograničava.

4. Uravnotežite energiju primanja i davanja
Prihvaćajte darove sa zahvalnošću i nemojte odmah razmišljati o tome kako 'vratiti' dobiveno. Primjerice, ako vas netko pozove na ručak, ne inzistirajte odmah na 'vraćanju' ručka drugim pozivom, dopustite energiji primanja i davanja da cirkulira vašim životom. Dopustite stvarima da struje kroz vas i samo recite 'hvala'. Ono što ste dobili, a ne treba vam, od srca darujte nekome kome treba ili nekome koga će usrećiti.

5. Napravite mjesta za nove stvari
Očistite hladnjak, ormare, garažu, ostavu... Doživite to kao mentalno čišćenje i pospremanje uma, recite na glas: 'Čistim svoj um i oslobađam se svih stvari u životu koje mi više ne trebaju'.

Darujte svoje stvari, prodajte ih, riješite ih se na bilo koji način, učinite s njima što god želite, samo ih otpustite s ljubavlju. Svemir voli simbolične geste!

6. Ne budite škrti i zavidni
Veselite se tuđem bogatstvu, nemojte se trovati zavišću i ljubomorom prema ljudima koji imaju više od vas jer time ograničavate pritok obilja. Blagoslovite tuđe bogatstvo i osvijestite da ga ima apsolutno dovoljno za sve.

Ako ste škrti u davanju napojnica, promijenite tu naviku. Primjerice, ženama koje rade na ulazu u toalet uvijek dajte više od onoga što se traži, u vrijeme Božića ne zaboravite ljude koji su u vašoj blizini cijele godine, darujte nešto čistačici vaše zgrade, susjedu koja vam povremeno čuva kućnog ljubimca, ljude koji skupljaju boce u kvartu... Nije bitno koliko dajete, bitno je da date nešto što smatrate da pripada vama. Nemojte davati radi reda, dajte iz ljubavi i od srca.

Kada trošite novac, nemojte kupovati samo u najjeftinijim trgovinama ili u restoranima naručivati najjeftinija jela jer time iskazujete nepovjerenje u 'višu silu - energiju Svemira', tj. svojim ponašanjem pokazujete kako ne vjerujete da na Zemlji ima dovoljno za sve, uključujući vas.

7. Ne ograničavajte se skromnim željma
Ako se uspijete zamisliti u blagostanju, u vaš će život pritjecati sve više novca i obilja na svim područjima. Ponavljajte što češće tijekom dana 'bogatstvo, bogatstvo, bogatstvo...'. Osjetite to bogatstvo kao da ga već imate. Uživajte u svemu što vas veseli, a vezano je za materijalno bogatstvo. Nemojte se ograničavati skromnim željama, u redu je željeti apsolutno sve što vas veseli.

8. Svemir ima najbolji plan
Zamišljajte se s punim novčanikom, osjetite novac u rukama. Zamišljajte kako hodate po lijepim trgovinama i kupujete sve što vam se sviđa. Ovladajte povjerenjem u Svemir i prihvatite da Svemir za nas uvijek ima najbolji plan, iako nam to katkada tako ne izgleda.

9. Snaga afirmacija
Svakodnevno ponavljajte: 'Ja sam magnet za novac. Novac mi obilno pritječe iz svih mogućih izvora. Zaslužujem sve zamislivo obilje. Uživam u blagodatima svog divnog života'. Možete i sami napisati svoje pozitivne izjave, bitno je da se s tim afirmacijama osjećate dobro

10. Nesebično davanje
Podsjetite se na to koliko je važno davati jer ovdje smo jedni zbog drugih, pa desetinu svojih mjesečnih primanja svakako odvojite kako biste dali onima kojima je potrebno i uključili se u krug nesebičnog primanja i davanja.

djeca i mobilni

Francuska narodna skupština usvojila je zakon koji ograničava izlaganje dece zračenjima elektromagnetnog polja koje stvaraju Wi-Fi tehnologije.

Radi se uglavnom o mobilnim telefonima, tabletima, Wi-Fi odašiljačima i slično. Sve što radi na električnu struju stvara elektromagnetna polja. Ali, Francuska nacionalna agencija za bezbednost hrane, okoline i rada (ANSES) ističe sledeće najveće izvore eletromagnetnog zračenja:
– Daleko najjači izvori elektomagnetnog polja (zračenja) su mobilni telefoni
– Odašiljači mobilnih signala, pogotovo 4G, su jaki izvori, ali ipak daleko slabiji od mobilnih telefona
– Svi električni kablovi i provodnici su izvori elektromagnetnog zračenja
– Sve sprave koje koriste vajerles tehnologiju su izvori elektromagnetnog zračenja: kompjuteri i tableti, Wi Fi, bluetooth, mikrotalasne pećnice, indukcione ringle…

Deca su posebno ugrožena
Međutim, ova zračenja su višestruko opasnija po decu nego po odrasle! Proučavanja su pokazala da je dečiji mozak posebno ugrožen bežičnim tehnologijama – pošto može da apsorbuje triput više elektromagnetnog zračenja nego mozak odraslih! Međunarodna agencija za istraživanje raka (IARC) je upozorila da izlaganje dece elektromagnetnim poljima koja koristi WiFi tehnologija može da izazove znatno više štete nego kod odraslih, zato što:
– Moždano tkivo dece je bolji provodnik
– Dečja lobanja je tanja
– Mozak dece je manji a moždano tkivo mekše, pa zračenje može da dublje prodre u njega
– Ako deca počnu da se izlažu elektromegnetnim poljima, to podrazumeva duži period izlaganja elektromagnetnom polju čiji se efekti akumulirrju, pa će samim tim, kad porastu, bizi izložena znatno većem riziku od svih problema koje izlaganje elektromagnetnim poljima može da izazove.

Zakonska zaštita je neophodna
Prirodna posledica svega toga bio je zakon o zaštiti dece od elektromagnetnih zračenja koji je usvojila francuska skupština, a on podrazumeva sledeće:
* Zabranu Wi-Fi tehnologija u svim dečjim ustanovama za decu do 3 godine
* Proizvođači mobilnih telefona obavezni su da preporučuju hand-free opremu i dodatke (slušalice)
* Zabrana svih reklama mobilnih telefona i slično namenjenih deci ispod 14 godina
I u celini, Francuska nacionalna agencija za bezbednost hrane, okoline i rada pozvala na “smanjenje izloženosti populacije”, elektromagnetnim zračenjima, posebno onim od mobilnih telefona. Pošto je procenila više od 300 proučavanja, ova agencija publikovala je za javnost izveštaj o štetnim delovanjima elektromagnetnih zračenja.
A kod nas? Ne televiziji se neprekidno vrte reklame tipa “Pričaj, pričaj, pričaj, bez prestanka pričaj mobilnim telefonima maltene za džabe”. Nažalost, može se pokazati da na kraju ta priča može biti vema skupo plaćena…