mit o b12

SVE O VITAMINU B12

Dr Velkov: Vitamin B12 ne sadrze ni biljni ni zivotinjski proizvodi, vec ga sintetisu mikroorganizmi, dobre bakterije koje se nalaze u nasim crevima, grlu, nazofariengalnim prostorima... Mesojedi imaju cesce nedostatke ovog vitamina jer imaju jacu kiselinu koja ubija dobre bakterije. Preporucujem redovno pijenje i redzuvelaka.

Od Monja Biljna: Ishrana Nutritionism:

Evo da se i ja ubacim. Naime, vitamin B12 ili cijanokobalamin je jedini koji sadrzi kobalt. Nastaje od mikroorganizama kao sto su bakterije i gljivice koje dospevaju u organizam zivotinja i coveka. Oni ga skladiste u jetri. Uz folnu kiselinu, vitamin B12 je neophodan za stvaranje krvnih celija (crvenih krvnih zrnaca), kao i za dobro funkcionisanje nervnog sistema. Nedostatak vitamina B12 dovodi do ozbiljne anemije i degenerisanja nervnih vlakana kicmene mozdine. Najvecu kolicinu vitamina B12 imaju namirnice zivotinjskog porekla, dok se u biljkama nalazi samo u tragovima. To je bio jedan od osnovnih argumenata protiv strogo biljne ishrane. Ali...

Naucna istazivanja kazu da postoje dva izvora upotrebe vitamina B12:

Same bakterije debelog creva koje sintetizuju vitamin B12 u velikim kolicinama. Mada je tacno da je kapacitet apsorpcije debelog creva vrlo organicen, ipak izgleda dovoljan da odredjenoj kolicina vitamina B12 omoguci da ode u krvotok. Crevne bakterije ne proizvode samo vitamin B12, vec takodje proizvode, na primer, vitamin K. Bakterije koje se nalaze u nasim ustima u stanju su da proizvedu dovoljno vitamina B12 da zadovolje dnevne potrebe organizma. Ako nema kobalta za formiranje vitamina B12, doci ce do perniciozne anemije. Gde mozemo naci kobalt? Zeleno lisnato povrce (u vrhovima i ivicama), detelina, voce, semenke..."

------------------------------------------------------------

Univerzitet Prirodne Medicine Beograd

Vitamin B12 nastaje od mikroorganizama kao što su bakterije i gljivice koje dospevaju u organizam životinja i čoveka. Oni ga skladiste u jetri. Biljke ga imaju u malim kolicinama, međutim, ispitivanja vršena nad striktnim konzumentima biljne ishrane, pokazala su da se kod njih retko zapaža nedostatak vitamina B12. Azijski rezim ishrane (potpuno biljni) omogućava unošenje dovoljnih kolicina ovog vitamina. Milioni Indusa ne pokazuju simptome nedostatka ovog vitamina. Zapadni, čak i strogo biljni rezim ishrane obezbeđuje sasvim sigurno veću raznovrsnost i unošenje vitamina B12 u većim količinama. Postoje dva izvora: 1. Same bakterije debelog creva koje sintetizuju vitamin B12 u velikim količinama 2. Mikroorganizmi koji proizvode vitamin B12, i koji izgradjuju namirnice kao sto su kvasac, pšenične klice...

--------------------------------------------------------------

KAKO SE UNOSI B 12

Vec neka dva meseca ne jedem hranu zivotinjskog porekla, ali sam nedavno procitala tekst na netu o vaznosti vitamina B12 i da se on nalazi samo u hrani z. porekla i da je posebno vazan za zene koje tek treba da zacnu medju kojima sam i ja. Da li je to tacno i na koji nacin moze jos da se unese?

--------------------------------------------------------------

MIT B12

Dragana Timotic: Naprotiv! Vitamin B12 stvaraju bakterije u zemlji, životinje jedu biljke tako da ljudi koji jedu meso B12 dobijaju posredno - vegetarijanci i vegani ga dobijaju direktno. Najnovije studije svetskog udruženja lekara nutricionista objavilo je nedavno da su potpuno pogrešne pretpostavke da vegetarijanci i vegani nemaju dovoljno vitamina B12. Naprotiv, njihova istraživanja su pokazala da ljudi koji konzumiraju proteine životinjskog porekla imaju manjak ovog vitamina. Sada čak upozoravaju da je štetno deci davati meso. Ja to dobro znam, moj sin je vegetarijanac od pre rođenja, a za ovih 16 godina nije NIJEDNOM išao kod lekara. Njegov školski karton je PRAZAN!!! Naravno, nije primio ni jednu vakcinu (osim BSG u porodilištu, koju sam homeopatski poništila nakon par meseci).

-------------------------------------------------------------

B12 Vitamin
Zdrav crevni trakt sa potpunom crevnom florom stvara dovoljno vitamina B12 i mnogih drugih vitamina kako B kompleksa i dr. To znači da ga treba održavati zdravom biljnom svežom živom hranom. Biljna hrana se ponaša kao probiotik na primer, banane.
Nedostatak vitamina B12 je mnogo veći problem kod mesoždera i mlekopija nego kod vegana. Pa šta mislite zbog koga su izmišljene injekcije i dodaci? Mnogo pre su se koristile, na primer u našoj zemlji nego što je uopšte i bilo vegana, znam ja, vegan sam od 99' a zdravstveni radnik.
Treće što se tiče biljnih izvora pored fermentisanih koji se ujedno ponašaju i kao probiotici imamo alge kao ne primer spirulinu, hlorelu koje su najbogatiji izvori Vitamina B12 na Zemlji. Pri tom se to tvrdi na skoro svim Istočnjačkim Univerzitetima: Japanskom, Kineskom, Indijskom, proguglajte malo sada imate i google prevodilac Dok s druge strane plaćene "studije” i "istraživanja" na Zapadu posebno u USA priča suprotnu priču da bi prodavali suplemente, kako alge nemaju aktivan vitamin B12!!! A šta ovima u Aziji koji nemaju nedostatak njima jeste aktivan, a Zapadnjacima jeste.
Ako ipak dođe do nekog problema, a ima različitih uzroka: od unosa antibiotika, prehladne i prevruće hrane, previše mrtve hrane (termički obrađene), alkohol, neki lekovi, konzervansi u industrijskoj hrani i svemu drugom... čak ih trpaju i u vitamine!!! Sve to da bi dobili rasu robova-potrošača i bolesnika koji samo kupuju ne zapitkuju i večno su zavisni od proizvoda ili robe (Roba za Roba ili su jako nezdravi pa opet uzimaju I lekove (suplemente). Drugi uzroci su: Kronova bolest, celijakija, infekcija HIV-om, smanjena proizvodnja želudačne kiseline, hirurški uklonjeni delovi probavnog trakta i pogoršana funkcija gušterače (pankreasa). U starijih je najčešći uzrok nedostatka vitamina B12 hipokloridija s atrofičnim gastritisom. Atrofični gastritis nastaje kad sluznicu želuca, odnosno parijetalne ćelije, napadnu antitela što rezultira gubitkom tih ćelija, koje izlučuju želudačnu kiselinu i enzime. S obzirom da je za apsorpciju vitamina B12 vezanog za proteine iz hrane potrebna želudačna kiselina, oboleli od ove bolesti mogu razviti simptome nedostatka ovog vitamina. Međutim, oboljeli od ove bolesti mogu apsorbirati slobodan vitamin B12 iz dodataka hrani I hrane, a nije inhibirana ni reapsorpcija ovog vitamina. S vremenom će se ipak smanjiti količine ovog vitamina u organizmu, a smanjene količine želudačne kiseline mogu rezultirati povećanim rastom crevnih bakterija koje koriste vitamin B12 te time smanjiti količine ovog vitamina koje su na raspolaganju našem organizmu. Također, atrofični gastritis se često povezuje s infekcijom Heliobacter pylori, koja uzrokuje hroničnu upalu želuca i time, dakle, smanjenu apsorpciju vitamina B12. Hronična intestinalna infekcija ribljim parazitom Diphyllobothrium može uzrokovati nedostatak vitamina B12 s obzirom da se ovaj parazit “grabi” s domaćinom za ovaj vitamin.
Ako pak dođe do vidljivog nedostatka, najmanjeg neurološkog pokazatelja, obavezno preduzeti hitne mere. Znači ako se osećate normalno i pored pokazanog nedostatka na analizi testovima laboratorijskim gde je manja vrednost još uvek možete Pravilnom ishranom sa probioticima sirovom svežom hranom bez konzervansa (budite obazrivi kod suvog voća) da povratite vrednosti. Ako osećate bilo kakve neurološke pokazatelje nedostakta kao što su utrnulost prstiju ili zbunjenost, depresija, umor, periferna neuropatija, psihoza, megaloblastična anemija, demencija, slabo pamćenje, slabost, glositis, konstipacija i gubitak teka. Simptomi nedostatka ovog vitamina u dece su pogoršan rast i razvoj, poremećaji pokreta i megaloblastična anemija.
Večina vegana ima suprotno od umora povećane nivoe energije i elana, ali ipak se proverite da budete sigurni pa reagujte adekvatno i na vreme.

Milan NIkolic

prirodni diuretici

Osećaj težine u rukama, nogama, zglobovima, nadutost i umor znaci su zadržavanja vode u organizmu. Toplo vreme, posao koji zahteva dugo stajanje ili loša ishrana najčešći su uzroci ove tegobe. Uzroke zadržavanja vode možemo tražiti u mnogim stanjima, navikama ili propustim u ishrani. Neuravnoteženosti hormona za vreme menstrualnog ciklusa, trudnoće, menopauze i PMS-a mogu ženu ostaviti otečeno, a nije tajna kako mnoge primete kako su im grudi "punije" par dan pre nego što trebaju dobiti menstruaciju. Preterani unos soli, šećera i masti mogu pridoneti zadržavanju vode u organizmu, čemu dodatno pogoduje nedovoljni unos vitamina B kompleksa i proteina. Brza hrana i jela koja su jako zasoljena deluju tako da telo počne zadržavati vodu, a mi se osećamo naduti u području trbuha iu ekstremitetima. Takođe, hronične bolesti poput bolesti bubrega, pluća ili artritisa mogu uzrokovati zadržavanje vode.
Diuretici pomažu u izbacivanju vode i toksina iz organizma putem urinarnog trakta. Priroda nas je podarila određenim namirnicama koje možemo koristiti u ovu svrhu, a delimo ih na prirodne diuretike, namirnice bogate kalijumom i biljke sa velikim udelom vode.

Prirodni diuretici su:
* Velike količine zelenog čaja
* Čaša soka od brusnice
* Dve čajne kašičice jabukovog sirćeta pomešanog u čaši vode - uzimajte tri do četiri puta dnevno
* Čaj od maslačka koji je bogat kalijumom i deluje izrazito moćno
* Semenke anisa koje hlade
* Namirnice bogate vodom poput lubenice i krastavca takođe su pune sumpora i silikona koji stimulišu rad bubrega
* Šparoge su bogate alkaloidom asparagin koji takođe poboljšava funkciju bubrega
* Zelena salata podstiče metabolizam i izbacivanje toksina
* Paradajz je bogat vitaminima A i C, te takođe pospešuje izbacivanje toksina kroz bubrege
* Rotkvice, luk i hren su pravi rudnici jedinjenja sumpora koji podstiču metabolizam na izbacivanje toksina
* Vodica kokosa takođe hladi telo i održava ravnotežu elektrolita Namirnice bogate kalijumom:
* Ova vrsta hrane otpušta prekomernu tečnost, a uključene su banane, paradajz, jogurt, kajsije, jagode i papaja. Međutim, prevelike količine kalijuma mogu dovesti do bola u mišićima i nepravilnih otkucaja srca ako imate problema sa bubrezima.

Diuretički trave
* Diuretičke trave imaju antioksidativan, antiviralno i antiseptičko dejstvo.
* Biljka medveđe grožđe (latinskog naziva arctostaphыlos uva ursi) zna se kao Uvin čaj. Deluje na izlučivanje mokraće, na čišćenje i dezinfekciju mokraćnih kanala. Obično se koristi u kombinaciji sa drugim lekovitim biljkama, kao što je list breze ili koren sladića, jer sadrži mnogo taninske kiseline koja može nekima teško pasti na želudac.
* Smreka stimuliše bubrege
* Peršun ubrzava uklanjanje toksina
* Prema ajurvedi, biljka babin zub (Tribulus terrestris) takođe pomaže urinarnom traktu i funkcijama bubrega.

Kako još možete uticati na zadržavanje vode?
Smanjite unos soli, šećera i masti. Natrijum deluje kao klopka tečnosti u tkivima, stoga izbegavajte prerađene namirnice pune konzervansa i soli (konzervirana hrana, viršle, pašteta ...).
Vodite brigu o svom telu i krećite se - svakodnevno pođite u žustru šetnju ili vežbajte 30 minuta kako bi podstakli limfu.
Hranite se svežim voćem i povrćem kako biste nadoknadili gubitak važnih nutrijenata koje je mokraća "odnela".
Pijte osam čaša vode dnevno, jer što je vaše telo hidriranije, to će manje zadržavati tečnost.

pozitivno razmišljanje

Po definiciji, riječ pozitivno se koristi kada želimo izraziti činjenice, odnosno stvari koje jesu; stvari jasno definirane ili nešto rečeno sa samopouzdanjem ili na kategoričan način.

U smislu koncepta pozitivnog razmišljanja, riječ pozitivno označava način razmišljanja – stavlja naglasak na poželjniji, optimističniji način.
Što je to pozitivno razmišljanje?

To se može opisati kao praksa prihvaćanja, afirmacija, potvrdnih misli, osjećaja, djela, reakcija i govora.

“Pozitivno razmišljanje je jedna od najvažnijih stvari koje trebate vježbati tijekom svog života. To je način života i tehnika koja vam treba postati svakodnevnica ukoliko imate bilo kakve namjere mijenjati stvari ili raditi u cilju ostvarenja želja. To je također način da korištenje svog uma preokrenete od štetnih učinaka negativnog razmišljanja.”
Zapamtite:

“Pozitivan um predviđa sreću, radost, zdravlje i uspješan ishod svake situacije i akcije.”

“Na osnovu ove ideje, um može utjecati na tijelo, jer je pozitivno razmišljanje put koji vodi zdravom tijelu i duhu.”

Pozitivne izreke:

    Onaj tko nikad nije pogriješio, nikad nije pokušao napraviti nešto novo.  Albert Einstein
    Čovjek bez mašte je čovjek bez krila. Muhammad Ali
    Uvijek je pravo vrijeme da se učini ono što je ispravno. Martin Luther King
    Neprekidan trud, a ne snaga i inteligencija je ključ da otključamo naše mogućnosti. Winston Churchill
    Budi promjena koju želiš vidjeti u svijetu. Mahatma Gandhi
    Samo se srcem dobro vidi. Ono bitno nevidljivo je očima. Antoinea de Saint-Exupery
    Čovječe, pazi da ne ideš malen ispod zvijezda. A.B. Šimić
    I pokvareni sat dva puta u danu pokaže točno vrijeme. Narodna
    Sreća se nalazi u svemu. Treba je samo znati izdvojiti. Konfucije
    Uživaj u sitnicama, mnogo ih je. Nepoznat autor
    Izvor naše sreće je u subjektivnim osobinama: plemenitom karakteru, poduzetnom duhu, sretnom temperamentu, vedrom umu i zdravom tijelu. Arthur Schopenhauer
    Poljubac je slatka obmana koju je priroda smislila da bi prekinula govor kad riječi postanu suvišne. Ingrid Bergman
    Nema sunca bez svjetlosti, ni čovjeka bez ljubavi. Johann Wolfgang Von Goethe
    Bogat nije onaj tko puno ima, već tko puno daje. Erich Fromm
    Ono što nas najneposrednije usrećuje jest vedrina uma. Ova osobina je sama sebi nagrada. Zato bi razvijanje vedrine u sebi valjalo staviti ispred svih težnji!  Arthur Schopenhauer
    Sretan je onaj čovjek koji se sa zadovoljstvom pronalazi u buđenju, prepoznaje se onakvim kakav želi biti. Valery
    Najvažnija ljudska težnja je težnja za moralnošću u našem djelovanju. Naša unutarnja ravnoteža, čak i naša egzistencija ovisi o tome. Jedino moralnost u našem djelovanju može dati ljepotu i dostojanstvo našem životu. Albert Einstein
    Najvažnija stvar na svijetu nije gdje smo, već u kojem smjeru idemo. O. W. Holmes
    Sretan je onaj čovjek koji uspije živjeti u sadašnjosti. Paulo Coelho
    Da bi izvršio velika djela, čovjek treba živjeti kao da ne mora nikad umrijeti. Disraeli
    Život nam vraća samo ono što mi drugima dajemo. Ivo Andrić
    Ni jedna osoba ne zaslužuje tvoje suze, a ona koja ih zaslužuje neće te nikada rasplakati. Gabriel Garciá Márquez

Pozitivne izreke – Motivacija:

    Ako se nađete u rupi, prva stvar koju trebate učiniti je da prestanete kopati. Will Rogers
    Postoje uvijek rješenja koja stvaraju bolja stanja od postojećih.
    Ako se ne napravi, neće se dogoditi!
    Toliko sam zauzet poslovima da nemam vremena rješavati svoj najveći problem!
    Ako vam je šef nesposoban –  postanite vi šef ili počnite raditi za boljega.
    Svaki događaj je potencijalna prilika za postignuća.
    Neka vam uspješni budu primjer po rezultatu, a ne po načinu na koji su postali uspješni.
    Svaki događaj je prilika za nova učenja.
    Uvijek ima vremena za prave stvari.
    Bacite sat i kupite kompas. Što znači vrijeme ako idete u pogrešnom smjeru!
    Svaka osoba može dnevno imati neograničeno vremena ako svoje osobno vrijeme investira u pronalaženju načina kako da drugi rade za nju.
    Nemojte kopirati noja u biznisu. Ne zabadajte glavu u pijesak već je podignite visoko da vidite brojne mogućnosti za postignuća.
    Improvizacija je strah od potrebnih aktivnosti koje će vas neminovno dovesti do uspjeha.
    Najvažnija stvar na svijetu nije gdje smo, već u kojem smjeru idemo. O. W. Holmes
    Bili smo u zabludi jedno o drugome. Zato su to bila lijepa vremena! (Goethe)

Poslovice

Afganistanske poslovice

“Dvije stvari čovjek mora imati da bi uspio u životu. Prvo je sreća: to je ono kad se čovjeku pruži povoljna prilika. Drugo je pamet: ona čovjeku omogućuje da iskoristi povoljnu priliku.”

Italijanske poslovice
“Sjećanje na patnju udvostručuje sreću.”

Japanske poslovice
“Sreća pomogne nekad – rad uvijek.”

Kineske poslovice
“Čovjek je sretan onoliko koliko je sposoban usrećiti druge.”
“Kad nam se sreća smiješi sretnemo prijatelje; kad nam okrene leđa sretnemo lijepu ženu.”
“Velika sreća dolazi s neba; mala sreća dolazi od čovjeka.”

Latinske poslovice
“Kome navrati sreća, tamo prenoći zavist.”
“Nesreća obično otkrije ćud, a sreća je skriva.”
“Sreća brže umire nego što nastaje.”
“Svatko je kovač vlastite sreće.”
“Sreća je uvijek podložna nevoljama (zloj sudbini).”
“Sreća iz malih uzroka velike promijene stvara.”
“Sreća mnogima daje previše, a nikome dosta.”
“Sreća je slijepa.”
“Sreća se okreće. Kolo sreće se okreće.”
“Sreću ćeš brže naći nego je zadržati.”
“Sreća nesretnika (sastoji se) u tome što je on nedužan.”
“Sretan je onaj, koji ne drugima, već sebi izgleda (da je sretan).”
“Sretan je onaj koga tuđe opasnosti čine obazrivim.”
“Sretan je onaj koji je mogao da sazna uzroke stvari.”
“Sretnom čovjeku niko ništa ne može.”
“Stvarno je sretan onaj koji zna da ima dovoljno.”
“Sretan je onaj što može izbjeći opasnosti, ali je daleko sretniji onaj tko je izbjegao skandale.”

Njemačke poslovice
“Tko ima sreću nije mu potreban razum; tko ima razum potrebna mu je sreća.”
“Tko želi zgrabiti sreću mora izgledati kao budala a postupati kao mudrac.”
“Sreća i duga ne vide se nikada na vlastitoj kući, već samo na tuđim kućama.”

Perzijske poslovice
“Tko nikad nije volio, nije nikad bio sretan.”

maslačak

MASLAČAK - besplatna ljekovita hrana iz vašeg dvorišta

Mnogi od nas kao djeca otpuhivali su sjemenje ovog cvijeta na sve četiri strane svijeta.

Popularnom maslačku latinski je naziv Taraxacum officinale, a potječe iz Europe i sjeverne Azije.
Tijekom stoljeća nadjenuta su mu mnoga imena; gorko zelje, konjska žućenica, popovo gumance, mliječnjak, radič, regrat, talijanska salata i drugo.

Maslačak je jeftin i pristupačan lijek i hrana, a sada je idealno vrijeme za berbu, jer mu je počela sezona.

Ljekovitost maslačka

Lišće maslačka po vitaminskom bogatstvu nadmašuje čak špinat i rajčicu.
Sadrži vitamine A, B2, C, D i G, te minerale kalij, natrij, kalcij, fosfor i željezo.
Kao moćan diuretik, blagotvoran je za bubrege i mokraćne organe. Osim što ima diuretska svojstva, potiče stvaranje žuči, čisti jetru, pomaže kod alergija i smanjuje kolesterol.
Zbog brojnih hranjivih tvari koje sadrži, lišće maslačka preporučuje se kao dodatak prehrani za trudnice i žene u postmenopauzi.
Maslačak je općenito povoljan za ženska oboljenja, a osobito za sprečavanje i liječenje bolesti dojki, cista, karcinoma, otečenosti i kod problema s dojenjem.

Čaj od korijena maslačka

Korijen maslačka moćan je lijek za jetru i želudac.
Šest šalica čaja od korijena maslačka dnevno navodno mogu izliječiti hepatitis u roku od dva tjedna.
Fitoterapija s ovim čajem liječi svakovrsne tegobe. Preporučuje se kod probavnih tegoba, nedovoljnog lučenja žuči, visokog tlaka i manjka apetita.

Stabljike i cvjetovi

Stabljike maslačka pospješuju rastvaranje žuči, reguliraju metabolizam te pročišćavaju krv i želudac.
Narodna ih medicina preporučuje protiv dijabetesa i za uklanjanje bradavica. Mažite bradavice mlijekom od stabljika maslačka dok ne otpadnu.

Od cvjetova ove biljke dobiva se sirup, kojeg ponekad nazivaju i medom, zbog njihove sličnosti u strukturi.
Taj sirup čisti i jača krv i probavu, a pomaže i kod kašlja.

Maslačak u kulinarstvu

Maslačak je lako dostupna i ukusna samonikla biljka koju uvijek možete brati i jesti tijekom njene sezone.
Možete ga koristiti poput špinata - dodati u salatu, umak, tijesto, rižu, juhu. Možete od njega napraviti zeleni kašasti sok.
Cvjetove maslačka možete pohati ili dodavati salatama, dok neotvorene pupoljke konzervirati poput kapara.

Lišće maslačka najbolje je sakupljati u proljeće, kad još nema gorkog soka.

Cvjetovi se beru za sunčanog vremena, najbolje oko
podneva kad su svi cvjetovi otvoreni.

otpustite sve

Ne treba ništa da radite, da biste bili slobodni. Ne treba da prolazite testove. Ne treba nikome da se klanjate. Ne treba da imate gurue. Potrebno je samo da otpustite. Sve otpustite.
   
Treba da imate stav koji se izražava ovako:
"Nije me briga.". Ali ne u sarkastičnom i arogantnom maniru, već sa ljubavlju.

Kada se vaši odnosi formulišu po principu:
"Neka svijet radi sa mnom šta hoće. Za mene nema nikakvog značaja, kroz kakvo ću iskustvo proći. ​Nije bitno da li sam ja bolestan ili zdrav, bogat ili siromašan, srećan ili tužan. Sve to nema ni najmanjeg značaja. "

Kada počnete da mislite tako, znači da ste na pravom putu.

Prestanite da mislite toliko mnogo o sebi. Prestanite da pokušavate tako silno da poboljšavate sebe. Ostavite sebe na miru. Priroda će se pobrinuti za vas. Uvijek ćete znati šta da radite. Prestanite da mislite o tome. Prestanite da mislite o svom zdravlju, o svojoj životnoj situaciji i svojim odnosima sa drugim ljudima. Kada prestanete da mislite o ovim stvarima, oni će početi automatski da se poboljšavaju i postaće bolji nego što ste mogli i da zamislite.

Ne pravite planove, po kojima ćete živeti. Ne vjerujte da morate da živite po nekom određenom obrascu. Da imate neki određeni prihod. Da imate neku određenu porodicu. Da živite u nekoj određenoj zemlji. Ostavi te stvari na miru. Sve će se samo pobrinuti za sebe.

Ostavite sebe na miru. Ne borite se sa sobom. Ne borite sa sobom svaki put kada pomislite, kako nešto nije u redu...

Slučajnosti ne postoje. Sve je ispravno baš tako kako jeste.
Greške ne postoje. Vi ste na pravom mjestu i prolazite kroz iskustvo koje je neophodno za vas. Nema ništa nepravilno.

Kada počnete da shvatate to, tada shvatate da vas Univerzum ne kažnjava, da ne postoji Bog koji vas kažnjava, da ne postoji svijet koji je protiv vas.
   
Stvari u vašem životu vam izgledaju slučajne, jer je to neophodno za vaše duhovno otkrivanje u tom trenutku.

Ono što izgleda loše, zapravo je skriveni blagoslov.
Ono što izgleda dobro, može se ispostaviti da je štetno za vas.

Zato nikada ne treba da osuđujete sebe. Vi samo treba da vjerujete proviđenju. Kada imate dovoljno povjerenja, bićete srećniji prosto sami po sebi.

Autor:Robert Adams

Prevod dva teksta:
1. advaitaworld.com
2.  vk.com/tobewoman

Prevela: Beba Muratović - bebamur.com

pasiflora

Pasiflora protiv nesanice, napetosti i nemira

Provedene randomizirane, dvostruko slijepe znanstvene studije dokazale su djelotvornost pasiflore kod općeg stanja napetosti, nemira i nesanice, kao i u tretmanima odvikavanja od ovisnosti o opijatima.

Pasiflora (Passiflora incarnata)

Pasiflora je višegodišnja biljka penjačica mediteranskog podneblja. Najčešće je viđamo u Istri, Primorju i Dalmaciji rasprostranjenu po brajdama ispod kojih stvara duboku hladovinu. Porijeklom potiče iz JužneAmerike (područja Amazone), gdje može narasti i do 9 metara, dok u našim klimatskim uvjetima dostiže duljinu do 4 metra. Biljka ima tanku i dugačku stabljiku sa koje se odvajaju grane na čijim se krajevima nalaze tamno zeleni listovi najčešće podijeljeni u tri do pet dubokih režnjeva.

U Europu je donesena u 17. stoljeću. Tijekom povijesti, najčešće se spominjalo njeno ljekovito djelovanje kod nesanice, nervoze, grčeva, ubrzanog rada srca. Biljka ima velike solitarne cvjetove promjera 5 do 9 cm. Sastoje se od bijelog vijenca sa redovima grimiznih (plavih do ružičastih) latica. Biljka cvate od lipnja do listopada. Plod je veličine šljive, zelenkaste boje i kiselkastog okusa.

Aktivne tvari i njihovo farmakološko djelovanje

U fitoterapiji se koristi cijeli nadzemni dio biljke koji se bere u vrijeme cvatnje. Biljka sadrži do 2,5% flavonida koji uz cijanoglikozide i esencijalna ulja čine glavne farmakološki aktivne sastojke. Od flavonida prevladavaju izoviteksin-2-glukozid, šaftozid, izoorientin-2-glukozid. Biljka također sadrži kvalitetne jednostavne šećere glukozu, fruktozu, sukrozu i rafinozu te polisaharid arabinoglukan, slobodne aminokiseline i glikoproteine. Esencijalna se ulja nalaze u manjim količinama, a uglavnom se sastoje od monoterpena limonena, alfa-pinena i kumena. Prisutan je i cijanoglikozid ginokardin, dok se harmanski alkaloid nalazi u tragovima.

Znanstveni dokazi djelotvornosti pasiflore

Dosadašnje znanstvene studije uglavnom su proučavale djelovanje pasiflore u kombinaciji sa drugim ljekovitim biljkama sličnog djelovanja (glog, valerijana). Provedene randomizirane, dvostruko slijepe znanstvene studije dokazale su djelotvornost pasiflore kod općeg stanja napetosti, nemira i nesanice, kao i u tretmanima odvikavanja od ovisnosti o opijatima.

detox napitci

Napitci koji mogu ubrzati proces sagorjevanja masnoća i pomoći da brže izgubite kilograme.

1. Sokovi za detoksikaciju

Oni su vam najvjerodostojniji saveznici u borbi protiv suvišnih kilograma, a možete ih jednostavno napraviti u vašoj kuhinji, od voća, povrća ili njihove kombinacije.

Poznato je da agrumi imaju snažne detoksikacijske sposobnosti, pa ih svakako trebate dodati u napitke. Namirnice bogate vlaknima i antioksidansima poput đumbira, mrkve ili jabuke također su preporučljive, jer će potaknuti probavu.

Ti sokovi imaju dvostruki učinak - pomoći će vam da se riješite toksina, kemikalija i ostalih opasnih tvari nakupljenih u vašim crijevima te da izgubite kilograme na brži i prirodan način.

2. Sokovi od povrća

Najbolja vrsta povrća za mršavljenje je ono iz obitelji kupusnjača (krstašice), u koje spadaju brokula, cvjetača, rotkvica, kelj, prokulica, kupus, potočarka i raštika. Bez obzira miješate li ih s drugim voćem i povrćem, ta skupina povrća će vam biti najbolje oružje u borbi protiv kilograma te čišćenju od toksina.

Dodatni učinak bit će borba protiv slobodnih radikala te balansiranje razine hormona. Kupusnjače su bogate prirodnim fitonutrijentima, koji su savršeni za smanjivanje ukupne količine masnog tkiva, ublažavanje upalnih procesa i kontrolu razine šećera u krvi, poticanje metabolizma kao i pružanje temeljite opće detoksikacije.

3. Zeleni čaj

Zeleni čaj cijenjen je zbog brojnih prednosti, a gubitak težine samo je jedna od njih. Jedna šalica zelenog čaja dnevno opskrbit će vas antioksidansima i pomoći da brže gubite salo te će potaknuti metabolizam. Odlični su za potrošnju kalorija kao i za povećanje ukupne razine energije te suzbijanje apetita.

4. Voćni sok - brusnica i kruška

Voćni sokovi su ukusni i jednostavni za pripremanje te bogati hranjivim tvarima, vitaminima i mineralima. Osim toga, možete piti brojne kombinacije voća, no kruška i brusnica su naučinkovitiji i najtraženiji zbog visokih razina vitamina C. Ova kombinacija potaknut će metabolizam, povećati razinu energije i pružiti esencijalne vitamine i proteine.

Brusnice su neophodne za sprečavanje raznih infekcija mokraćnog mjehura. Kruške će vas opskrbiti magnezijem, kalijem, fosforom, vitaminom C i kalcijem.