liječenje stresa

Uslijed prevelike napetosti i stresa, imunitet slabi, a organizam postaje podložan bolestima.
Pretjerana briga ostavlja posljedice na mentalno i na fizičko zdravlje.
Može izazvati stres, depresiju, umor i loše zdravstveno stanje.
Jeste li znali da pretjerana briga može povećati broj otkucaja srca, otežati disanje i izazvati bljedilo lica?
Krv se povlači s površine i odlazi u mišiće, kako bi se pripremilo za novu brigu – tenziju koja može uzrokovati bolove, glavobolje i slabost u nogama, a javljaju se i proljev ili zatvor.
Kada briga postane kronična, čovjek postaje podložan infekcijama.
Visoka razina anksioznosti i stresa slabi imunološki sustav, što vodi do češćih prehlada i drugih ozbiljnih problema.
Ipak, postoje dobre vijesti – mozak se doslovno može istrenirati da prestane brinuti!
Radite sljedeće tri stvari i spasit ćete zdravlje i psihu:
Zapišite svoje brige
Najbolji način da dobro preispitate svoje brige jest da ih zapišete na list papira.
To će vam pomoći da sumnje odbacite ili ih shvatite kao konkretan problem, a onda možete i pronaći rješenje.
Meditirajte
Poznate su sposobnosti meditacije da zaliječi i tijelo i duh.
Mnogo studija utvrdilo je da meditacija popravlja mentalnu stabilnost.
Kada se osjećate napeto, odvojite nekoliko trenutaka za sebe i meditirajte. Svega dvije minute dovoljno je da očistite misli.
Vježbajte
Još jedan način da natjerate mozak da prestane brinuti jest da stres izbacite putem vježbanja.
Može biti teško u početku, ali redovito vježbanje će vam pomoći da povratite kontrolu nad svojim životom.
Riješit ćete se stresa i ojačati psihičko i fizičko zdravlje.

terapija pelinom

TERAPIJA PELINOM

Terapija pelinom se sprovodi kako bismo se očistili od svih vrsta parazita koji se mogu nalaziti u ljudskom organizmu, počev od krupnih glista pa sve do parazitskh mikroorganizama.

Terapija pelinom otklanja sve infekcije u organizmu koje proizvode gnoj, leči nesanicu, nervne bolesti i vaspostavlja metabolizam, usled čega nestaju masne naslage i prekomerna težina.
To je najmoćnije sredstvo koje nam je dato da bismo bolesne „doveli u red“.

Terapija pelinom leči gotovo sve upalne procese, posebno one koji oštećuju sistem za varenje i polne organe. Pelin se primenjuje kod ginekoloških oboljenja,
prostatitisa, uretritisa, bolesti kože, želuca, creva, jetre, pankreasa, bubrega i td. Ova terapija se preporučuje i pre začeća deteta.

Za kurs terapije dovoljno je 100 g suvog pelina. Suvi pelin protrljati među dlanovima i prosejati kroz đevđir ili sito.
Prosejani deo se jede suv, a neprosejani će se koristiti za pripremanje infuza za klizmu, ispiranje, kapanje u oči, uši ili ispiranje usta. Može da se samelje u mlinu za kafu, ali za to treba imati poseban mlin, zato što je nakon upotrebe gotovo nemoguće isprati prekrasnu gorčinu pelina.

Zašto se preporučuje suvi pelin? Da bi prošao kroz čitav želudačno-crevni trakt i izlečio sve njegove delove. Odvar(čaj) od pelina ne dolazi do creva. Miomi mogu da se rastvore i nestanu nakon jednog meseca lečenja pelinom. Pelin
je gorak i otrovan. Čisti telo od svih štetnih organizama koji se u njemu nalaze (trihomonas, hlamidija, herpes, kandida, giardija(Giardia intestinalis), ehinokokna infekcija).

Kurs lečenja gorkim pelinom traje 14 dana. U prvoj nedelji umiru odrasli organizmi, a u drugoj nedelji larve. Počinje se tako što se od 6.00č ujutru na svakih dva sata uzima 1/3 čajne kašičice suvog smrvljenog pelina. Uz to se popije po čaša vode. Ako ste pelin mleli u mlinu za kafu, možete da uzimate po 1/4 ili 1/5 čajne kašičice, zavisno od svoje težine. Pelin se stavi u usta, natopi pljuvačkom i guta, i odmah potom se pije voda.

Prva tri dana pelin se uzima bez prekida, i danju i noću. Od četvrtog dana uzima se od 6.00 do 22.00-24.00 č. Može da se pravi noćna pauza. Ujutru se može jedanput uzeti ½ čajne kašičice mlevenog karanfilića.

Odmah dolazi do čišćenja čitavog organizma, i važno je da pauze između uzimanja pelina ne budu duže od 2,5 sati.
Osim toga, tokom svih sedam dana svake večeri treba primenjivati klizme od pelina, mikroklizme i ispiranje. Zato, treba uzeti jednu vrhom punu čajnu kašičicu pelina i preliti je litrom provrele vode, poklopiti i ostaviti da se ohladi
na otprilike 40 stepeni. Zatim se procedi, 100 grama ovog infuza treba odliti, a preostalih 900 gr treba primeniti u vidu tople klizme (+1 kašika soli, samo za klizmu).
Pre spavanja, 50 g infuza malom dečjom klizmom ubaciti u rektum i ostaviti tako preko noći (nećete imati nagon da idete u toalet). A sa preostalih 50 g žene ispiraju vaginu, a muškarci – uretru (mokraćni kanal).
Vaginalno ispiranje treba obavljati u kadi, podigavši karlicu naviše (u pozi „breze“) i tako ostati neko vreme. Kod ozbiljnih ginekoloških oboljenja može se preko noći staviti tampon namočen u infuz pelina.

Za muškarce, procedura je unekoliko složenija: jednom rukom treba držati čvrsto kraj mokraćnog kanala uz špric, a drugom istiskivati sadržaj iz šprica. Odvar (treba da ima temperaturu tela) može da prođe do same mokraćne bešike,
ali se toga ne treba bojati. Pri zastarelom ili skrivenom prostatitisu ili uretritisu trećeg-četvrtog dana počinje da izlazi gnoj. To očigledno pokazuje da je procedura bila neophodna.

Prve nedelje lečenja klistiranje pelinom i druge procedure treba raditi svakoga dana uveče.
Druge nedelje – svaki drugi dan.
Ako imate kijavicu ili ste skloni prehladama, odvar od pelina treba da kapljete u svaku nozdrvu.
Svih 14 dana trajanja terapije pelinom treba držati najstrožiju dijetu. Apsolutno se isključuju sve životinjske ili riblje namirnice, mlečni proizvodi, jaja, slatkiši. Preporuka je da se ne puši i ne piju alkoholna pića. Ako se puši, delotvornost
terapije se smanjuje za 1/3.
U te dane može se jesti povrće, voće, orašasti plodovi, žitarice, biljno ulje, krompir. Hleb se ograničava na 2-3 nevelika parčeta uz obrok, i to ne svež, nego sušen.
U vreme terapije može se pojaviti velika slabost i privremeno pogoršanje svih postojećih skrivenih bolesti. Na neko vreme mogu da se jave bolovi u zglobovima ili probadanje u bokovima. To govori da je u toku dubinsko čišćenje. Ako se pokrenu veliki kamenovi, pojaviće se oštri bolovi, i tada treba popiti lekove koji šire kanale (2 tablete leka No-špa, ili 1 tabletu papaverina).
Ispiranje špricom može da se radi i dva puta dnevno – ujutru i uveče, sve do nestanka svih simptoma infekcije u mokraćnim kanalima. Zatim treba preventivno sprovoditi terapiju pelinom dva puta godišnje – u proleće i u jesen.
Deci može da se preporuči divlji pelin (komonika) koji nije gorak. On se može dodavati u supe, kašu, i druga jela.
Terapija pelinom je kontraindikovana za trudnice! Kod predoziranja može da izazove mučninu, grčeve, vrtoglavicu.

Napisala dr. Inna Jarovaja

upoznajte sebe

Možete imati život SKROJEN PO VAŠOJ MERI. Ne postoje GRANICE!

Kažem vam, možete da zaradite koliko god novca zelite. Možete imati šta god poželite. Možete raditi šta god poželite!

NE POSTOJE GRANICE (IZVAN VAŠIH MISLI, VAŠE GLAVE).

Ali kažem vam, sve to možete tek kad postanete prava osoba. Ono što mislim pod tim "prava osoba" je:
Kada otkrijete ko ste i počnete da se izdvajate od MASE vi uviđate svoju INDIVIDUALNOST. Uviđate svoje talente, svoje lične veštine. Dokle god pratite i kopirate šta drugi rade nikada nećete postati najbolji u kopiranju na svetu. Ali ako odustanete od toga i budete to što jeste, imate šansu da postanete najbolja verzija SEBE.

Primer: Ako ste ikada nosili odelo(haljinu) iz prodavnice to je jedna stvar. Ali, ako ste nekad nosili nešto što je šiveno striktno po vašoj meri, znate da je drugačije od svega ostalog. Drugačije vam stoji, način na koji hodate i osećate je drugačiji, sve je prijatnije i bolje.
Suština je da MOŽETE IMATI ŽIVOT SKROJEN PO VAŠOJ MERI.

Zato tražim od vas da ULOŽITE VREME U SEBE. Neki od vas provode toliko vremena sa drugima, pokušavaju da budu prihvaćeni i voljeni, da više i ne znaju KO SU. Poznajete DRUGE ljude bolje nego sami SEBE.
Proučavali ste ih, analizirali, želite da budete kao oni i znate šta? Toliko ste vremena utrošili u njih da ne znate ko ste VI!!!

Jedini preduslov za sve navedeno, jeste da preuzmete odgovornost za svoje stanje svesti: svoje misli, emocije, reakcije, ponašanja! Svoju prošlost, svoju sadašnjost i budućnost. Počnite da upoznajte sebe, svoje MISLI koje vam se javljaju svakog dana, odakle one dolaze, gde ste ih to čuli i zašto usvojili?

Da li su baš sve istinite i potrebne, koliko vam služe i doprinose vašoj sreći. Da li verujete da možete da sami birate koje ćete misli negovati a koje odbaciti, da umesto brige izaberete veru, umesto kritike razumevanje i ultimativno umesto straha ljubav?

KOJA JE SVRHA VAŠIH MISLI?

Da kreiraju vaš život, koliko god vam to naivno ili neverovatno zvučalo, sve što je oko vas, vaše je delo i nije slučajno. Vi ste arhitekta svoje građevine zvane život. Da, teško je to ovako odmah razumeti i prihvatiti, ali to je zapravo odlična vest za vas. Jer kada odbacite izgovore (sudbinu, državu, grad, porodicu, druge ljude, horoskop) Ostajete samo VI, sami sa sobom i spoznajom da je sve na vama.

Šta je sa vašim NAVIKAMA?

Svesni toga ili ne mi smo robovi navika, svakodnevno.
"Navika, ako joj se ne odupiremo, ubrzo postaje nužda." ~ Aurelije Augustin

Da li je pametno odmah ujutru skočiti na telefon, pregledate sve po facebooku, instagramu, pustiti TV, načitati se žute i CRNE štampe. Kako se osećate nakog svega toga, jeste li srećniji, prosudite sami. Zašto ne biste izašli napolju, osetili sunčeve zrake na svojim obrazima i time ujedno poslali poruku svom organizmu poruku da se budi, da luči sve potrebne hormone.

Zašto umesto te kafe ne biste popili čašu limunade (pročitajte više o ph vrednostima kafe i limuna i kako oboje utiču na vaš organizam). Zašto ne biste probali da svake večeri pročitate 5 strana one knjige koju planirate i odlažete već mesecima?

"Dobre navike, formirane u mladosti su ono što vas razlikuje od drugih." ~ Aristotel

I da, neće biti lako, šta više, moraćete da zagrizete i vidite koliko je teško promeniti sebe a kamoli bilo koga drugog. Vezaćete 3,4 dana pa ćete zabrljati, ali koga je briga, počnite ponovo i ponovo i ponovo, sve dok stare misli i navike ne zamenite novim. NE treba, NE može i NEĆE biti savršeno, imate pravo na sve greške ovoga sveta sve dok učite iz njih i dok ne odustajete. Na kraju vam ostaje samo da gledate u čaroliju koju ste SAMI napravili.

Život će vam biti lepši, prijatniji i sa više boja, mirisa i dobrih ukusa. A sve to je samo početak...

Autor: Aleksandar Petrunović

Viktorija Butenko

Najpoznatiji herbalisti sveta: Viktorija Butenko

Nijedno znanje nije toliko značajno kao znati slušati sopstveno telo kako bismo ozdravili ili ostali zdravi. Mi živimo u iluziji da nešto sa strane može da nas izleči, to možemo jedino mi sami - smatra Viktorija Butenko, Ruskinja koja decenijama živi u Americi i gostujući je profesor na Univerzitetu Južni Oregon, autorka knjiga Zeleno za život, Presna porodica i 12 koraka ka presnoj hrani.
Prihvatanje ishrane u potpunosti zasnovane na „živoj“, neobrađenoj hrani, kaže, mnogo je kompleksnije od jednostavnog gašenja šporeta. To je radikalna promena načina na koji jedemo i koja utiče na sve aspekte našeg života. Viktorija putuje širom sveta i priča svoju inspirativnu priču, drži predavanja o ishrani svežom, presnom hranom, o odnosu čoveka i prirode, o vrednostima podrške drugima, važnosti života u harmoniji sa ljudima koji ne dele isto mišljenje.
Godine 1994. Butenkovi su, kako kaže Viktorija, bili veoma blizu smrti. U porodici je bilo mnogobrojnih zdravstvenih problema: njen suprug je patio od bolesti štitne žlezde i teškog artritisa, kćerka od astme, a sin od dijabetesa tipa 1. Sama Viktorija imala je prekomernu telesnu težinu i srčanu aritmiju. Patili su i od alergija i hroničnog umora. Tada su počeli da proučavaju uticaj hrane na ljudsko zdravlje.
Viktorija Butenko upustila se u oprobavanje raznih načina lečenja. Nakon niza neuspelih pokušaja odlučila se za radikalnu promenu načina ishrane i prelazak isključivo na sirovu hranu. Taj pristup brzo je urodio plodom - već nakon nekoliko nedelja Butenkovi su se mnogo bolje osećali, a tegobe koje su ih mučile postale su neuporedivo manje.

Riznica zdravlja

U prvih godinu dana od prelaska na sirovu hranu, Viktorija je izgubila 50 kilograma, a njena aritmija je nestala. Vremenom, tegobe njenog supruga sa štitnom žlezdom su prestale, sin je smanjio doze insulina i nije pokazivao simptome dijabetesa. Njena ćerka više nije imala napade astme.
Ipak, nakon sedam godina konzumiranja sirove hrane, Butenkovi su počeli da osećaju određene probleme. Njihovo zdravstveno stanje prestalo je da se poboljšava, čak je počelo i da se pogoršava. Počeli su da se „osećaju kao da su stigli do tačke na kojoj je proces ozdravljenja stao i pomalo krenuo unazad“.
Viktorija je nakon jela patila od težine u želucu, vid joj je oslabio i ponovo je počela da se goji. Njen suprug je primetno osedeo. To nisu bili veliki problemi, ali su pokazivali da nešto nije u redu. Zbog toga je odlučila da se pozabavi zagonetkom tih nuspojava.
Proučavajući prehrambene navike šimpanzi - životinja sa kojima delimo 99,4 odsto gena, otkrila je da se njihov jelovnik ponajviše sastoji od voća i zeleniša.
Upitala se da li bi ljudi bili zdraviji kada bi se takođe tako hranili. Bio je to pun pogodak. Sve tegobe porodice Butenko nestale su posle prelaska na zelenu hranu - ne na korenasto povrće, nego na lisnato, uključujući i mlade listove biljaka i listove lekovitog bilja.
- Sveže zeleno lisnato povrće sadrži sve hranljive sastojke potrebne čoveku. Osim što takva hrana nije uništena preradom i konzervisanjem, u njoj se kriju važni sastojci poput hlorofila, biljnih vlakana, enzima, aminokiselina, belančevina, vitamina i minerala. Na primer, hlorofil je sam po sebi posebno koristan kod svih oblika hroničnih bolesti, kao i za jačanje imuniteta i detoksikaciju - ističe Viktorija.
Da bi se što bolje iskoristio treba pre svega uzeti sveže zelene listove spanaća, blitve, kelja, koprive, radiča, matovilca, mladog ječma, pšenice, nego se poslužiti nekim od dodataka ishrani koji su prisutne na tržištu.
Sledeći problem sa kojim se Viktorija Butenko suočila bio je kako pojesti i svariti dovoljnu količinu zelene hrane, i kako iz nje osloboditi vitamin B12 koji je zarobljen u ćelijama.
- Da bismo u tome uspeli, hranu bi trebalo temeljno sažvakati, što je dugotrajan i ne naročito ukusan proces, zbog čega nas takva hrana i ne privlači - kaže.
Da bi taj problem rešila, odlučila je da se posluži blenderom. Tako su nastali njeni danas već širom sveta čuveni zeleni kašasti sokovi od povrća - takozvani „smoothies“.

Zeleni „smoothy“

Zeleniš je najhranljivija čvrsta hrana koja postoji na planeti. Puna je vitamina, minerala, antioksidanasa, proteina i fitonutrijenata. Najbolji način da se konzumira jeste u obliku gustih sokova - popularnih „smoothies“-a, smatra Viktorija.
U njima ukus svežeg voća dominira nad ukusom zelenog povrća, a pošto ne sadrže nikakve masnoće, apsorpcija hranljivih materija dovedena je do maksimuma.
- Čak i samo jedna čaša zelenog soka dnevno, uz normalnu ishranu, dramatično poboljšava zdravlje. Najbolje je što svako od nas u ovom trenutku već u svojoj kuhinji ima sastojke za jedan dobar „smoothy“ - ističe Viktorija.
Budući da zahteva malo vremena za pripremu, zeleni kašasti sok predstavlja najlakši način da se u ishranu ponovo uključi dugo zanemareno voće, povrće i zeleniš. U svojoj knjizi Revolucija zelenih kašastih sokova, sa više od 200 recepata, Viktorija nudi jednostavnost, dovoljnu raznolikost da nepce održava zadovoljnim, a telu pruži sirove sastojke sa neophodnim hranljivim materijama.
Svakodnevno konzumiranje zelenih kašastih sokova pomaže pokretanju prirodnih telesnih mehanizama ozdravljenja, pre svega putem čišćenja organizma od nagomilanog holesterola i toksina. Prema iskustvima Viktorije Butenko, i brojnim svedočanstvima sledbenika njene metode, u roku od mesec dana pijenja zelenog kašastog soka ujutro natašte, psihofizičko zdravlje drastično se popravlja.
Osim što su zasitni i vrlo ukusni, zeleni kašasti sokovi od voća i povrća regulišu nivo šećera u krvi, ubrzavaju metabolizam, povećavaju energiju i koncentraciju, otklanjaju hroničan umor, tromost i nesanicu. Uz to, doprinose i lepoti, smanjuju telesnu težinu, poboljšavaju izgled kože, kose i noktiju i uklanjanju celulit.
Za njihovu pripremu potrebni su vam samo blender, šaka zelenog lisnatog povrća i voće po izboru.
- Dok sam pila svoj prvi zeleni kašasti sok, sinula mi je ideja da bi i moja deca na taj način mogla da uživaju u konzumiranju zeleniša. I moji prijatelji, komšije, saradnici, učenici i, o bože, čitav svet! U tom trenutku počela sam da igram po svojoj radnoj sobi, a zatim i na ulici. Pripremila sam još kašastih zelenih sokova, uzela gomilu papirnih čaša i izašla iz kuće. Ponudila sam zelene kašaste sokove komšijama i prolaznicima. Želela sam da vidim hoće li se i njima svideti novi ukus. I svideo im se. Nisam mogla da prestanem da se smejem i vičem od uzbuđenja. Otkrila sam da su zeleni kašasti sokovi savršeno rešenje za ljude poput mene, a takvih je na milione - zaključuje Viktorija.

lijek za srce

Spasava život za jedan jedini minut: Mešavina doktora Šulca sprečava srčani udar!

Tajni sastojak ove mešavine jeste kajenska paprika, ali vrlo je važno da tinkturu napravite striktno po uputstvu
Mnogi ljudi nisu svesni da se infarkt može sprečiti samo jednom jednostavnom, ali moćnom namirnicom - kajenskom paprikom i to samo za 1 minut! Ako u kući imate srčanog bolesnika, neka vam ovaj moćan lek bude uvek pri ruci!

Ova najpoznatija vrsta čili paprike bila je predmet istraživanja mnogih iscelitelja, među njima i doktora Ričarda Šulca. Svi oni su bili zadivljeni lekovitim svojstvima koja ova sorta paprike poseduje!

Na primer, američki herbalist doktor Kristofer za 35 godina karijere zahvaljujući kajenskoj paprici nikad nije izgubio pacijenta koji je doživeo infarkt! On je koristio šoljicu čaja od kajenske paprike (mala kašičica na šoljicu vode) za pacijente koji su još bili pri svesti. Nakon jednog minuta, bili su živi i sigurni!

Ono što čini ove tvrdnje još relevantnijim, jeste činjenica da ovi lekari govore iz ličnog iskustva, a ne iz studija urađenih u kontrolisanom okruženju. Postoji nekoliko načina za lečenjekajenskom paprikom, a neki od njih su posebno učinkoviti.

Najbitnije je da kajenska paprika ima minimalno 90.000 Skovil (Scoville) jedinica po lestvici za merenje ljutine. Potražite je u većim supermarketima, orijentalnim ili bio prodavnicama. U slučaju da blizu imate ovakvu čili papriku, bolesniku treba dati mešavinu jedne male kašičice kajenske paprike pomešane u čaši vode da popije, naravno, pacijent mora biti pri svesti. U slučaju da je osoba u nesvesti, možete koristiti ekstrakt kajenske paprike - nakapajte bolesniku par kapi ispod jezika.

Ova namirnica deluje tako što pojačava puls i dovodi krv u sve delove tela i balansira cirkulaciju. Deluje hemostatički, odmah zaustavlja krvarenja iz rana i pomaže u oporavku srca.

Najbolji recept za tinkturu od kajenske paprike prema doktoru Šulcu:

Sastojci: Prah kajenske paprike, nekoliko svežih kajenskih papričica, 50-procentni alkohol (neki koriste votku ili jabukovo sirće, staklena flaša od 1 l, rukavice.

Priprema: Zbog ljutine paprike koristite rukavice. Na dan mladog meseca, četvrtinu staklene boce ispunite prahom kajenske paprike. Prelijte sa dovoljno alkohola da prekrije prah. Izmiksujte u blenderu nekoliko celih svežih papričica sa dovoljno alkohola da dobijete smesu nalik sosu. Dodajte tu smesu prvoj tako da napunite tri četvrtine boce. Nakon toga, ispunite bocu do kraja alkoholom i zatvorite je. Promućkajte je što češće tokom dana. Ostavite tinkturu do idućeg punog meseca i zatim je procedite kroz gazu u tamnu bocu. Ako želite super jaku tinkturu, procedite je nakon 3 meseca. Dobro zatvorite flašu i stavite na tamno i suvo mesto. Rok upotrebe je neograničen.

Napomena: Nikako ne koristite običnu ljutu papriku umesto kajenske! Tinktura prema ovom receptu najbolja je za hitne slučajeve srčanih udara.

spriječiti infarkt

Kako sprečiti infarkt?

Kako otkriti da li je uzrok bola srce ili nagnječeni grudni pršljen? Može li zimski infarkt da se spreči?

Jesmo li svi postali meteoropate?

Usijano leto kao što je bilo ovogodišnje ne pamti se decenijama, a čim su se navukli prvi oblaci, nokautirala nas je hladnoća "obogaćena" vlagom. Ljudi se žale kako više ne prepoznaju našu klimu, lekari ne dižu glavu od posla, Hitna uredno saopštava podatke o povećanom broju intervencija, a stručnjaci sve glasnije izražavaju zabrinutost za sudbinu planete i ljudsko zdravlje.

Šta se događa u organizmu kada danima pada kiša, duva vetar, menjaju se temperatura i atmosferski pritisak ili u vazduhu ima 98 procenata vlage? Da se događa nešto neprijatno, svi smo osetili na svojoj koži. Postavlja se pitanje: kako razlikovati "ozbiljan" simptom od prolazne meteoropatske "smetnje na vezama"?

Bol u grudima nije prijatan i redovno budi najcrnje misli. Srećom, često su to banalni signali koji nemaju nikakve veze sa srcem. Činjenica je, međutim, da je broj infarkta najveći upravo u tri poslednja meseca u godini i da su takozvane rizične grupe ugroženije zimi nego leti kad od vrućine jedva dišemo. Da vidimo...

Kad zavisi od srčanog mišića

 Angina pektoris. - Srce ne dobija dovoljno kiseonika jer su, na primer, koronarne arterije sužene zbog masnih naslaga. Bol se javlja kad smo izloženi naporu, pa srce pumpa više krvi jer mu je potrebno više kiseonika. Zbog bolesti, međutim, ne prima dovoljno, a posledica je - bol.

Kako boli. - Bol je lokalizovan u centralnom delu, ali nije jasno ograničen već se širi po celom grudnom košu. Oseća se neka težina ili stezanje, ponekad i razdiruće žiganje u grudima. Bol se ne pojačava disanjem ili pokretima, kao ni pritiskom na rebra ili grudne mišiće. Osoba je, međutim, prinuđena da smesta obustavi svaku aktivnost. Bol se često širi u vrat, ramena i ruke, a može da ga prati hladan znoj i osećaj propadanja, ređe mučnina i otežano disanje.

Infarkt. - Stanje kad zbog zastoja krvotoka srce ostaje bez kiseonika koji ga hrani. Do prekida dolazi i kad se ugrušak (na primer, tromb) prepreči u suženom delu arterije i onemogući prolaz krvi koja treba da nahrani srce.

Kako boli. - Bol od infarkta je jakog intenziteta, lokalizovan u sredini grudi, a prati ga gušenje. Često se prenosi u levu ruku, ređe desnu, a može stići i do leđa i vilice. Bolesnik teško diše, obliva ga hladan znoj, oseća mučninu i povraća. Ako simptomi potraju 5-10 minuta i sami prođu, možda je angina pektoris. Ukoliko bol, međutim, ne prestaje, a oštro probadanje potraje duže od 10 minuta, verovatno je infarkt.

Perikarditis (zapaljenje srčane kese). - Bol u grudima koji liči na infarkt često je perikarditis, posebno kod mlađih osoba.

Kako boli. - Oštar, razdirući bol traje danima i pogoršava se kad kašljemo, gutamo, duboko dišemo ili se opružimo. Smanjuje se kad se oboleli presamiti (nagne napred), a prate ga ubrzano disanje, kašalj, temperatura i jeza.

Kad zavisi od grudnog koša

Bol u grudnim kostima. - Probadanja su u ovom delu tela česta, a čovek k'o čovek odmah pomisli na - infarkt. Niko, međutim, ne zna šta je pravi uzrok tegobama koje nastaju unutar grudnog koša: mišićima, rebrima, pršljenovima, hrskavicama. Događa se da bol uzrokuje i nagli pokret tela.

Kako boli. - Jako, oštro, kao da vam neko zabada veliku iglu. Bolovi su, međutim, bezopasni, kratko traju (najviše nekoliko sekundi) i lokalizovani su u jednoj tački.

Upala porebrice. - Zapaljenje hrskavice, to jest tkiva koje vezuje rebra za grudnu kost, smatra se najlakšim oblikom bola u grudima. Nema razloga za strah: reč je o normalnoj reakciji organizma na pojačani fizički napor (događa se, na primer, osobama koje satima pletu).

Kako boli. - Oseti se nelagodnost, kao neka težina na sredini grudi, koja se pojačava kad pritisnemo bolno mesto.

Nagnječeni pršljenovi. - Diskus hernija, degenerativne diskopatije ili povređeni pršljen uzrokuju bol u grudima, najčešće zbog pritiska ili zapaljenja nerva koji prolazi kroz grudni koš.

Kako boli. - Uporno. Bol sledi putanju nerva, a pojačava se kad kašljemo, kijamo ili menjamo položaj tela. Ponekad se javlja smanjena osetljivost (žmarci, trnjenje).

Važno! Svaki alarmantni simptom traži hitnu lekarsku pomoć. dok je čekate, popijte aspirin!

6 lakih načina da... Sprečite zimski infarkt

1. Ne izigravajte snežnog viteza. - Ne biste verovali: čišćenje snega jedan je od vodećih uzroka zimskih srčanih napada. Ako baš morate da uzmete lopatu u ruke, budite oprezni.

2. Ne zaboravite vakcinu protiv gripa. - Dokazano je da kod srčanih bolesnika smanjuje rizik od napada za čak 50 procenata.

3. Ne bežite od vage. - I gledajte da ne nabacite čuvene "zimske kilograme" koji i te kako opterećuju srce.

4. Nabavite kućnog ljubimca. - Sačuvaće vas od zimske depresije koja, kako pokazuju istraživanja, povećava rizik od srčanog udara.

5. Ušuškajte se! - Kad vam je hladno, vaš krvni pritisak skače, a s njim i nivo fibrinogena, sastojka koji uzrokuje stvaranje krvnih ugrušaka.

6. Zatvorite usta. - Zaštitite vrat i lice šalom da izbegnete udisanje hladnog vazduha koji skuplja arterije.

Kad su uzrok druge bolesti

Gastroezofagealni refluks. - Uzrok bola u grudima često je zapaljenje jednjaka, izazvano vraćanjem kiseline iz stomaka. Pored anatomske sklonosti, hijatus hernija nastaje kad kroz otvor na dijafragmi deo želuca "prodre" u grudni koš.

Kako boli. - Peče iza grudne kosti, u nivou gornjeg dela stomaka. Osoba najčešće oseti bol jedan sat posle jela, ali javlja se i na prazan stomak.

Pleuritis. - Reč je o zapaljenju plućne maramice, a uzroci su mnogobrojni: posledica upale pluća, komplikacija zbog tumora ili tuberkuloze, ređe jakog reumatizma.

Kako boli. - Bol je vrlo jak, posebno u centralnom i donjem delu pluća, a povećava se kad duboko dišemo, kašljemo ili kijamo. Može da bude praćen temperaturom, čak i vrlo visokom, i suvim kašljem. Kad se pojavi voda u plućima, pritisak u grudima se pojačava.

A ako je anksiozno stanje? - Događa se da tegobe u grudima nastanu iz određenog psihičkog stanja. Neuredan život, hronični umor, neprilike u porodici ili na poslu često izazovu napad panike. Pored bola u grudima, simptomi su pojačano znojenje, lupanje srca, borba za vazduh, skok pritiska, strah. Izlaz? Opuštanje, redukcija dnevnih obaveza i život bez stresa, uz neki od recepata "nežne" medicine koje smo vam ponudili na ovim stranama!

jod i dojke

Uticaj joda na zdravlje dojki

Jod nije neophodan samo za normalnu funkciju štitaste žlezde. Tkivo dojki takođe sadrži značajnu količinu joda koji, pored drugih faktora, utiče na njihovo pravilno funkcionisanje.

Nedostatak joda je problem koji postoji kod skoro 30-40% svetske populacije.

Jedan od primarnih uzroka je nedovoljan unos hranom. Jod je korišćen u prehrambenoj industriji u proizvodnji hleba, ali je krajem XX veka zamenjen toksičnim bromom, koji, pored toga što nema nikakvo povoljno dejstvo na zdravlje, negativno utiče i na apsorpciju joda. Fluor je drugi halogeni element, čije prisustvo u vodi za piće takođe ometa apsorpciju joda.

Svakoj ćeliji, organu i sistemu u ljudskom organizmu je potreban jod, a to se posebno odnosi i na tkivo dojke.

Tkivo dojke ima sličnu koncentraciju joda, i iste transportne proteine koji se nalaze i u štitastoj žlezdi. U zdravom tkivu dojke, jod ima zaštitno, antioksidativno dejstvo. Nasuprot tome, nedostatak joda čini tkivo dojke osetljivim na oksidativna oštećenja koja su osnova mnogih bolesti.

Fibrocistična bolest dojki
Fibrocistična bolest dojki je izuzetno česta pojava, sa razvojem cističnih promena u tkivu dojke pod uticajem ženskih polnih hormona. Prisustvo cisti može uzrokovati pojavu nelagodnosti i bola, posebno u periodu pre menstrualnog ciklusa.

Često se ove promene prvo napipaju slučajno, kod kuće, i mogu delovati zastrašujuće, dok se ne otkrije prava priroda promene. Iako je fibrocistična bolest sama po sebi benigna, svrstana je u kategoriju rizičnih faktora za razvoj karcinoma dojke i zahteva redovno praćenje.

Fibrocistična bolest dojki je povezana sa nedostatkom joda. Kada nema dovoljno joda, tkivo dojke je podložnije dejstvu estrogena. To može dovesti do pojave mikrocisti i vremenom do fibrocističnih promena. Ovaj podatak može biti koristan u tretmanu hormonski zavisnih promena kod žena.

Važnost joda u periodu dojenja
Jod je posebno važan u periodu dojenja. Dojiljama je potrebna optimalna količina joda za sopstvene potrebe, kao i za proizvodnju mleka za ishranu deteta.

Jod je važan kako za zdravlje dojki, tako i za pravilan razvoj mozga deteta i njegovo mentalno zdravlje. Nedostatak joda je jedan od glavnih uzroka razvojnih problema dece širom sveta.

Suplementacija joda može biti neophodna, kada niste u mogućnosti da pravilnom, redovnom i raznovrsnom ishranom unosite dovoljno ovog elementa.