čuvarkuća

Sa ovom biljkom nećete pogrešiti: Moćan lek u saksiji, obavezan u svakom domu!

U narodnoj medicini koristi se zbog svojih antiupalnih, adstringentnih i diuretičkih svojstava. Primenjuje se u obliku soka, obloga, masti, tinkture ili čaja
Otpornost čuvarkuće najbolje opisuje njeno latinsko ime Sempervivum, što u prevodu znači"uvek živa".

Čuvarkuća raste od Maroka do Irana, kroz planine Pirinejskog poluostrva, Alpa, Karpata, Balkana, Turske i Kavkaza. Na našim područjima češće služi kao ukrasna nego lekovita biljka.

Neki od nas možda je se sećaju i kao biljku s kojom su vam u detinjstvu lečili bolove u ušima.

Sastav i lekovito delovanje čuvarkuće

Čuvarkuća sadrži tanin, biljnu sluz, masno ulje, smolu, kalcijev malat, mravlju i jabučnu kiselinu. Moderna su istraživanja potvrdila da poseduje vrlo vredne kiseline, flavonoide i ugljikohidrate.

U narodnoj medicini koristi se zbog svojih antiupalnih, adstringentnih i diuretičkih svojstava. Primenjuje se u obliku soka, obloga, masti, tinkture ili čaja.

Najbolji prirodni lek za uhobolju

Čuvarkuća je stari narodni lek za uhobolju, oštećenja bubnjića i gubitak sluha. Njen sok rastvara višak skrućene smole u uhu i uopšteno smanjuje bol.

Mnogi su se uverili da deluje bolje nego kapi iz apoteke, a čak je i neki pedijatri preporučuju za decu. Da bi se njome lečili dovoljno je istisnuti 2 do 3 ml soka iz lista, ukapati u uvo, malo odležati i nakon nekoliko minuta pustiti da sok iscuri van iz uha.

Izvanredan lek za kožne bolesti i rane

Čuvarkuća ima slično delovanje kao aloja vera, koja je poznata u lečenju različitih kožnih tegoba. Ova biljka se smatra jednim od najsigurnijih lekova za širok spektar kožnih bolesti.Zbog antiupalnih i antiseptičkih svojstava služi i kao odlična prva pomoć kod opekotina, uboda i ugriza, jer pruža brzo olakšanje i smirenje. Problematično mesto jednostavno premažite sokom čuvarkuće ili stavite oblog od prerezanog lista.

Sok čuvarkuće

Sok čuvarkuće sadrži polisaharide i antibakterijske spojeve koji se uspešno bore protiv bakterija. Pomaže i kod nervnih smetnji, strahova i padavice, te protiv crijevnih parazita. Može se piti ili grgljati u slučaju bronhitisa, gnojne upale zuba, uva i grla. Preporučuje se kod zloćudnog tumora materice i usne šupljine. Pijte tri kašike soka na dan ili pojedite nekoliko listova ove biljke.

Čuvarkuća u medu

Ova smesa uspešno leči miome i ciste na maternici te probleme sa štitnom žlezdom. Deluje detoksikacijski te se preporučuje nakon neumerenosti u jelu i piću. Pomiješana s vrućom vodom, smesa čuvarkuće i meda snižava temperaturu. Sameljite 750 g listova čuvarkuće i pomešajte ih s kilogramom meda.  Uzimajte jednu kašiku ujutro na prazan želudac i tokom dana jednu do dve kašičice.

Čaj od čuvarkuće

Čaj od čuvarkuće izvrstan je kod obilnih menstruacija, menstrualnih grčeva, proliva i čireva. Kuvajte 10 g sveže ili 12 g osušene čuvarkuće 15 minuta u 250 ml vode. Procedite i pustite da se ohladi. Ujutro natašte popije čašicu čaja, a nakon toga svaki sat po jednu kašičicu čaja.

Uzgoj čuvarkuće

Čuvarkuću je lako uzgojiti iz njenih podanaka. To je vrlo otporna biljka koja se može uzgajati u teglama ili na otvorenom. Dostupna je u različitim bojama, a naraste do dvadesetak centimetara. Gde god da je posadite, nećete pogrešiti. Imaćete lep ukras, a uz to i lek nadohvat ruke. Zanimljivo je da čuvarkuća deluje i nakon zamrzavanja. To je logična posledica njenevisoke tolerancije na hladnoću i sposobnosti preživljavanja u zimskim uslovima. Bere se od marta do oktobra, a ako je u tegli, onda i tokom čitave godine. Trudnice i dojilje treba da izbegavaju čuvarkuću.

kiseonik u kući

Bomba kiseonika: Kad ubacite ovu biljku, izbacićete sve otrove iz doma!

Odaberite jednu od ovih 5 biljaka i nemate za šta da brinete
Biljke utiču na kvalitet vazduha u životnom prostoru. One čiste vazduh od toksina i buđi i stvaraju savršenu životnu sredinu.

Ako imate potrebu za podizanjem nivoa kiseonika u vašem stanu ili kući, obavezno u dom unesite aloju.

Osim što važi za pravu bombu kiseonika, aloje vera apsorbuje ugljen-dioksid, ugljen-monksid i formaldehid. Jedna aloja ima efekat kao devet bioloških prečišćivača vazduha u konzervi!

Pored aloje, možete da odaberet i fikus. Ova biljka je veoma jednostavna za održavanje jer ne traži puno svetlosti, a efikasno čisti vazduh od formaldehida. Ali treba biti na oprezu jer sulistovi otrovni, pa nije preporučljivo uzgajati je u kućama u kojima ima dece i kućnih ljubimaca.

Bršljan je biljka koju svako treba da ima. Možda vam se čini neverovatno jer je bije glas da je otrovna, ali ona uklanja čak 60% toskina iz vaduha i 58% čestica fekalija u roku od samo šest sati.

Zeleni ljiljan (pauk biljka) ima sposobnost da vrši sintezu u uslovima minimalne osvetljenosti. Odlično apsorbuje toksine iz vazduha - formaldehid, stiren, ugljen-monoksid i benzin. Jedna biljka efikasno čisti vazduh u 200 kvadratnih metara prostora.

Estragon (zmijska trava) je skoro neuništiva i odlična je za kuću. Veoma je otporna, treba joj malo svetlosti za fotosintezu. Osim što uklanja toksine, dobra je i za spavaću sobu jer u toku noćiproizvodi kiseonik.

I ljiljani odlično uklanjaju hemijske otrove iz vazduha. Filtrira formaldehid iz vazduha, kao itrihloretilen.

NASA tvrdi da svako domaćinstvo treba da ima između 15 i 18 navedenih biljaka na površini od 500 kvadratnih metara. Pri njihovom raspoređivanju ne treba preskočiti spavaću sobu.

nadutost

Riješite se nadutosti u trbuhu uz ove savjete

Nadutost u stomaku je problem koji u jednakoj mjeri pogađa i muškarce i žene. Kod nadutosti imamo stalan osjećaj zasićenosti u trbuhu, a uzroci mogu biti različiti, poput zadržavanja zraka, nakupljanja tekućine ili višak masti na trbuhu.

Najčešći uzrok nadutosti u stomaku je prepunjenost želuca i crijeva. Pretjerana konzumacija hrane, a osobito one koja sadrži velike količine rafiniranih ugljikohidrata i masnoća (torte, biskviti, pite) može uzrokovati pojavu vjetrova. Nadutost crijeva većinom je posljedica pretjeranog konzumiranja nezdravih namirnica, međutim može se pojaviti i kao posljedica pretjerane konzumacije vlakana.

Nadutost želuca većinom je posljedica konzumiranja masnih namirnica koje se teško probavljaju a samim time i  duže zadržavaju u želucu. Drugi uzroci nadutosti trbuha su:

Zadržavanje velikih količina tekućine u organizmu
Gastroenteritis
Preosjetljivost na određenu hranu
Zatvor
Sindrom iritabilnog crijeva
Celijakija
Intolerancija na laktozu
Čir na želucu
Zaraza kandidom
Velik broj žena od nadutosti u trbuhu može patiti neposredno prije ili tijekom mjesečnice. Radi se o hormonalnim promjenama koje potpomažu zadržavanje tekućine. U nekim situacijama nadutost mogu uzrokovati i bolesti srca, bubrega, jetre ili pak ciste na jajnicima,

Prevencija u slučaju nadutosti

Za rješavanje problema nadutosti potrebno je prije svega poštivati mjere prevencije koje će vam pomoći ne samo kod suzbijanja nadutosti već i kod cjelokupnog utjecaja na zdravlje.

Velik broj industrijski proizvedenih jela sadrži mnogo soli ali i drugih izvora natrija – stoga nastojte uvijek pripaziti na sadržaj namirnica koje konzumirate.
Izbjegavajte mesne prerađevine (šunka, slanina, kobasica, usoljena govedina, kockice za juhu, ekstrakte kvasca te slane štapiće).
Uvijek kupujte namirnice s niskim udjelom soli. S niskim udjelom soli možete potražiti namirnice koje ste i prije svakodnevno koristili: kruh, žitarice, konzervirano i zaleđeno povrće, maslac i razne namaze.
Nemojte kuhati povrće u slanoj vodi.
Nemojte dodavati sol i druge slane proizvode kada kuhate kod kuće ili namirnicama koje su vam već na tanjuru.
Nastojte jesti nekoliko manjih obroka dnevno.
Svaki zalogaj dobro prožvačite i nastojte ne pričati dok jedete, kako se ne biste nagutali zraka.
Izbjegavajte gazirane napitke.
Nikada tijekom obroka nemojte piti, jer tekućina razrjeđuje želučanu kiselinu i probavne enzime pa se prolaz hrane kroz organizam znatno usporava.
Izbjegavajte namirnice s mnogo škroba kao što su krumpir i razne tjestenine u istom obroku u kojem jedete bjelančevine ili voće.
Izbjegavajte veće količine mahunarki, masne hrane te sirovog povrćamogu povećati količinu plinova u crijevima.
Ako sumnjate da ste preosjetljivi na neke namirnice, nastojte smanjiti njihovu upotrebu ili ih prestanite u potpunosti konzumirati.
Hranite se namirnicama laktobacile primjerice jogurti acidofil.
Hranite se namirnicama koje su bogate vitaminima B6 i E, magnezijem, esencijalnim masnim kiselinama.
Nastojte ne žvakati gume za žvakanje jer prilikom žvakanja gutate i zrak što povećava rizik od nadutosti.
Više o nadutosti doznajte u našem tekstu: Vjetrovi u crijevima i nadutost – što ih uzrokuje i jesu li razlog za brigu?

Nadutost crijeva – prirodni lijek

Donosimo vam niz prirodnih metoda i lijekova koje možete upotrijebiti u borbi protiv nadutosti.

Lezite na leđa i stavite jednu ruku (desna ruka za žene, lijeva ruka za muškarce) iznad pupka. Stavite drugu ruku preko prve. Zatim raditekružne pokrete oko pupka. Učinite to 100 puta. Zatim ponovite još 100 puta, ali u suprotnom smjeru.
Čaj od metvice oslobađa osjećaja nadutosti i uklanja neugodne plinove iz vašeg probavnog sustava. Neka ispijanje ovog čaja postane dio vašesvakodnevne rutine i u vrlo kratkom roku riješit ćete se ovog neugodnog osjećaja.
Pokušajte u prehranu ubaciti što više namirnica koje su bogate vlaknima. Od voća najviše bi trebali konzumirati jabuke, banane, naranče i jagode, a od povrća jedite što više mrkve i brokule. Nekad nadutost može biti uzrokovana zadržavanjem tekućine te iako zvuči kontradiktorno, ispijanjem više vode se zapravo možete boriti protiv toga! Kad pijete više vode, vaše tijelo otpušta tekućinu, što bi moglo dovesti do manje nadutosti.
Peršin pomaže u regulaciji probave i umiruje grčeve i plinove. Možete ispijati čaj od svježeg ili sušenog peršina ili ga jednostavno koristiti kaozačin u prehrani.
Đumbir sadrži protuupalna i antibakterijska svojstva, tako da je odličan zaublaživanje bolova u trbuhu i nadutost.
Kako biste spriječili nastajanje vjetrova, u prehrani koristite začine poputkajenskog papra, kardamoma, đumbira i kima.
Opustite se u toploj kupki kojoj ste dodali tri kapi ulja crnog kima i tri kapi ulja komorača.

vrbovica

Čaj od vrbovice – lijek za prostatu i urinarne probleme

Premda pomalo “skrivena” od javnosti, vrbovica se danas sve više koristi zaprobleme mokrenja uzrokovane upalom ili povećanjem prostate, bolesti bubrega i mokraćnog sustava muškaraca.

Vrbovica se pokazala uspješnom u liječenju:

benigne hiperplazije prostate,
prostatitisa, akutnog prostatitisa (uzrokovanog bakterijama E. Coli i Proteus),
inkontinencije (nemogućnost zadržavanja mokraće/nekontrolirano mokrenje),
bolesti mjehura i bubrega te bolnih menstruacija kod žena.
U nastavku saznajte kako možete pripremiti čaj od vrbovice i za što je sve dobar.

Kako izgleda vrbovica i za što se sve koristi?

Ljekovita svojstva vrbovice poznata su od 12.- og  vijeka. Vrbovica se koristila u vojne medicinske svrhe u Rusiji i Njemačkoj, a Indijanci su pripremali čaj od vrbovice protiv zatvora i tvrde stolice kod male djece.

Vrbovica raste divlje na području Sjeverne Amerike i istočnih i središnjih dijelove Europe.

Zdravstvene prednosti vrbovice

U svom sastavu sadrži bioflavonoide koji su veoma bitni za ljude jer imajuantioksidativna svojstva i pomažu u borbi protiv slobodnih radikala. Na taj način usporavaju razvoj raka.

Prostata

Problemi povećane prostate počinju se pojavljivati uglavnom zbog hormonalnih promjena u tijelu kod muškaraca iznad 40 godina kad se razina testosterona u krvi postupno smanjuje, a povećava razina drugih hormona. Kao rezultat tih hormonskih promjena, dolazi do problema abnormalnog rasta prostate.

Poboljšanje seksualne funkcije

Zbog povećanja prostate muškarci se suočavaju s niskim seksualnim nagonom. Redovito konzumiranje čaja vrbovice može učinkovito poboljšati seksualnu funkciju muškaraca.

Urološki problemi

Vrbovica se pokazala odličnom i u smanjenju uroloških problema, problema s mokraćovodom, mokraćnim mjehurom te u liječenju i otklanjanju infekcija mokraćnog sustava kod žena.

Antimikrobno djelovanje

Zbog svog ljekovitog sastava listovi vrbovice se koriste kao topli oblog (ili u obliku masti) kod kožnih oboljenja, za ublažavanje i rješavanje neugodnih čireva na koži, liječenje ekcema i psorijaze jer ima antibakterijsko djelovanje.  Mast se kod nas nažalost ne koristi toliko često premda je učinkovita i dokazano djelotvorna.

Bolne menstruacije

Domaći čaj od vrbovice se preporučuje ženama koje imaju bolne menstruacije praćene jačim krvarenjem i grčevima.

Čaj od vrbovice

Čaj od vrbovice primjenjuje se kao najkvalitetniji biljni pripravak za probleme mokraćnog sustava kod žena i muškaraca te poremećaje prostate kod muškaraca.

Kako biste sami pripremili čaj potrebno je ubrati listove samonikle vrbovice ili cijelu biljku u cvatu (od srpnja do listopada). Biljka ima male cvjetiće čija boja varira od bijele, svijetlo roze do crvene, ovisno o vrsti.


Tako ubrane cvjetove potom treba sušiti na toplom i prozračnom mjestu u hladu. Nakon što su se cvjetovi osušili, usitnimo ih i pohranimo u staklenku.

Ukoliko niste baš vješti u pronalaženju i raspoznavanju ove biljke, možete kupiti gotove sušene listove u svim bolje opremljenim prodavaonicama zdrave hrane ili biljnim ljekarnama.

Kako se priprema čaj od vrbovice

U 2 dl vruće vode dodajte 1 čajnu žličicu suhe vrbovice. Pustite da odstoji 5 minuta nakon čega procijedite čaj i zasladite po želji. Preporučuje se ispijanje 2 šalice čaja dnevno, ujutro natašte i navečer prije spavanja.

Čaj od vrbovice se ne preporučuje trudnicama i dojiljama te maloj djeci. Prije konzumacije posavjetujte s vašim liječnikom ili ljekarnikom.

prostata

Čaj za prostatu – četiri čaja za zdravlje prostate

Prostata je muška spolna žlijezda čija je funkcija proizvodnja sekreta koji prenosi spermatozoide. Problemi s prostatom najčešće se pojavljuju u srednjim godinama, a između ostalog manifestiraju se bolnim mokrenjem i stalnom potrebom za mokrenjem.

Problemi s prostatom mogu biti različite prirode i jačine. Među najčešćim problemima povezanim s prostatom nalaze se povećana prostata, upala prostate i rak prostate, a čajevi za prostatu i mokraćne kanale mogu pomoći u prevenciji i liječenju, kao alternativa konvencionalnim lijekovima za prostatu.

Različite životne navike mogu doprinijeti boljem zdravlju prostate, a u nastavku pročitajte što možete promijeniti u životu i koje čajeve možete piti za optimalno zdravlje prostate.

Savjeti za zdravlje prostate

Ako razmišljate o konzumaciji čaja za prostatu, bilo bi dobro obratiti pozornost na još neke navike u životu koje je moguće promijeniti u svrhu poboljšanja zdravlja prostate. Među njima su:

Prehrana – za optimalno zdravlje prostate preporučuje se povećani unoscinka i vitamina B6. Izbjegavajte hranu s previše šećera i zasićenih masti. Neka istraživanja pokazuju da u mjestima gdje muškarci imaju manjih problema s prostatom prevladava prehrana zasnovana na ribi i biljnim izvorima proteina.
Vježbanje – vježbanje je općenito važno za zdravlje i kardiovaskularnu funkciju te može pomoći preveniranju ostalih bolesti i seksualnih problema. Vježbanje je pogotovo bitno u slučajevima kada je osoba pretila i mora poraditi na gubljenju težine (koje može pomoći u prevenciji raka prostate).
Stres – pokušajte eliminirati stvari u životu koje vam stvaraju veliki stresjer on može doprinijeti bolestima prostate i urinarnim problemima. Pojava takvih problema pak može dovesti to dodatnog stresa i anksioznosti.

Zašto piti čaj za prostatu?

Mnogi čajevi koji se piju za prostatu sadrže brojne antioksidanse koji promoviraju zdravlje prostate, a neki od njih mogu pomoći i preveniranju raka prostate. Preporučuje se izbjegavanje kofeina u čajevima jer on može djelovati iritirajuće za prostatu i mjehur (pa ga nastojte izbjegavati i u drugim pićima). Osim čaja, bitno je piti i puno vode kako bi hidratizirali tijelo.

Iako konvencionalno liječenje često uključuje tablete za prostatu, za poboljšanje zdravlja možete se odlučiti na prirodno liječenje čajevima. Važno je pronaći onaj čaj koji vam najviše odgovara i koji ima najbolje djelovanje na vaše zdravlje. U nastavku pročitajte više o četiri čaja koji se najčešće piju za prostatu.

Zeleni čaj za prostatu

Sadrži brojne antioksidanse, te ima antibakterijska svojstva. Ovo može biti od posebnog značaja osobama koje imaju problema s urinarnim traktom, jer može pomoći prevenciji infekcija i bakterija (kao što je E. Coli).

Smatra se da je ovaj čaj pogodan kao lijek za prostatu i potenciju. Istraživanja pokazuju da je zeleni čaj uspješan kod suzbijanja raka prostate jer suzbija stvaranje kancerogenih stanica.

Ako želite piti zeleni čaj za prostatu, najbolje je da ga potražite u ljekarnama ili dućanima zdrave hrane, u obliku suhih listića. U tom slučaju, čaj pripremite na način da u vrelu vodu ubacite čajnu žličicu listića zelenog čaja. Nakon što pustite da odstoji par minuta, procijedite čaj i spreman je za ispijanje.

Čaj od vrbovice za prostatu

Vrbovica ili svilovina je poznatiji narodni lijek za prostatu i mokraćne kanale. U svom sastavu ima antioksidanse koji se bore protiv slobodnih radikala i sprečavaju nastanak kancerogenih stanica. Kao i zeleni čaj, sadržiantibakterijska i antivirusna svojstva.

Posebno je uspješna za liječenje bolesti kao što su prostatitis i akutni prostatitis koje uzrokuju bakterije.

Čaj od vrbovice možete napraviti koristeći svježu ili osušenu biljkuvrbovice. Prelijte vrućom vodom, nakon 5-10 minuta procijedite čaj i popijte ga dok je još topao. Najbolje ga je piti dva puta dnevno, ujutro prije doručka i navečer prije večere.

Čaj od brusnice za prostatu

Plod brusnice se često koristi za prevenciju i liječenje bolesti urinarnog trakta, te pomaže ublažavanju simptoma problema s prostatom. Posebno može pomoći kod simptoma povećane prostate. Brusnice također imaju i antikancerogena svojstva za suzbijanje raka prostate.

Za pripremu čaja od brusnice najbolje je koristiti suhe brusnice (koje inače možete i jesti). Čaj je potrebno procijediti nakon 10 minuta i popiti ga dok je još topao.

Čaj hibiskusa za prostatu

Osim što poboljšava sveukupno stanje i ima pozitivan učinak na krvni tlak, može sadržavati i određena antikancerogena svojstva. Ovo svojstvo je od posebne važnosti za muškarce koji se pate od karcinoma prostate.

Čaj od hibiskusa radi se od sušenih ili svježih cvjetova biljke hibiskusa, a može se piti topao ili ohlađen.

inkontinencija

Prirodni lekovi za inkontinenciju

Inkontinencija je stanje u kome osoba ne može u potpunosti da kontroliše mokrenje i obično pogađa nešto stariju populaciju. O inkontinenciji malo ko želi da razgovara otvoreno iako su najnovija istraživanja pokazala da čak 75 miliona Amerikanaca ima ovaj problem, od čega su 75-80 odsto od te brojke žene. Pročitajte kako se inkontinencija može lečiti pomoću prirodnih lekova.

Za lečenje inkontinencije lekari ponekad preporučuju određene lekove pa čak i operaciju u zavisnosti od uzročnika problema i težine slučaja. Ali, pored toga postoje i neke druge mogućnosti za lečenje ovog stanja koje podrazumevaju menjanje životnih navika i određene suplemente. Evo šta bi vam moglo biti od pomoći.

Kegelove vežbe. Vežbe koje se obično preporučuju trudnicama za jačanje mišića koje koristimo da zaustavimo mokrenje odnosno da se suzdržavamo se takođe preporučuju i u slučaju inkontinencije. Ove vežbe su veoma efikasne ako se praktikuju u najranijem stadijumu inkontinencije i nakon operativnog zahvata. Posavetujte se sa lekarom koji će vam reći kada i koliko često da ih radite, a nakon što redovno budete vežbali 6-12 nedelja trebalo bi da primetite poboljšanje.

Smršajte. Ukoliko imate višak kilograma i patite od inkontinencije veoma je važno da smršate i izgubite višak kilograma jer se i vaše stanje sa inkontinencijom može poboljšati. Višak masnog tkiva vrši pritiak na bešiku i zato ako smršate možete lakše kontrolistali bešiku.

Istreniraje bešiku. Najvažnije je da se uspete strpiti dok ne stignete do najbližeg toaleta i zato kad osetite nagon pokušajte odložiti prvo 10 minuta pa polako povećavajte minutažu dok ne dostignete 20. S vremenom povećajte razmak između mokrenja na četiri sata.

Koristite magnezijum. Ovaj mineral je od velike važnosti kad je u pitanju kontrola mišića i nerava i redovnom upotrebom suplemenata magnezijuma možete olakšati probleme sa inkontinencijom. Istraživanja su potvrdila da oni koji uzimaju supelemnte magnezijuma ređe idu u toalet i manje ustaju tokom noći. Lekari misle da magnezijum pomaže zato što smanjuje grčeve i pomaže da se bešika u potpunosti isprazni.

U svoju ishranu uvedite namirnice bogate magnezijumom kao što su kukuruz, krompir i banane.

Vitamin D. Ovaj vitamin promoviše unos kalcijuma i pozitivno deluje na zdravlje kostiju, a istraživanja su pokazala da smanjuje rizik od inkontinencije. Vitamin D ćete obezbediti svom organizmu tako da dnevno provodite najmanje 15 minuta na suncu, uzimate suplemente i jedete hranu poput jaja, ribe i mleka.

Ostavite cigarete. Ako vam treba još jedan razlog da ostavite pušenje onda na listu dodajte i inkontinenciju jer nikotin može iritirati bešiku. Stručnjaci kažu da pušači kašlju više nego nepušači, a to na duge staze povećava rizik od inkontinencije jer su urinarni organi pod određenim stresom.

Akupunktura. Ako vas muči inkontinencija možda bi trebalo da razmotrite i akupunkturu. Neravnoteža u slučaju inkontinencije ne dolazi samo od bešike i bubrega već i od ostalih organa kao što su pluća i srce i zato bi akupunktura mogla pomoći da sve vratite u ravnotežu.

Hipnoterapija. Tokom hipnoterapije terapeut stavlja pacijenta u stanje duboke relaksacije i visoke koncentracije. Upravo to stanje može pomoći pacijentu da ima veću kontrolu nad svojim telom, u slučaju inkontinencije nad bešikom i mišićima. Ovakav vid lečenja inkontinencije se još uvek izučava, ali ne može naškoditi.

Smanjite unos kofeina. Kofein je prirodni diuretik i može doprineti iritaciji bešike te stimulaciji kontrakcija mišića. Oba slučaja dovode do inkontinencije. Najbolje bi bilo da na minimum svedete upotrebu namirnica koje u sebi sadrže kofein ili u još boljem slučaju da ih u potpunosti izbacite iz upotrebe.

Pijte dovoljno tečnosti. Možda zvuči kontraproduktivno, ali dovoljan unos tečnosti je od velike važnosti kad je inkontinencija u pitanju. Ako budete izbegavali tečnost možete izazvati opstipaciju što može iritirati bešiku i pogoršati inkontinenciju. Tokom dana pijte preporučenih 6-8 čaša tečnosti. Pokušajte ih piti tokom dana i ne pijte puno tečnosti uveče da biste smanjili ustajanje po noći.

prejedanje

PAŽNJA: Predstavljamo Vam vodič za preživljavanje praznične trpeze!

Sprečite dijareju i sindrom nervoznih creva, koji se javljaju kao posledica prejedanja.

Praznici, naročito tokom zimskog perioda, predstavljaju period idile. Bogate trpeze, slave, Božić, doček Nove godine... sve su to dobri razlozi da se okupimo sa porodicom i prijateljima. Otvaraju se uspomene, stari fotoalbumi, nižu se teme i anegdote. Kada to začinimo smehom, čašom vina više, ukusnom hranom na trpezi i muzikom, kombinacija je dobitna! Praznična euforija počiva upravo na tome. I zato je tako lako ''upecati se'' i preterati sa hranom i pićem, a to donosi određene posledice, pre sve u vezi sa vašim sistemom za varenje. Predstavljamo vam nekoliko saveta, koji će vam pomoći da uživate s merom.

Napravite plan

Bilo da putujete negde za praznike ili planirate da idete na proslavu, ključ uspešnog vladanja za trpezom je u dobrom planu. Nastojite da pojedete manji obrok pre nego što krenete na proslavu. Često grešimo kad pođemo negde, zato što ciljano sebe izgladnjujemo. Tako da je logičan korak kad se sretnemo sa svim tim kulinarskim majstorijama- nekontrolisano prejedanje. Praznična trpeza ne podrazumeva laganu hranu, naprotiv! Masna, kalorična i obilna hrana mogu se itekako neprijatno odraziti na vaš metabolizam i pokvariti vam slavlje. Dakle, uzmite nekoliko zalogaja pre polaska, tako da nigde ne idete praznog stomaka. Ovo će vam pomoći tako što ćete potom na slavlju pojesti normalnu količinu hrane.

Skloni smo da često, usled pregladnjivanja, velikom brzinom, i u kratkom vremenskom roku unesemo pozamašne količine hrane. Nedovoljno sažvakanu hranu zalivamo velikim količinama alkoholnih pića i/ili gaziranih sokova, što izaziva pravi kolaps u crevima. Neretko je krajnji ishod propraćen oštrim bolovima u crevima, osećajem nadutosti u predelu stomaka, pa čak i vrtoglavicom. Sve to obično biva propraćeno i neprijatnom dijarejom. Složićete se da vam ovo itekako može pokvariti raspoloženje.

Zato je tu Bulardi Probiotik. On deluje veoma brzo i efikasno, što vam je u datom momentu veoma važno. Bulardi Probiotik normalizuje rad creva, i ubrzava eliminisanje toksina iz organizma, obnavljajući pritom crevnu mikrofloru. Zato razmišljajte korak unapred i uvek imajte prvu pomoć u tašni ili torbici sa sobom.

Izbegavajte izazove na proslavama

Ukoliko znate da imate nervozna creva, izbegavajte hranu koja može biti tempirana bomba za vaš organizam. Ovo naročito važi ako imate problem sa varenjem kaloričnije hrane u kombinaciji sa alkoholom. Dakle, nemojte posezati za trećom čašom gaziranog soka uz drugu porciju ruske salate. Raspitajte se unapred o meniju koji će biti na trpezi te večeri. Izbegavajte da padnete u iskušenje da pojedete nešto što vam ne prija, ako imate osetljiv digestivni trakt. Setite se ste tu jer želite da se lepo zabavite, a ne da veče provedete u toaletu.

Oprezno sa alkoholom

Konzumiranje velikih količina alkohola dovodi do dehidratacije organizma, a samim tim i do problema sa varenjem. Ukoliko pijete, pijte mudro. Izbegavajte piće na prazan stomak, unosite dovoljnu količinu vode tokom cele večeri. Ako se odlučite da uživate u belom vinu ili u domaćim rakijama, držite se svog pića sve vreme, izbegavajte mešanje raznih vrsta alkohola, zarad sutrašnjeg dana. Na taj način izbeći ćete mamurluk, glavobolju i dehidrataciju organizma, koji vam mogu pokvariti opšti utisak o slavlju.