biti žena

Šta znači biti prava žena?

To znači biti dovoljno slaba, da bi imala pored sebe jakog muškarca. I dovoljno mudra da bi bila slaba. Ne tražiti široka leđa, već široko srce. Ne udati se iz računa, već računajući na ljubav.

Neko je rekao da muškarac treba da bude muško, a žena - udata?
​Žena treba da bude srećna. I ona više nikome ništa nije dužna.

​Postoje - prave žene. I postoje - žene. Koja da budemo - svaka od nas sama bira.

Što se tiče žena - sve je jasno. To su žene koje ne koriste svoja krila, već više vole da lete na metli. Njima uvijek nešto nedostaje, svi su im nešto dužni. Komunicirajući sa njima shvatiš da ako je zmija otrovnica, onda apsolutno nema razlike - da li je mršava ili debela.

Biti žena - znači misliti, osjećati i ponašati se kao žena. Dotjerati se, lijepo obući, hirovito ponašati. Voljeti, rađati, praštati. Služiti, ugađati, potčinjavati. Vladati, podsticati, zavoditi. Biti lijepa toliko da se svidi sebi. Biti talentovana toliko da bude priznata od drugih. Raditi kao da novac nije potreban. I voljeti - kao da ćeš sjutra umrijeti.

​​Prava žena je bolesna od zvjezdane bolesti i ne žuri da se izliječi. U njenim servisima uvijek postoji zdjela sa plavim obodom. Omiljeno jelo joj je - Mana nebeska. Ona se druži sa višim silama. I ne očekuje od života ništa drugo do dobro. Zbog toga se kod nje ne ostvaruju samo snovi već i iluzije.

Šta treba pravoj ženi? Da se nađe u prelijepoj zemlji ljubavi. I dobije u toj zemlji boravište, a ne turističku ili radnu vizu. I da joj izabranik bude uporište, a ne rezerva. Hranitelj, a ne vlasnik. Voljeni, a ne sustanar.

A ako je dragi blizu, tada je raj i u kuli od karata, i u šatoru, i u vazdušnom zamku.

© Jelena Rog
Prevela: Beba Muratović - bebamur.com

menstrualni bolovi

10 prirodnih kućnih 'doktora' protiv menstrualnih bolova

Patite li od snažnih simptoma PMS-a te se svaki mjesec borite protiv snažnih bolova u predjelu trbuha i grudi, vrijeme je da pomoć potražite u jednostavnim i prirodnim trikovima koji stvarno djeluju
1. Povećajte unos kalcija, magnezija i vitamina D
Kalcij, kao i vitamin D, pomažu kod opuštanja mišića zbog čega su učinkoviti i kod menstrualnih grčeva.

Tijekom posljednja dva tjedna menstrualnog ciklusa razina magnezija u tijelu žene naglo opada što može uzrokovati nakupljanje vode u tijelu, grečeve, glavobolju i nizak prag boli. Povećajte unos hrane bogate ovim mineralima i vitaminima ili posegnite za dodacima prehrani.

2. Rekreacija
Lagani oblik aerobne rekreacije poput hodanja, laganog trčanja, ali i joga mogu značajno smiriti i ublažiti menstrualne tegobe.

Rekreacija pojačava cirkulaciju, ali i oslobađanje endrofina - hormona sreće koji podiže granicu izdržljivosti na bol.Isto tako, joga položaj luka pomaže kod opuštanja tijela, zatvora, menstrualnih bolova i stresa.

3. Topli oblozi
Ako osjetite menstrualne bolove zagrijte termofor, legnite na leđa i opustite mišiće. Termofor stavite na donji dio trbuha i ostavite ga da djeluje. On će opustiti mišiće i time smanjiti bolove.

4. Duži san
tijekom prvih dana menstruacije većina žena s izraženim menstrualnim tegobama osjeća se pospano. Poslušajte tijelo i odspavajte popodne ili legnite u krevet ranije. San opušta tijelo u smanjuje bol.

5. Jedite ovu hranu
Hrana bogata kalcijem poput mlijeka i jogurta te ona koja obiluje kalijem i seratoninom kao što je banana vaš je najbolji pijatelj. Pojačajte unos ovih namirnica nekoliko dana prije menstruacije.
Riba obiluje omega-3 kiselinama koje također smiruje grčeve, dok zeleno povrće i piletina sadrže željezo koje se gubi mjesečnicom.

6. Izbjegavajte ovu hranu
Izbjegavajte masnu i prženu hrau. Ona dugo ostaje u probavnom traktu te time može izazvati pojačane bolove. Isto tako, slana hrana izaziva zadržavanje vode u tijelu i nadutost koja će pojačati bolove u trbuhu. Izbjegavajte i kofein i alkohol.

7. Biljke
- Ulje noćurka - sadrži omega-3 i gama linolensku kiselinu čiji manjak u organizmu žene može uzrokovati snažne simptome PMS-a poput bolnih grudi i bolova u trbuhu te grčeve. Ulje noćurka regulira rad hormna te se koristi i u borbi protiv akni, dijabetesa, simptoma menopauze te protiv želučanih tegoba.

- Actaea Racemosa ili crni cohosh je biljka koja se koristi u prirodnim pripravcima za menopauzu. Ona uvodi hormonsku ravnotežu u organizam te time sprečava menstrualne bolove i ostale neugodne simptome.

- Čaj od đumbira - svježi đumbir narežete na komadiće te ga prelijte vrućom vodom. Dodajte limuna i meda po želji te dobiveni topli napitak ispijajte tijekom cijelog dana.

zeleni recepti

Recepti

Započnite izradu zelenih sokova sa jednostavnim receptima. Nemojte stati na jednom receptu. Isprobajte i druge recepte, da bi osetili bogatstvo ukusa svežeg voća i povrća. Spanać ima najblaži ukus od drugih vrsta zelenog lisnatog povrća. Zbog toga ako ste novi u pripremi zelenih sokova, pogotovo ako imate decu - započnite sa spanaćem!

Čokoladni frape sa spanaćem

1 velika banana
150 - 200 g svežeg spanaća
2 urme, bez koštica
1 čaša borovnica
1 kašičica kakaa u prahu
1 i po šolja vode

Mango smoothie

4 manje jabuke
1/2 manga
2 narandže
1 šolja vode
dve šake spanaća

Osvežavajuće jutro

1,5 šolja vode
glavica zelene salate, seckana
3 do 4 stabljike celera
pola velike šake spanaća (ili 3/4 manje)
jabuka, oljuštena i isečena
kruška, oljuštena i isečena banana
sok polovine limuna(možete dodati malo peršuna ili korijandera)

Tropski smoothie

1 velika banana
1 šoljice ananasa
1 ½ šoljica blitve
2  narandže
1 šolja obične vode (može se zameniti s kokosovom vodom)

Zimska idila

Dve velike šolje spanaća
5 urmi
2 pomorandže
dve stabljike lista celera
dve šolje vode ili manje

zeleni smoothie

Zeleni smoothie - doručak iz blendera

Zeleno povrće je puno vitamina, minerala, vlakana i aminokiselina, koji su osnovni sastavni delovi proteina. To je sve što nam je potrebno za zdravlje. Redovno konzumiranje zelenog kašastog soka je mnogim ljudima donelo brojne koristi, izlečenje želuca i želudačne kiseline, poboljšalo imunitet i opšte zdravstveno stanje vraćanjem baznosti organizmu. Zeleni kašasti sok i sveže ceđeni sokovi su ujedno i najdirektnija i najkvalitetnija ishrana za naše ćelije. U tom smislu su zaista odličan dodatak svakoj ishrani: klasičnoj, vegetarijanskoj ili veganskoj.

Prednosti zelenih sokova

Zeleni kašasti sokovi sadrže hlorofil - čudesni molekul koji biljkama daje zelenu boju i uz koju se odvija proces fotosinteze. Po strukturi je sličan hemoglobinu, crvenom pigmentu ljudske krvi, no za razliku od njega, hlorofil sadrži magnezijum. S razlogom ga nazivaju i eliksirom mladosti i života jer pomaže u izgradnji i obnovi crvenih krvnih zrnaca, alkalizuje organizam, pomaže u borbi protiv infekcija, ima snažan protivupalni učinak, antioksidativno delovanje, uklanja neugodan zadah, poboljšava probavu, uklanja teške metale iz organizma, ima antiseptičko djelovanje...

1. Zeleni kašasti sokovi pridonose alkalizaciji i detoksikaciji organizma zbog sadržaja hlorofila koji smanjuje kiselost organizma.

2. Zeleni kašasti sokovi su veoma hranljivi, sadrže sve potrebne nutrijente za naš organizam jer se namirnice ne obrađuju termički. Priprema je jednostavna i brza.

3. Zelenim kašastim sokovima unosimo veću količinu voća i povrća nego kada ih jedemo zasebno.

4. Prednost zelenih kašastih sokova je probavljivost jer se usitnjavanjem zelenog povrća i voća u blenderu razbijaju opne biljnih stanica te se tako poboljšavaju apsorpcija hranljivih sastojaka i njihova probavljivost.

5. Zeleni kašasti sokovi pridonose regulaciji holesterola zahvaljujući sadržaju topivih vlakana. Ta vlakna vežu na sebe holesterol i izbacuju ga iz organizma što dovodi do smanjenog nivoa holesterola u krvi.

6. Zeleni kašasti sokovi sadrže celulozna vlakna koja stimulišu bolji rad creva, osiguravaju njihovo redovno pražnjenje i odličan su prirodni laksativ.

7. Zeleni kašasti sokovi pomažu u regulaciji telesne težine jer daju dugotrajan osećaj zasićenosti. To sprečava potrebe organizma za prekomernom konzumacijom druge hrane. Ujedno ti sokovi ubrzavaju metabolizam i telo pune energijom.

Jutro, najbolje vreme za smoothie

Nakon ponoći telo počinje proces prirodne detokcikacije organizma (izbacivanja toksina iz tela). Proces prirodne detoksikacije organizma traje do podneva narednog dana. U tom periodu organizam ne bi trebalo opterećivati teškom niti termički obrađenom hranom. Zato je idealna hrana za jutarnju alkalizaciju organizma upravo zeleni kašasti sok.Ako vežbate rano ujutru, posebno jogu, ovo je savršen energetski obrok koji će nam dati snagu, a koji nam neće opteretiti stomak.

Smernice za pripremu zelenih sokova

Pri pripremi, preporučuje se zeleno lisnato povrće poput spanaća, blitve, lista celera. Možete staviti svaki zeleniš čiji vam je ukus prijatan. Pri odabiru voća, osnovu soka mogu činiti banana, urme ili mango te im se potom dodaje sezonsko voće zavisno od godišnjeg doba. Zimi se mogu dodati narandže koje su odličan izvor vitamina C, folne kiseline i vlakana, kruške ili jabuke, dok se leti posebno preporučuje bobičasto voće koje je odličan izvor antioksidanasa.

Za pripremu zelenog soka trebaće vam dobar blender, nikako ga nemojte pripremati sa štapnim mikserom. U blender uvek prvo stavite zeleniš i vodu (ili biljno mleko) pa zatim dodajte ostale sastojke. Na lokalnoj pijaci ili bolje snabdevenim piljarama, kupite zeleniš i voće po izboru i to vam može stajati u frižideru nekoliko dana (potrošiti u što kraćem roku, zato ne kupujte velike količine).
Nakon već jedne čaše zelenog soka postaćete "zavisni" o ovom ukusnom i hranljivom napitku.

melem od kurkume

NAPRAVITE SAMI MELEM OD KURKUME: ublažava bolne hemoroide i svrab

Bolni hemoroidi danas mnogima narušavaju svakodnevni život. Zato predlažemo melem za spoljnu upotrebu od provereno dobre i delotvorne – kurkume.

Osobama koje imaju hemoroide i obične radnje poput sedenja ili obavljanja velike nužde predstavljaju veliki izazov.Osim što neugodno svrbe, oni mogu izazvati i krvarenje.
Priroda se, kao i uvek, pobrinula za to da ponudi rešenje i za ovaj problem.U našim krajevima često su se za hemoroide koristile narezane ili naribane ploške krumpira u kombinaciji s maslinovim uljem. Predlažemo vam da napravite melem za spoljnu upotrebu od provereno dobre i delotvorne – kurkume.

Stotinama godina ljudi su upravo taj žuti začin uspešno koristili kao pomoć kod bolnih hemoroida.Ovaj egzotični začin ima snažna protuupalna, antibakterijska i antivirusna svojstva.
Po mišljenju mnogih, kurkuma je „dar prirode i za one koji pate od bolnih hemoroida“ jer smiruje upalu na osetljivom području anusa, smanjuje analne fisure te ublažava svrbež.
Predlažemo nekoliko recepata za prirodni melem protiv hemoroida:

1. Kurkuma + gel od aloe vere
Svake večeri pre spavanja napravite melem od ova dva sastojka. Pola kašičice kurkume u prahu pomešajte sa kašičicom gela od aloe vere pa time namažite osetljivo područje neposredno pre spavanja. Gel od aloje će, kao i kurkuma, umiriti upaljeno tkivo i smanjiti neugodan svrbež. Aloja je odavno poznata i kao biljka koja izvrsno neguje kožu.

2. Kurkuma + gi (ghee)
Drugi recept za melem umjesto aloje uključuje pročišćeni maslac ili gi. Možete ga kupiti ili ga sami napraviti od domaćeg nesoljenog maslaca. Prema ayurvedi, on je puno zdravija varijanta u prehrani od kupovnog maslaca.
Za melem protiv hemoroida, jednostavno pomiješajte 1 kašičicu gija s pola kašičice kurkume u prahu pa time mažite analno područje tri večeri zaredom. Nakon toga dve večeri pauzirajte. Potom ponovno upotrebite melem iduće tri večeri, pa dve pauzirajte. I tako nastavite s korišćenjem ovoga melema dok ne primetite poboljšanje.

3. Kurkuma + ulje gorušice
Pomešajte malo kurkume u prahu s uljem gorušice tako da dobijete pastu pa time mažite bolno područje.

Važno!
Zbog žutih tragova koje kurkuma ostavlja, pre korištenja melema obucite staru odeću i donji veš ili jednostavno na gaćice stavite dnevni uložak.  

Kod hemoroida možete praktikovati i sledeće kupke. Napunite kadu toplom vodom pa sedite u kupki 15-20 minuta.
U vodu možete dodati epsomske ili gorke soli, koja će umiriti bolne hemoroide i smanjiti ih.

Promena navika je bitna
Za optimalne rezultate, osim primene melema s kurkumom, koji će izvana smiriti upaljeno tkivo i smanjiti svrbež, svakako biste trebali uvesti i promene životnih navika.
Važno je piti što više tečnosti, barem šest čaša vode dnevno, kako biste omekšali stolicu, zatim kretati se što više, a što manje sediti te jesti hranu bogatu vlaknima, kako biste potaknuli i regulisali probavu. Također, probajte da izbacite iz jelovnika mlečne proizvode jer neke su se osobe izlečile upravo izbacivanjem laktoze iz prehrane. Kombinacijom svega navedenog i primenom melema od kurkume sigurno ćete osetiti poboljšanje.  

otrov za žene

Tri najveća farmaceutska otrova za žene: Zamenite ih ovim prirodnim lekovima!

Umesto tamanjenja tableta protiv bolova, pokušajte sa opcijama koje ne mogu nikako da vam naškode

Često se danas ZBOG DOSTUPNOSTI HEMIJE ZABORAVLJA NA PRIRODU I PRIRODNA REŠENJA U LEČENJUNEKIH BOLESTI.
 Veliki deo farmacije fokusiran je i na žensko zdravlje, a žene su sklone da veruju njihovim reklamama, pritom zanemarujući svoje zdravlje. Ali, svako može da učini neke pozitivne promene u svom životu i to menjajući svoje navike i razmišljanje.

Evo prirodnih, neškodljivih zamena koje žene mogu da koriste kako bi rešile najčešće zdravstvene probleme:

1. Uvin čaj i brusnica umesto antibiotika

Upala mokraćne bešike je česta ženska boljka. Za ovu bolest se uvek propisuju antibiotici, koji imaju svoje nus pojave - uništavaju prirodnu floru creva, kao i dobre i loše bakterije. Takoađe, mogu izazvati i svrab i peckanje u genitalnom području.

Za ove tegobe ne morate da pijete antibiotik - tu je uva, biljka kojom su vekovima naši preci lečili upale.

Uvin čaj koristi se kao prirodni diuretik i homeopatski lek za bolesti poput infekcije mokraćnog sistema, prvenstveno zbog dva sastojka - arbutina i hidrokinona. Ova biljka je takođe puna antioksidanata i zateže sluzokožu iznutra, pa se prirodno bori protiv neželjene bakterije koja uzrokuje upale.

Brusnica sadrži C vitamin, dijetalna vlakna, minerale i razne važne mikronutrijente. Izvor je antioksidanata polifenola, fitokemikalije koja ima odličan uticaj na kardiovaskularni i imuni sistem. Jedna studija potvrdila je da je brusnica odlična u sprečavanju infekcije.

2. Prirodni lekovi za menstrualne grčeve

Postoje dve vrste menstrualnih grčeva - primarna i sekundarna dismenoreja. Obe vrste jednako muče milione žena. Umesto tamanjenja tableta protiv bolova, pokušajte da povećateunos omega-3 masnih kiselina, uzimate više magnezijuma i pokušate sa akupresurom.

Ovo će sve spasiti endokrini sistem od proizvodnje više hormona stresa, koji se može dogoditi zbog visokog nivoa kofeina u proizvodima za ublažavanje menstrualnih bolova.

Prekomerna upotreba lekova protiv bolova takođe utiče negativno na vaš probavni sistem.

3. Zdrave namirnice umesto lekova za snižavanje holesterola

Prema studijama, žene u menopauzi koje uzimaju lekove za snižavanje holesterola u povećanoj su opasnosti od razvoja dijabetesa. Istraživači su koristili podatke od 153.840 žena bez dijabetesa, prosečnog doba od 63,2 godine.
Nakon tri godine bilo je 10.242 novih slučajeva dijabetesa!

Žene koje su uzimale statine imale su 71% veći rizik od pojave dijabetesa u odnosu na žene koje nisu uzimale lekove. Čak i nakon prilagođavanja na druge potencijalne mogućnosti, uključujući doba, rasu ili etničku pripadnost i indeks telesne mase, pronađen je rizik od 48%.

Iako se statini sve više prepisuju kao lek za snižavanje holesterola i za srčana oboljenja, dokazi za to su dvosmisleni. Prema jednim nalazima, statini mogu da spreče samo drugi infarkt, ali ne i prvi.

Povezani su sa više od 300 različitih štetnih efekata u različitim istraživanjima, uključujući rak i oštećenje jetre.

Kako biste smanjili previsok holesterol i sprečili kardiovaskularne bolesti, u svoju ishranu jednostavno uključite zdrave namirnice kao što su:

Jabuke: Studija ukazuje da žene u postmenopauzi koje jedu jednu jabuku dnevno snaižavaju LDL holesterol i podižu HDL holesterol.

Pasulj: Jedna šoljica pasulja dnevno može da snizi LDL holesterol za 24%

Riba: Masna riba koja sadrži omega-3 masne kiseline može smanjiti krvni pritisak i rizik od razvoja krvnih ugrušaka. Dobri izvori su losos, skuša, haringa, tuna i sardele.

Orašasti plodovi: Bogati su antioksidansima i omega-3 masnim kiselinama koji pomažu u smanjenju holesterola i štite od bolesti srca i moždanog udara.

Crna čokolada: Kakao, glavni sastojak ove omiljene poslastice, dokazano mnogim studijama, snižava krvni pritisak, smanjuje rizik od moždanog udara, poboljšava otpornost na insulin, povećatva HDL holesterol i smanjuje rizik od prerane smrti.

protiv bolova

Neka bolovi postanu prošlost: Kineski i ruski iscelitelji preporučuju običnu aluminijumsku foliju!

 Ako vas muče bolovi u vratu, leđima, ramenima, kolenima, ili imate bol u peti koji onemogućava da se oslonite na nju, možete da stavite na bolno mesto foliju

Pokazalo se da je obična aluminijumska folija pogodna ne samo za pripremu hrane u rerni i uvijanje ostataka hrane, već i za lečenje bolesti.

Ako vas muče bolovi u vratu, leđima, ramenima, kolenima, ili imate bol u peti koji onemogućava da se oslonite na nju, možete da stavite na bolno mesto foliju. Na vaše iznenađenje i sreću, nakon nekog vremena, bolovi nestaju.

Stvar je u tome što biotokovi koji prolaze kroz naš organizam u biološki aktivnoj tački, odražavaju se i vraćaju se natrag na meridijan, odakle su i izašli. To veoma blagotvorno deluje na oboleli organ, sa kojim je ovaj meridijan povezan. Na ovaj način lako se odstranjuju problemi, bolovi koji su vam poprilično dosadili. Ovaj zanimljiv način lečenja odavno se praktikuje od strane kineskih i ruskih iscelitelja, a opisan je i u delima psihoterapeuta Vilhelma Rejha, učenika Frojda.

Kako leči aluminijumska folija

Uzima se obična aluminijumska folija, stavlja se na bolno mesto i pričvršćuje se (recimo, flasterom).
Lečenje folijom se primenjuje kod svih vrsta bolova: u vratu (vratna osteohondroza), leđima, rukama, nogama, zglobovima, kod išijasa, reumatoidnog atrtritisa, petnog trna, naslaga soli. Na isti način leče se čak postoperativni ožiljci na mestu hirurškog reza. Postižu se i dobri rezultati u lečenju gihta. Veliki prst umotava se folijom i pričvršćuje se zavojem.

Kineski iscelitelji sprovođenje terapije folijom preporučuju u toku 10-12 dana. Svaki dan treba da pričvršćujete foliju na bolno mesto i da držite ceo dan ili noć. Posle napravite pauzu 1-2 nedelje i po potrebi ponavljajte tretman.

Folija poseduje moćno protivupalno dejstvo. Uz njenu pomoć možete uspešno lečiti prehladu. Za to je potrebno da umotate stopala folijom u 5-7 slojeva, a između svakog sloja stavite papir ili pamučnu tkaninu. Držite taj oblog oko sat vremena. Posle skinite i stavite ponovo posle 2 sata, na sat vremena. Opet napravite pauzu i stavite treći put. Vreme lečenja – 1 nedelja.

Kako konkretno deliju folija na ovu ili onu bolest, mišljenja su različita. Neko priziva u pomoć nauku, neko to objašnjava bioenergijom. A ovako objašnjava ruski naučnik A.V. Skvorcov:

“Kod uspostavljanja zdravlja, često se koriste posebna energostruktuirajuća sredstva, proizvodi od aluminijumske folije. U ljudskom organizmu postoje posebne matične ćelije, koje se neprestano prožimaju sa matičnim poljem Zemlje. Iz različitih razloga, ovo polje se deformiše, usled čega se narušava i energetska ishrana matičnih ćelija. Površina folije odražava matično polje Zemlje, i kao ogromna fokusirajuća lupa pojačava ga nekoliko puta, što omogućava da se povrati poremećena interakcija između ćelija i matičnog polja. Sem toga, sjajna površina folije sprečava prodiranju spoljašnjeg neharmoničnog zračenja u ljudsko telo, a takođe deponuje u sebe neharmonično zračenje.”