Pratite ove zadatke sreće i krajem meseca vas očekuje čudesna promena!
"Dobar smeh i dugačak san su dva ritauala koja donose sreću svakome" (Irska poslovica)
Prema mindfulness tehnici svakog dana treba da osvestimo sadašnji trenutak i u njemu maksimalno uživamo, piše Lovesensa.
Na osnovu ove smernice za srećniji život predlažemo vam plan sreće od 4. do 31. marta.
Svakog dana očekuje vas jedan lep izazov koji treba d auradite i njegovim ispunjenjem privućićete radost, mir i ljubav prema sebi.
Pratite ove zadatke sreće i krajem meseca vas očekuje čudesna promena!
4. mart - Zapišite kako provodite vreme za spavanje, odnosno kako se pripremate za san.
5. mart - Odredite satnicu kada ćete leći u krevet i ispoštujte je.
6. mart - Zapalite nekoliko mirišljavih sveća oko svog kreveta pred spavanje, pa ih izgasite pre nego što zaspite.
7. mart - Popijte čašu vode svake večeri pre negpo što legnete u krevet. Dehidratacija je ključna za zdravlje, a ispijanjem vode podsećate sebe da brinete o svom telu.
8. mart - Poželite sreću osobi koja vas inspiriše i pokažite joj zašto je važna u vašem životu.
9. mart - Boravite u prirodi.
10. mart - Čula su ključna za doživljaj sadašnjeg trenutka. Razbudite svoja čula divnim mirisima, zvukovima, dodirima i ukusima.
11. mart - Meditirajte duže nego obično.
12. mart - Zapišite kakvu hranu jedete i kako ona utiče na vaše telo.
13. mart - Potrudite se što manje da koristite telefon i računar.
14. mart - Zapišite u dnevniku šta vas najviše ispunjava na početku 2020. godine.
15. mart - Meditirajte u krevetu ušuškani i pokriveni.
16. mart - Važbajte.
17. mart - kada legnete u krevet, vizualizujte sebe na prelepom i opušztajućem mestu. Maštajte i privucite srećne msili.
18. mart - Počnite da čitate novu knjigu po preporuci prijatelja.
