Kao i inače u vrijeme gripe i raznih drugih virusa imamo na raspolaganju razna prirodna (prehrambena i neprehrambena) sredstva koja pomažu protiv virusa i bakterija, smanjuju upalu i jačaju imunitet.
Prehrambena:
✔️Češnjak, Đumbir, Hren
✔️Luk, Kurkuma, Limun
✔️Rakija [ne za opijanje nego za ispiranje grla i mobitela]
✔️Med, Propolis, Cvjetni prah
✔️Domaći kefir i fermentirano povrće
✔️Ljute repe, rotkve i papričice
✔️Kokosovo ulje
✔️Hidracija - voda
✔️POST [ono kad preskočite poneki obrok]
✔️IZBACITE šećer, brašno i industrijska ulja jer vam to slabi imunitet, stvara upalu i hrani patogene
✔️Treba dobro jesti, ne puno nego kvalitetno - NUTRITIVNO BOGATO (kao što su Paleo namirnice)
Važni neprehrambeni faktori:
✔️Dovoljno kvalitetnog sna
✔️Boravak u prirodi i na suncu
✔️Meditacija i druge tehnike opuštanja i otpuštanja..
✔️NE upadati u stanje stresa (straha, panike..) jer to stanje ruši imunitet - dokazala psihoneuroimunologija.
Širimo ljubav a ne strah i bit će sve okej <3
Autor: Anita Šupe
