sok za srce

MOĆNI RECEPET: Samo čaša OVOG SOKA očisti vaše arterije i pomaže SRCU i TIJELU da rade lakše!

Začepljenje arterija može biti izazvano krvnim ugruškom ili formiranjem plaka zbog visokog nivoa tzv. lošeg holesterola u krvi. Oba ova stanja zahtijevaju intenzivno i trajno liječenje kako bi se uklonila blokada normalnog protoka krvi kroz tijelo.

Broj ljudi koji imaju visok krvni pritisak i visok nivo ‘lošeg holesterola’ se praktično povećava iz dana u dan, piše “Doza zdravlja“. To je ozbiljno medicinsko stanje, koje u brojnim slučajevima nije lako otkriti, odnosno uspostaviti dijagnozu, pa ga se ponekad naziva i ‘tihi ubica’.

Stručnjaci vjeruju da sve počinje s oštećenjem ili blokadom unutrašnjeg sloja arterije, a brojni su uzroci povećanja nivoa holesterola. Neki od njih su:

-pušenje
-nasljedni faktori, nezdrava ishrana, manjak tjelesnih aktivnosti, debljina, dijabetes itd.

Ko može koristiti ovaj pripravak:

Ljudi koji se ne mogu priuštiti operaciju ugradnje ByPassa ili nisu pogodni pacijenti za tu vrstu zahvata;
Osobe koje žele prevenirati srčani udar, Muškarci i žene koji imaju problema sa srčanim bolestima,Osobe koje pate od zatvora ili čira, Svi koji žele izgubiti višak tjelesne težine itd.
Potrebni sastojci za ovaj ‘moćni recept’ su sljedeći:

Sok od đumbira (1 čaša, odnosno 250 ml)
Pire od bijelog luka (250 ml)
Sok od limuna (1 čaša/250 ml)
Jabukovo sirće (1 čaša/250 ml)
2 čaše meda

Evo kako se priprema napitak:

Nakon što ste nabavili đumbir, bijeli luk i limun, trebate od ovih sastojaka dobiti sok, odnosno pire, za što možete koristiti prikladne kuhinjske aparate. Pomiješajte ove sastojke i jabukovo sirće i kuhajte na vatri srednje jačine 30 minuta, uz miješanje. Posudu u kojoj ste kuhali sastojke uklonite s vatre i pustite da se potpuno ohladi. Zatim dodajte 2 čaše meda i dobro promiješajte.

Naspite sve u čistu staklenu bocu ili teglu i stavite u frižider, gdje može biti od 1 do 2 mjeseca.

Popijte jednu supenu kašiku ovog soka svako jutro na prazan stomak. Možete još jednu kašiku konzumirati poslijepodne i prije spavanja. Koristite suhu i čistu kašiku.

socijalna akcioznost

Socijalna anksioznost-kako je prevladati

Socijalna anksioznost predstavlja strah od socijalnih situacija – to su obično nepoznate situacije ili situacije u kojima će vas drugi posmatrati i najverovatnije procenjivati. Ove socijalne situacije za osobu mogu biti toliko zastrašujuće da postajete anksiozni na samu pomisao na njih što dovodi do toga da ih zaobilazite u širokim lukovima. U osnovi socijalne anksioznosti je strah da ćete biti procenjivani od strane drugih ili strah da ćete se obrukati u javnosti. Na primer, možete se plašiti toga da će ljudi o vama misliti loše ili da ćete biti manje adekvatni od drugih. Iako možda  shvatate da je vaš strah iracionalan i preteran i dalje ne možete da se oduprete osećanju anksioznosti koji vas preplavljuje.

Koje situacije mogu biti ,, okidači“ socijalne anksioznosti?
Neki ljudi kod kojih se javlja socijalna anksioznost misle da su jedini sa takvim problemom.  Međutim, ovaj problem je zajednički za mnoge. Jedina razlika je u tome što ,,okidači“ odnosno situacije u kojima se ova vrsta anksioznosti javlja nisu isti za sve ljude.  Najčešće situacije koje se doživljavaju kao preteće su sledeće:

Upoznavanje novih ljudi
Situacije u kojima ste u centru pažnje
Situacije u kojima izvodite nešto dok vas drugi posmatraju
Neobavezne situacije ćaskanja
Javni nastup
Situacije u kojima možete biti testirani ili kritikovani
Situacije u kojima treba da govorite sa važnim ljudima ili autoritetima
Situacije kada ste prozvani da odgovarate na času
Situacije kada treba da izađete na sastanak sa potencijalnim partnerom/-kom
Situacije kada treba da obavite telefonski razgovor
Korišćenje javnog toaleta
Izlaženje na ispite
Situacije u kojima treba da jedete ili pijete u javnosti
Situacije u kojima treba da govorite na poslovnom sastanku
Posećivanje žurki ili drugih socijalnih okupljanja

Tehnike koje vam mogu pomoći da umanjite socijalnu anksioznost
Da li je moguće prevaladati osećanje anksioznosti u socijalnim situacijama? Prikazaćemo vam nekoliko korisnih tehnika koje vam mogu u ovome pomoći.

(1)  Smanjenje fizičkih simptoma anksioznosti

Osećanje anksioznosti u vašem telu izaziva niz promena. Prva promena koja je se javlja je ubrzano disanje. Ovakva fiziološka reakcija može dovesti do remećenja ravnoteže kiseonika i ugljen dioksida u vašem organizmu što utiče na ostale fizičke simptome anksioznosti kao što su vrtoglavica, osećaj gušenja, ubrzani rad srca i mišićnu tenziju. Ako naučite kako da usporite disanje to će vam pomoći da fizičke simptome anksioznosti držite pod kontrolom. Sledeća vežba vam može u tome pomoći:
Smestite se negde udobno držeći leđa pravo a svoja ramena opušteno. Stavite jednu ruku na grudi a drugu na stomak. Ruku koja vam je na stomaku pomerajte gore dole, u ritmu disanja.
Udišite vazduh polako i duboko kroz nos u intervalu od 4 sekundi. Ruku koja vam je na stomaku pomerajte gore dole, u ritmu disanja.
Zatim zaustavite dah na 2 sekunde.
Izdahnite vazduh kroz usta u interval od 6 sekundi, izbacivajući što više vazduha možete.
Nastavite da udišete kroz nos i izdišete kroz usta. Fokusirajte se na lagano i kontinuirano disanje po obrascu 4 sekundi-udah, 2 sekunde-zadržavnje daha i 6 sekundi-izadah.
Naravno,  ovakva vežba se u potpunosti može izvesti samo kod kuće kada niste u realnoj socijlanoj situaciji. Ono što možete da uradite je da zamislite socijlnu situaciju u kojoj ste se poslednji put osećali anksiozno i da veštački proizvedete to osećanje kod sebe a onda primenite ove korake. Na ovaj način uz dovoljno veliki broj ponavljanja moguće je da se organizam sam navikne da na anksioznost automatski ,, odgovori“ relaksirajućim disanjem koje će vas osloboditi tenzije.  Ukoliko vam ovo izgleda suviše komplikovano,  naučite obrazac disanja (4s-2s-6s)  kod kuće a onda isti primenite kada osetite fizičke simptome anksioznosti.

(2)  Preispitivanje iracionalnih uverenja

Socijalnu anksioznost prate naša iracionalna uverenja koja doprinose da se ta ansioznost održava. Takva uverenja mogu biti sledeće sadržine:

„Znam da ću na kraju ispasti budala u društvu.“
”Moj glas će početi da drhti i osramotiću se.“
„Ljudi će misliti da sam glup.“
„Neću imati šta da kažem i biću dosadan ljudima oko mene.“
Prvo što treba uraditi je identifikovati ove negativne automatske misli odnosno iracionalna uverenja koja podstiču vaš strah od socijalnih situacija. Na primer, ako vas sutra čeka izlaganje prezentacije iracionalno uverenje bi bilo: ,, Upropastiću prezentaciju.  Svi će misliti da sam potpuno nekompetentan/-na.  Drugi korak je da preispitate ovo uverenje i da se zapitate: „ Kako ja zasigurno mogu da znam da ću upropastiti prezentaciju? “ ili „Iako sam nervozan,  da li će ljudi stvarno misliti da sam zbog toga i nekompetentan? “ Kada se ovako zapitate, možete logičkim putem zaključiti da ono što ste vi predpostavili uopšte ne mora biti tačno. Prema tome ova iracionalna uverenja treba zameniti racionalnim. Na primer, pokušajte da mislite na ovaj način: ,, Iako pogrešim na prezentaciji ili se osetim nervozno to nužno ne znači da sam nekompetentan.“

(3)  Suočavajte se sa svojim strahom postepeno

Jedan od najdelotvornih načina koji će vam pomoći da prevaziđete socijalnu anksioznost, ili socijajalnu fobiju,  je da se i pored straha suočavate sa socijalnim situcijama a ne da ih izbegavate. Izbegavanjem ćete samo održavati vašu anksioznost i ostaviti problem nerešenim. Dakle, što više izbegavate socijalne situcije one će vam postajati sve strašnije.
Naravno,  nemoguće je da tek tako prevaziđete strah od socijalnih situacija.  To morate raditi postepeno. Ključno je suočavati se sa situacijama koje vas čine manje anksioznim i koje možete da podnesete u nekoj meri. Prevazilazeći ovakve situacije postaćete sve sigurniji u sebe i vremenom, kroz vežbu, ćete moći da pređete na neku situaciju u kojoj je vaš nivo anksioznosti viši. Na primer, ako vas upoznavanje novih ljudi čini nervoznim, možete prvo otići sa svojim prijateljem na žurku na kojoj ćete biti nekolicina nepoznatih ljudi. Zatim, kada to budete uradili više puta i to vam postane normalna situacija, možete pokušati za početak da se upoznate samo sa jednom osobom na žurci. Recimo sa osobom koja je vama prostorno najbliža i za koju ste procenili da je druželjubiva.  Kada vam i to postane uobičajeno, idite korak dalje, pokušajte da se upoznate sa osobom koja vam na prvi pogled ne deluje preterano druželjubivo.  Važno je biti uporan,  vežbati i ne odustajati. Naravno, rizik od odbijanja uvek postoji i treba ga prihvatiti kao neminovnost i nešto što se u životu događa ALI to nikako ne znači da ne treba dalje pokušavati!

Mr Sanja Marjanović

kineska masaža

Čudo kineske medicine: “Masirajte ovu točku svaki dan i samo gledajte efekte!”

San Yin Jiao točka predstavlja važno polje u kineskoj alternativnoj medicini, točnije u akupunkturi. Ona se nalazi na unutarnjem dijelu nogu između koljena i gležnja.

Žene su općenito sklonije stresu, kroničnom umoru i neispavanosti, tako da je masaža ove točke posebno korisna za njih. Pogoduje zdravlju i ljepšem izgledu.

Prednosti masaže:

 1. Elastičnost kože

Ova masaža potiče slezenu koja može poboljšati elastičnost i zdravlje kože.

 2. Hormonalni balans

Masaža San Yin Jiao točke riješiti će hormonalne probleme i pomoći da povratite senzualnost.

3. Stabiliziranje gastrointestinalnog trakta

Ovim načinom možete se riješiti nadutosti i probavnih problema.

4. Aktivacija jajnika i maternice

Ova metoda potiče funkciju jajnika i maternice, tako da je osobito korisna za žene koje pokušavaju zatrudnjeti.

5. Regulacija menstruacijskog ciklusa

Masiranje San Yin točke može ustaliti mjesečnicu kod žena i olakšati menstrualne bolove.

San Yin Jiao masaža – postupak:
Prije svega, morate pronaći tu točku. Točan položaj točke je neophodan kako bi znali odakle biste trebali početi s masažom. Stavite 4 prsta iznad gležnja, na unutarnjem dijelu nogu. Točka bi trebala biti tamo gdje vam se nalazi kažiprst.

Nakon lociranja točke jako pritisnite područje i započnite masažu. Možete masirati obje noge u isto vrijeme. Trebali bi masirati ovu točku 10 minuta u bilo koje doba dana, iako se preporuča da to radite navečer. Redovito ponavljajte masažu kako bi postigli najbolje rezultate. A vjerujte, oni će vas ugodno iznenaditi!

tajne mladosti

Qigong tajne mladosti: Dugovječnost počinje s bubrezima i nogama – evo tehnike!

Prema drevnom mišljenju, starost ne započinje borom na licu, već bolestima stopala i diže se prema gore. Stoga se na Istoku puno pozornosti posvećuje nogama, a tajna mladosti je u jačanju nogu. Njihove bolesti govore o ranom starenju. Na Istoku kažu: “Kod stabla pazite na korijen, a kod ljudi na noge.” Stanje naših nogu uvelike je određeno – zdravljem bubrega!

Stanje naših nogu uvelike je određeno zdravljem bubrega, budući da se qi (chi) energija kreće prema nogama duž meridijana bubrega. U stara vremena bubrege su zvali “vrata života”. U bubrezima je opskrba qi energijom primljena rođenjem, nasljedna qi.

U U-Sin krugu (ovaj termin se mnogo češće prevodi kao „5 elemenata“ iako je mnogo točnije govoriti o 5 faza produljenja, 5 pokreta – Sin doslovno znači pokret) bubrezi su povezani s kostima našeg tijela.

O zdravlju bubrega ovisi ne samo naša snaga, cirkulacija krvi u nogama, već i stanje koštane srži, zdravlje lumbalne kralježnice, debelog crijeva, zdjeličnih organa, kao i ljudska seksualna energija. Sada razmotrite osnovne qigong vježbe za jačanje nogu.

Taoističko disanje

Ova vježba se izvodi dok sjedite na podu ili na stolici. Postavite dlanove jedan iznad drugog (kod žena je lijevi dlan dolje, u muškaraca desni). Položite dlanove na donji dio trbuha. Dišite mirno.

Dok udišete, uvucite trbuh, zamišljajući da udišete energiju vode i njome ispunjavate trbuh. Dok izdišete, povucite trbuh naprijed. Ponovite vježbu tri do pet puta. Kada radite ovu vježbu, trebali biste osjetiti toplinu u donjem dijelu trbuha.

Ako osjećate hladnoću ili težinu u želucu, to znači da postoje nepravilnosti u energetskom centru. Nastavite vježbati, postupno će ti osjećaji proći i pojavit će se osjećaj topline. Ne treba žuriti i napinjati se.

Na Istoku kažu: “Ne povlačite cvijet po pupoljku kako bi brže narastao, tako ga možemo rastrgati, neka raste sam od sebe.” „Održavanje topline u donjem dijelu trbuha“ jedna je od tajni dugovječnosti, zdravih nogu i bubrega.

Masaža donjeg dijela leđa

Nakon što smo dobro udahnuli u trbuh, masiramo donji dio leđa. Masirajte donji dio leđa dlanovima kružnim pokretima duž cijelog donjeg dijela leđa. Zatim na isti način masirajte područje bubrega i trtice.

Završite trljanje donjeg dijela leđa prstima stisnutim u zglobovima. Krećemo gore i dolje, lijevo i desno. Napravite pet do devet ponavljanja svakog pokreta.

Ovi pokreti pomoći će u jačanju bubrega, debelog crijeva, trtice, lumbalne kralježnice i distribuirati qi energiju u donjem dijelu tijela.

Masirajući donji dio leđa, prisjećamo se riječi iz starine: “Donji dio leđa kontrolira sve prijelaze u tijelu. Upravlja svim promjenama. Održava vezu između vrha i dna.”

Masaža stopala

Nakon masaže donjeg dijela leđa dobro je napraviti masažu stopala. Ako nemate puno vremena za masažu, preskočite ovaj korak i prijeđite na sljedeći pokret “Zamišljeni koraci”. Mentalno skupljamo vodu u dlanove, i njome peremo noge.

Počinjemo masirati desnu nogu. Stavljamo ruku na nožne prste i počinjemo masirati središte stopala. Tu se nalazi najvažnija energetska točka povezana s bubrezima. Stari su je nazivali „proljeće koje probija“, „srce stopala“. Zatim stavite stopalo na petu i opet masirajte stopalo i prste.

Ne zaboravite zamisliti kako patogena energija teče od nožnih prstiju prema zemlji. Završivši masažu desnog stopala pređite na lijevo stopalo. Ponovite svaki pokret od jedan do sedam puta.

Masaža donjeg dijela leđa i nogu može se izvesti s pravom vodenom energijom, na primjer, prilikom tuširanja.

Zamišljeni koraci

Ovu vježbu možete izvesti ujutro, a posebno je dobra tijekom aktivnosti meridijana bubrega – od 17 do 19 sati. Potiče bolju cirkulaciju krvi u nogama i glavi, jača bubrege, normalizira krvni tlak i čak ublažava oticanje.

Zauzmite udoban položaj na stolici i lagano udarajte nogama o pod naizmjence ili istim redoslijedom: prstima, petama i cijelim stopalom. Ponovite svaki pokret sedam puta. Radite to dok se noge ne zagriju.

Zmijsko omotavanje

Stanite ravno, ruke dolje, stopala su u širini ramena. Stavite dlanove na koljena i počnite ih polako okretati širokom amplitudom: prema unutra, prema van, prema lijevoj i desnoj strani.

Vježba pomaže u jačanju nogu, zglobova i bubrega.

Qigong hodanje

Hodanje po svježem zraku korisno je za jačanje bubrega i nogu. Pazite na noge dok hodate (pod normalnim i visokim pritiskom). S niskim pritiskom usredotočite se na gornji dio tijela. Dodirnite prstima zrak i zemlju. Zauzmite osnovni položaj.

Dlanove, psihički ispunjene vodom, stavite na područje bubrega (donji dio leđa). Pričekajte nekoliko sekundi, zagrijavajući bubrege dlanovima, kako bi vam noge bile bolje istegnute.

Dok udišete, stanite na vrhove prstiju i dižite se prema nebu. Dok izdišete, spustite se na stopala, ispružite prste na tlu, malo sjednite.

Ova vježba pomoći će ojačati mišiće, kosti, krvne žile, kralježnicu, noge, te će ispuniti tijelo energijama neba i zemlje.

Ples morskih valova

Proizvoljni ples u kojem će se ruke kretati poput morskih valova pomoći će ojačati primarni element vode u tijelu, bubrezima, nogama i u unutarnjoj snazi, a slika morskih valova bit će dobar učitelj u savladavanju pokreta qigonga, pomoći će skladnom raspoređivanju energije u tijelu i oko njega te ojačati zaštitni Qi.

Zauzmite osnovni položaj. Zamislite da su vaše ruke morski valovi, one će naizmjence ili istovremeno uzdizati i padati, simulirajući pokrete morskih valova. Tijelo prati kretanje ruku. Udah pomaže podići ruke, a izdah pomaže spustiti ih.

Na kraju plesa, pomaknite se i zadržite nekoliko sekundi dlanove položene jedan na drugi, na sredini donjeg dijela trbuha.

Jačanje bubrega, nogu i donjeg dijela leđa posebno je korisno zimi. Onima koji su rođeni u zimu bubrezi su oslabljeni pa ih je potrebno ojačati. Ne zaboravite da bubrezi vole toplinu – zamotajte ih zimi i zahvalite im na laganom hodanju.

najzdravija ishrana

Saznajte koje namirnice bi trebalo da jedete, ali i koje da izbegavate, da biste bili zdravi i mršavi kao ljudi koji žive oko Sredozemnog mora

Mediteranska ishrana uglavnom se fokusira na unos maslinovog ulja, kao važan izvor korisnih masti i jedina je na svetu kojoj Svetska zdravstvena organizacija do sada nije pronašla manu! Jednostavno, ona je najzdravija od svih!

Predstavljamo osnovna načela kojih se mediteranska ishrana pridržava, kao i namirnice koje izbegava u širokom luku.

Mediteranski region je poznat po svojim zdravim receptima i navikama u ishrani koje ističu sezonske, tradicionalno pripremljene i sasvim prirodne proizvode. Način ishrane vezan za ovaj region posmatran je kroz razne naučne studije još od 70-ih godina prošlog veka, a zaključci istraživača su da populacija koja živi na Sredozemlju ima nisku stopu gojaznosti i hroničnih bolesti kao što su dijabetes, srčana oboljenja i povišeni holesterol.

Mediteranska ishrana podrazumeva žitarice, mahunarke, pasulj, povrće, voće i ribu. Kuhinja sa područja oko Sredozemnog mora podstiče da se jede manje crvenog mesa i proizvoda od njega, jer imaju visok procenat masti, kalorija i holesterola. Kao tradicionalni način ishrane, mediteranski unos hrane u telo smanjuje procenat holesterola i održava stabilnim nivo krvnog pritiska, bez lišavanja tela različitih važnih hranljivih materija koje su mu potrebne.

Izraz mediteranska ishrana se ustalio u govoru nutricionista, a za sve kojima nije jasno šta ona predstavlja, ovo su osnovna načela i pravila tog tipa ishrane. Dakle, mediteranska ishrana podrazumeva:

- Piti male količine jogurta i jesti posebne vrste sira, jer sadrže kalcijum

- Konzumiranje integralnih žitarica i skroba, kao što su testenine, hleb, pirinač, bulgur, mekinje i krompir

- Upotreba ribe, koja se obično ili griluje ili kuva, jede se više puta nedeljno, a najviše se preporučuje tuna, losos ili skuša, dok se sasvim izbegava pržena riba

- Jesti kuvana jaja nekoliko puta nedeljno

- Jesti crveno meso, ali ne više od jednom nedeljno

- Jesti dva vegetarijanska jela bar jednom nedeljno

- Konzumiranje različitih vrsta mahunarki, povrća, lekovitog bilja, žitarica, svežeg voća,kako bi se smanjio LDL holesterol u organizmu, što dovodi do gubitka težine

- Obavezni su orasi, jer sadrže visok procenat masti, a osim njih poželjni su i lešnici i bademi, uz oprez da se ne konzumiraju preterano

- Jesti bareno povrće

- Uvek koristiti maslinovo ulje umesto maslaca i drugih ulja

- Jesti sveže voće umesto slatkiša

- Piti kafu i čaj, ali bez šećera i umereno

Namirnice koje se nikada na nalaze na meniju mediteranske kuhinje:

- Prerađena hrana

- Pržena hrana (pomfrit, pileća krilca, sve prženo u dubokom ulju)

- Brza hrana (peciva, roštilj, hamburgeri, pica)

- Pića sa visokim procentom šećera, kao što su razna gazirana bezalkoholna pića i njihove dijetetske varijante, kao i industrijski proizvedeni sokovi

- Kobasice, hamburgeri i slanina (mesne prerađevine)

- Torte i kolači

- Visoko kalorične prerađevine od mesa

salata

Ako vas mrzi da kuvate salata je odličan obrok koji se lako i brzo sprema.

Sastojci:

150 g boranije
so
crvena parika
3 mlada crna luka
4 paradajza
čen belog luka
5 sardina
50 g crnih maslina
2 krompira
sok od jednog limuna
biber
6 kašika maslinovog ulja
bosiljak

Priprema:
Boraniju oprati, očistiti i kuvati je u posoljenoj vodi. Kada je gotova procediti je i ostaviti da se ohladi. Papriku oprati, očistiti i iseći na trake. Mladi luk oprati, očistiti i iseći na kolutove. Paradajz oprati, iseći na kriške, kuvana jaja iseći četvrtine, a kuvani krompir iseći na kockice. Filete od sardele isprati pod mlazom hladne vode, prosušiti i iseći. Ribu i masline dodati u salatu, pomešati sok od limuna, so, biber, dodati maslinovo ulje, pa posuti salatu. Na kraju kada se sve malo promeša dodati iseckan bosiljak.

prehlada i ljekovite biljke

Lekovite biljke u borbi protiv prehlade

Iako spadaju u pomoćna medicinska sredstva, ove biljke mogu mnogo da pomognu. Izaberite onu koja vam najviše odgovara.

ALOJA VERA

Domovina: Ovaj pustinjski ljiljan potiče iz Afrike, a njegov lekoviti gel nalazi se u debelim listovima.

Uticaj: Više od stotinu supstanci, među kojima i vitamini i minerali, ublažavaju upale, uništavaju  bakterije i umiruju mučan suv kašalj.

Primena: U slučaju prehlade trebalo bi piti četiri nedelje sirup od 3 kašike soka aloje vere pomešne sa 150 ml vode. Ovaj sirup je osim protiv prehlade odlična kura za jačanje imuniteta i može se uzimati kao preventiva.

ČILI

Domovina:  Ljute papričice potiču iz Srednje i Južne Amerike.

Uticaj: Indijanci su čili koristili za snižavanje temperature. Supstanca u čiliju kapsaicin takođe smanjuje bolove, ubija bakterije i prijatno zagreva telo iznutra.

Primena: Mali prstohvat cilija u jelu ili čaju već je dovoljan. Kapsaicin deluje pri minimalnim dozama.

EHINACEA

Domovina: Još su Indijanci u Severnoj Americi poznavali lekovita svojstva purpurnog suncokreta.

Uticaj:  Koren i biljka ehinacee imaju sok koji podiže imunitet i skraćuje trajanje prehlada. Pomaže i kod bolova uva.

Primena: Različiti preparati iz apoteke mogu se uzimati preventivno, ali i onda kada je prehlada već tu

EUKALIPTUS

Domovina: Drvo s lekovitim lišcem raste u Australiji i Indoneziji.

Uticaj: Listovi eukaliptusa sadrže supstancu cineol, koja poboljšava iskašljavanje, osloba a disajne puteve i pomaže čak i kod problema sa sinusima.

Primena: Pošto se eukaliptus odlično podnosi, nalazi se u mnogim proizvodima: mastima, bonbonama i solima za kupanje

KARDAMOM

Domovina: Cvetovi sa aromatičnim kapsulama rastu u tropskim šumama Indije i Šri Lanke.

Uticaj:  Kardamom sadrži aromatična ulja koja pomažu pri iskašljavanju, ali i sprečavaju širenje bakterija u telu.

Primena: Eterična ulja deluju najbolje u čaju koji se dobija potapanjem kašicice mlevenog kardamoma u šolji ključale vode. Posle 10 minuta čaj se procedi i pije topao.

NONI

Domovina: Stanovnici ostrva u Indijskom okeanu nazivaju tako vrstu duda ciji je sok poznat još od davnina kao lekovito sredstvo.

Uticaj:  Naučnici su u noniju pronašli visoku koncentraciju antioksidanata koji stimulišu celokupnu sposobnost organizma da se odbrani od bolesti.

Primena: Za opšte jačanje imuniteta noni se preporucuje u vreme prehlada. Pije se kao sok.

KIM

Domovina: Cvetovi poreklom sa Bliskog Istoka imaju semenke koje se koriste ne samo kao začin već i kao lekovito sredstvo.

Uticaj: Seme kima sadrži za život značajne masne kiseline, koje regenerišu oštecenu sluzokožu, pre svega, creva.

Primena: Povremeni dodatak kima u ishrani deluje preventivno, a ako je čovek vec prehlađen, piju se kapsule sa ekstraktom kima.

SPIRULINA

Domovina: Posredi je, u Evropi sve popularnija morska alga koja najviše raste na obalama Meksika i Afrike.

Uticaj: Alga sadrži upravo supstance koje u našoj ishrani obično nedostaju: gvožđe, vitamin B12 i puno antioksidanata koji su izuzetno važni za opštu otpornost.

Primena: Kura tabletama spiruline u trajanju od šest nedelja jača otpornost tela na prehlade

PELARGONIJA

Domovina: Biljka potiče iz Južne Afrike, a od nje pleme Zulu pravi lek protiv kašlja „umkaloabo“.

Uticaj: Lekovita jedinjenja nalaze se pre svega u korenu biljke i deluju odlično protiv virusa i bakterija. Takođe, pomažu i iskašljavanje.

Primena: Odmah, pri prvim simptomima prehlade, treba početi uzimanje preparata pripremljenih od pelargonije tri puta dnevno.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaci i na našim Facebook stranicama- Stvar ukusa i Šta da kuvam danas?

Izvor: stvarukusa.rs