Kada duboko udahnete, pa vazduhom ispunite stomak i proširite dijafragmu, učinili ste najmoćniju vježbu za aktiviranje limfnog sustema, koji pomaže detoksikaciji tijela. Limfni sistem posmatrajte kao organizovani sistem tijela za uklanjanje smeća.
Dišite duboko i polako, kroz nos. Udahnite i izdahnite 10 puta; udišite polako brojeći do 4, a izdišite brojeći do 8.
To možete činiti u raznim situacijama, kao na primjer gledajući TV, u šetnji, u šetnji s psom i slično.
70% otpadnih materija iz našeg tijela se eliminiše preko pluća, a ostatak kroz mokraču, izmet i kožu. Kada je rad pluća smanjen zbog slabog disanja, ćelijama je na raspolaganju manje kiseonika, što usporava protok krvi koja nosi otpad iz bubrega i pluća. Limfni sistem koji se bori protiv virusa i bakterija, je oslabljen uz tako sporiji proces varenja. Dišite sporo i duboko što je češće moguće.
