duhovno napredovanje

Duhovno Napredujemo Samo Kada Dajemo

Ne smemo zaboraviti da mi nismo fizicka bica vec duhovna bica koja su u fizickom telu, stoga ono sto mi zovemo smrcu je samo napustanje ove privremene fizicke forme.Svako od nas ima neku ulogu ovde i nas zadatak je da tu ulogu otkrijemo i pocnemo da je zivimo.

Osnovni Prirodni Zakon je Davanje. Dzungla je bogata jer neprekidno daje sve sto ima dzungli dok je pustinja siromasna jer sve zadrzava za sebe. Ne daje ni sebi ni nebu, stoga nema povratnog davanja.

Ne postoji dobijanje. To sto zovemo dobijanjem je samo povratno davanje. Sve sto covek ima je samo ono sto je dao. To je jedini zakon Prirode i treba biti i jedini zakon coveka. Priroda povratno daje sve sto primi. Covek posadi seme, Priroda uzvrati plodom. Davanje je covekova slobodna Volja a povratno davanje je reakcija Prirode.

Najbogatiji covek na svetu je onaj koji je postao besmrtan u drugim ljudima davanjem bez imalo ocekivanja icega zauzvrat.

Razvijamo se i duhovno napredujemo samo kada dajemo. Kada dajemo, cinimo dobro, divimo se prostoru, drvetu, cvetu, nasa nevidljiva tela se sire i mi se priblizavamo Bogu. Kada se divimo jednom cvetu, da li taj cvet postaje lepsi, da li se njegove boje menjaju? Ne. Mi se menjamo, nase srce postaje neznije i nase misli cistije.

Davanje je ljubav. Kada svoj zivot posvetimo sluzenju drugima, na neki cudan nacin, sve nase potrebe bivaju zadovoljene povratnim davanjem.

Da bi se potuno posvetili davanju, potrebno je da shvatimo da mi nismo fizicka tela, da smrt ne postoji, da se nemamo cega bojati i da je ovaj zivot igra oko cijih pravila smo se svi unapred dogovorili.

Dr. Sladjana Velkov

tajne najzdravijih

POKUPITE TAJNE NAJZDRAVIJIH LJUDI SVIJETA

Postoje mjesta gdje su bolesti poput dijabetesa, srčanih bolesti i raka rjeđe u odnosu na ostale dijelove svijeta. Naučnici su ustanovili da veliku ulogu u sprječavanju tih bolesti igra način života, a ponajviše prehrana. Bez obzira na područje na kojemu živite, možete preuzeti navike najzdravijih ljudi svijeta kako biste sačuvali svoje zdravlje. Zapamtite da je pravilna prehrana prvi korak prema zdravom psihičkom i fizičkom životu.

DIJABETES - Iako su stope dijabetesa alarmantne na području Meksika, Tarahumara Indijanci, koji žive u Copper Canyonu (Meksiko) gotovo ni ne znaju šta je to dijabetes tipa 2. Interesantno je da oni jedu hranu prepunu ugljikohidrata, ali se temelji na nerafiniranim ugljikohidratima. Kao začine koriste cimet, peršun i bijeli luk koji također imaju blagotvoran učinak na šećer u krvi. Osim toga, žive tradicionalnim načinom života, koji uključuje puno vježbe i na taj način povećavaju otpornost tijela na dijabetes

RAK - Kamerun je država u Africi gdje su bolesti probavnog sistema, uključujući i rak debelog crijeva, jako rijetki. Jedan od ključnih razloga je prehrana bogata vlaknima i smanjena konzumacija mesa. Istraživanja su pokazala da ako bismo jeli manje crvenog mesa, a više vlakana, u svijetu bi se spriječilo više od 64.000 slučajeva raka. Stanovnici Kameruna imaju manji rizik od nastanka kardiovaskularnih bolesti, infekcija i bolesti respiratornog sistema, za to su zaslužna vlakna iz cjelovitih žitarica kao što su ječam, heljda, zob, quinoa, raž, amarant i smeđa riža. Njihova prehrana je također bogata probioticima koji poboljšavaju zdravlje crijeva.

DEPRESIJA - Iako biste pomislili da su Islanđani zbog vremenskih prilika depresivniji u odnosu na druge narode, kod njih je zabilježen najmanji broj slučajeva depresije. Jedan od glavnih razloga je prehrana bogata omega 3 masnim kiselinama. Islanđani jedu veliku količinu ribe, koja obiluje omega 3 masnim kiselinama i janjetinu koja pase irsku mahovinu, također bogatu omega 3 masnim kiselinama. Naučnici su dokazali da omega 3 masne kiseline sprječavaju nastanak depresije, smanjuju njene simptome i pomažu kod anksioznosti.

SRCANE BOLESTI - Narod s Krita je jedan od najzdravijih, a za to je zaslužna mediteranska prehrana. Maslinovo ulje sadrži moćne antioksidanse koji se suprotstavljaju slobodnim radikalima. Omega 3 masne kiseline, koje se nalaze u morskim plodovima, sprječavaju nastanak krvnih ugrušaka. Često jedu i dvopek, vrstu tvrdog kruha koji je pun vlakana, i kojeg umaču maslinovo ulje ili jabučni ocat. Hrane se zelenim lisnatim povrćem, mahunarkama, a za desert jedu jogurt pomiješan s medom. Stručnjaci vjeruju da je njihovo zdravlje odlično i zbog male količine crvenog mesa koji unose.

4 pitanja i 4 odgovora

Zašto, kada, kako i šta jesti?

Zašto jesti?

Prvo i osnovno pitanje je zašto uopšte treba jesti? Da li zato što u stomaku ima mesta ili radi čulnog užitka (kao na rimskim pirevima) ili iz dosade, zabave ili prosto navike? Ovo su najčešći razlozi zašto ljudi danas jedu, a prema ajur-vedi, treba jesti isključivo u svrhu očuvanja i poboljšanja zdravlja i snage. Ako se jede iz bilo kog drugog razloga, to remeti zdravlje duha i tela.

Kada jesti?

Da li jesti tri puta dnevno ili pet puta ili u tačno određeno vreme ili preskočiti večeru, a pojačati doručak? Osnovno pravilo u ajur-vedi je: jedi kada si zaista gladan, a ne kada si žedan, umoran, neispavan i tako dalje. Dobra je navika da se koriste doručak, ručak i večera svakoga dana u približno isto vreme. Najbolje vreme za doručak je između sedam i osam časova, za ručak između 12 i 13 i za večeru između 19 i 20 časova. Međutim, to ne znači da treba doručkovati baš u ovo vreme, ako ne osećamo pravu glad. Uzimanje čak i najbolje hrane kada je varenje usporeno, slabo, ili kada još nije u potpunosti svaren prethodni obrok i tako dalje. Neminovno dovodi do nakupljanja telesnih toksina, umora i bolesti. Mnogo je bolje propustiti obrok i sačekati sledeći, da se varenje vrati u ravnotežu.

Kako jesti?

Nekada je svuda postojala (a u većem delu čovečanstva i danas postoji) pauza za ručak - negde oko podneva. Ova sjajna tradicija stvorena je da bi čovek mogao svoju hranu da pojede kako treba. Koliko god da je nešto „zdravo“ i „ukusno“, ako se pojede na brzinu, „s nogu“ ili na radnom mestu, mestu punom buke, stresa, prljavštine, ishod će biti loš. Hrana koja se ne žvaće kako treba ili uzima u stresnoj okolini, stvara stres i bolest u fiziologiji, ma koliko kvalitetna bila. Dobro je jesti uvek sedeći, u opuštenom društvu, na čistom i prijatnom mestu, polako i dobro žvakati i gutati hranu... Tokom jela hrani se pre svega um, pa zato pažnja treba da bude usmerena na hranu, a ne na novine, televiziju, kompjuter...

Šta jesti?

Ako ispravno sledite prva tri uputstva, vaša ishrana će biti 75 odsto pravilna i zdrava. Tada ćete lako osetiti koja hrana je dobra za vas, a koja vam ne odgovara. Prema ajur-vedi, nije važno koliko hrana sadrži belančevina, ugljenih hidrata, gvožđa, magnezijuma... Važne su dve stvari: da li hrana može potpuno da se svari, bez stvaranja taloga u crevima i da li odgovara telesnoj građi osobe koja je uzima. Preporučuje se sveže kuvana, topla hrana koja sadrži svih šest ukusa (slatko, kiselo, slano, ljuto, gorko, oporo), zarađena poštenim sredstvima i koja je kuvana u dobrom ozračju. Količina treba da bude u skladu sa apetitom, a idealno je da se želudac napuni do dve trećine. Ako hrana zaista sadrži svih šest ukusa, a varenje je dovoljno dobro, tada telo spontano proizvodi sve aminokiseline, minerale, vitamine i sve što mu je potrebno za normalan rad.

pusti vodu

Razlika između biti živ i samo živeti jeste u tome što neko zaista život živi, a neko dopušta da mu se život dogodi.

Akteri tih stihijskih događaja prolaze kroz život, ali ništa živo ne prolazi kroz njih. Zato stalno kukaju, iako im nije ništa. Strahuju – da im slučajno nešto ne bude. Zato i nisu živi. Ovi drugi su malo ćaknuti, sa strane ogrebani, vidno ulubljeni, van vinkle, loše nacentrirani, na svoju ruku, ukratko, što bi se reklo – osim sveta. Ali baš su zato i živi. Padaju, ustaju, opsuju, oproste, zaplaču, razbiju se, pa se sastave, uvek teraju dalje, a ostaju blizu.

Ne znaju šta će biti, ali znaju da će na kraju biti dobro. Ako ne bude dobro, za njih još uvek nije kraj. Zato se ne boje sutrašnjice. Njihova današnjica je toliko jaka da nema te neizvesnosti koja može da ih nagriza. Oni prvi za njih misle da srljaju, da su bandoglavi, da su budale. Ne, oni se baš zato osećaju živima. Jer ludački veruju da dolaze bolji dani.

Ne znaju zašto, ali znaju zašto da ne. Zato što se nema vremena za čekanje boljih dana i prilika. Zato što je sada jedino pravo vreme za sve. Jer znaju da je i minut posle sada kasno za bilo šta bolje. Jer ako sada nije dobro, nikad neće ni biti. Oni prvi njih smatraju nestrpljivim, da su neiskusni, da su ludi. Ne, oni znaju da ukoliko se na put ne krene odmah, onda sigurno nije pravi.

Ne znaju kuda će, ali znaju s kim će. Jer su sva svoja odredišta oduvek nalazili u ljudima a ne u prostorima. Jer veruju da sa pravim saputnikom čak i putevi bez putokaza vode na pravo mesto. Oni prvi za njih kažu da su povodljivi, da su lakoverni, da su naivni. Ne, oni samo znaju da su uvek na pravom mestu ako su pored onih koji umeju da vole, da ne osuđuju, da pomognu i da oproste. Pored takvih znaju da su na svom cilju iako se nisu makli ni korak od početka.

Ne znaju kako će, ali znaju da će. Nekako će. Jer znaju da to što žele, žele toliko čestito, jasno i čisto da nema tog uroka ni usuda koji bi to osujetili. Oni prvi njih vide kao nepromišljene, kao nezrele, kao glupe. Ne, oni se samo ne boje da naglas iznova ponavljaju svoje želje, čak ni pred onima koji im se u lice podsmevaju zbog toga. Jer veruju da ako svet ne zna za časnost, onda ni njihove želje ne treba da znaju za strah od neuspeha.

Zato sve one koji vas zamaraju pitanjima kad ćeš, kako ćeš, zašto ćeš – pustite niz vodu. Da odu. Čak iako su možda najrođeniji. Ne dozvolite da vas uvuku u svoj svet, onaj svet koji je pun strahova jer u njemu ima samo pitanja a nema odgovora. Kome je život pun strahova, taj živi horor. Ako hoće s vama, pružite im ruku, ali vi nikad ne idite tamo gde bi oni da vas svojim raciom odvedu. Vi ste odabrali drugačiji put jer oduvek znate da jedino strela vaše busole koju nosite u grudima uvek zna pravi put.

Izvor: Blogdan

alkohol i mozak

Najveća droga današnjice, koja je i socijalno i kulturološki prihvaćena, s tendencijom da se počne s upotrebom što ranije u životu, je alkohol. Alkohol je odgovoran za većinu kriminala u današnjem društvu, posebno bih tu istakla tuče, nasilje u porodici, saobraćajne nesreće, povrede na radu… Usprkos tome, ne čine se nikakvi napori da se smanje ovi problemi i alkohol stavi pod kontrolu kao što je to slučaj s ostalim drogama, iako nijedna druga droga ne izaziva probleme koje alkohol izaziva.

Da vidimo što se to događa pod delovanjem alkohola?

Svi znamo da se pod delovanjem alkohola reakcije usporavaju i kakve posledice to donosi saobraćaju ili u radu sa aparatima i mašinama.

Čovek pod delovanjem alkohola gubi ravnotežu, znači centar za ravnotežu se gasi, ne seća se stvari, centri za memoriju se gase. Ali postoji jedan deo možda koji se neće ugasiti, a to je Reptilski mozak (mali mozak).

Naime, kada dođe do oštećenja ili gašenja nekog diela mozga, doći će do nadoknađivanja tog gubitka pojačanom upotrebom drugog dela mozga. Tako na primer, ako neko doživi moždani udar u levoj hemisferi, doći će do pojačane upotrebe desne hemisfere koja je odgovorna za kreativnost pa će osoba postati kreativnija. Također, autistična deca postaju eksperti u matematici i pamćenju jer im je, zbog žive iz vakcina, oštećen centar za komunikaciju pa dolazi do kompenzacije centrom za memoriju.

Tako, kada alkohol onemogući rad svim centrima u mozgu, ostaje jedan centar koji i dalje funkcioniše, a to je Reptilski mozak. Reptilski mozak će kompenzirati gubitak rada svih ostalih centara i pojačati svoj rad pa će karakteristike kao što su opstanak, hijerarhija, agresija, impulsivne reakcije… biti izuzetno naglašene. Reptilski mozak ima ulogu da održi čoveka u životu i zato će nastaviti s radom i kada ostali delovi mozga ne budu radili sve do trenutka kada je čovek toliko pijan da se nalazi blizu smrti.

Dominaciju Reptilskog mozga imamo i kod autistične i hiperaktivne dece čiji je mozak oštećen živom i ostalim toksinima iz vakcina pa Reptilski mozak kompenzuje rad ostalih centara i dovodi do hiperaktivnosti. Vakcina ne moraju u svakom slučaju dovesti do autizma i hiperaktivnosti, mogu smanjiti inteligenciju i oštetiti mozak što takođe uslovljava pojačanu upotrebu Reptilskog mozga.

Takođe se za oštećenje mozga koriste i druga sredstva: mononatrijum glutamat, aspartam, neurološki i psihijatrijski lekovi, sva industrijska hrana kao i gledanje televizije koje opušta pa neaktivne ćelije odumiru, a Reptilski mozak preuzima vodstvo jer on poslednji odumire.

Sada nam već postaje jasno da je nekome vrlo važno da ljudi što više koriste Reptilski, primitivni mozak i da budu u stanju preživljavanja, kako bi bili laki za kontrolu i manipulaciju.

Da se vratimo na alkohol.

Ljudi koji godinama redovno piju alkohol, a takvih je posebno na Balkanu jako puno, su daleko impulsivniji, agresivniji, imaju niži IQ, i imaju loše pamćenje jer alkohol konstantno gasi neke delove mozga i vremenom dovodi do njihovog trajnog oštećenja što ima za posledicu stalan pojačan rad Reptilskog mozga.

Moždane ćelija se do izvesne mjere mogu regenerisati tako da nikada nije kasno da kažemo ne alkoholu.

Dr Slađana Velkov

hrana i sunce

O SIROVOJ HRANI I SUNCU

'Polazim od prirodnih zakona kao i od rezultata koje dobijam praktikovanjem prirodnih sistema o kojima govorim. Ayurveda kao ni drugi poznati sistemi nisu pokazali ni priblizno dobre rezultate kao sto je sirova hrana, gledanje u Sunce, hodanje bosonog, fizicke aktivnosti..Zajedno sa ayurvedskim lekarima smo analizirali rezultate ovakvog i onakvog lecenja i na njihovo veliko cudjenje, kod svih ljudi su sirova hrana i Sunce pokazali zapanjujuce dobre rezultate.
Inace, sirova hrana i Sunce su mnogo stariji od ayurvede ili bilo kojeg drugog sistema i poticu od samog postanka coveka.
Naravno, ayurveda ima veoma dobre metode ciscenja, masaze i mnogo drugih tretmana koje sam iskusila i toplo ih preporucujem. Oko hrane ne delim misljenje sa ayurvedom jer sam se uverila da svakom coveku, bez obzira na tip, sirova hrana prija i leci od svih bolesti. Satvicna hrana - sirova biljna hrana je i duhovna hrana i nekim ljudima nece odgovarati njena visoka vibracija, mogu se osecati nestabilno ali sto se tice fizickog tela, sva hrana osim sirove izaziva starenje i bolesti. U ayurvedi se jednom tipu preporucuje i meso sto je neprirodno coveku, ne moze se variti u ljudskom organizmu i samim tim neprihvatljivo. Verujem da je tokom milenijuma doslo do modifikacije ishrane zbog razlicitih uticaja i usvajanja novih nezdravih navika.'

Dr Sladjana Velkov

jutarnji rituali

3 jutarnja rituala koje preporučuje Lujza Hej: Vaš život zavisi od prvog sata posle buđenja. EVO KAKO!

Usvojite 3 fantastična rituala Lujze Hej i pretvorite svoj dan u magiju već od buđenja!
Lujza Hej tvrdi da je prvi sat nakon buđenja najvažniji i od njega zavisi kako ćemo provesti ostatak dana. Kako ste vi započeli današnji dan? Koje su reči izašle iz vaših usta? Jeste li se žalili, prigovarali? Jeste li zahvalili na svemu što vam je novi dan doneo? Uz pomoć Lujzinih saveta i kratke meditacije otvorite se novim, svežim i vedrijim jutrima.

1. Ustanovite jutarnji ritual koji vas raduje
Ili samo kopirajte onaj Lujzin provereni. Nije teško i ne uzima mnogo vremena. Ona već u krevetu sebi šapne: Danas je baš dobar dan. Danas će biti odličan dan. Zatim ustane i zahvali svom telu što je dobro služi i uradi vežbe istezanja. Nakon toga izgovori afirmacije poput: Danas kreiram predivan dan i predivnu budućnost. Na taj se način u svega nekoliko minuta usmeri na pozitivan ishod, zahvali i da sebi ohrabrenje za dan pred sobom.                                                 

2. Smislite afirmaciju za svaku jutarnju aktivnost
Dok doručkujete, dok perete zube, dok se odevate, dok pijete jutarnju kafu, dok se vozite na posao... Svaku radnju koju ponavljate baš svaki dan neka prati jedna afirmacija (npr. Ja sam magnet za predivne stvari. Svaki dan mi donosi nove prilike. Danas ću se puno smejati. Vidim lepotu u svemu. Ja sam snažna i zdrava. Volim i voljena sam...). Vi ćete sami najbolje osetiti koja vam rečenica najviše odgovara.

3. Pozitivna jutarnja meditacija
Zamislite da stojite u hodniku svog života. Iza vas su mnoga zatvorena vrata. Vrata koja predstavljaju stvari na koje više ne mislite i koje više ne izgovarate, iskustva koja više nemate. Ispred vas je hodnik kojem se ne vidi kraj. Primećujete samo brojna vrata. Vrata novih iskustava.
Zamislite kako hodate i otvarate vrata najlepših iskustava - sreće, mira, ozdravljenja, blagostanja, ljubavi. Vrata razumevanja, saosjećanja, oproštaja. Vrata slobode. Vrata samopouzdanja i neizmerne ljubavi prema sebi. Sva su ona ispred vas. Koja ćete prva otvoriti?

Verujte svom unutrašnjem vodiču koji vas vodi prema onim iskustvima koja su za vas najbolja i koja omogućavaju napredak. Bez obzira na to koja se vrata otvore ili zatvore, ne zaboravite da ste uvek sigurni.                                             

izvor:(LoveSensa.rs)

odstranjivanje pesticida

SPREJ ZA ODSTRANJIVANJE PESTICIDA IZ VOĆA I POVRĆA

U emisiji 'Oprah Show' Julija Roberts je predstavila sprej za odstranjivanje pesticida iz voća i povrća, koji možemo sami napraviti kod kuće. Možemo ga upotrebiti za većinu voća i povrća. Toplo vam preporučujemo da i agrume i banane (pre nego ih ogulite) takođe operete.
SASTAVNE KOMPONENTE (SPREJA):
1. 1 čaša vode
2. 1 čaša belog alkoholnog sirćeta
3. 1 kafena kašičica sode bikarbone
UPUTSTVO: Sastavne komponente izmešajte i ulijte u staklenu posudu koju možete koristiti kao sprej. Voće poprskajte sa svih strana. Ostavite da tako deluje 5 do 10 minuta, nakon toga voće
operite pod mlazom tekuće vode. Za veće količine voća tako pripremljenu tečnost nalijete u posudu i u nju položite voće i povrće.

veoma važno

Nesto, VEOMA VAŽNO. Ako radite posao koji ne volite, dajte otkaz. Ako kraj sebe imate osobu koja vas svakodnevno smara, ili losu vezu sa clanom/clanovima porodice, ostavite ih. Otklonite sve stvari/osobe koje vam svakodnevno crpe energiju i zelju za zivotom. Oprostite svima koji su vam ikada nanijeli mentalni ili fizicki bol.
Ovo su najveci uzroci svih bolesti.

dobri ljudi

Nemojte se zavaravati. Dobri ljudi nisu glupi. Naprotiv!

Često imaju izuzetno visok koeficijent inteligencije, koji im omogućava da svet vide približno onakvim kakav jeste i koji im onda uliva snagu i  poriv da stalno pokušavaju makar malo da ga ulepšaju, da pomognu kome god mogu.

I vide, sasvim jasno, kad ih neko zbog toga zloupotrebi, ismeje, izda, prevari. Nisu slepi.

Ali isto tako znaju da je to njihov zadatak. Da pomažu bez da traže povratne usluge, da vole bezuslovno i onog kojeg ni majka rođena ponekad ne voli, da daju kad ni sami nemaju, da rešavaju tuđe probleme, da se nađu svakom ko je na muci.
Čak i kada ih zloupotrebe i prevare, ne mogu ubiti njihovu dobrotu. Nikada se ne može ubiti taj poriv u njima.

Zašto? Zato što svako nudi samo ono što nosi u sebi. A ovi divovi dobrodušnosti nose samo ljubav i razumevanje, saosećajnost i lepotu srca i duše. Onom ko je pun ovakvih vrednosti život, svemir, Bog, uvek vraća.

Oni nikada od ljudi neće dobiti ono što su na pravdi Boga od njih zaslužili, ali život, on im nikada neće ostati dužan. Uposliće neke druge dobričine da ih spasu kad im je spasenje potrebno, da ih razumeju kad im je razumevanje potrebno i da ih izvuku iz ponora kad vise jedva se držeći na samoj ivici, misleći kako će svakog trena morati da se puste.

Svet je pun dobričina, samo su skriveni u mišijoj rupi bojeći se onih divljih i nedokaznih, koji nekako kao da baš sada vladaju svetom. Skrivaju se ti divni ljudi, bojeći se neljudi i zaboravljajući na ogromnu životnu istinu da Bog voli one dobrog, iskrenog, čestitog srca.

Budite te divne dobričine. Probajte neko vreme. Posmatrajte šta će se dešavati.

Očekujte da budete izdati i prevareni, upravo od onih kojima ste pomogli, kao i nekih drugih od kojih to nikada ne biste očekivali. Ali isto tako, očekujte čuda! Jer koliko god vas nečovek može povrediti, stostruko više vas Bog kroz čoveka može nagraditi.

Ne dozvolite da vam život prođe u mišijoj rupi. Budite hrabri, jer sreća prati dobre i hrabre, a Bog…?

On takve najviše voli.

savjeti majke

SAVJETI MAJKE

1. Sve što uradiš, vratit će ti se, bez izuzetka.
2. Sam pišeš svoju sudbinu. Ne dopusti da drugi to rade umjesto tebe.
3. Sve što ti je netko uradio u prošlosti nema nikakvu moć nad tobom, osim ako je ti dozvoliš.
4. Kad ti ljudi pokažu tko su zaista, vjeruj tom utisku.
5. Briga je gubljenje energije. Bolje je iskoristi da uradiš nešto povodom toga što te čini zabrinutom.
6. Ono u što vjeruješ, moćnije je i od onoga što sanjaš i od onoga što želiš. Uvijek ćeš postati ono u što si vjerovao.
7. Ako je jedina molitva koju ikad izgovaraš najobičnije “Hvala”, i to je sasvim dovoljno.
8. Sreća koju osjećaš direktno je proporcionalna ljubavi koju daješ.
9. Svoj neuspjeh u jednom iskoristi kao povod da kreneš u novom pravcu.
10. Ako napraviš izbor koji je u suprotnosti sa onim što svi ostali misle da bi bilo ispravno, svijet se neće raspasti zbog toga.
11. Vjeruj svojim instinktima. Intuicija nikad ne laže.
12. Voli sebe i nauči da tu ljubav usmjeravaš i prema drugim ljudima.
13. Nek te u poslu vodi strast.
14. Ljubav ne boli. Naprotiv, odličan je osjećaj.
15. Svaki dan je prilika da se počne ispočetka.
16. Sumnja je signal za tvoje “ne”. Ako sumnjaš, ne brzaj, razmisli dobro.
17. Kad ne znaš što da radiš, samo se strpi i sačekaj mirno. Odgovor će ti se sam ukazati.
18. Ništa loše ne traje vječno.
19. I ovo će proći.
20. Budi uvijek vjeran sebi.

hrana bez sluzavosti

Hrana bez sluzavosti

Evolucija nam pokazuje da čovjek pripada porodici majmuna koji se hrane isključivo voćem i biljkama.
Hrana bez sluzavosti: voće, salata, orasi.
Hrana koja stvara sluzavost: sve ostalo.
Namirnice uopće ne moramo (nema smisla) promatrati sa stajališta njihove hranjive vrijednosti (kalorične, koliko bjelančevina, ugljikohidrata...). Tijelo koje je očišćeno od svih otpadnih tvari i otrova, koje ne prima u sebe nikakvu čvrstu hranu, radi bez ikakvih zapreka. Hranu treba gledati sa ovog stajališta:
• koliko/ do koje mjere proizvodi bolest (sluzavost, kiselost, otpadne tvari) i time opterećuje tijelo i
• ima li svojstva rastvaranja, izlučivanja.
Hrana koja ne proizvodi sluz su samo svježe voće i povrće (neškrobno).
Svako meso proizvodi najgore otrove u tijelu, mokraćnu kiselinu i sluz. Jaja su još gora jer imaju ljepljivo svojstvo. Kuhana su manje štetna jer se to ljepljivo svojstvo kuhanjem razara. Mlijeko isto. Škrob je gori od mesa - lakše se probavlja, ali stvara više ljepljive sluzi.
Ugljična kiselina uzrokuje bolest, a ona nastaje vrenjem koje nastaje miješanjem sluzave hrane s voćem.
Sve masti stvaraju sluz, pa i one biljnog porijekla i nisu korisne za tijelo.
Žitarice isto stvaraju sluz i kiselinu. Riža je tu vodeća po lošem. Mahunarke također.
Krumpir (iako škrobna namirnica) sadrži mineralne soli, a ne proizvodi nikakvu ljepljivu sluzavost. Dobro pečen, neoguljen ili u neoguljenim narezanim ploškama, bez životinjske masti, krumpir gotovo da i ne stvara sluzavost.
Ragner Berg namirnice koje stvaraju sluzavost naziva namirnicama koje stvaraju kiselinu. Svaka namirnica koja stvara sluzavost proizvodi, nakon rastvaranja u organizmu, kiselinu. Poznate su Bergove tabele - popis namirnica sa postotkom u kojem povezuju/ rastvaraju ili stvaraju kiselinu.
Uz namirnice koje stvaraju kiselinu treba jesti one koje sluzavost/ kiselinu ne stvaraju ili rastvaraju, da neutraliziraju kiseline (npr. uz škrobne namirnice).
Pomoću hrane bez sluzavosti vi održavate vašu kožu bez pomoći kozmetike, losiona i krema.
Napravite pokus. Kada sljedeći put budete jeli, namečite još jednu porciju za imaginarnog gosta. Ubacite je u lonac (sve što ste pojeli i popili za obrok), dobro protresite i držite minimalno 30 minuta na štednjaku, ugrijanom do temperature tijela. Pokrijte poklopcem i ostavite odstajati preko noći. Kada ujutro skinete poklopac, doživjeti ćete veliko iznenađenje. Zapamtite da se to isto događa sa hranom u vašem tijelu.

Arnold Ehret

zubobolja

ZUBOBOLJA - prevencija i liječenje

Zubobolja je jedan od najjačih bolova koje čovjek može iskusiti. Iako u većini slučajeva problem može riješiti jedino stomatolog, postoje određeni pripravci i trikovi koji nam ponekad mogu pomoći ako nemamo druge opcije.
Kao prvo, važno je ustanoviti uzrok zubobolje.
U najviše slučajeva bol je uzrokovana zbog karijesa, apscesa, istrošenog dentina, prohodnosti do živca, puknutog zuba, upale desni ili krivo izraslih umnjaka. Svakako je dobar savjet da se na upale i otekline ne stavljaju topli oblozi.

Iščetkati zube
Operite zube i očistite zubnim koncem jer ponekad neugodnost može izazvati zaostali dio hrane među zubima.

Ispiranje zasoljenom vodom
Isprati usta mlakom ili toplom zasoljenom vodom također pomaže kod čišćenja, a i korisno je kod oteklih desni jer pomaže kod sprječavanja infekcije desni.

Pasta za osjetljive zube
Oprati zube s pastom za osjetljive zube ako imate taj problem, zasigurno će pomoći, a istu pastu možete staviti i na zub ako osjećate bol nakon zahvata na njemu.

Hladni oblozi
Stavljanje hladnih obloga na lice tj. na bolno mjesto sigurno će malo ublažiti bol i smanjiti otok. Obloge držati oko 10 – 20 minuta, svakih sat vremena. Prekidi su potrebni da ne bi došlo do pothlađivanja površine kože.

Improvizirana plomba
Ako vam ispadne plomba ili pukne zub, dentin ostaje nezaštićen i može doći do boli. Osim modernih privremenih ispuna u koje možete naći u određenim ljekarnama, možete se poslužiti i krumpirom. Da, dobro ste pročitali, krumpirom. Komadić krumpira u zubu može donekle spriječiti vanjske utjecaje koji iritiraju živce.

Ulje klinčića

Važni sastojak u ulju klinčića je Eugenol koji se u stomatologiji koristi kao analgetik i sprječava infekcije kod čišćenja i punjenja zubnih kanala. Jednostavno namočite komadić vate u ulje klinčića i držite ga na bolnom zubu oko sat vremena. Nemojte predugo koristiti ovu metodu jer može doći do preosjetljivosti kože u ustima, bolnog grla, povraćanja i slično.

Vrećice čaja
Čaj sadržava tanine koji mogu ublažiti bol. Zamrznite vrećicu crnog ili zelenog čaja, stavite na bolni zub i držite. Ne može škoditi.

Ulje čajevca / Tea Tree Oil
Čisto ulje čajevca jedno je od najjačih prirodnih antiseptika. U usporedbi s drugim antisepticima ono zadržava učinkovitost čak i u prisutnosti krvi i infekcije. Ulje čajevca djeluje lagano anestetski i pomaže u liječenju manjih povreda poput opekotina, opeklina od sunca, smrzotina, gljivičnih bolesti kože i noktiju, upale gornjih dijelova dišnih puteva, upale grla, prehlade i paradentoze. Učinkovito je protiv afti, bradavica, herpesa, iritacije od uboda insekata, te odbija krpelje i uši. Uporaba: nanijeti nekoliko kapi čistog ulja na vatu i staviti na zub ili dodati u toplu vodu za grgljanje i ispiranje usta.

zdrave navike

NAVIKE ZA DUŽI ŽIVOT

Kvaliteta života, bolja informiranost o tome kako brinuti o sebi, napredak znanosti, doveli su do toga da danas možemo živjeti kvalitetnije i zdravije. Ipak, uvijek postoje neke sitnice u svakodnevnom životu koje bismo mogli ispraviti.

Manje gledajte tv

Poznato je: što više gledate tv, više sjedite, i – logično - manje se krećete. Novo istraživanje rađeno u Australiji na 8800 odraslih ispitanika koji nisu imali obiteljsku istoriju srčanih bolesti, dovelo je u vezu količinu vremena provedenog u sjedenju pred tv ekranom i rizik od prerane smrti uslijed srčanog udara. Ispitanici koji su gledali četiri ili više sati dnevno televizijski program, imali su za 50% veći rizik od smrtonosnog srčanog udara za razliku od onih koji su smanjili gledanje tv-a na manje od dva sata dnevno.
Stručnjaci su izračunali da svaki dodatni sat gledanja tv-a, povećava rizik za 11%.

Jedite šaku koštuničavog voća dnevno

Već i vrapci znaju kako su omega 3 masne kiseline zdrave za srce. Ali, važno je to znanje i primijeniti, zato vam preporučujemo da u ishranu uvedete koštunjavo voće. Istraživanje harvardskih naučnika koje je trajalo 30 godina, otkrilo je da su ljudi koji su jeli koštunjavo voće svakog dana, imali za 20% manje šansi da umru od bolesti. Znanstvenici su doveli u vezu češće konzumiranje koštunjavog voća i bolje zdravlje, i objasnili to činjenicom da ovo voće uravnotežava kolesterol. Dodajte orahe u zobenu (ovsenu) kašu koju jedete za doručak, ili isjeckane bademe u salatu za ručak, ako želite da budete zdraviji i živite duže.

Izbacite ili smanjite meso u ishrani

Jedno istraživanje je otkrilo da su žene i muškarci koji su inače bili zdravi, postajali podložniji bolestima poput srčanih ili kancera, ako su redovno jeli crveno meso. Dnevna porcija crvenog mesa povećava rizik po zdravlje za 13%, a postotak je još i veći (20%) ako redovno jedete mesne prerađevine koje se najčešće dovode u vezu za povećanim rizikom od raka i srčanih bolesti.
Zamjenite proteine iz mesa proteinima iz drugih izvora (žitarice, mahunarke), kako biste smanjili rizik po zdravlje.

Redovno vježbajte

Trenutni efekat vježbanja je dobro poznat – porast endorfina, bistriji um, niži pritisak... Ali, koje su dugotrajne koristi? Danski istraživači vjeruju da je fizička aktivnost za dug život. „Sa sigurnošću možemo reći da redovno trčanje produžava život“, kaže istraživač Peter Sknor. Njegovo istraživanje je otkrilo da redovno trčanje produžava život muškarcima za šest i više godina, a ženama za pet i više godina. Riječ je o samo dva i po sata trčanja tjedno!

Pronađite unutrašnji duhovni mir

Ako pronađete način da se izborite sa stresom i pronađete svoj mir, živjet ćete duljei zdravije, pokazalo je istraživanje Univerziteta Californija-Davis. Istraživači sa ovog fakulteta su utvrdili da ljudi koji postignu svoj unutrasnji mir imaju veći nivo telomeraze, enzima koji je odgovoran za produženje telomera na krajevima hromozoma, koji pak utiču na starenje. Jedno drugo istraživanje je pokazalo da pacijenti oboleli od raka koji su smireni i staloženi u kombinaciji sa drugim zdravim životnim navikama, mogu značajno produžiti i povećati kvalitetu svog života.

hrana (ni)su ljudi

Hrana (ni)su ljudi

Ako je verovati stranicama posvećenim tehnologiji u inostranim medijskim tvorevinama, najnovija trendi stvarčica je tzv. "Sojlent". U pitanju je prašak od kojeg se spravlja hranljivi napitak namenjen tome da u potpunosti zameni redovnu hranu. Smislio ga je 24-godišnji softverski inženjer Rob Rajnhart, a nazvao po, naravno, kultnom naučnofantastičnom filmu "Soylent Green" (1973) sa Čarltonom Hestonom (za puriste: po SF romanu koji je inspirisao film), ali o tome nešto kasnije.

Sojlent je, dakle, prašak boje bele kafe koji se razmuti u vodi i koji u optimalnoj razmeri ima sve hranljivo što čoveku treba: ugljene hidrate, proteine, masti, kalcijum, gvožđe, jod, magnezijum, sve žive vitamine, i još svašta slično. Ukus mu je namerno neutralan, odnosno skoro nepostojeći, da se na njega ne bismo navikli, te nam dosadio. Reklamira se sa "Šta ako nikada više ne biste morali da brinete o hrani?", a sedam kesica sa oko 20 obroka staju 85 dolara (oko četiri dolara ili 350 dinara po obroku). Cena pada ako se odlučimo na redovnu konzumaciju ili uzmemo veću količinu, naravno. Skakutajući pred rudu, "Njujorker" je svoj svoj tekst o Sojlentu naslovio sa "Kraj hrane", a kreator ove tekućine nedavno je gostovao i kod genijalnog i ličnog bogaoca Stivena Kolbera, koji se po običaju kvalitetno i propisno isprdačio sa njim i sa celom tom idejom. U pitanju je bila zamisao koja se Rajnhartu javila negde u decembru prošle godine, a brzinom spravljanja ove muljave tekućine su je prihvatili ostali "informacijski tehnolozi" iz Silicijumske doline, podržali je sa miliončetom dolara i - firma je krenula. Svi ostali su podvrisnuli.

U čemu je, dakle, problem? Ni u čemu naročito, a u ama baš svemu zapravo. Sojlent je, pre svega, briljantan primer izliva inženjerske logike i tehnološke utopije u mozak. I to utopije koju niko ne želi, ali koju uprkos tome kreiraju pojedinci poput Rajnharta. Dotični omladinac je u svom pokušaju da pomogne svetu izmislio problem - hranu - i napravio tehnološko rešenje za taj problem koje je promašeno koliko i neukusno. Cela situacija je najbolji indikator svega što je pogrešno u savremenom svetu danas, ali i stvar koja će da nas ugrize za zadnjicu kada bude prekasno. Jednostavna činjenica koju Rajnhart i njegovo malo ili srednje preduzeće u usponu ne kapiraju jeste ta da ljudima hrana nije nikakva tegoba, već uživanje. Odabir, kupovina, priprema, a naročito izlivanje kakofonije ukusa žvakanjem i gutanjem hrane za najveći deo populacije na Zapadu predstavljaju zadovoljstvo i strast, a ne nezgodaciju ili gnjavažu. Tako je, Sojlent je i zdrava, i hranljiva, i optimalna, i relativno jeftina, i prosta, i jednostavna hrana i - baš u tome je i problem. Ishrana Sojlentom nije življenje, već preživljavanje. Niko pri zdravoj pameti i sa još malo života u preponama, dakle niko osim silicijumskih i softverskih industrijalaca, takvu besramno dosadnu hranu ne želi.

I sad, pre nego što poput slabo obaveštenih holivudskih glumaca pomislimo na gladnu decu u Africi, zastanimo. Jer Sojlent se naručuje i kupuje preko interneta, a sva ta crnčad po Afrikama teško da klikće po sajtovima sa kreditnom karticom u džepu. Naravno, ovaj bezukusni vodeni šejk ima i svoju humanitarnu dimenziju u najavi, ali ona je bljutava koliko i sama tekućina. U zadivljujućem izlivu neosetljivosti, jedan od zagovornika "Sojlent revolucije", izvesni Džastin Tani, na Tviteru (a gde bi drugde?) je poručio i sledeće "Dajmo siromašnima Žsoylent da bi bili zdravi i produktivni. Ako vam trebaju bonovi za hranu, možda ste nezdravi i treba da se bolje hranite.". Sve što ne valja sa Sojlentom, uz ukus i samu zamisao, sadržano je u tih 140 karaktera. Kasta ljudi kao što su Rajnhart, Tani i ostali inženjeri po raznim visokotehnološkim brdima i dolinama koji stoje iza projekta "Sojlent" postala je toliko neosetljivo udaljena od realnosti da štipa za oči. Problem je samo u tome što nam od te kaste zavisi budućnost. Pritom zaboravljamo da kreatori informaciono-tehnoloških inovacija iz Silicijumske doline odavno više nisu simpatični "gikovi" sa duplo manjim brojem godina od broja cipela što masturbiraju na "Ratove zvezda". U međuvremenu su omatorili i obogatili se, čak i ako starmali Rajnhart još nije. Posredi je hiperaktivno sterilna ekipa kojoj je prehrana zaista jedna neefikasna i neoptimalna gnjavaža, ali i koja je u poziciji moći da kreira tehno-budućnost kojoj se ne raduje niko osim njih samih. Jedna kohorta bezličnih inženjera 2.0 koji više ne nose siva odela, već havajske košulje i lanene pantalone, ali koja nas je svejedno slagala da "optimalno" znači i "dobro (za sve)". Na nama je da ne poverujemo u tu laž.

I nije ovo nikakav neoludistički ili romantičarski krik tehnofobije koji seiri nad sveopštim otuđenjem modernog čoveka i produžetkom njegove ruke u vidu kompjutera ili mobilnog telefona. Niti nekakvo lokalističko glupiranje u duhu poziva na domaće slanine, proje, pindžure i ajvare. Neka sedmogodišnji korpus tekstova ovog kolumniste posvedoči da je dotični ustajao protiv svake reakcionarne njuejdž svinjarije o nekakvom lažnom jedinstvu sa prirodom usmerenom protiv nauke, napretka i tehnologije, a koja bi nas vraćala na drvo jer se pogrešno pročitalo da smo sa drveta sišli. Uostalom, o ovome je i onako sve već rekao Volter kada je prosvetiteljsko-drugarski poručio Rusou da je sve to njegovo trabunjanje jako simpatično, ali da je on već bio navikao da hoda na dve noge umesto na četiri, a ne mili mu se da se odvikava. Dakle, ne, svaki prehrambeni napredak je za pohvalu, od GMO, preko "veštačkog" mesa, sve do bureka u svemiru. Ovde se, naprosto, ne radi o tome.

Dimenzija koja upadljivo nedostaje iz analize novih tehnoloških gedžeta i njihovih nuspojava poput Sojlenta je stara dobra klasna dimenzija. Još je Marks govorio o kapitalizmu kao o sistemu koji stvara nove potrebe, što je grob koji sam sebi iskopava. Zato što će radni ljudi vremenom ukapirati da imaju potrebe koje su sasvim drugačije od onih koje im nameću bogati i moćni, pa će raspaliti po tom sistemu i skrojiti ga po sopstvenim, a ne tuđim željama. Zbog toga je opaska sa Tvitera o Sojlentu ravna izjavi "Neka jedu kolače" Marije Antoanete, sa tom razlikom da je ova tviteraška zaista i bila izrečena, a kraljičina nikada nije. Ona je odvratno antiutopijska ili orvelovska u svom slepilu prema željama najvećeg broja čovečanstva i po definiciji je rezervisana za povlašćenu manjinu. Vizija sveta prema merilima ove ekipe je vizija bezukusnog i sterilnog sveta po ukusu čudaka koji ne vole hranu i koji je pod čizmom terora optimalnog, efikasnog i zdravog. Dok poenta jednakosti i slobode nije u optimizaciji i u efikasnosti, u tome da svi jedemo jeftino, svedeno i dosadno. Već u tome da svi sebi možemo da priuštimo šampanjac i tartufe.
Konačno, ono što inženjerska logika "uzmi optimalne hranljive sastojke i smućkaj u prašak" na svom fakultetu nije naučila je jednostavna činjenica prema kojoj je (is)hrana i društveni čin i društveni ritual. Koji nas spaja jedne sa drugima, bilo u divnoj raznovrsnosti gastronomskih kultura dostupnoj sredstvima globalizacije, bilo u spavaćoj sobi nakon restoranske večere uz sveće i vino. Svedeno, hrana jeste zbir hranljivih hemijskih sastojaka i to niko ne dovodi u pitanje. Ali ne dovodimo onda u pitanje i istu takvu činjenicu da je hrana, nimalo misteriozno ili romantičarski, i mnogo više u kulturnom i socijalnom smislu. Čak i kada sami sebi u mikrotalasnoj podgrevamo ostatke one "poručene" kineske hrane od sinoć, mi komuniciramo sa kolektivnim iskustvom čovečanstva. I zato se većina ljudi na spomen Sojlenta oseća nelagodno, gledala film ili ne. A neka oni koji su kultni klasik nekako propustili ne zamere zbog "spojlera" - u ovom filmu iz sedamdesetih je reč o prenaseljenoj, zagađenoj i siromašnoj budućnosti 2022. godine u kojoj "Sojlent korporacija" prodaje porcije hrane "Sojlent Grin" najbednijima. Ono što kraj filma otkriva je krik Čarltona Hestona da se ova hrana spravlja od - ljudi. Da u tehnoutopijskom društvu budućnosti siromašni jedu sami sebe. Najnoviji Sojlent iz 2014. godine se na svom sajtu zavitlava sa ovom referencom iz pop-kulture. Ali ništa tu nije smešno. Sveopšta optimizacija i tehnokratizacija ljudskog socijalnog iskustva, spravljanje jedne formule za sve, briše diverzitet i istinsku kreativnost. Ako baš želimo, briše i slobodu, brišući zadovoljstvo. Ne dajmo da hrana pojede ljude.

Aleksej Kišjuhas

lubenica

LUBENICA - osvježava i liječi

Slasnoj lubenici rijetko tko može odoljeti. I dobro je da je tako, jer je riječ o iznimno zdravom, a pritom i niskokaloričnom voću, punom blagodati po naš organizam. Pogledajte protiv se kojih bolesti valja boriti konzumacijom ovoga voća.

1. Lubenica je bogata elektrolitima i vodom, dakle prirodni je dar za borbu protiv tropskih vrućina, žeđi i dehidracije.

2. Ima jako malo kalorija (30 kalorija na 100 g). Ipak, trudnice koje su sklone prejedanju određenom namirnicom trebaju paziti da ne pretjeraju jer bi mogle razviti dijabetes.

3. Izuzetno bogata fitonutrijentima i antioksidansima koji čuvaju zdravlje.

4. Odličan izvor vitamina A, prirodni antioksidans, (100 g svježe lubenice nudi 569 mg ili 19% dnevne potrebe ovog vitamina). Vitamin A je važan za održavanje zdrave kože, a štiti i niz drugih tjelesnih funkcija uključujući zdravlje pluća i usne šupljine.

5. Lubenica je bogata i antioksidansima kao što su likopen, betakaroten, lutein, zeaksantin i kriptoksantin. Ovi antioksidansi su učinkoviti u prevenciji raka debelog crijeva, prostate, grudi, endometrija, pluća i gušterače.

6. Odličan je izvor kalija koji je nužan za ravnotežu elektrolita, za kontrolu srčanih otkucaja i tlaka. Važan je za prevenciju srčanih i moždanih udara.

7. Sadrži velike količine vitamina B6 (piridoksina), tiamina (vitamina B-1), vitamina-C i mangana. Hrana bogata vitaminom C pomaže imunološkom sustavu, dok je mangan kao element u tragovima važan za zdravu kožu i kosti.

prihvatanje

Prihvati ljude onakve kakvi jesu!

Prihvati ljude onakve kakvi jesu, nemoj odmah da ih menjaš. Prvo ih razumi. Pusti ih da kažu ono što imaju. Ako ti je stalo, pokaži da ti je stalo. Ako nije, okreni se i idi, nemoj samo da ih mučiš. Nemoj na osnovu toga što su rekli, ili uradili, da im proričeš sudbinu. Dosta im je toga. Dosta im je crnih misli i proroka. Njima treba razumevanje, a ne osuda. Svi ih osuđuju, nemoj i ti.

Nije im lako, čim su došli kod tebe. Nije, kao što nije ni tebi u tvojoj priči? Ako su pogrešili, znaju to bolje od tebe. Možda im treba samo oprost, saosećanje, reč podrške. Možda im treba samo neko da ih razume i niša više.
Treba prihvatiti čoveka onakvog kakav jeste. Treba mu pružiti šansu da bude svoj, da iskaže sebe a ne odmah guranje u svoj šablon i etiketiranje. Ako voli da se smeje, neka se smeje, pusti ga. Ako je tužan, shvati njegovu tugu a ne odmah drvlje i kamenje po njemu.

Najlakše je osuditi, teško je shvatiti. Najlakše je odbaciti, teško je prihvatiti.

Pusti ljude da budu svoji, podstakni njihovu slobodu i ne traži osnov da ih razbiješ. Ionako je sve protiv njih, nemoj i ti.

Pusti ih da budu to što jesu. Pusti ih da pevaju, pričaju, dišu punim plućima. Nemoj da im zabranjuješ jer im je to možda jedino što imaju?

Seti se koliko te boli kada ti neko nešto uskrati ili kada te udare tamo gde si najslabiji?

Šta misliš kako je onda njima?

Zašto moraš debelom da kažeš da je debeo, ili nesrećnom da je nesrećan? Time samo potvrđuješ njihovu nesreću. Crno je crno i bez toga da ti to kažeš. Usreći ih ako možeš, nemoj samo da im mračiš pomračeno.

Šta znači biti u pravu ako zauvek izgubiš nekoga?

Šta znači biti svoj ako povrediš i upropastiš nekome život?

To što si svoj ne znači da si u pravu, ne znači ništa ako svojom slobodom ugrožavaš ljude oko sebe. Tvoja sloboda, tuđi zatvori.

Seti se koliko si truda uložio u kreiranju svoje slobode i znaš i sam koliko ti znači? Isto tako znači i njima, njihova? Daj im ono što im treba, ukoliko si u stanju, nemoj samo da ih lažeš i navlačiš.

Pusti ljude da budu ono što jesu i ne traži im samo mane, mesta gde su slabi. Potrudi se i pronađi ono drugo. Svako to ima. Pokloni im ljubav, pažnju, bliskost. Pokloni im ako istinski osećaš to, ne staj im na muku i ne leči svoje komplekse na njima.

Ne ucenjuj na osnovu toga što si im dao. Ne iskaljuj svoju snagu na slabom i ne maši pred gladnim svojim obrocima. Pokušaj da poštuješ i omogući im slobodu, podrži ih, pruži im ruku. Ako padaju, gurni ih u nebo, vrati ih tamo gde pripadaju i ne vuci ih na zemlju. Na zemlji je dosadno, užasno dosadno.

Pusti ih da budu srećni, pusti ih da lete, aplaudiraj ako su zaslužili, pruži im pažnju i podršku, shvati ih.
Možda je to jedino što imaju, možda je to jedino što im treba.
A možda je to jedino što će i tebi nekada trebati?

Stefan Simić

kokosova voda

KOKOSOVA VODA, eliksir mladosti

Borba protiv bora, viška kilograma ili nedostatka energije nije teška ako vam je saveznik kokosova voda, tvrde indijski stručnjaci. Skoro čudotvorni napitak moć duguje molekularnom sastavu sličnom krvnoj plazmi.

Kokosova voda čini čuda kod podmlađivanja i gubljenja težine. Razlog za to je poseban sastav elektrolita, navode indijski naučnici sa Univerziteta u Nju Delhiju

Osim u te svrhe, ovaj blagotvorni napitak stručnjaci preporučuju za poboljšanje opšteg zdravstvenog stanja, jer je po molekularnom sastavu sličan krvnoj plazmi.

Lekari već dugo znaju da je reč o pravom blagu, jer su tokom Drugom svetskom ratu u bitkama na Pacifiku, i Japanci i Amerikanci, umesto transfuzije ranjenicima davali kokosovu vodu, upravo zbog sastava sličnog krvnoj plazmi.

Dakle, naučnici savetuju da se „davanje ove transfuzije" praktikuje često, to jest da koliko god je češće moguće pijemo eliksir spravljen od 55 odsto kokosove vode i 45 odsto zelenog soka od ječmene trave.

Prema navodima indijske grupe naučnika, taj odnos „prepisan" je iz čovekovog organizma, to jest ljudske krvi koju u istom odnosu čine krvna plazma i hemoglobin, samo što je u slučaju kombinacije iz čaše reč o prerađenom biljnom hlorofilu, koji u potpunosti obnavlja organizam.

Inače, jedna šolja kokosove vode (bistra tečnost koju sadrže mladi plodovi) ima oko 46 kalorija. Poređenja radi, kokosovo mleko (dobija se ceđenjem mlevenog kokosa) sadrži čak 550 kalorija.

Kokosova voda predstavlja idealan napitak za sportiste, jer je prirodan, zdrav izvor hidratacije, energije i povećava izdržljivost.

Sadrži dosta prirodnog šećera i minerala. Bogata je magnezijumom, kalijumom i vlaknima, koja pospešuju varenje.

liječenje suncem

Lecenje suncem (helioterapija)

Na samom pocetku da naglasimo da ova metoda lecenja koja se primenjuje gledanjem u sunce jos uvek nije naucno dokazana niti ispitana, pa se nikako ne preporucuje za praktikovanje. Na prvom mestu zbog moguceg stetnog uticaja suncevih zraka na oci a eventualno i nesto drugo. Citav tekst je samo informativnog karaktera i tako ga treba i shvatiti.

Sunce je izvor zivota i energije tako da nije nikakva slucajnost to sto su stari narodi (Egipcani, Inke...), obozavali ovu zvezdu. Kada je u pitanju biljni svet Sunce ucestvuje u procesu fotosinteze. Ultraljubicasto zracenje Sunca ima pozitivan uticaj na opste zdravlje ljudi, stimulise proizvodnju melanina, podstice metabolizam (pogotovo metabolizam minerala) i uopste blagotvorno deluje na rad zlezda sa unutrasnjim lusenjem. Zahvaljujuci Suncu vitamin D u nasem organizmu se pretvara u kalcijum, podstice se proizvodnja hormona endorfina koji cini da se osecamo srecno i zadovoljno. To znaci da je Sunce dobra preventiva i lek protiv depresije. Opste je poznato da nedovoljno izlaganje suncevoj svetlosti moze prouzrokovati probleme u funkcionisanju nervnog sistema, sto je cesta pojava u nordijskim zemljama (Svedska, Finska...), koje imaju mali broj suncanih dana u toku godine. Sunce sprecava rahitis. Deca koja previse vremena provode u zatvorenom prostoru, za kompjuterom i slicno, imaju rizik da zbog nedostatka sunceve svetlosti obole od rahitisa koji nastaje usled poremecene mineralizacije kostiju u razvoju i najbitnije - nedostatka D vitamina.

Kada je u pitanju helioterapija (lecenje svetlosnom suncevom energijom), ne treba zaboraviti da je najpogodnije vreme za suncanje u ranim prepodnevnim i kasnim popodnevnim satima a da izlaganje suncu u podne (kada je visok stepen UV zracenja), moze biti opasno i stetno. Izlaganje suncu treba biti postepeno, oci zastititi naocarima za sunce a glavu laganim sesiricem od slame ili belog platna. Poseban oprez preporucuje se osobama koje boluju od hipertireoze (povisena funkcija stitne zlezde) i hipertenzije (povisen krvni pritisak), jer su preosetljivi na UV zracenje.

Gledanje u Sunce (sungazing - solarna joga)

Drevnu i vec pomalo zaboravljenu metodu lecenja suncem kod nas je predstavio ucitelj sungazing-a, Hira Ratan Manek, 2009. godine u Sali Prirodnjackog muzeja u Novom Sadu. Hira Ratan Manek je poznat po tome da od 1995. godine zivi od energije Sunca i vode, dok samo ponekad pije caj, mleko ili kafu. Ovaj zaista interesantan covek godinama drzi predavanja sirom sveta u kojima istice da smisao solarne joge nije gubljenje potrebe za hranom vec postizanje uravnotezenog i zdravog zivota. Jednostavnu i bezbednu metodu lecenja suncem razvio je proucavajuci solarnu jogu starih Grka, Egipcana i americkih Indijanaca.

Kako se primenjuje gledanje u Sunce?

Sungazing, gledanje u Sunce potrebno je izvoditi svega jednom u toku zivota, tvrdi Hira Ratan Manek. Traje 270 dana ili 9 do 12 meseci, u zavisnosti od broja suncanih dana. Solarna joga zapocinje se sa svega 10 sekundi gledanja u Sunce, svakog narednog dana uvecava se za 5-10 sekundi da bi na kraju terapije (poslednjeg dana) iznosila celih 45 minuta. U toku ovog gledanja u Sunce pozeljno je bosim nogama stajati na cistoj zemlji. I jos samo jedna stvar. Nije sve jedno kada gledati u Sunce, vec iskljucivo u toku "zlatnog sata". To je naziv za prvi sat nakon izlaska Sunca i poslednji sat pre nego sto Sunce zalazi. Posto se solarna joga izvodi samo jednom dnevno a "zlatni sat" se dogadja dva puta u toku dana, sasvim je sve jedno da li ce se ova metoda lecenja suncem praktikovati ujutru ili uvece.

Sta leci gledanje u Sunce?

Primenom ove terapije postize se poboljsanje opsteg stanja organizma i to prvo psihickog a kasnije i fizickog. Solarna terapija poboljsava koncentraciju, pamcenje i opste mentalne sposobnosti. Korisna je kao pomocna metoda u lecenju hronicnih oboljenja. Solarna joga (gledanje u Sunce) obezbedjuje organizmu dovoljnu kolicinu energije neophodnu za funkcionisanje u toku dana. Interesantno je reci da ova metoda lecenja suncem znatno umanjuje apetit, usled pomenute akumulirane energije koju smo inace navikli da nadoknadjujemo hranom, pa se moze svrstati i u prirodnu metodu za mrsavljenje.

Sta je "solarna voda"?

"Solarna voda" dobija se tako sto se u staklenu flasu nalije voda i ostavi na suncu od izlaska do zalaska Sunca. Nakon toga ova voda se pije a doprinosi opstem zdravlju i vitalnosti.

Mislim da je sve ovo sasvim dovoljno kako bi za Sunce mogli pouzdano da kazemo da je ne samo odlican vec neophodan prirodni lek.

negativno

NEGATIVNO

Ni najoptimističniji čovjek nije imun na negativne misli, ali oni koji automatski o svemu misle negativno i ne znaju kako to zaustaviti, mogu uništiti svoj život, tvrde psiholog Daniel Amen. Psiholozi vjeruju da sam osjećaj nelagode izaziva fizičku reakciju (crvenilo), tako da samo-destruktivne misli dovode do bolesti, debljanja, loše kože i bijede. Amen je istraživao kako misli utječu na naš izgled, energiju i prehranu i otkrio da okretanjem negativnih misli u pozitivne, mijenjamo život na bolje.

U svojoj knjizi 'Promijeni svoj mozak' automatske negativne misli opisuje kao 'male glasove koji se pojavljuju u glavi i govore vam da niste dovoljno dobri, mršavi te da ste loša kći, majka, radnik'. Time se može upravljati, ali važno je da vas ne obuzmu samo negativne misli. Odgovor leži u vrlo jednostavnim tehnikama koje omogućavaju da se negativne misle više nikad ne vrate.

- Vaš mozak je najmoćniji organ. Ako vidite sebe kao debelog, starog, naboranog i zaboravnog to će povećati proizvodnju hormona stresa koji utječe na zdravlje, težinu i um. Negativne misli jednostavno pomažu da se negativne stvari dogode. Lijek je u stvaranju vlastitih rješenja protiv negativnih misli - kaže Amen.

Ukoliko se osjećate ljuti, tužni ili frustrirani, napišite sve automatske negativne misli, a zatim razmislite što je najbolji način da ih uništite.

- Napravite pakt sa sobom da ne slušate negativne misli. Učinite li to, vaše misli će to prevesti u postupke i radnje te će pretvoriti vaše tijelo u ono što ste oduvijek željeli. Tijelo će tada slijedi vaš um jer nema drugog izbora - kaže Amen, koji tvrdi da devet vrsti negativnih misli.

Negativna misao: Sve ili ništa
To je crno-bijelo mišljenje koje vas vodi da vjerujete da je sve dobro ili sve loše. To je deformirana logika koja diktira da propustite li jedan dan u teretani nemate disciplinu i mogli bi odustati od vježbanja u potpunosti.
Borba protiv toga: Priznajte sebi da jedna preskočena vježba ne znači da trebate odustati. Ako preskočite jedan dan vježbanja, otiđite na sljedeći.

Negativna misao: Korištenje 'uvijek', 'nikad', 'svaki put' ili svi'
Ako kažete "nikad neću smršavjeti" ponašat ćete se kao da nemate kontrolu nad svojim akcijama.
Borba protiv toga: Nikad ne reci nikad - zabranite si upotrebu ovih generaliziranih riječi!

Negativna misao: Fokusiranje na negativno
Gledate li na sve negativno i kao trošak, puno ćete češće odustati nego ustrajati.
Borba protiv toga: Pokušajte biti pozitivni prema svemu što može podići vaše raspoloženje.

Negativna misao: Razmišljajte osjećajima
Ukoliko neprestano propitkujete svoje osjećaje na način jesu li dobri ili loši, osjećat ćete se loše.
Borba protiv toga: Umjesto toga mislite logično - tražite dokaze koji će podržati vaš pogled.

Negativna misao: Krivnja
Korištenjem riječi "trebam" ili "moram" stvara se osjećaj krivnje i kontrolira vaše ponašanje.
Borba protiv toga: Protjerajte osjećaj krivnje, učinite što možete, ali ne na račun svog zdravlja ili razuma te koristite riječ "trebam" samo ako vam odgovara.

Negativna misao: Etiketiranje
Ako sebe označite kao "gubitnika", vi ćete početi vjerovati da vi to uistinu i jeste. Ovim stavom odajete dojam da se lako odričete svega.
Borba protiv toga: Izbjegavajte etiketiranje sebe jer niste "gubitnik".

Negativna misao: Proricanje sudbine
Predviđanje je najgore jer nikad ne možete znati što će vam se dogoditi. Ova misao je vrlo česta i može jako brzo postati zarazna. Problem je što vi lako uvjerite sebe u loše stvari koje si zamislite. Dopustite li si da budete pod stresom, to će samo oslabiti vaš imunološki sustav i povećati izglede za bolest.
Borba protiv toga: Ne znate što budućnost traži, zato umjesto toga budite znatiželjni o budućnosti u pozitivnom smislu.

Negativna misao: Čitanje misli
Nikad ne možete znati što netko drugi misli o vama i zato nemojte misliti da to čini.
Borba protiv toga: Nemate pojma što ljudi misle. Ako netko gleda na vas na neki način, to ne znači da vas osuđuje.

Negativna misao: Okrivljavanje drugih
Za svoj neuspjehe nikad ne okrivljujte druge jer ukoliko započnete rečenicu s "to je tvoja krivica" samo možete uništiti svoj život.
Borba protiv toga: Vi ste odgovorni za način na koji
živite. Ne možete za to okrivljivati druge.