Anthony William, poznatiji kao Medicinski medij, svojim je knjigama i savjetima o zdravlju podigao pravi hype u svijetu. Mnoge zvijezde kao što su Gwyneth Paltrow, Slivester Stalone, Robert DeNiro, Jenna Dwane, Kim Kardashian, Miranda Kerr, ali i aktualni pobjednik Wimbeldona – Novak Đoković – vrijedno ustraju na njegovim savjetima i uvrstili su u svoju prehranu megapopularni sok od celera, o kojem smo već pisali.
U svojoj novoj knjizi – Zdrava jetra – Anthony William – otkriva kako rasterećenjem jetre možemo ublažiti ili ukloniti mnoge simptome i stanja na putu prema optimalnom zdravlju.
Odgovori na pitanje što uzrokuje ekceme, psorijazu, dijabetes, akne, streptokokne infekcije, giht, nadimanje, žučni kamenac, iscrpljenost nadbubrežne žlijezde, umor, masnu jetru, probleme s tjelesnom masom, sibo i autoimunu bolest.
Jetra je jedan od najopterećenijih organa čiji je prvenstveni zadatak da nas štiti i kompenzira sve što bi moglo napasti naše tijelo i razviti se u bolest. Ne radi se samo o raku, cirozi ili hepatitisu – gotovo svaka tegoba, od probavnih smetnji do emocionalnih problema, od visokog krvnog tlaka do smušenosti i nefokusiranosti, promjena na koži do autoimunih i drugih kroničnih stanja, ima svoje izvorište u preopterećenoj jetri. Dobra je vijest da sami možete puno učiniti da pomognete svojoj jetri. Uz suosjećajne uvide, detaljna objašnjenja, savjete, meditacije i slasne recepte te jedinstveni 9-dnevni program, ova je knjiga kamen temeljac vašeg zdravlja.
Za vas smo iz knjige Zdrava jetra , u kojoj možete uživati na hrvatskom jeziku u izdanju Nakladničke kuće Planetopija, izdvojili protokol za jutarnje čišćenje jetre.
Protokol za jutarnje čišćenje jetre
Vaša jetra noću odlazi na počinak u isto vrijeme kad i vi. Nekoliko se sati odmara, i onda, oko tri ili četiri sata ujutro (to se vrijeme razlikuje odosobe do osobe), ona se počinje buditi i vraća se na posao. Vaša jetra voli to razdoblje dok vi još spavate; to je kao da se prva probudi u kućanstvu, prije nego nastane metež. Vaša jetra vrlo dobro poznaje taj spokoj i zna da u tim trenucima nećete konzumirati tešku hranu, alkohol ili espreso te da nećete doživjeti neki emocionalan ili dramatičan događaj koji će izazvati pojačano lučenje adrenalina – odnosno, neće biti situacija koje će taj organ prisiliti da prestane činiti ono što je činio, kako bi riješio novonastalu situaciju. (Iako i vaši snovi mogu potaknuti lučenje adrenalina, snovi su također iscjeljujući, a ti valovi pojačanog adrenalina ne traju dovoljno dugo da bi jetri nanijeli štetu.) Umjesto toga, vaš san tijekom jutarnjih sati vrijeme je kad jetra ima priliku za nadoknadu: priliku da počisti vaš nered, da prikupi svo smeće koje ste prethodni dan unijeli u sebe te da to smeće iznese van. Kad se probudite, imat ćete zaista velike koristi povežete li se s jetrinim uobičajenim, Bogom danim funkcijama čišćenja – i upravo je tomu posvećen Protokol za jutarnje čišćenje jetre.
Kao prvo, vaša se jetra želi hidrirati čim se probudite. Kad se probudite, vaša je krv onečišćena svim onim toksinima i otpadom koje je jetra izbacila tijekom svoje ranojutarnje smjene. Ne isperete li taj otpad pomoću dovoljne doze tekućine, vaša će ga jetra biti prisiljena ponovno apsorbirati, što bi moglo narušiti vaš proces iscjeljenja.
Ako vam je poznat moj rad, onda ste čuli da ujutro na prazan želudac preporučujem vodu s limunom ili limetom, sok celera ili krastavca. Ispiranje krvotoka jedan je od glavnih razloga za tu preporuku. Nikad nemojte podcijeniti snagu ove preporuke. Ta je voda moćnija nego što to itko misli.
Ali, to nije sve: kad se hidrirate odmah nakon što se probudite, to jetru nadalje potiče da se nastavi detoksicirati (pod uvjetom da znate kako sigurno provoditi proces čišćenja). Kad je vašem tijelu potrebno iscjeljenje, vaša vam jetra želi pružiti priliku da se nastavite detoksicirati i tijekom jutra, a ne da je prisilite u ustroj brzog probavljanja.
Kažete li ikad sami sebi: „Kad bih samo mogao ustati ranije i odmah krenuti s poslom bez smetnji, to bi mi zaista bilo od velike pomoći“– bez obzira na to govorite li o svojem poslu, popisu kućanskih obaveza ili protokolu za iscjeljenje?
Tako se osjeća vaša jetra. Ona obožava kad joj ujutro posvetite to vrijeme. U trenutku kad konzumirate radikalne masnoće (hranu kao što su orašasto voće ili maslac od orašastog voća, sjemenke, ulje, avokado, kokos, jaja, slanina, mlijeko, sir, maslac, jogurt, proteinski napitci, puretina, piletina, kobasice, šunka i slično), njezin je proces detoksikacije narušen. Vaša se jetra tada prebacuje na proizvodnju žuči, kako bi mogla probaviti masnoće, i od tog je trenutka usredotočena na druge dnevne zadatke. Zatvara se prozor za detoksikaciju i u tom trenutku bespovratno nestaje i prilika za čišćenje.
Pomoću Protokola za jutarnje čišćenje jetre, taj prozor neprekidno držite otvorenim. Svojoj jetri pružate podršku, kako bi ostala uravnoteženate kako bi nesmetano nastavila obavljati svoje dnevne obaveze. Svaki put kad ovo čišćenje uključite u svoj dan, omogućit ćete joj da obnovi svoje stanice, kako bi ona – ali i vi – u budućnost bili zdraviji.
Što je to Protokol za jutarnje čišćenje jetre?
Kako ga provoditi? Kad život postane preopterećen i prezaposlen, samo trebate slijediti sljedeće dvije upute:
• Dobro se hidrirajte, posebice odmah ujutro.
• Prije ručka nemojte jesti radikalne masnoće.
To je to. I dalje ćete jesti – tijekom cijelog jutra, ako želite – ali ćete preskakati hranu koja sadrži masnoće, a također ćete piti puno tekućine. Puno je toga što možete učiniti ne biste li pojačali jutarnje zdravstvene učinke, o čemu ću govoriti uskoro. Ali, temelj Protokola za jutarnje čišćenje jetre vrlo je jednostavan i upravo su ova dva navoda ono čemu ćete se nanovo vraćati.
Kad prolazite kroz jedan od onih dana kad vam je glava poput balona, zbog svega što morate učiniti, znajte da, kad tijekom jutra izvršite ta dva zadatka – hidriranje i izbjegavanje masnoća – toje već vaša pobjeda. Velika pobjeda!
Ljudi baš nisu svjesni koliko bi sebi trebali biti zahvalni kad skrbe za svoje zdravlje. Učimo da je toliko toga važnije od našega zdravlja, a to nadalje znači da, kad poduzmemo korake prema iscjeljenju, možemo čak osjetiti krivnju – kao dato što činimo nije stvarno vrijedno. Možemo čak zaključiti da odvajanje vremena kako bismo otišli na tržnicu, pripremili sok, narezali voće ili naručili dodatke prehrani nije produktivno i važno kao kad svoje vrijeme koristimo za slanje elektronske pošte i plaćanje računa ili kad stavljamo kvačice uz obaveze koje smo obavili. Nemojte dopustiti da padnete u zamku razmišljanja da skrb za sebe nije važna. Morate znati da je svaki korak koji poduzmete u smjeru iscjeljenja iznimno važan. Kad svoju jetru želite dovesti u red, čak čineći jednostavne stvari kao što je ispijanje vode s limunovim sokom odmah ujutro na prazan želudac te preskakanje masnoća do ručka, to ne samo da će vam poboljšati dan, nego to ima zaista velik utjecaj na cjelovitu sliku: to iscjeljuje vašu jetru. To jača imunosni sustav vaše jetre. To vam pomaže da se riješite otrova koji izazivaju bolesti i simptome o kojima govorim u ovoj knjizi. A to sve ujedno znači da ćete živjeti bolje te da će vam život biti ispunjeniji, što će nadalje pokrenuti lančanu reakciju, kad drugi vide kako se iscjeljujete.
To je zaista sveobuhvatno djelovanje – ono koje ima moć promijeniti svijet. I stoga, svaku, naizgled beznačajnu stvar koju činite za svoju jetru, doživite kao neko veliko postignuće u životu.
