Postoji mnogo načina da se upropasti život, ali kukanje i žaljenje na sve i svakoga je najefikasniji i najrasprostranjeniji. Mnogi ljudi to obožavaju, čak su pretvorili kukanje u svoju najomiljeniju zanimaciju.Moglo bi se reći da je to naš najomiljniji nacionalni sport kojim se ljudi stvarno svakodnevno bave, a ne samo da gledaju na TV-u, kao ostalle sportove, već aktivno učestvuju i ne štede ni sebe ni druge. A zašto se onda kukanje svrstava u loše navike?
Kuknjava vas ubacuje u loše raspoloženje, zadržava vaš fokus na problemima, troši vam dragocenu energiju, čini da zvučite džangrizavo, sumnjičavo, nepoverljivo. A to ne prija ljudima koji moraju da vas slušaju, i imaćete manje podrške za svoje ideje. Vaš život se kukanjem i stalnim pritužbama pretvara u konstantno iskušenje i mučenje, a od toga dobijate razne simptome i postajete bolesni, umesto da na sve u životu gledate kao na blagoslov i dar, što život jeste.
Iako je retko posledica realnih problema, kukanje je proces usmeravanja pažnje u skroz suprotnom pravcu od rešenja. Krade vam energiju kojom biste trebali da osmislite rešenje. Na primer, ako trošite silno vreme gunđajući kako vam je život težak i kako ste jadni, kriveći druge ili situaciju za vaše trenutno stanje, vi na taj nači zapravo zatvarate vrata bilo kakvoj nadi i veri u poželjnu i blistavu budućnost.
Mi se žalimo i kukamo kada ne dobijamo ono šta želimo. Iza svakog kukanja leži jedan neispunjen cilj. I zato treba da prestanete da kukate i da se žalite. I to odmah. Umesto kukanja mnogo je pametnije da se posvetite ostvarenju svojih snova bez obzira na sve.
Možda vi uživate dok se naokolo žalite na sve i svakoga? To je skroz ok, jer dok kukate i pričate o tome šta vas muči – osvešćujete problem i uradili ste pola posla. Ipak, moj učitelj Tom Best je govorio da svest o problemu ne rešeava problem, a kukanje nije promenilo ničiji život na bolje. Naprotiv mi upadamo u stanje koje možemo nazvati analiza – paraliza. Zato ćete morati i da uradite nešto ozbiljno povodom toga.
I da li samo mi kukamo ili je svuda manje više tako?
Kada sam 2011. godine bila na studijskom putovanju na Baliju, imala sam prilike da upoznam jednu fenomenalnu ženu i da od nje učim. Zove se Luh Ketut Suryani ona je psihijatar i nosilac prestižnih naučnih nagrada, istraživač je na svom polju i ona tvrdi da je istražila da 63% simptoma kod njenih klijenata potpuno nestaju kada nauče da prestanu da se žale i kukaju na bilo šta i bilo koga?
Još 2008. Godine sam pročitala knjigu ”A Complaint Free World” autor je Will Bowen on je pokrenuo inicijativu da ljudima pomogne da se izbore sa tom lošom navikom koja vodi u bolest i nevolju, tako što je napravio purpurne silikonske narukvice koje ljudi premeštaju sa ruke na ruku kada god su negativni, kako bi osvestili to i polako sebi stali na put. Potrebno je nekoliko meseci da ljudi osveste koliko kukaju i da polako prestanu sa tim, cilj ove inicijative je da ljudi koji nose narukvicu postignu da je ne premeštaju sa ruke na ruku najmanje 21 dan, što znači da toliko dana ni zbog čega ne kukaju, ni na šta se ne požale i ništa negativno ni ne pomisle. To je jako teško, ali je jedan od možda najvažnijih poslova koje imamo da obavimo u svom ličnom razvoju.
Da li ste svesni da su rezultati koje postižete posledica vaših navika?
Ono što vi svakog dana radite za svoje zdravlje, karijeru i ljubav… dugoročno ima ogroman efekat na vaš celokupan život. Vaše navikeodređuju ko ste vi i kakva osoba zapravo postajete.
Zato je važno da naučite kako da postanete gospodar svojih navika, a ne njihova žrtva. Nauka je pokazala da našim navikama možemo da upravljamo, ako razumemo kako funkcioniše taj proces sticanja navike.
Naučna istraživanja pokazuju da od svih naših aktivnosti tokom dana, 40 % čine one koje predstavljaju naše navike.
Zamislite sada da na raspolaganju imate način da 40 % svog dragocenog vremena koje trošite na te aktivnosti možete maksimalno da optimizujete tako da postižete sve što poželite i to rasterećenije, lakše i bolje?
Mnogi ljudi misle da im je potrebno više novca, bolji posao, više zdravlja i kondicije da bi živeli onako kako bi hteli. Međutim, sve to su zapravo rezultati onoga što rade iz dana u dan, odnosno njihovih navika i sve to i mnogo više od toga mogu imati, umeju da optimizuju svoju svakodnevnu rutinu tako da im služi na putu ka njihovim ciljevima.
Postoje veoma jasni koraci kako neka navika nastaje, šta je pokreće i šta je održava i kada to shvatite na ovoj edukaciji, na primeru jedne konkretne navike, onda ćete moći da primenite na sve što poželite. Jer ćete posle edukacije znati kako da razlikujete dobre od loših navika i kako da se otarasite loših, a usvojite one koje vas vode u srećniji, uspešniji život i daju vam unutrašnji mir.
By Slavica Squire
