Stomatolozi i roditelji nas još od malih nogu uče da se zubi moraju prati nakon svakog obroka, u dužini od najmanje dvije minute. Ali, ukoliko se nađete u prilici da ne možete zube oprati odmah poslije obroka, postoje nekoliko namirnica koje mogu da vam pomognu u odstranjivanju ostataka hrane sa zuba.
Jabuka
Jabuka sadrži fosfor, kalcijum i fluor koji sprječavaju nastanak karijesa. Dokazano je da ovo voće čisti zube bolje od bilo koje četkice, jer djeluje dvostruko, mehanički i fizički.
Mrkva
Žvakanje mrkve stimulira lučenje pljuvačke, što pomaže u odstranjivanju ostataka hrane na zubima. Pored toga, vlakna u mrkvi djeluju kao četkica za zube i za nepce.
Celer
Celer štiti zube na dva načina. Žvakanje celera uzrokuje lučenje materije koja neutralizira bakterije koje prouzrokuju karijes. Isto tako, pri žvakanju, celer prodire među zube i tako masira nepce i čisti usnu šupljinu.
