Breussov sok

Sok čuvenog Austrijanca izliječio preko 45.000 ljudi od raka i drugih neizlječivih bolesti

Pomoću soka od cikle, Rudolf Breuss izliječio je tisuće ljudi od bolesti raka i drugih neizlječivih bolesti

Uz pomoć svoje metode, izliječio je preko 45.000 ljudi od raka i drugih neizlječivih bolesti.

Bog je stvarajući ovaj planet mislio na sve. Kreacija u obliku bezbrojnih plodova zdravlja kojima je okružio čovjeka nije ništa drugo nego čista bezuvjetna ljubav Boga prema čovjeku.

Svaki plod pomno je osmišljen, smislen i zaokružen u toj mjeri da čovjek sam ne može dosegnuti tajne iz kojih je stvoren. Tako i cikla, koja je zbog svojih zagrijavajućih svojstava idealna hrana za zimske mjesece, a zbog svoje nepresušne ljekovitosti, ona je fantastičan lijek za mnoge bolesti kao i pokretač čovjekova zdravlja.

Cikla je jedinstvena zbog visokog sadržaja antikancerogenih tvari i karotenoida. Prepuna je i oksidanata pa čovjeku čisti krv i pomaže mu da duže živi. Cikli, njezinu crvenu boju daje Betacyanin, pigment koji se apsorbira u krv i tako povećava sposobnost krvi prenositi kisik i do 400 %.

Cikla protiv raka

Rudolf  Breuss iz Austrije, cijeli svoj život je posvetio pronalaženju najboljeg prirodnog lijeka protiv raka. Napravio je poseban sok, koji je davao odlične rezultate u liječenju ove bolesti. Uz pomoć svoje metode izliječio je preko 45000 ljudi od raka i drugih neizlječivih bolesti.

Prema Breussu, rak može preživjeti samo uz pomoć bjelančevina, koje sadrži kruta hrana. Zbog toga je razradio poseban post u trajanju od 42 dana, tokom kojeg se piju samo čajevi i poseban sok od povrća, glavni sastojak je cikla. Tokom ovih 42 dana stanice raka gladuju i umiru, dok se zdravlje kompletnog organizma poboljšava.

Breussov sok se pravi samo od ekološki uzgojenog povrća. Sok se može napraviti kod kuće od domaćeg povrća, a sastoji se od: cikle (55 %), mrkve (20 %) korjena celera (20 %) krumpira (3 %) i rotkvice (2 %). Važno je napomenuti kako sa sokom od cikle ne bi smjeli pretjerivati, već ga je potrebno uzimati onoliko koliko organizam u ovoj terapiji sam traži.

Cikla je već tradicionalni i poznati lijek za leukemiju. Ovo povrće sadrži aminokiselinu betain, koja ima antikancerogena svojstva. Terapija ciklom, koja podrazumijeva svakodnevno uzimanje soka od cikle ili sirove ribane cikle ima dokazano pozitivan učinak na leukemiju i mnoge druge vrste raka a o čemu svjedoće tisuće ljudi.

No, redovito konzumiranje cikle pomaže i protiv bolesti, uzrokovanih oksidativnim stresom a vlakna, koja sadrži cikla, mogu smanjiti razinu kolesterola u krvi i do 40 %. Cikla je poznata i po tome što normalizira krvni tlak i pomaže u očuvanju elastičnosti krvnih žila.

Cikla sprječava i liječi proširene vene, ako ju svakodnevno konzumiramo. Željezo iz cikle je moćno sredstvo za čišćenje organizma od toksina i izgradnju krvi. Upravo zbog toga cikla je efikasna u liječenju mnogih bolesti, uzrokovanih toksinima. Ciklu bi posebno trebale konzumirati trudnice jer ona je neizmjeno bogata folnom kiselinom a što sprječava mnoge bolesti novorođenčadi.

Osim toga, sok od cikle stimulira rad jetre i žuči te sprječava zatvor, a u kombinaciji s mrkvom cikla je odličan lijek za giht, bolesti bubrega i žučnog mjehura.

No, njena ljekovitost ni tu ne prestaje, cikla je nevjerojatno ljekovata i pomaže i kod glavobolje, zubobolje, dizenterije, krstobolje, kod kožnih i menstrulanih tegoba.

(dnevno.hr/uredio:NSP)

zamka uma

Najveća ZAMKA ljudskog UMA ~ Rekonstrukcija PROŠLOSTI u SADAŠNJOSTI

Pre nego što možemo živeti život usmereniji na sadašnjost, moramo otpustiti prošlost. To ne znači zaboraviti šta se dogodilo već otpustiti emocionalni prtljag koji smo nakupili kroz svoja brojna iskustva. Naš um je nekako programiran da misli i deluje na određeni način, a mi sve to donesemo u svoj život sada – kao da dopuštamo prošlosti da samu sebe ponovo rekonstruiše.

Nešto loše što se dogodilo u prošlosti samo po sebi nije problem, ali to dovlačenje stvari iz prošlosti u sadašnjost - jeste. To je loša navika koja ostavlja ružan ukus u našem umu, boji ga nekim tužnim tonovima, loše deluje na naše nove odnose s drugima i baca senku na naš novi život. Ako se toga držimo, teško nam je da napravimo nešto stvarno novo i sveže u životu.

Možemo se zapitati koliko su naše odluke uistinu nove, a koliko su zapravo samo rekonstrukcija prošlosti?

Recimo da nas je neko juče kritikovao pa smo se postavili odbrambeno. I onda ih danas opet sretnemo. Oni su sasvim nova osoba – osoba od danas, ne od juče – ali mi vidimo jučerašnju osobu i nastupamo neugodno i oštro. Iz tog odnošenja prema jučerašnjoj, a ne današnjoj osobi proizlaze problemi zbog pretpostavki koje imamo o njima, pa je način na koji se odnosimo prema njima sasvim pogrešan.
I tu negativnost možemo održavati danima, nedeljama ili duže. Savršeni primer ovoga je zameranje – kad u sadašnjosti održavamo ljutnju prema osobi koje odavno više nema. To ne pomaže ni njima ni nama.

Zameranje je, kako izreka kaže, kao da popijemo otrov pa čekamo da druga osoba umre.

Priredila: Ani Eterović za Novu Svest

o postu

Pred svaki veći religiozni praznik, poput dana proslave Hristovog rođenja ili pred obilježavanje Hristovog vaskrsenja, ljudi se više zainteresuju za post. To je slučaj sa svim tradicionalnim hrišćanskim vjerama na našem području ali i sa onim nehrišćanskim monoteističkim koje imaju svoje postove vezane za određene dane i praznike. U svakom od ovih slučajeva nije rijetko da dobijem pitanje od svojih prijatelja i poznanika da li i ja postim, kada, kako i koliko. Tim više, ukoliko o ovoj temi
potražite na internetu, često ćete dobiti netačne podatke, naročito kada se opisuje teorija i praksa druge vjerske zajednice. Zato mislim da je potrebno da svaka osoba dobije pravi uvid u ovu temu zasnovanu na pravom izvoru informacija, Bibliji ili Svetom Pismu.

Hrana i duhovnost
Često se dešava da ljudi ne vide (ili previde) povezanost tjelesnog sa duhovnim. Možda je upravo hrana jedno od područja koje to najbolje pokazuje. Zato je neophodno vidjeti kako je to hrana povezana sa duhovnošću čovjeka?

1. Prvi argument u prilog povezanosti hrane i duhovnosti nalazimo u suštini čovjekove ličnosti. Čovjek je jedinstvena cjelina koja se ne može podijeliti (bez nanošenja štete) na dušu i tijelo, kao što se to inače čini. Zasnovan na grčkom dualističkom učenju a ne na Bibliji, ovaj pogled uči da su duša i tijelo razdvojive komponente čovjeka, bilo za vrijeme života ili poslije njega. Tako da uticaj jednog na drugi nije dovoljno jasan niti snažan: nije važno šta tijelo čini, važno je kako se duša osjeća – česta je misao koja dovoljno objašnjava ovu ideju. Tako ćete pronaći hrišćane koji pušenje i alkohol, na primjer, ne smatraju grijesima, upravo zbog ovog dualističkog pogleda.
Biblija, sa druge strane, uči da je čovjek stvoren od Boga kao cjelovito biće koje se ne može razdvajati na svoje komponente. Šta više, duša (koja je često termin za neki posebni aspekt čovjekove ličnosti) je termin koji pisci Biblije (1. Moj. 2:7) upotrebljavaju za čovjeka (poput arhaičnog načina izražavanja: bilo je prisutno 5 duša). Da se poslužimo biblijskim jezikom: Čovjek nema dušu: on jeste duša; čovjek nema tijelo, on jeste tijelo. Budući da je čovjek jedna cjelina, sve što on čini utiče na svaki aspekt njegovog življenja.
2. U prvim poglavljima prve knjige Mojsijeve, biblijske knjige koja opisuje početke svijeta i čovjeka, na mnogo mjesta se spominje hrana i jelo, te njen uticaj na čovjeka i njegovu budućnost. Tako u 2:16-17 možemo čitati da je sam Bog napravio podjelu hrane koja je tada bila dostupna čovjeku na ono što može jesti i ono što je zabranjeno za jelo. Ova podjela će u kasnijim biblijskim tekstovima, nakon potopa, dobiti svoju širu podjelu na čisto i nečisto. Kada je sotona kroz zmiju naveo Evu na grijeh, on je doveo u pitanju upravo tu podjelu koju je sam Bog napravio: dozvoljeni i zabranjeni plodovi (1. Moj. 3:2). Na istom području, hrana i jelo, Eva je propustila da ostane poslušna Bogu te je uzela zabranjeni plod i pojela (3:6).
Na ovaj način, hrana i apetit bivaju prikazani kao jedan od važnih aspekata života čovjeka na kojima on treba da pokaže poslušnost i suzdržanost. Vladanje sobom ima svoj korijen u vladanju svojim apetitima i željama. Biblija uči ukoliko čovjek nije sposoban da vlada sobom na ovom području, teško će uspjeti i na drugim oblicima moralnih ispita i kušanja.
3. Iz 3. poglavlja prve knjige Mojsijeve saznajemo da će se čovjekov život, u principu, nakon pada u grijeh vrtiti oko sledeće tri stvari: brak (muško-ženski odnosi), posao i hrana (1. Moj. 3:16-19). Time Biblija ne poništava važnost ovih realnosti, ali isto tako nijednu od njih ne diže na prijesto kao jedinstveno važno. Svaka od njih ima svoju vrijednost te uticaj na svaki aspekt čovjeka.

Šta je post?
Nakon što smo postavili temelje, možemo se pozabaviti odgovorom na gore postavljeno pitanje. U najkraćem obliku, post je uzdržavanje ili apstinencija. Širi odgovor će biti da je post potpuno uzdržavanje od hrane radi duhovnih ciljeva. Post, dakle, nije dijeta: to nije ono što činimo da bismo ljepše izgledali (bar ne na fizičkom planu), iako on može imati takvih sporednih uticaja.
U Bibliji pronalazimo više oblika posta. Tako se većina tumača slaže da je Isusov post od 40 dana bio post bez hrane, ali sa konzumacijom vode (Luka 4:2). Postoji spominjanje i djelimičnog posta, koji je uključivao određena ograničenja u ishrani (Danilo 10:3). Ali najčešći primjeri su postovi koji su uključivali potpuno uzdržavanje od hrane, a upražnjavali su ga Jestira, Pavle, Ilija, Mojsije, Isus i druge ličnosti iz biblijskih tekstova.
Zanimljivo je da se post na malo mjesta navodi kao zapovijest, osim u kontekstu starozavjetnih praznika (poput Dana očišćenja; kažnjavanje onih koji se ne pridržavaju posta treba se posmatrati u kontekstu starozavjetne jevrejske teokratije i nema direktne primjene na današnje vrijeme). Isus odgovara onima koji su optuživali njegove učenike za nepridržavanje obaveznim postovima, riječima da će njegovi učenici postiti nakon što “im otmu mladoženju” – aludirajući tako na svoje vaskrsenje (Marko 2:18-22). Sam Isus nigdje ne zapovijeda post niti određene dane posta, ali podrazumijeva da će njegovi sledbenici to praktikovati. Jedan od najboljih primjera za to je njegov ukor onima koji se razmeću postom (i svakim drugim religioznim atributom): Kad postiš, nemoj pokazivati vanjskim znacima niti privlačiti pažnju na svoj obred, da ljudi primijete da postiš, nego čini to tako da zna samo tvoj Otac nebeski (Matej 6:16-18).
Biblijski post apsolutnog uzdržavanja od hrane traži učenje, naviku i pripremu tijela. Nije dobro krenuti odmah na nešto što nikada nismo činili. Takođe, neki to čine tako što se dan ranije dobro najedu, da bi uspjeli sledeći da budu gladni. Mnogo je korisnije smanjivanjem obroka i količine hrane pripremiti tijelo (i stomak) za dan (ili više njih) kada nećemo uzimati hranu.
Takođe, post je potrebno iskoristiti u duhovnom pravcu. Često se dešava da post ima svoju samo tjelesnu, fizičku stranu uzdržavanja od hrane dok čitanje Pisma, molitva i razmišljanje nemaju mjesta jednostavno zato što smo zauzeti nečim drugim, poslom na primjer. U takvim slučajevima je bolje imati kraće vrijeme posta ali ispravno upotrijebljeno i usmjereno, nego duži post koji je bez fokusa.

Svrha posta
Primijetili smo da kada govori o postu, sam Isus se interesuje za naše motive. Zašto radiš to što radiš? Kome ili zbog koga to radiš? Veoma je lako upotrijebiti dobre stvari za pogrešne ciljeve; to je karakteristika svake pogrešne religije: cilj opravdava sredstva. Post nije magični štap koji čini da nam cijeli svijet uključujući i Boga jedu iz ruke i sprovode našu volju. Post ima za cilj približiti nas Bogu, a ne Boga nama. On je usredsređen na Boga. Upravo zato Bog preko proroka Zaharije opominje ljudi koji su postili u njegovo vrijeme da preispitaju ciljeve svog posta riječima “Kada ste postili dugi niz vremena, kome ste postili?” (Zaharija 7:5). Post nije zamjena za poslušnost Bogu niti način zarađivanja našeg spasenja jer je spasenje je dar Božji. Post je bezvrijedan bez zasluga Hristove smrti na krstu.
Ispravno sproveden post treba da otkrije šta u stvari vlada nama, našom ličnošću. Mnoge stvari je moguće prekriti hranom. Tokom posta sve ono u nama izlazi na površinu i mi se podsjećamo da “čovjek ne živi samo o hrani nego o svakoj riječi Božjoj” (Mat. 4:4). Shvatamo da nije hrana, fizičke i materijalne stvari ono što održava naš život, nego je to sila i ljubav Božja.
Post posebno koristi pri nekim od sledećih situacija:
– Pri proučavanja Svetog Pisma: veoma često raspravljamo o značenju nekog biblijskog teksta iako možda nikada nismo se istinski potrudili da ga razumijemo proučavajući Bibliju uz post.
– Kada je potrebna posebna Božja pomoć: uobičajeno je da se posti prilikom fizičkih bolesti; post je jednako koristan i potreban i u duhovnoj bolesti.
– Post uz molitvu za izgradnju moralne snage.
– Post kao dodatno sredstvo u ličnoj borbi protiv sila spiritizma.
– Post uz pokajanje, zbog učinjenog grijeha, ali ne kao pokora: način otkupljivanja grijeha.

Srijeda i petak kao obavezni dani posta tokom cijele godine imaju svoj korijen u jednom starom tekstu koji nalaže ove dane kao dane posta; razlog za to je razlikovanje od onih koji poste ponedjeljkom i četvrtkom. Ova logika je dugo zadržana u praktikovanju posta mnogih: post kao suprotnost od nečega ili razlika od nekoga. Jedan od najboljih tekstova koji ukazuju na korisnost i sveobuhvatnost posta, a opet na njegovu osnovnu funkciju jeste iz knjige proroka Isaije 58:6: “Nije li ovo post što izabrah: da razvežeš sveze bezbožnosti, da razdriješiš remenje od bremena, da otpustiš potlačene i da izlomite svaki jaram.” Sveze bezbožnosti, bremenje grijeha, potlačenost lošim navikama i jaram zla je ono što treba da bude pokidano i zbačeno kroz čin posta. Naše vrijeme obiluje takvim pojavama.
No i na kraju je ponovo važno napomenuti: post nije nešto što automatski čini čuda kada se praktikuje, post nije magični štapić. Post je aktivnost koja dovodi nas bliže u vezu sa Onim koji može da čini čuda a koji nije mađioničar niti iluzionista nego koji je Bog Stvoritelj i Otkupitelj grešnih ljudskih bića.

osjećaji truju

Osjećaji koji doslovno uništavaju tijelo: OVO su 5 najgorih otrova!

Ako kažemo da nas osjećaji truju, onda to nije samo pjesničko izražavanje. Ne vjerujete? Pogledajmo kako osjećaji utječu na pojedine organe pa ćemo lakše shvatiti kako su tijesno povezani sa trovanjem tijela.

1. LJUTNJA

Kad smo ljuti, dolazi do zastoja u radu jetre. Odatle potiče izraz „Ide mi na jetru ili ždere mi jetru“. Zašto za nešto što nas ljuti, ne kažemo da nam oštećuje bubrege ili pluća? Očigledno višestoljetna  prirodna mudrost zna isto što zna tradicionalna kineska medicina. Istina je uvijek jedna, bez obzira na to da li ste europljanin, Indijac ili Kinez. Osjećaj ljutnje onemogućava normalan rad jetre koja je izuzetno značajna za čišćenje naše krvi. Ako je jetra blokirana ljutnjom, otrovani smo!

2. TUGA

Slično se događa kada  osjećaj žalosti (tuge) sabotira ispravan rad naših pluća – drugog organa zaduženog za detoksikaciju. Kako dišete kad ste tužni? Da li duboko i opušteno? Ma kakvi – prije bi se moglo reći da tada dišete kao riba – plitko i u grču. Zato nije slučajno što kažemo da „nas je spopala i stisla tuga” ili da osjećamo da nas „tuga guši”. Tuga neposredno utječe na disanje i debelo crijevo i zato, tada dišemo plitko i imamo teškoće s probavom – zatvor. Posljedica jednog i drugog je da se u tijelu zadržavaju otrovi koje nismo izbacili disanjem ili stolicom. Krv ne dobija dovoljno kisika i u njoj se zadržava previše ugljičnog dioksida. To nas zakiseljava i sprječava prijenos određenih hranljivih materija i, u krajnjem slučaju, čak tjera neke stanice da se prilagode djelovanju bez kisika (tako nastaju stanice raka).                                                                                                                
3. STRAH

I treći organ za detoksikaciju, bubrezi, su pod jakim utjecajem osjećaja. Bubrezi i mokraćni mjehur najviše su pod utjecajem straha. Poznajete izjave da se neko „smrzao od straha” ili „problijedio od straha“? To se događa kada se bubrezi, od straha, odjednom skvrče i dođe do zastoja u filtriranju i čišćenju krvi. Posljedica toga je poremećaj cirkulacije zbog čega su nam ledene ruke i noge. Ako strah traje duže vremena, posljedice su utoliko teže. Bubrezi kontroliraju i mišiće koji stežu vrat mokraćnog mjehura i čmara. Ako su blokirani od straha, dolazi do njihovog popuštanja i nemogućnosti kontrole sfinktera (mišića stezača) i ispuštanja stolice i mokraće. Odatle izrazi da se neko „us… od straha ili „upiš… od straha”.              

4. BRIGA

Brige nas truju neposredno. To osjećanje pogađa, prvenstveno, našu probavu – želudac, slezenu i gušteraču. Često se čuje da ima neko „grčeve od brige”. Činjenica je da su tada probavni organi u grču i ne mogu obaviti svoj zadatak. Zato i najkvalitetnija hrana može postati u tijelu otrov jer se neispravno prerađuje a počinje i vrenje u probavnom sustavu i zaostajanje hrane u zgrčenim organima. Zato umjesto dobro sažvakane, sa kiselinom i enzimima obrađene hrane u naše crijevo dolazi poluprobavljena hrana koja predstavlja odličnu podlogu za patogene organizme i njihove otpadne proizvode koji nas ubrzano truju.        

5. POHLEPA

A što je sa pohlepom? Otrovnost pohlepe osjećamo u svakodnevnim događajima, kako kod nas, tako i drugdje u svijetu. Za pohlepne ljude kažemo da su „tvrdog srca” i to je veoma točan opis. Pohlepa pogađa srce i tanko crijevo. Želja za sve većim i većim bogatstvom očituje se aritmijama i nepravilnostima rada srca. Pohlepa uspješno stvara i sva ostala, već spomenuta, osjećanja. Tko živi u stalnom strahu, da bi mu mogli nešto oduzeti, da će propasti, ili se opterećuje time kako bi mogao steći još više, veoma brzo počne doživljavati i druge spomenute osjećaje.                                                                                            
Je li sada jasnije zašto kažemo da je spomenutih pet otrova osnova za većinu bolesti koje danas poznajemo? Kada se stalno ponavljaju i neprekidno pogađaju određene organe, stvaraju slabu točku (kako kažemo u medicini „locus minoris”) koja je, onda, prijemčiva i za druge, materijalno opipljivije teškoće sa organima. Tako se kod „vječno tužnih” javljaju kronične teškoće disanja (astma, bronhitisi), kod „vječno zabrinutih” teškoće probave, „uvijek ljutih i razočaranih” teškoće s jetrom, kod „stalno uplašenih” sijeda kosa, teškoće organa za reprodukciju, teškoće cirkulacije i upale mokraćnih organa itd.

kurkuma - začin i lijek

Kurkuma začin kao lek za mnoge zdravstvene tegobe

Kurkuma začin je savršen prirodni lek

Kurkuma začin mnogima od nas je već poznat jer ga sadrži kari, omiljen u mnogim kuhinjama sveta. Ova biljka je iz porodice đumbira. Ono što nismo dovoljno poznavali su njena brojna  lekovita svojstva. Narodna medicina i savremena nauka ih dovoljno dobro poznaju.
U ovom članku ćemo se potruditi da vam pojasnimo šta je kurkuma. Saznajte kako se koristi, te za koje se bolesti se naročito preporučuje. Pročitajte kako da napravite ukusna aromatična jela pomoću ovog izuzetanog začina.

Upotreba kurkume u ajurvedi

U drevnim ajurvedskim spisima koji datiraju od pre dve hiljade godina kurkumi se pripisuje terapijsko delovanje u vezi sa nizom patoloških stanja. To su na prvom mestu oboljenja pluća, kože kao i organa za varenje. U pomenutim knjigama, koje i danas važe za azbuku tradicionalne medicine, zapisani su i brojni recepti sa kurkumom.
Najzastupljenije su receptureza preparate protiv raznih vrsta bolova, zaceljivanje rana i protiv poremećaja rada jetre.
Intenzivna naučna istraživanja sprovedena tokom poslednjih 50 godina potvrdila su blagotvorno delovanje ove biljke. Njegova lekovitost potiče od njenog sastojka – alkaloida kurkumina, prirodnog antiseptika koji ima i snažno antikancerogeno dejstvo.

U čemu se ogleda lekovitost kurkumina
Veoma je bogata vitamimina B6, B3, folnom kiselinom, kalijumom, gvožđem i manganom. Smatra se i dobrim izvorom nesvarljivih vlakana.
Danas se pouzdano zna da postoji najmanje 15 razloga zbog  kojih bi trebalo svakodnevno koristiti kurkumu. Upotrebljavajte je kao začin ili u obliku preparata.

Začin kurkuma kao lek u tradiconalnoj medicini

Dokazano je da biljka ima blagotovrno dejstvo u slučaju raka prostate. On sprečava rast i prevenira formiranje tumorskog tkiva. Takođe to važi i za karcinom dojke i maligni melanom.
Kurkumin je izvanredan prirodni čistač jetre, sprečava nastanak i usporava napredovanje Alchajmerove bolesti. On uspešno uklanja štetni plak nataložen u mozgu.
Povoljno i blagotvorno deluje na sve organe u našem organizmu, a najbolje rezultate postiže kod reumatoloških oboljenja.
Ovaj začin pomaže da efikasno otklonimo bolove u zglobovima, kostima  i mišićima.  Poboljšava njihovu pokretljivost jer ima izuzetan efekat.
Kurkuma kao lek se često  preporučuje za reumatoidni artitis kao obavezni dodatak uz terapiju. Brojne su i druge koristi  za zdravlje kod ove biljke, evo nekih od njih:
Poboljšava rad srca.
Čisti krvne sudove.
Jača kosti i odlična je prevencija osteoporoze.
Regeneriše zglobove i smanjuje upale kod artritisa.
Smanjuje nadutost stomaka i smiruje gastritis.
Odličan borac protiv bakterija i gljivica.
Pouzdan saveznik u borbi protiv kancera.
Pomaže bolji rad štitnjače.
Normalizuje menstrualni ciklus.
Izuzetan je detoksikator jetre i žuči.
Izuzetno deluje na kožu i pomaže kod psorijaze ljuspavice, ekcema i kožnog dermatitisa.
Eliminiše crevne parazite i obnavlja crevnu floru.
Smiruje kašalj i pomaže kod oboljenja gornjih disajnih puteva kao što su bronhitis i  bronhijalna astma.
Pomaže u skidanju kilograma i sastavni je deo mnogih popularnih dijeta.
Ubrzava metabolizam jer omogućuje redovnu i bolju probavu i eliminiše zatvor.

Napravite čaj od kurkume – recept

Ovaj jednostavan i vrlo lekovit čaj priprema se vrlo lako na sledeći način:
Kašićicu kurkume preliti sa pola litra ključale vode i ostaviti na vatri da nakratko ključa. Dodati malo naribanog đumbira ili kardamoma, pa sve zajedno kratko prokuvati. Zasladili po želji i piti vruće.
Čaj od kurkume idealan je u slučaju sezonskih prehlada i grlobolje.

Napitak od kurkume sa mlekom
Još jedan savršen recept:
U 2-3 dl mleka sipati pola kašičice kurkume, na vrh noža kima, prstohvat kamene soli i pola kašike gija (pročišćenog maslaca). Kurkumin napitak se pije topao, a poznat je po tome što smiruje kašalj.

Imate bore na licu? Koristtite kurkumu sa medom
Kombinacija kurkume sa medom će smanjiti crvenilo i tamne mrlje na vašem licu. Ova prirodna maska za lice će vam kožu učiniti mekom, čistom i baršunastom.
Kako se kombinuju kurkuma i med?
Uzeti kašiku domaćeg prirodnog meda i pomešati sa čajnom kašičicom kurkume. Smesu nanesite na lice i po završetku tretmana isperite ga sa mlakom vodom.
Ovaj recept „zlatni med“ je veoma efikasan u eliminisanju bora. Takođe kurkuma i med ukoliko se piju zajedno nadomestiće nedostatak gvožda u organizmu.

Izbelite zube na prirodan način

Želite li vrlo jednostavno i brzo vratiti belinu vašim zubima, a da pri tom ne plaćate skupe tretmane? Ne morate ići stomatologu, odlično se pokazala kurkuma za izbeljivanje zuba.
Pored toga što ćete izbeliti zube na prirodan način ova ajurvedska pasta može vratiti sjaj na vaše lice. Uz to uspešno će eliminisati velik broj štetnih bakterija, zaslužnih za stvaranje karijesa i neprijatnog zadaha iz usta.

Kako se pravi kurkuma pasta?
Sve što trebate uraditi jeste da pola kašičice osušene kurkume pomešate sa manjom količine vode.
Dobijenu prirodnu pastu lagano nanesite na vašu četkicu i dobro istrljajte zube. Ništa drugačije nego što to i inače činite prilikom higijene usta. Jedino vodite računa da se ne zaprljate spolja -tj. spoljne delove kože,izvan vaših usta. U suprotnom, malo ćete se zafarbati u svetlo-žuto..

Još zdravstvenih prednosti kurkume
Prirodni lek protiv karcinoma prostate

Ovaj istočnjački začin sadrži moćni antioksidans kurkumin koji je moćan lovac na slobodne radikale.
Dokazano je da kurkuma začin jača imunološki sistem i ima veoma snaažno antibakterijsko kao i antikancerogeno dejstvo. Najnovija ispitivanja to su potvrdila su u slučaju kancera prostate. Njen glavni sastojak kurkumin dodatno doprinosi uništenju malignih ćelija koje prežive zračenje.

Kako se koristi kod proliva i trovanja hranom?
Ajurvedska medicina tvrdi da upravo intenzivan i ljut ukus koji ima kurkuma začin, uspešno ubija parazite i mnogobrojne klice. Pri tom uništava i naslage masti, lepljive toksine, sluz, podstiče krvotok, kao i bolje varenje hrane i reguliše stolicu.
Drevna indijska medicina polazi od premise da su upravo te materije gorkog ukusa, poput kurkumina, najbolja sredstva protiv kožnih bolesti.
Uz to deluju kod trovanja i bolesti krvi, groznice i svih vrsta infekcija i upala. Opor ukus kurkumina steže i zaceljuje rane, pa između ostalog zaustavlja dijareju i dizenteriju.

Kako se koristi kao začin u kulinarstvu

Standardna doza za kurkumu u hrani je od 1/8 do 1/4 kašičice uz svaki obrok. Može se koristiti u sarmi, pasulju, gotovo u svakom domaćem jelu, a odlično se pokazala kao začin u nekoj finoj salati.  Čorbicama i supicama će dati finu žuto-zlatnu boju, a najvažniju korist će doneti za jačanje imuniteta.

Napravite vaša najbolja jela sa kurkumom
Samostalno ili u popularnoj mešavini kariju, kurkuma začin ima važnu ulogu u indijskoj i ostalim južnoazijskim kuhinjama. Zbog brojnih povoljnih učinaka na zdravlje sve je prisutnija i u  gastronomiji zapadnog sveta.
Može se koristiti u pripremi slatkih i slanih jela: dodaje se u rižoto, voćne salate, salatne dresinge. Bez nje su nezamisliva jela od povrća, umaci, kuskus, krumpir, palačinke, kolači.

Doziranje je važno
Ne treba preterivati s količinom začina zato što on ima intenzivan ukus i miris. Dovoljno je dodati pola kašičice po jelu, i to pred kraj kuvanja kako bi se sačuvala lekovitost ovog  začina.  U supe, umake, pirinač i  smesu za palačinke, uobičajena mera je prstohvat praha.

Krompir sa kurkumom recept

Evo šta će Vam biti potrebno:
2,5 kilograma krompira,
so,
biber,
kurkuma začin 1,5 kašičica,
manja količina sušenog čilija,
4-5 kašika maslinovog ulja.

Kako se priprema:
Kuvajte krompir u posoljenoj vodi najduže 8 minuta. Zatim ga izvadite iz šerpe, prosušite i prebacite u posudu za pečenje. Sada ga začinite sa svim začinima i maslinovim uljem. Narednih 40 do 45 minuta pecite u rerni na 200 °C . Kada dobije zlatnu boju izvadite ga iz rerne. Najbolji pokazatelj će biti kormpir koji treba postati krckav. Prijatno !

sirće (ocat )

SAVJETI - ČAROBNI SIRĆET (OCAT)

Da su naše bake bile pametnije oko čišćenja stana svaki dan se polako uvjeravamo. Prijašnje generacije živjele su skoro bez alergija, a žene kada bi krenule da čiste kuću ne bi trebale navlačiti maske, rukavice.
Već smo prije pisali o čaroliji sode bikarbone, ali ovaj put svakako moramo pohvaliti sirće.
Sirće je namirnica koju najviše vežemo uz pojam jela i uglavnom ga koristimo u pripremi salate.
Međutim on je pravi čarobnjak u našoj kući. Istražujući malo o sirćetu pronašli smo u starim bilježnicama koje se prenose onako s koljena na koljeno da se sirće nekada upotrebljavalo za stvari koje danas u modernom svijetu uopšte ne bismo pomislili. Tako se sirće koristi kao regenerator za kosu.
Uklanja masni talog s korijena kose i obnavlja tjeme. U šalicu vode dodamo pola kašike sirćeta i nekoliko kapi eteričnog ulja. Polijete po kosi, ostavite par minuta, isperete kosu. Miris sirćeta će nestati nakon što osušite kosu.
Problem nastanka mrlja od znojenja je uglavnom noćna mora svakoj ženi. Te mrlje koje ostaju na košuljama i majicama dovodile su nas do ludila. Upravo sirće rješava problem tih mrlja. Prije nego što stavite da se pere takav veš, poprskajte ga sa sirćetom. Nakon pranja mrlje će nestati.
Dobili ste alergiju na omekšivač? Sada muku mučite koji omekšivač da upotrijebite da vam odjeća bude mekanija. Pola šalice alkoholnog sirćeta stavite u bubanj mašine za veš, veš će biti mekan, a boje na odjeći neće izblijediti. Sirćet će ukloniti ostatke deterdženta s odjeće koju perete, ali i na mašini za veš. Preporučena mjera sirćeta kao omekšivača je 3/4 šalice.
Mašinu za suđe očistite tako da rubove oribate četkicom koja je umočena u sirćet, filtere operete tako da ih nakon što ste ih namočili u sirćetu dobro isperete s toplom vodom, na dno mašine stavite pola šalice sirćeta i stavite je na program za pranje lonaca. Ukoliko je mašina jače prljava poslužite se sodom, tako da napravite gustu pastu od sode.
Imate problem s upalom grla tada u čašu s tople vode stavite jednu kašiku jabučnog sirćeta i nekoliko kašika meda da otopina bude ukusna. Sa takvom otopinom grgljajte grlo.
Javi li vam se bol u mišićima nakon vježbanja tada napravite oblog od nekoliko kašika sirćeta i stavite ga na bolna mjesta.
Muči vas gljivična infekcija na stopalima, nožnim prstima tada svaki dan po 30 minuta odmarajte svoja stopala u kupki sirćeta i vode koja je u omjeru 1:5.
Sirćet nam uspješno pomaže i u vrtu. Možemo sa njim poprskati korov, a njegov miris će ubiti vrtne puževe.
Ne želite da vam mačke ulaze u dvorište, kuću, vrt natopite spužvu sa sirćetom i postavite na željena mjesta, više nećete imati problema s neželjenim gostima.
Mrava se možete riješiti tako da poprskate mjesta gdje ih nalazite i tako da natopite spužvu.

kriv je drugi

O čemu govori težnja da se traže nedostaci u drugima

Traženje nedostataka u drugim (ovdje se može uključiti i kritika i agresija) je umno usmjerenje čovjeka, posredstvom koga on podržava u sebi osjećaj samopoštovanja, putem misaonog ili verbalnog omalovažavanja, kritikovanjem drugih ljudi (ili njihovih postupaka). Na jeziku psihologije, to se zove samopotrđivanje na tuđ račun.

Kada postoji težnja da se traže nedostaci u drugima, to govori o tome da je čovjek zbrinut zbog svog sopstvenog nedovoljnog cijenjenja sebe, ali ne želi da to otvoreno prizna ( dešava se potiskivanje neprijatnih misli o sebi u podsvijesti). Ali misli nigdje ne nestaju i zabrinjavaju čovjeka, stalno truju njegov unutrašnji svijet, kao što toksični otpad iz deponije truje okolnu prirodu.
Želeći da se osjeća bolje, takav čovjek sve više i više pažnje prenosi sa unutrašnjeg svijeta od sopstvenih toksičnih "otpada " u spoljašnji svijet. Tako djeluje mehanizam projekcije: čovjek pripisuje svoje nedostatke i probleme drugima. Sopstveni nedostaci - "otpadi", postaju neaktuelni i počinje borba sa nedostacima drugih ljudi, a jedino što treba uraditi je da uspostavi red u svojoj duši, glavi u svom unutrašnjem svijetu.

O tome kako zavesti red u svojoj unutrašnjosti napisao je još prije mnogo vjekova, engleski pisac i pjesnik Vilijam Šekspir: "Osuđujete grejehe drugih tako revnosno, počnite od svojih do tuđih nećete doći.".

Kako analizirati koji su moji "grijesi", kakvi su oni, a koji tuđi? Najbolje je to uraditi u vrijeme kada se javi pobuda da se osudi bliska osoba za nešto. Neophodno je izgovoriti, ponoviti tu frazu osude, ali uz korišćenje Ja umjesto imena ili ti.

Na primjer:

"Ti si mi već dosadio svojim pesimizmom" pretvoriti " Ja sam već sebi dosadio svojim pesimizmom".
 ili
"Ti si loš, ti si sebičan, ti voliš samo sebe" pretvorimo u "Ja sam loš, ja sam sebičan i ja volim samo sebe."

Tada biva sve jasno i možemo da radimo na sebi, pokušavajući da transformišemo ili iskorijenimo svoje nedostatke.

Autor: Natalija Nilova
Prevod teksta:  econet.ru

Prevela: Beba Muratović

konoplja

KONOPLJA - biljka budućnosti

Više od 5.000 godina upotrebljava se u medicinske svrhe, ali nažalost, završila je u senci svoje buntovničke strane zvane marihuana. Seme ove biljke jača obrambeni sistem organizma, smanjuje holesterol i štiti krvne sudove
Konoplja se smatra prvom biljkom koju je čovek zasadio, a u Kini je korišćena pre najmanje 10.000 godina. Može se koristiti kao hrana, lek, energent... Međutim, treba napraviti razliku između indijske konoplje koja sadrži visok nivo psihoaktivne supstance THC (delta - 9 - tetrahidrokanabinol) koja izaziva halucinacije i industrijske konoplje koja ima skoro neograničenu primenu u svakodnevnom životu i možemo je koristiti bez straha da će uticati na našu psihu.

KAO HRANA I LEK
Konopljino seme izuzetno je hranljivo. Upotrebljava se sirovo, prženo ili u obliku ulja. Bogat je izvor svih dvadeset aminokiselina, uključujući i devet esencijalnih koje telo ne može da proizvede. Sadrži vitamine A, B1, B2, B3, B6, C, D i E. Ima savršen odnos omega 6 i omega 3 kiselina koje štite od kardiovaskularnih bolesti. Konopljino seme najbogatiji je poznati izvor polinezasićenih esencijalnih masnih kiselina. Poseduje visok nivo fitonutrijenata koji štite imunitet, krvne sudove i mnoge organe. Veoma je lako svarljivo i ne uzrokuje nadutost i gasove. Konopljino ulje je orašastog ukusa i zelene boje. Nije ga preporučljivo koristiti za prženje jer se uništavaju vredni sastojci. Njegovo konzumiranje pomaže u sprečavanju visokog holesterola i pritiska, povećava izdržljivost, vitalizuje, ubrzava zaceljivanje povreda, smanjuje upale, pomaže zadržavanju vode u organizmu, poboljšava imunološke funkcije, smanjuje bol i oticanje kod artritisa, ublažava PMS, leči bakterijske infekcije i jača funkcije mozga. Zbog svojih svojstava, konopljino ulje savršeno je za negu kože i kose.

KLIJANJE SEMENA
Posao oko klijanja semena jednostavan je, ne zahteva mnogo vremena, a redovnim konzumiranjem klica osetićete blagotvorno dejstvo na organizam. Klice su prava mala apoteka jer sadrže vitalne minerale u čistom, prirodnom obliku, kakav nam jedino i odgovara. Zapravo, sadržaj vitamina u biljci najveći je za vreme klijanja. Osim toga, seme poseduje enzime koji tokom klijanja razlažu belančevine, ugljene hidrate i masti na sastojke koje organizam mnogo lakše prerađuje.

sacha inci ulje

Sacha Inchi - čudesno ulje iz Amazonske prašume

Sacha Inchi (Plukenetia volubilis linneo) je autohtona biljka peruanske Amazonske prašume.

Biljka koju zovu i planinskim kikirikijem i Inka-kikirikijem poznata je Indijancima u Peruu i drugim domicilnim narodima Amazone tisućama godina.

Povjesničari smatraju da su Inke koristile Sacha Inchi preko 3000 godina, što je vidljivo iz tumačenja simbola na grbovima i plovilima drevnih Inka.

Indijanci Čanka i druga plemena u regiji izdvajali su ulje iz sjemenki ploda zbog njegove nevjerojatne nutritivne vrijednosti.

Pečeno sjemenje i kuhani listovi također su bili važan dio njihove prehrane.

Izgled plodova Sacha Inchija varira od četverokrake do šestokrake zvijezde, što je posebnost, jer svi plodovi ne izgledaju jednako.

Izvrstan izvor omege-3

Sacha Inchi je među modernim stručnjacima za prehranu cijenjen po tome što je jedan od najboljih izvora masnih kiselina omega-3 i omega-6 u prirodi.

Omega-3 i omega-6 su višestruko nezasićene masnoće, koje su za naše zdravlje od presudne važnosti. Naš ih organizam sam ne može proizvesti, pa ih moramo unositi hranom.

Značajan 'korisnik" ovih kiselina je i mozak. Naš krunski organ sastoji se od 60 posto masnoća, od čega deset posto otpada na omegu-3, a deset posto na omegu-6.

Ove kiseline igraju bitnu ulogu u održavanju zdravlja, jer obavljaju važne zadaće u središnjem živčanom i endokrinom sustavu. Problem nastaje kad hranom unosimo više omege-6 od omege-3.

Ravnoteža je bitna

Unosom više omege-6 od omege-3, umjereni se upalni procesi pretvaraju u kronične. To dovodi do srčanožilnih oboljenja i upaljenih arterija, što povećava rizik od srčanog i moždanog udara.

Budući da o masnim kiselinama ovisi i rad mozga, neravnoteža omega-3, 6 i 9 u organizmu uvelike je odgovorna za sindrom nedostatka pažnje, motorne kontrole i percepcije (DAMP).

I ljudi s atopičnim ekcemom ili alergijama imaju premalo omege-3 u odnosu na omegu-6.

Odakle štetan omjer?

U prošlosti, dok su ljudi jeli domaću neprerađenu hranu, dobivali su dovoljno masnih kiselina, a omjer omege-3 i omege-6 je bio 1:1.

Poslije 1950. značajno se povećala konzumacija biljnih ulja, margarina i žitarica pa je danas međuodnos omege-3 i omege-6 iznosi nevjerojatnih 1:20.
Dakle, hranom se unosi 20 puta više omege-6 u odnosu na omegu-3!

U ovom je razdoblju došlo do naglog širenja srčanožilnih bolesti, dijabetesa i raka. Pretjeran unos omege-6 dovodi do kroničnih upalnih procesa u arterijama, a time i do mogućeg začepljenja žila.

Pravilan omjer između omege-3 i omege-6 važan je ne samo za zdravo srce i žile, nego i za opće tjelesno i psihičko zdravlje te imunitet.

Važan je i za održavanje normalne tjelesne težine, jer smanjuje biokemijske procese koji stvaraju masne zalihe, a poboljšava osjetljivost na inzulin, čime se smanjuje rizik od dijabetesa.

Ulje Sacha Inchija nudi idealan omjer masnih kiselina

Postoji samo jedan način za suzbijanje ovih nepoželjnih procesa, a to je uravnoteženje unosa omege-3 i omege-6.

Ova ravnoteža se postiže posebnom LCHF dijetom - prehranom kojom se smanjuje konzumacija žitarica, margarina i prerađenih biljnih ulja, a povećava unos omege 3.

Na sreću, Sache Inchi ulje sadrži sve kiseline tipa omega u savršenom omjeru, a bogato je i mineralima.

Jedino ovo ulje sadrži više omege-3 nego omege-6 i 9. Zato je ono izuzetno korisno želite li povećati omjer omege-3 naspram preostale dvije kiseline tipa omega.

Sadržaj omega-3, 6 i 9 u različitim vrstama ulja možete vidjeti iz priložene tablice.

Primjena u prehrani

Ulje Sacha Inchija koristite kao preljev za salate i jela od povrća. Da bi vaš organizam dobio sve potrebne sastojke ovog ulja, dovoljna je jedna do dvije čajne žličice dnevno.

U toj je količini sadržano više nego dovoljno omege-3, 6 i 9 u savršenom omjeru da bi vaše srce i krvožilni sustav bili potpuno zdravi desetljećima.

Ulje Sacha Inchija možete koristiti i lokalno za njegu suhe i problematične kože.

Ulje Sacha Inchija možete nabaviti u trgovinama zdrave hrane.
Ljekovita svojstva Sacha Inchi ulja

Sacha Inchi ulje posjeduje sljedeća ljekovita svojstva:
jača imunološki sustav
poboljšava cirkulaciju
održava elastičnost stijenki arterija
štiti srce i smanjuje rizik od srčanog udara
regulira kolesterol i trigliceride
poboljšava pamćenje i koncentraciju
poboljšava probavu
smanjuje rizik od raka
djeluje protuupalno, primjerice kod Chronove bolesti, crijevnih upala, artritisa i astme
bitno je za pravilan razvoj fetusa i dojenčadi

Tablica

Međuodnosi Omega-3, 6 i 9 po namirnicama:

 Omega 3 Omega 6 Omega 9
  Maslinovo ulje
1.0
7.50.
75.0
%
  Arganovo ulje
0.1
34.0
45.0
%
  Uljana repica
9.0
20.0
63.0
%
  Ulje Oraha
12.0
59.0
16.0
%
  Sojino ulje
2.0
51.0
23.0
%
  Suncokretovo ulje
0.1
67.0
20.0
%
  Ulje kukuruza
1.0
58.0
28.0
%
  Palmino ulje
0.0
10.0
40.0
%
  Sacha Inchi ulje
47.0
37.0
8.0
%

Tolstoj

TOLSTOJ, empatija i vegetarijanstvo

Ovo je strašno! Ne patnja i smrt životinja, nego da čovjek to potiskuje u sebi, nepotrebno, taj najveći duhovni kapacitet – suosjećajnost i sažaljenje prema živim bićima poput njega samog – i kršeći vlastite osjećaje postaje okrutan. Duboko u ljudskom srcu sjedi zapovijed da se ne oduzima život!
Ne tako davno, razgovarao sam s umirovljenim vojnikom, mesarom, koji je bio iznenađen mojom tvrdnjom da je šteta ubiti. Kasnije se ipak složio sa mnom: ”Posebno kada su mirni, pitoma goveda. Priđu ti jadni, vjeruju ti. To je veoma žalosno”.

Jednom, odlazeći iz Moskve, ponuđen mi je prijevoz kočijama koje su išle u Serpukov, u susjednu šumu da donesu drva. Bio je to četvrtak pred Uskrs. Sjedio sam u prednjem dijelu kočije zajedno sa snažnim crvenokosim kočijašem, koji je očigledno popio. Ulazeći u selo, vidjeli smo kako vuku na klanje dobro uhranjenu roza golu svinju. Skičala je užasnim glasom, glasom koji liči na krik čovjeka. Baš u trenicuma kada smo prilazili, počeli su da je ubijaju. Čovjek joj je rasporio grlo nožem. Svinja je zaskičala još prodornije i glasnije, otrgla se od čovjeka i pobjegla oblivena krvlju.

Kako sam kratkovid, nisam primjetio sve detalje. Sve što sam vidio je svinja s ljudskim likom i sve što sam čuo je njen očajnički krik, ali kočijaš je pažljivo promatrao i vidio sve detalje. Uhvatili su je, oborili, i završili posao prerezivanjem njenog vrata. Kada je skičanje prestalo, kočijaš je duboko uzdahnuo. “Zar ljudi zaista nemaju odgovor na takve stvari?”, upitao je.

Toliko je jaka čovjekova odbojnost prema ubijanju. Ali na primjer, poticanjem gramzivosti, tvrdnjama da je Bog to dopustio, i prije svega, da je to po navici, ljudi u potpunosti gube ovaj prirodni osjećaj.

Sve što želim reći je da je za dobar život neophodan niz dobrih djela, da ako je čovjek ozbiljan u namjerama da živi ispravno, neminovno će pratiti jedan određeni niz, a među prvima, to će biti vrlina, za kojom idu samokontrola, samosprečavanje. U potrazi za samokontrolom čovjek će neminovno pratiti i niz čija je glavna karika samokontrola ishrane. I ako zaista bude ozbiljno tražio dobar život, prva stvar od koje će se suzdržati će biti upotreba životinja u prehrani, jer, da ne govorimo o pobuđenju strasti koje takva hrana izaziva, hraniti se na taj način je jednostavno nemoralno, jer uključuje čin koji je u suprotnosti s moralnim osjećajima – ubijanje.

Tekst je iz Tolstojevog eseja “Prvi korak”
Na slici: Sofija i Lav Tolstoj
Izvor: Trčanje.rs

priroda i zdravlje

NOVA NAUČNA SAZNANJA: Evo kako da izlečite depresiju, stres i anksioznost

Dа li stе znаli dа vas šetnja u prirоdi mоžе izlеčiti, nе sаmо fizički već mеntаlnо i еmоtivnо? Мnоgi оd nаs su pоtpunо оdsеčеni оd prirоdе, nаrоčitо mlađe gеnеrаciје.

Mnоga istrаživаnjа su pоkаzala dа stаnоvnici grаdа mnоgо čеšćе pаtе оd dеprеsiје i drugih оblikа аnksiоznоsti nеgо lјudi kојi živе u prirоdnim, rurаlnim pоdručјimа.

Neki su ovoga već svesni, pоštо odlazak u šеtnju krоz pаrk ili šumu, kаmpоvаnjе ili sаmо izlаzаk iz grаdа, deluje na organizam оsvеžаvајućе i gеnеrаlnо vеоmа оpuštајućе.

Nоvо istrаživаnjе dоkаzuје kоlikо је vаžnо izаći iz grаdа i otići u prirоdu, i potvrđuje da se to pozitivno odražava na nаšе mеntаlnо i fizičkо blаgоstаnjе.

Моžе li bоrаvаk u prirоdi da prоmеni nаš mоzаk nа nаčin kојi pоzitivnо utiče nа nаšе zdrаvlје?

Grеgоri Bretmen, аpsоlvеnt nа Emet intеrdisciplinаrnom prоgrаmu za zаštitu živоtnе srеdinе i rеsursа nа Univеrzitеtu Stenfоrd, želeo je da upravo to sazna. Istrаživаči su sprоvеli studiјu kоја јe nаsumičnо оdаbrаla učеsnike dа prоvеdu 50 minutа šetajući u prirоdnоm ili urbаnоm оkružеnju, kао i dа dоstаve niz psihоlоških prоcеnа prе i pоslе šеtnjе.

Оni su ustаnоvili dа su dоbrоvоlјci kојi su hоdаli krоz buјnе, zеlеnе predele naselja Stenfоrd, pоbоlјšаli kоgnitivnе funkciје i rаspоlоžеnjе, u pоrеđеnju sа оnimа kојi su šetali kroz bučan deo grada operećen saobraćajem.

Меđutim, iаkо је оvа studiја pоkаzаlа dа prirоdа imа pоzitivаn еfеkаt nа mеntаlnо stаnjе, оnа se nije bavila nеurоlоškim mеhаnizmima koji se odnose na оvu prоmеnu.

Dа li šetnja u prirodi može da utiče na osobu koja je sklona depresiji?

Uzmimo u obzir stаnjе kоnstаntnе brigе i strеs zbog svаkоdnеvnih problema u nаšim živоtimа. Оvа vrstа rаzmišlјаnjа niје zdrаva i zаprаvо je štеtna zа celokupno mеntаlnо zdrаvlје.

U mnоgim slučајеvimа, takve misli vode dеprеsiјi. Briga i stres su mnоgо višе zastupljeni kod lјudi kојi živе u grаdоvimа nеgо kod onih koji žive u rurаlnim predelima.

Оvа vrstа emocija је snаžnо pоvеzаnа sа pојаčаnоm аktivnоšću u delu mоzga pоznаtom kао prеfrоntаlni kоrtеks. Ovo је izаzvаlо intеrеsоvаnjе Bretmana i njеgоvih kоlеgа, јеr је ovu moždanu aktivnost moguće izmeriti. Oni su sproveli merenja prе i pоslе boravka u prirоdi i tаkо је zаpоčеta druga studiјa.

U drugoj studiji  je učestvovalo 38 zdrаvih оdrаslih osoba koje žive u grаdоvima. Oni su pоpunili upitnike kаkо bi sе utvrdilо kоlikо čеstо su neraspoloženi. Zаtim su stručnjaci za skеnirаnjе mоzgа merili prоtоk krvi u prеfrоntаlnom kоrtеksu svаkе оsоbе.

Vоlоntеri su bili pоdеlјеni u dvе grupе: Jеdnа је dоbila zadatak dа idе u šеtnju krоz buјan, olistali deo pаrkа u okviru naselja, а drugа grupa је dоbila glаsan аutоput sа gustim sаоbrаćајеm. Niјеdnoj оd grupа nije bilо dоzvоlјеnо dа idu u pаrоvimа ili slušаju muziku tоkоm eksperimenta.

Čim su zаvršili zadatak, vrаtili su se u lаbоrаtоriјu i popunili isti upitnik, а zаtim je ponovo izmeren protok krvi u njihovom mozgu.

Rеzultаti su bili očekivani: Grupа kојi је hоdаla duž аutоputа i dаlје је imala pоvеćаn nivо prоtоkа krvi u prеfrоntаlnоm kоrtеksu i njihоvi rеzultаti rasploženja su bili nepromenjeni. Grupa koja je boravila u prirodi je imala znаčајna mentalna pоbоlјšаnjа. Oni više nisu razmišljali o svojim problemima, a kao posledica toga, prоtоk krvi u prеfrоntаlnоm kоrtеksu se smanjio.

Rezultati

Rеzultаti оvе studiје ukazuju na to da treba boraviti u prirоdnоm оkružеnju jer to mоžе dа budе јеdnоstаvan, еfikаsan nаčin dа sе pоbоlјšа rаspоlоžеnjе. Ovo se posebno preporučuje onima kојi živе u grаdоvimа.

Uverite se sami

Zaista nemate štа dа izgubitе. Ako ste pod stresom i imate previše briga, pa čak i da vas ništa ne muči, idite u prirodu. Prоvеditе bаr mаlо vrеmеnа svаkоg dаnа napolju. Izađite u šеtnju kroz pаrk ili prоnаđite neko mirnо mesto u blizini kako biste se opustili.

Pоkušајtе dа izаđete iz grаdа nakratko barem svаkе nеdеlје. Tо bi moglo biti rešenje za vаšе prоblеmе! Boravak u prirоdi је najbolja terapija protiv stresa.

Webtribune.rs

ne vide problem

Kada bliska osoba ne vidi problem

Kada vide pijanog čoveka kako se tetura ulicom, mnogi ljudi požele da mu pomognu, ali svesni da je to nepoznata osoba za koju ne znaju kako bi u tom slučaju reagovala, odustaju i nastavljaju dalje „gledajući svoja posla”. Sasvim je drukčija situacija ako je to neka njima bliska osoba – osoba koju dobro poznaju i za koju su emocionalno vezani. Potreba da pomognemo i olakšamo drugome upravo se pojavljuje u svom najintenzivnijem obliku kada je pomoć potrebna osobi sa kojom smo bliski, koju volimo i prema kojoj osećamo pripadnost, tako da tada većina ljudi nudi pomoć.

Problem nastupa onda kada druga strana, kojoj je pomoć potrebna, ne samo da je odbija, nego tvrdi da problem ne postoji.

Neko blizak može preterano da pije alkohol, uzima droge, kocka se, i istovremeno da tvrdi da sve drži pod kontrolom, da može da prestane sa datim ponašanjem, i da će to sigurno učiniti, ali samo onda kada sam to poželi.

Isto tako, bliska osoba može da pokaže znakove neke ozbiljne bolesti, ali istovremeno da negira da su ti znakovi razlog za zabrinutost i da odbija da ode na pregled kod lekara, tvrdeći da će „sve to proći ubrzo”.

Još je teže kada osoba pokazuje znake neke duševne bolesti, a da ne uviđa svoje stanje. U slučaju patološke ljubomore, ljubomorna osoba po pravilu ne vidi svoju ljubomoru kao problem, već ponašanje osobe na koju je ljubomorna.

U svim ovim situacijama bliska osoba otpisuje ili postojanje problema ili njegovu važnost ili postojanje rešenja. Zbog toga ona ne rešava problem koji je drugima očigledan i odbija svaku pomoć.

Kada drugima nudimo pomoć koju oni odbijaju, tada nas oni ne doživljavaju kao one koji pomažu, već kao one koji proganjaju i dosađuju. Zato je u ovakvoj situaciji bliska osoba, koja pokušava da pomogne, razapeta između odgovornosti za drugoga i posledičnog osećanja krivice što ne uspeva da mu pomogne i, sa druge strane, loših osećanja koja su rezultat konflikata i nemoći.

Šta raditi u takvim situacijama?

Poznato je da ne možemo silom naterati druge da nešto uvide ili da se promene. Međutim, možemo da utičemo na njih. Ako smo mi kao bliske osobe važni tim ljudima, onda im je važno i to šta mislimo i to kako se osećamo. Upravo je ova emocionalna umreženost nekada glavni razlog što je neko „progledao” i počeo da rešava svoj problem. Kada sa drugima komuniciramo iz pozicije poštovanja, uz uvažavanje njihove volje i prava na svoj stav, i kada im takvu poruku šalje veći broj bliskih osoba, tada se povećava šansa da će promeniti stav i početi da rešavaju problem. To je proces u kome treba biti strpljiv.

Zoran Milivojević, psihoterapeut

savjeti za zdravlje

NEKOLIKO RAZLOGA ZAŠTO JE BITNO ZDRAVLJE: Savjeti kako jačati organizam i spriječiti nastanak raznih bolesti

Održavanje zdravog organizma jednostavnim životnim navikama zapravo nije nimalo teško. Nekoliko kratkih pravila i ustrajnost sve su što vam treba.

Mnogi se najčešće o svom zdravlju brinu tek kada se dogodi neka bolest. Većina bolesti, zaraza i kožnih problema dolazi iz jednog glavnog izvora, a to je slab imunitet. Jačanje imuniteta svakodnevnom zdravom rutinom dugoročno vas može osloboditi bolesti i osjetljivosti.
Zdrava prehrana je pola zdravlja

Dobro i zdravo jesti nužno je za vaše fizičko, ali i mentalno zdravlje. Mozak, srce, pluća i mišići zahtijevaju hranjive tvari i vitamine iz hrane kako bi održali vaše zdravlje. Savjeti govore da su ovo namirnice koje najbolje utječu na rad vašeg mozga:

    cjelovite žitarice
    izvori omega 3 masnih kiselina
    borovnice
    lisnato povrće
    jaja i piletina

Zravo se hraniti ne znači prestati jesti najdražu hranu. Zdrava može biti i tjestenina, meso, čak i vino i pivo. U svakoj prehrani bitno je da pazite na podjednak unos proteina, ugljikohidrata, vitamina i masnoća.

Tjelesna aktivnost poboljšava rad cijelog organizma

Kada čujete tjelesna aktivnost zasigurno ste pomislili na teretanu ili neke druge teže vježbe. Količina aktivnosti koja je potrebna kod ljudi može biti samo hodanje ili šetanje, trčanje ali i lagane vježbe joge ili pilatesa.

Dnevna šetnja od 30 minuta je prvi zdravi savjet koji ćete dobiti ako tražite nešto za stvaranje kondicije. Cilj šetanja nije zadihanost i umor, nego pravilno, koordinirano kretanje koje je u skladu sa vašim sposobnostima.

Osim šetanja, 15 minuta vježbanja joge dnevno također može učiniti velike promjene u vašoj gipkosti i kondiciji. Joga uključuje veliku količinu različitih vježbi koje možete raditi i kod kuće prije posla ili drugih obaveza. Ako se odlučite vježbati jogu za početnike, pronašli smo najjednostavnije vježbe za početak.

Pratite promjene na svom tijelu i pravovremeno reagirajte

Neki dijelovi tijela na koje najmanje obraćamo pozornost mogu ukazati na veće probleme koji se događaju u organizmu. Neki od promjena i boli koji se često ignoriraju, a mogu ukazati na prave probleme su bijele mrlje na noktima, bol ispod pazuha i bol oko pupka.

Bijele mrlje na noktima su pokazatelj zdravlja. Savjet na koji moramo ukazati je da pazite da su vam nokti blago ružičaste boje s bjelkastim polumjesecom na korijenu nokta. Ako na noktima nailazite na brazde, udubine ili bijele mrlje, ovo bi mogli biti neki od uzroka:

    gljivice i bradavice na noktima
    nastanak psorijaze
    znak pojave sarkoidoze
    prekomjeran rad štitnjače

Bol ispod pazuha kao najčešći razlog ima povećavanje limfnih čvorova, ali može biti reakcija na promjene u živčanom sistemu. Čim osjetite jaku bol ispod pazuha, posjetite svog liječnika i tražite savjet. Neki od uzroka ove boli mogli bi biti:

    istegnut mišić
    alergija na proizvode koje koristite
    prehlada
    pojava cisti
    nastanak dijabetesa
    infekcija limfnih čvorova
    rak dojke

Bol oko pupka je specifična i najčešće je uz nju povezan i nagon za povraćanjem, kao i osjećaj nadutosti. Bolovi u trbuhu i oko pupka mogu ukazivati na: bolesti želuca, dvanaesnika, sluznice, kamence u žučnom mjehuru ili na bolesti gušteraće i jetre. Ova bol može upućivati na nastanak tumora ili težih infekcija. Čim počnete osjećati ove boli, obratite se svom liječniku.

Voda, spavanje, sunce

Voda je jedini napitak bez kojeg naše tijelo ne bi moglo funkcionirati. Voda utječe na rad metabolizma, podiže energiju, smanjuje stres i izgrađuje mišiće. Koža će vam biti zahvalna ako ju redovito hidratizirate i time održavate njeno zdravlje. Savjet jedne klinike je ovo:

“Muškarci bi dnevno trebali unositi oko 3 litre tekućine što je oko 13 čaša od oko 2 decilitra. Za žene je dostatna količina 2,2 litre što je oko 9 čaša od 2 decilitra. Ova količina tekućine odnosi se na svu tekućinu iz hrane i napitaka – juha, variva, čaja, kave, mlijeka i drugih.”

Spavanje ima velik utjecaj na pojavu bolesti srca i krvnih žila. Nedostatak sna ima utjecaj na nastanak srčanog i moždanog udara. Ako dva dana u tjednu spavate manje od 5 sati, kod vas postoji veća šansa za dobivanje infarkta. Ako dugoročno spavate manje od sedam sati, ovaj rizik je također povećan.

Poznata je izreka da je sunce izvor života. Izlaganje sunčevoj svjetlosti će pozitivno utjecati na:

    zdravlje vašeg srca i krvnih žila
    poboljšati će raspoloženje
    uravnotežiti tlak i kolesterol
    regulirati će razinu šećera u krvi
    povećanje energije i snage
    reguliranje hormona
    smanjivanje upala
    smanjenje rizika od raka

Prirodno je najbolji izbor

Kada tražite neke zdrave savjete, najbolje bi bilo da idete s onime što je prirodno. Ovdje se može raditi o hrani koja je prirodne proizvodnje, ali i o kozmetičkim preparatima i lijekovima. Uz dosta vode, sunca, kretanja i zdrave hrane, održati ćete zdravlje svog organizma i biti sigurni od svih bolesti i problema.

nedovoljno kretanje

Nedovoljno kretanje je najveća opasnost za zdravlje žene

Nedovoljno kretanje je pored nepravilne ishrane najveća opasnost za zdravlje. Mnogo je žena koje po ceo dan rade, pa se i fizički zamaraju, a pri tom ipak imaju slabu fizičku kondiciju. Razlog tome je činjenica da se pri obavljanju svakodnevnih poslova koriste samo određeni mišići ili grupe mišića, pa se tako neki prenaprežu dok se drugi malo ili retko koriste i vremenom atrofiraju.

Nedovoljno kretanje je pored nepravilne ishrane najveća opasnost za zdravlje. Mnogo je žena koje po ceo dan rade, pa se i fizički zamaraju, a pri tom ipak imaju slabu fizičku kondiciju. Razlog tome je činjenica da se pri obavljanju svakodnevnih poslova koriste samo određeni mišići ili grupe mišića, pa se tako neki prenaprežu dok se drugi malo ili retko koriste i vremenom atrofiraju.

Fizička neaktivnost izaziva i prevremeno starenje.

Fizička neaktivost se najpre odražava na srce i krvotok, a može izazvati i poremećaje funcija drugih organa npr. za varenje, pa i nesanicu kao i prevremeno starenje celog organizma.

Sa druge strane neaktivnost, takođe, izaziva mlitavost mišića i kože, nepravilno držanje tela, a doprinosi i pojavi gojaznosti i celulita. Sve ove pojave postaju s godinama sve izraženije, pa je i njihov uticaj na celokupan izgled i zdravlje žene sve značajniji.

Danas više niko ne negira uticaj fizičke aktivnosti na zdravlje i lepotu žene. Lekari smatraju da svaka žena treba da se bavi nekim sportom, bar dva puta nedeljno po pola sata. Toga bi trebalo da se pridržavaju i starije žene jer sastarošću opadaju elastičnost i pokretljivost tela. Najbolje vreme da se počne bavljenjem sportom je detinjstvo ili rana mladost, ali za to nikada nije kasno. Bitno je jedino da se prethodno konsultuje lekar i da se program rekreacije prilagodi zdravstvenom stanju, mogućnostima organizma i godinama starosti.

Program rekreacije treba prilagoditi zdravstvenom stanju, mogućnostima organizma i godinama starosti.

Bavljenje sportom je neophodno i za održavanje fizičke kondicije i za psihičku ravnotežu. Sportovi doprinose povećanju radne sposobnosti, jer žene koje se bave sportom lakše podnose ipsihičke i fizičke napore. Sport, takođe, jača mišiće i doprinosi boljem protoku krvi, a to koži daje svežiji i lepši izgled. Bavljenje sportom je i preventiva i lek protiv gojaznosti. Ne treba zaboraviti da sport poboljšava i raspoloženje i da kod žena koje se njime bave stvara osećaj ličnog zadovoljstva.

Iako je bavljenje bilo kojim sportom korisno, najbolji su oni sportovi koji aktiviraju celo telo, kao što su npr. trčanje, plivanje, tenis i gimnastika. Ovi sportovi imaju i tu dodatnu prednost da se mogu izvoditi individualno. Neki ekipni sportovi kao što su odbojka, košarka ili rukomet, bez obzira na to što su isto tako korisni, a sigumo i zabavniji, zahtevaju mnogo veću disciplinu i pridržavanje određenih termina, pa zato možda ne predstavljaju idealan izbor za ženu prenatrpanu obavezama. Druga prednost ovih sportova je da se mogu upražnjavati na svežem vazduhu, što stimuliše srce i pluća za bolje apsorbovanje kiseonika.

kretanje i psiha

"Verovatno ste već dosta slušali o tome koliko je kretanje korisno za fizičko zdravlje. Da li uopšte postoji i kakav je njegov uticaj na duševno zdravlje?"

Odlomak iz knjige „Cesta ke svobodě”

Ovaj događaj se odigrao tridesetih godina prošlog veka. Dr Harija Linka, poznatog njujorškog lekara, posetio je neki očajnik. Ostavši bez posla, osećao se kao da su mu svi okrenuli leđa. Kako bi okončao svoje patnje, razmišljao je o samoubistvu. Dr Link mu je, međutim, objasnio da je njegov životni problem u tome što je koristio samo razum, a zanemarivao telo. „Propisaću vam program fizičkog rada“ predložio je „i uskoro ćete se osećati sjajno.“ „Ne volim fizički rad,“ rekao je čovek. „Ne želim da radim, želim da se ubijem.“ Dr Link se trudio koliko god je mogao da ga ubedi u prednosti ovakvog programa, ali bezuspešno. Na kraju je zaključio: „Dobro, izvršite samoubistvo. Pošto to toliko želite, zašto ne biste to obavili na neki poseban, junački način, da nakon svoje smrti dospete u novine?“

Čoveku se ideja dopala. „Šta predlažete, doktore?“ upitao je. „Još nisam čuo da se nekome toliko žuri u smrt“ odgovorio je lekar. „Ali, ako želite da dospete na naslovne strane novina, trčite oko zgrade toliko dugo dok ne padnete, i to će objaviti sve novine.“ „Upravo ću to i učiniti“ rekao je čovek i otišao.
Došao je kući, napisao oproštajno pismo i počeo da trči. Trčao je i trčao, ali nije pao mrtav. Na kraju je bio toliko umoran, pa je rekao: „Ovo ću morati da završim sutra uveče.“ Vratio se kući i… spavao bolje nego ikada ranije. Sledeće večeri je nastavio sa trčanjem, ukrug i ukrug i, sigurno pogađate, iako je svakodnevno pokušavao, nije pao mrtav. Nije mu pošlo za rukom da umre. Ali, uspeo je u jednoj stvari: trčeći je „pobegao“ od depresije ka zdravlju i snazi.

Dovoljna fizička aktivnost blagotvorno deluje na mozak i telo. Kada se dobro osećate i vaše misli su zdrave.

Koje su fizičke aktivnosti najbolje?

Najbolja fizička aktivnost je ona kojoj se možete posvetiti. Brzo pešačenje, biciklizam, plivanje, golf, skijanje, veslanje, domaći poslovi (cepanje drva ili rad u bašti), skakanje  i ostalo – to su aktivnosti koje najviše doprinose regulisanju nivoa stresa. Imajte na umu da se svaki pokret izjednačava sa emocijom. Kada se ne osećate dobro – ustanite. Potreban vam je pokret – duševni i fizički. Loše raspoloženje možete pobediti jedino kretanjem!

Snižava stres

Ali i kratkotrajno kretanje može biti efikasna terapija koja će smanjiti napetost, depresiju, osećanje besa i pometnje. Brza desetominutna šetnja doprineće da imamo na raspolaganju jedan sat više povećanog priliva energije i smanjenja napetosti, dok će slatka užina doneti umor i nemir. Za regulisanje stanja teskobe, mnogo je korisnije umereno kretanje, nego aktivnost jakog intenziteta.
Redovno kretanje pomaže čoveku da prebrodi stres, jer se u takvim situacijama luči manje hormona stresa. Najbolji trener može biti vaš pas. Redovne šetnje sa psom mogu imati iznenađujuće blagotvorno dejstvo ne samo na vaše telo, nego i na mozak.

Poboljšava raspoloženje

Kod studenata koji se redovno bave sportom, u poređenju sa manje aktivnim vršnjacima, nije toliko prisutan nemir, plašljivost, usamljenost i beznađe.
Za sve generacije važi pravilo da redovno kretanje srednjeg intenziteta pozitivno utiče na raspoloženje, elan, stvaralačke sposobnosti i osećaj samopoštovanja.
Eksperimenti na životinjama pokazuju da redovno kretanje smanjuje simptome depresije, a korisno je i u slučajevima teže kliničke depresije.

Jača mozak

Kretanje poboljšava cirkulaciju u mozgu, utiče na njegov razvoj povećava dostupnost neurotransmitera. A i neznatno poboljšanje kapaciteta, pojačaće duševne sposobnosti, naročito moždane, koje su zadužene za planiranje, koordinaciju i razonodu.
Eksperimenti na životinjama i studije na ljudima pokazuju da fizičko opterećenje koje se ponavlja, prouzrokuje u mozgu hemijske promene koje poboljšavaju pamćenje i sposobnost učenja. Deca lakše uče, ako je mozak stimulisan fizičkim aktivnostima. Ljudi starosne dobi preko šezdeset godina, koji praktikuju šetnje tri puta sedmično, mogu značajno da poboljšaju svoje duševne sposobnosti, koje inače sa godinama slabe.

Pruža dobar san

Kretanje može rešiti problem nesanice kod starijih ljudi. Efikasno je za kvalitetniji san, smanjenje depresije, kao i za celokupno jačanje i poboljšanje kvaliteta života. Lečenje hroničnog umora uz odgovarajuću dozu fizičke aktivnosti poboljšaće san i raspoloženje. Kretanje umerenog intenziteta u večernjim satima neće remetiti san.

Priuštite sebi potreban odmor

Neki ljudi ne mogu da shvate da je odmor važan i da ga je potrebno planirati. Često zaokupljen redovnim aktivnostima, rešavanjem problema i praćenjem medija, naš um nema kada da uspori, duboko razmišlja i odmara. U mozgu tada vrvi od dešavanja, ali bez ikakvog napretka. Mozak je isuviše zaokupljen filtriranjem beskorisnih „mehurića“ i ne ostavlja prostor za razmišljanje.
Na opterećene misli i telo, boravak u prirodi ima najblagotvorniji uticaj i jedna je od najpodsticajnih aktivnosti. Kada budete uspeli da napravite i procenite razliku između zabave i osvežavajućeg odmora, počećete da koristite slobodno vreme na najbolji mogući način. Šetnje po šumi, rad u bašti ili posmatranje prelepog zalaska sunca, odličan su način na koji priroda umirujuće deluje na čoveka.

Dakle, neophodni segment zdravog načina života je – dovoljno osvežavajućeg sna u toku noći, i to započetog dva ili tri sata pre ponoći.
Naučna istraživanja dokazuju da u dubokom neprekidnom snu nastaje većina procesa pamćenja. U studiji publikovanoj u časopisu „Science“ naučnici su potvrdili da je za proces učenja važan dubok san i da ljudi u toku sna mogu primati nove informacije. Dobar san u toku noći takođe može narednog dana održati hormon stresa na niskom nivou.
San ima pozitivan učinak i na nivo šećera i jačanje imuniteta. Lako je dan ispuniti aktivnostima koje ne ostavljaju prostora za san. Međutim, vreme provedeno u snu nije izgubljeno, već neizrecivo korisno za dobro zdravlje, misli i raspoloženje.

Vicki Griffin et al. Cesta ke svobodě. Praha: Advent-Orion, 2011.

povećajte energiju

Povećajte energiju tako što ćete je potrošiti

Tjelesna aktivnost jednako je važna koliko i zdrava prehrana. Da bi vaše tijelo bilo snažno, vitalno i puno energije potrebno je da imate optimalni plan treninga i ishrane koji je napravljen samo za vas.

Hronične bolesti nastaju uslijed loše prehrane i slabe fizičke aktivnosti. Kako biste bili sigurni da će vaš životni vijek biti kvalitetniji i duži važno je da vaše tijelo bude aktivno.

Ono što je fascinantno je da održavanjem umjerene i redovne rekreativne fizičke aktivnosti smanjujete rizik od čak 13 vrsta raka!
Disciplina je pola posla

Najveći problem u održavajnu redovne fizičke aktivnosti pravi nedostak discipline, ili nedostatak vremena. Kada odredite koji su treninzi najbolji za vas i za vaše potrebe, napravite plan kako da se pridržavate tih treninga.

Ukoliko imate problem sa motivacijom, motivišite se ovim fenomenalnim citatima.

Ukoliko želite da regulišete tjelesnu težinu, to ćete mnogo lakše učiniti ako održavate redovne treninge. Fizička aktivnost povećava volumen mišića, povećava bazalni metabolizam i povećava energetsku potrošnju.
Evo kako povećati energiju, njenim trošenjem

Zbog tjelesne aktivnosti vi gubite energiju i tjelesnu masu, ali nakon odrađenog treninga i odmora, vaša energija se vraća, jača i svježija nego što je bila prije.

Energija koja kruži u vašem tijelu čini savršeni Jin i Jang sistem, pa tijelo dolazi u savršenu sinhronizaciju kada nađete svakodnevne optimalne treninge koji su najbolji za vas.
Krenite laganim tempom

Kako ne biste došli u rizik da dobijete srčani udar kada naglo naprijegnete organizam fizičkom aktivnošću, krenite laganim tempom. Izaberite laganije vježbe i slušajte vaše tijelo.

Kada osjetite preveliki umor, ili da vam tijelo šalje signal da je došlo do prenapregnutosti mišića, stanite sa vježbanjem i obavezno uradite istezanje.

Vježbanje nikada ne prekidajte naglo, posljednjom aktivnom vježbom, već spustite puls, uradite vježbe disanja i istegnite mišiće kako biste smanjili upale.
Redovnim vježbanjem povećavate snagu kostiju i mišića

Kako starite važno je da održavate snagu mišića i kostiju. Ako vodite računa o vitalnosti kostiju i snazi mišića moći ćete da obavljate sve dnevne aktivnosti, a uz njih i vježbe, čak i kada ostarite.

Energija je veoma bitna za starije ljude, jer je oni godinama gube. Kako biste bili sigurni da ćete imati dovoljno energije da se igrate sa unucima, ili pomognete svojoj djeci u kući, važno je svakodnevno kruženje energije u vašem tijelu.
Veća energija poboljšava vaše mentalno zdravlje i raspoloženje

Ukoliko se cirkulacija energije u vašem organizmu povećano, vaše mentalno zdravlje je sigurnije, bolje mislite, učite i donosite odluke bistrog uma.

Fizička aktivnost vam pomaže u smanjenju depresije i poboljšanju kvaliteta vašeg sna. Ukoliko radite aerobik 3-5 sedmično, između 30 i 60 minuta dnevno vaše mentalno zdravlje biće znatno unaprijeđeno.
Izbacivanje negativne energije

Fizička aktivnost je jedan od najpoznatijih antidepresiva. Izbacivanje negativne energije je ono što nam je potrebno nakon napornog dana na poslu, ili brige o kući i djeci. Potrebno vam je da izbacite toksine iz organizma i da ih zamijenite svježim raspoloženjem.

Tjelesna aktivnost stimuliše aktiviranje mnogih supstanci u mozgu koji dovode tijelo i um do opuštanja. Energija koji primimo nakon izbacivanja negativnosti iz sebe je veoma značajna za naše mentalno zdravlje i naš mozak.

Osim izbacivanja negativne energije dobivate i samopouzdanje, i poboljšano mišljenje o sebi i svom izgledu.
Vježbanje čini vaš život zanimljivijim

Osim aktivnosti koja poboljšava vaše opšte psihofizičko stanje vježbanje donosi i zabavu. Vježbe možete raditi u grupi i tako upoznati nove ljude sa kojima ostvarujete kontakte.

Novi ljudi mogu donijeti mnogo pozitivnosti u vaš život. Vježbanje sa njima može biti veoma zabavno i nešto što vi radite zajedno.

Vježbanje je zabavno jer ga možete iskoristiti i za kvalitetno vrijeme sa vašim prijatlejima. Danas mnogo ljudi nema vremena da se redovno i aktivno viđa sa društvom, a upravo je vježbanje odličan način da ojačate vaše prijateljstvo i aktivirate vaše tijelo.

Izvor: Pozitivne.info

minerali za zdravlje

Magnezij klorid, Jod, Soda bikarbona za Vrhunsko zdravlje

Magnezij klorid (MgCl2), Jod (J), Soda bikarbona (NaHCO3)

SODA Bikarbona – Natrijev Bikarbonat (NaHCO2)

Natrijev bikarbonat je dobro proučena i shvaćena materija, koja se već desetljecima nalazi u širokoj upotrebi, čak i od strane onkologa koji ne žele da njihovi pacijenti prebrzo umru zbog prevelike toksičnosti konvencionalnih tretmana. Naime, natrijev bikarbonat se rutinski primenjuje kako bi se sprječilo da toksičnost Kemoterapijskih lijekova i zračenja uništi bubrege pacijenata ili da ih ubije.

Milioni ljudi po cijelom svijetu konzumiraju ione bikarbonata u vodi  za piće kao prevenciju ili se pomoću njih liječe u bolnicama, klinika, zbog kliničke acidoze, kao i kod mnoštva drugih stanja.

Natrij bikarbonat pomaže da se svakog dana spasi nebrojeno mnogo života. Soda bikarbona (natrijev bikarbonat) je bazni radni konj medicine za kojeg bi svaki profesionalni doktor, a i roditelj trebao znati. Kad se kombinira sa drugim snažnim i osnovnim prirodnim materijama, kao što su magnezij klorid i jod, svako ima na dohvat ruke trojstvo medicinskih superheroja spremnih da odjednom ostvare naučna i medicinska čuda. Natrijev bikarbonat je istovremeno i čudesni lijek i prijatelj, pa bi ga uvek trebali imati pri ruci, pogotovo u današnje vrijeme  ekonomskih i zdravstvenih nevolja. Ta se materija zaista kvalificirala kao lijek preživljavanja, a u slučaju nuklearnog rata željeti ćete je imati u zalihama, kako bi zaštitili bubrege i ostale osjetljive organe članova porodice. Preporuka je: krenite odmah u prodavaonicu i kupite 10-20 kilograma. Manjak bikarbonata uslovljava sve najprepoznatljivije medicinske probleme današnjice. Problemi sa kiselim pH vrijednostima (relativni manjak bikarbonatnih iona) uzimaju veliki danak. Što je neka osoba “kiselija”, to su bolesti prisutnije. Kažu: smrt nije ništa drugo nego kada se organizam prekomjerno i nepovratno “zakiseli”. Naime, upravo neravnoteža pH vrijednosti ometa stanične aktivnosti i stanične funkcije! Pretjerano kiseli pH vodi k staničnom propadanju, što na kraju vodi do ozbiljnih zdravstvenih problema, kao što su rak, kardiovaskularne bolesti, dijabetes, osteoporoza i žgaravica. Činjenica kako biološki život najbolje funkcionra u ne-kiselom (alkalnom) miljeu dovoljno jasno govori u prilog korisnosti sode bikarbone. Naša ishrana igra važnu ulogu u održavanju povoljnog tjelesnog pH, a suvremeni (nezdravi) način ishrane, upravo dovodi do smanjenja pH vrijednosti prema kiselom. Soda bikarbona je odgovorna za transport kisika: širi krvne žile i lakše otpušta kisik u tkiva, što znači da povećava PH vrednost. Povećanje PH vrijednosti mokraće sprečava kristalizaciju u mokraćnim kanalima. Utvrđeno je da je mokraćna kiselina uzrok dijabetesa, srčanih bolesti, srčanih udara, gihta, kamena u bubregu. Također stvara otrovni spoj „alkosan“ koji stvaraju gljivice, a to na kraju dovodi do dijabetesa ili raka. Oralnim uzimanjem soda bikarbona izvlači Uran iz bubrega, sprečava infekciju mokraćnih puteva, giht, artritis, potpomaže aktivnost gušterače, za koju se zna da proizvodi najviše bikarbonata i koja je odgovorna za proizvodnju inzulina. U slučaju nuklearnog rata američka vojska preporučuje kupku u koju se stavi 2,5 kg sode kako bi se zaštitili bubrezi i ostali organi od ozračenosti.

NAČIN UPOTREBE SODE BIKARBONE

Koristimo je za liječenje /oralno, kupka, klistir, ali isto tako i za kućnu upotrebu. Za liječenje obavezno koristiti farmaceutsku sodu, jer ne sadrži aluminij, a za kućnu upotrebu onu koju možete kupiti u prodavnici. Pijte je svaki dan 2 puta dnevno, ujutro i navečer, na prazan želudac, pomješanu sa vodom. Preporučuje se destilirana voda. Još je djelotvornija ako je svaki dan pijete pomješanu sa jabučnim octom ili svježe iscjeđenim limunovim sokom.

Pripremiti ćete na slijedeći način: Dvije jušne žlice octa ili dvije jušne žlice svježe iscjeđenog limunovog soka, pomješati sa pola male žlice sode. Treba pričekati da se zapjeni i nakon što pjena nestane ulijete vodu i popijete. Za teža oboljenja, kažu, najviše pomaže ako je pijete pomiješanu sa crnom melasom, javorovim sirupom ili medom. Ovaj tretman traje od 7-14 dana. Bez obzira ima li netko srčana ili neurološka oboljenja, rak ili teži oblik gripe, ako uzmete zajedno sodu i magnezij klorid osiguravate sebi siguran tretman. Njihovo zajedničko delovanje uspešno odstranjuje otrove i kiseline iz svih stanica, tkiva i organa. Uzimati 4-6 mjeseci, pa napraviti 2-4 mjeseca prekid.

CRNA MELASA – pomiješati po jednu malu žlicu melase i sode u čaši vode i piti jedanput dnevno.

JAVOROV SIRUP – Pomješati javorov sirup i sodu u omjeru 3 prema 1. Zagrevati na laganoj vatri i mješati. Kad se zapjeni skinuti, uliti u bocu i čuvati u frižideru. Pije se jedna mala žlica dnevno.

MED – Isto kao i za javorov sirup.

KLISTIRANJE – Na 1 litru vode staviti nekoliko jušnih žlica sode.

KUPKA – /ozračenje, kemoterapija / U toplu kupku staviti 2,5 kg sode i 1,5 kg soli. Izvlači uran i ostale teške metale.

UMOR, NAPETOST MIŠIĆA, SKIDANJE MRTVIH STANICA KOŽE – U toplu kadu staviti jednu šalicu sode. Skinuti će mrtvi sloj kožnih stanica i ostaviti svetlu i mladu kožu.

BRADAVICE – Na vlažnu nakvašenu bradavicu lagano utrljati sodu. Raditi češće.

GRIPA – Za prvi dan doza je pola žličice u čaši vode koju pijete 6 puta dnevno u razmaku od 2 sata. Drugog dana pijete 4 doze dnevno u razmaku od 2 sata. Treći dan se piju dvije doze po jedna ujutru i uveče. Četvrti dan nastaviti sa dvije doze.

MOKRAĆNI MJEHUR – Staviti jednu žlicu sode u čašu vode, pa piti dvije čaše zaredom tri puta dnevno, znači 6 čaša. Ovako piti prve nedjelje. Druge nedelje isto, samo piti 2 puta dnevno. Treće piti jednom dnevno. Ne koristiti ovo više od 21 dan.

RAK PROSTATE I KOSTIJU – Pomešati po jednu žlicu sode i melase u čaši vode i piti 4 dana zaredom po jednu čašu dnevno. Peti dan istu mešavinu piti 2 puta dnevno. Od 6-11 dana pomiješati po dvije male žlice melase i sode i piti 2 puta dnevno.

KVASAC ZA DIZANJE TIJESTA – Vitamin C u prahu ili limunsku kiselinu pomešati u jednakim količinama sa sodom. Nećete dugo čekati da se testo digne.

UBODI INSEKATA ILI OPEKOTINE – Napraviti gustu smjesu od sode i vode i obilno prekriti bolno mesto. Isprati kada se osuši.

VOĆE I POVRĆE – Oprati u posudi vode s 2-3 žlice sode ili staviti malo sode na mokru krpu pa istrljati, a potom oprati.

ČIŠĆENJE STROJA ZA RUBLJE  –  Staviti 1 šalicu sode u stroj na program ispiranja.

ZAČEPLJENJI SUDOPERI – Uliti šalicu sode, a zatim šalicu vrućeg octa. Nakon 10 minuta isprati jednom litrom kipuće vode.

NEUGODNI MIRISI U FRIŽIDERU – Dodati pola šoljice sode.

SMEĐE MRLJE NA ŠALICAMA ILI ČAJNIKU – Sodu pomiješati s vodom i istrljati plastičnom četkom.

ZAGORJELE NASLAGE NA TAVI ILI ROŠTILJU – Namazati mješavinom sode i vode i ostaviti 10 minuta, još bolje preko noći, pa ukloniti prljavštinu.

TAPECIRANI NAMEŠTAJ ILI TAPETE – Pošpricati mješavinom sode i vode i ostaviti da djeluje 10 minuta pa usisati.

DASKA ZA REZANJE – istrljati sa pastom koja je mješavina jedne žlice sode, jedne žličice soli i vode. Potom isprati vrućom vodom.

KANTA ZA SMEĆE SMRDI – Na dno posuti malo sode.

ČETKE I ČEŠLJEVI – Prati u rastvoru sode.

PRANJE POSUĐA – Dodati 3 žličice sode u vodu. Omekšava i kožu ruku!

MIRIS LUKA NA RUKAMA – istrljati ruke sa mješavinom sode i vode.

Liječenje magnezijevim kloridom (MgCl2)

MAGNEZIIJEV HLORID – dragocjeni mineralni spoj dobiven isparavanjem morske vode – pokazao se vrlo učinkovitim u liječenju brojnih bolesti. Nedostatak magnezija u organizmu jedan je od rizičnih faktora za razvoj mnogih oboljenja, uključujući i zloćudna. Osim što može suzbiti infekcije i poboljšati opće zdravstveno stanje, magnezijev klorid posjeduje i čudesnu sposobnost pomlađivanja. Naime, stanice ljudskog tijela propadaju ako nisu opskrbljene s dovoljno magnezija. Prisutan u cijelom organizmu, bez sumnje, magnezij je izuzetno važan za organizam, jer utječe na aktivnost više od 300 enzima te je u skladu s tim uključen u gotovo sve procese u našem tijelu.

On sudjeluje u aktivaciji enzima nužnih za replikaciju i popravak DNK.

Omogućuje normalno prenošenje impulsa živčanim vlaknima te uravnotežuje živčani i mišićni sustav.

Nužan je za pretvorbu hrane u energiju, za zdravlje zubi i kostiju, za pravilan rad srca, zaštitu krvnih žila i prevenciju povišenog tlaka.

Vrlo je važan za opuštanje mišića i dobar san te sprečava tegobe poput kroničnog umora, glavobolje i migrene.

Žene imaju osobito velike koristi od redovitog unošenja magnezija u organizam, jer čuva kosti od osteoporoze, uklanja bolne grčeve kod menstruacije i uvelike pomaže kod PMS-a. Brojna su svjedočanstva žena koje tvrde da su po povećanju razine magnezija u organizmu izgubile na težini. Osim toga, općenito su se osjećale energičnije i manje depresivno. Na muškarce, magnezij djeluje jednako blagotvorno, osobito pri rješavanju problema uvećane prostate. Opaženo je da tegobe s prostatom značajno popuštaju nakon određenog razdoblja uzimanja magnezijevog klorida. Patimo od nedostatka magnezija. U današnje vrijeme, stručnjaci sve više upozoravaju na činjenicu da od nedostatka magnezija u organizmu pate i zdravi i bolesni. Istraživanja u Njemačkoj pokazala su da 40 posto osoba starijih od 18 godina pati od manjka magnezija. Manjak ima i 85 posto bolesnika koji su pretrpjeli srčani udar. Američka studija objavljena 2005. pokazala je da preko dvije trećine Amerikanaca ne uzima ni najnižu preporučenu dozu magnezija, a 19 posto ih unosi manje od polovice preporučene doze. Nekoliko je glavnih razloga kojima možemo pripisati nedostatak magnezija u organizmu.

Jeste li znali? Morska voda sadrži velike količine magnezija.

Voda mrtvog mora ima najveću koncentraciju ovog minerala.

Prije svega, naše tijelo apsorbira tek jednu trećinu magnezija iz hrane. Zatim, konzumiranjem namirnica spravljenih od bijelog brašna, poput kruha, peciva i tjestenine, trošimo zalihe magnezija u tijelu. Nadalje, namirnice bogate magnezijem zbog suvremenih načina uzgoja, dugog skladištenja i zamrzavanja, sve su siromašnije tim mineralom. A kad, najzad, dođu na naš stol, najčešće dolaze u kuhanom obliku, čime izgube 40 do 70 posto magnezija. Magnezij koji u organizam unosimo preko hrane u želucu se pretvara u magnezijev klorid. To je razlog zbog kojega ga u obliku magnezijeva klorida možemo izravno i bez ikakvih štetnih nuspojava unositi u organizam. Odlični izvori magnezija su…:

Heljda, bulgur, kakao, crni i bijeli grah, orah, badem, kikiriki, sjemenke lana i sezama, špinat i brokula, bučine sjemenke, kukuruz, tofu…

Uz mnogobrojne prednosti, magnezijev klorid izvrsno je sredstvo za borbu protiv infekcija. Francuski kirurg, prof. Pierre Delbet, još je 1915. godine opazio antibiotske učinke magnezija. U svojim testovima vezanim uz sprečavanje infekcija rana ustanovio je da je otopina magnezijevog klorida bila znatno učinkovitija od tradicionalnih sredstava. Prof. Delbet je proveo i istraživanja s unutarnjom primjenom magnezijevog klorida i otkrio da ta otopina snažno potiče imunološki sustav. Po unosu magnezijevog klorida u organizam, bijela krvna zrnca uništavaju i do tri puta više mikroba nego ranije. S vremenom, profesor Delbet utvrdio je da magnezijev klorid blagotvorno djeluje kod niza bolesti i tegoba, poput bolesti probavnog trakta, akni, ekcema, psorijaze, urtikarije, astme, peludne groznice, impotencije, bolesti prostate, Parkinsonove bolesti, kod problema s cirkulacijom. Također je otkrio da je magnezijev klorid izuzetno učinkovit kao preventivno sredstvo protiv raka. Između ostalog, magnezijev klorid djeluje i protiv zmijskog otrova. Još jedan francuski liječnik, dr. A. Neveu, magnezijevim je kloridom uspio u dva dana  izliječiti nekoliko pacijenata oboljelih od difterije. U istraživanjima utvrdio je i da je magnezijev klorid djelotvoran protiv bolesti organa za disanje, promuklosti, prehlade i gripe te bolesti poput ospica, rubeole, zaušnjaka i šarlaha. U novije vrijeme dr. Raul Vergini i brojni drugi liječnici potvrdili su učinak magnezijeva klorida na navedene bolesti i tegobe. Popis je proširen pa se na njemu danas mogu pronaći i bolesti poput herpesa zostera, konjunktivitisa i reumatskih bolesti. Magnezijev klorid blagotvorno djeluje i na kronični umor i u stanjima šoka. No, čak i ako ste zdravi, poboljšat će izgled vaše kose, noktiju i tena i usput vas učiniti znatno življima i optimističnijima. Ljekoviti učinci magnezijevog klorida : štiti od osteoporoze i reume, poboljšava rad probave, uklanja menstrualne tegobe ublažuje glavobolje, štiti krvožilni sustav, pomlađuje organizam, pomaže kod mršavljenja, povećava energiju, podiže libido, ublažuje depresiju, štiti od gripe i prehlade, pomaže kod bolesti živčanog sustava, ima antikancerogeno djelovanje.

Priprema magnezijeva klorida:

Većina tableta magnezija kao dodatka prehrani sadrži upravo magnezijev klorid, no možete pripremiti napitak magnezijeva klorida i sami u svojoj kuhinji. Zakuhajte litru vode i ostavite da se ohladi. U staklenu bocu naspite 33 grama magnezijeva klorida kupljenog u ljekarni i prelijte ohlađenom prokuhanom vodom. Zatvorite bocu i protresite je da bi se sadržaj izmiješao. Mješavinu nije potrebno čuvati u hladnjaku. Dnevna doza ovisi o bolesti i starosti osobe te varira od pola do tri male kavene šalice na dan.

Od 10 do 50 godina: pola male kavene šalice ujutro

Od 51 do 70 godina: jednu kavenu šalicu ujutro

Od 71 i dalje: jednu kavenu šalicu ujutro i jednu navečer

Uzimanje magnezijevog klorida ne izaziva ovisnost i može se koristiti kao dodatna terapija bilo kojoj drugoj terapiji.

Gdje nabaviti?

Magnezijev klorid potražite u ljekarnama ili biljnim drogerijama. U zadnje vrijeme ima i Konzum.

JOD – je najbolji antibiotik,

Najbolje antivirusno i antiseptičko sredstvo svih vremena. – Dr. David Derry

Jake otopine joda (Lugolova otopina) sadrže 5% joda i 10% kalijevog joda (KI) u vodenoj otopini. (Lugolova otopina može se kupiti samo na recept po kojem ju Gradska ljekarna na Trgu Bana Jelačića pripravi). Simptomi nedostatka joda uključuju grčeve u mišićima, hladne ruke i stopala, sklonost debljanju, lošu memoriju, zatvor, depresiju, edem, mijalgiju, slabost, suhu kožu i lomljive nokte. Lugolova otopina doslovno izbacuje iz igre vašeg liječnika i farmaceutsku industriju,a njima se to nikako ne sviđa jer žele da budemo doživotno ovisni o njihovim lijekovima. Oni su svjesni da je uz mali trošak, Lugolova otopina je jeftina, moguće eliminirati skupe odlaske kod liječnika i u laboratorije i izbjeći doživotnu ovisnost o njihovim lijekovima (drogama). No, nisu oni izgradili svoje carstvo bilijuna i bilijuna dolara tako što su bili ljubazni ili glupi……zato nastoje zabraniti taj prirodni element, dodatak hrani, elementarni jod, koji je presudan za naše zdravlje. Vaši liječnici i lijekarnici nastojat će vas uvjeriti da sav jod koji vam je potreban dobijate iz morske ribe ( ako je pojedete 9 kg na dan zajedno sa svom živom koju riba sadrži ) te  da je konzumacija dodatnog joda toksična i opasna za upotrebu…

U stvari, jod je bio smatran panacejom (lijekom za sve) kod svih bolesti.

Nobelov laureat dr. Albert  SzentGyörgi, liječnik koji je otkrio vitamin C je napisao: „Kada sam bio student medicine, jod se u obliku kalijevog joda koristio kao univerzalni lijek. Nitko nije znao što on čini, ali činio je nešto i radio je nešto vrlo dobro.“ Danas nam je poznato što jod čini i koliko može pomoći ljudima, ali moderna alopatska medicina spava i pušta ljude da pate i umiru zbog njegovog nedostatka. Istraživači su zaključili da dodavanje joda može spriječiti pogoršavajući učinak na kardiovaskularne bolesti zbog nedostatka joda. Svi se slažu da nedostatak joda u prehrani uzrokuje spektar poremećaja koji uključuje (poredano po ozbiljnosti) gušavost, hipotireozu, mentalnu retardaciju i kretenizam (ozbiljna mentalna retardacija koju slijede fizičke deformacije). Osobe kojima nedostaje joda pate od fizičkih, neuroloških, mentalnih, imunoloških i reproduktivnih bolesti. Jod je važan za ispravno funkcioniranje nervnog sustava, a dr. S. Cunnane predlaže da je „jod osnovni hranjivi sastojak ljudskog mozga u njegovoj evoluciji“. Jod je moj izbor lijeka. Koristim ga za sve. Podignuo sam djecu i moje unuke na jodu. Mojem sinu je trebalo ukloniti krajnike, a ja sam ih odlučio mazati jodom. Nikada više nije imao problema sa grlom. Uzeo bih bočicu sa sprejem, ulio nešto joda u nju i poprskao njegove krajnike. Kao što možda znate, jod se brzo suši, pa on nije progutao ništa od toga. Počelo je djelovati 24 sata nakon prskanja grla.

ZAPAMTITE: “JOD JE UNIVERZALNI DODATAK PREHRANI KOJI NAM OMOGUĆAVA DA BUDEMO VLASTITI LIJEČNICI. ON JE ESENCIJALNA HRANJIVA TVAR ZA DOBRO ZDRAVLJE, JEDNOSTAVAN LIJEK ZA RAZNE FIZIČKE I MENTALNE POREMEĆAJE, DJELOTVORNO SREDSTVO ZA DETOKSIKACIJU I ANTISEPTIK….. “ .

Kolika je šteta nanesena ljudima izbacivanjem joda iz svakodnevne primjene najbolje govore riječi dr.med.Guya E. Abrahama koji tvrdi da je izbacivanje joda uzrokovalo …“više patnje i smrti…od oba svjetska rata zajedno.“ Šteta je počinjena početkom 1980 godine, a traje do danas….

Ako se uzima Lugolova otopina onda je početna doza dvije kapi u čaši vode pa do šest kapi.Svatko neka polagano sam eksperimentira svi smo različiti  i naše potrebe za jodom variraju, no dvije do četiri kapi bi bilo dovoljno jer godinama živimo u manjku elementarnog joda, a pod ogromnim smo utjecajem broma koji se nalazi u namirnicama koje se najviše i konzumiraju, kruhu i mlijeku.

Lugolova otopina treba  sadržavati 5,0 posto joda i 10,0 posto kalijeva jodida u vodi.

Dvije kapi sadrže 5 mg joda i 7,5 mg kalijeva jodida.

Jod je najsigurniji od svih elemenata u tragovima i jedini koji se može davati bez opasnosti kroz duže vrijeme u količinama do 100.000 puta većim od preporučene RDA doze – ovo je istraživanjima dokazao dr.Brownstein.

Izuzetak su osobe koje imaju alergiju na jod koja je inače izuzetno rijetka.

Svakih sedamnaest minuta svaka kap krvi u našem tijelu prolazi kroz našu štitnjaču, i ako ona sadrži dovoljnu količinu joda, bakterije i virusi koji nastaju u krvi će biti ubijeni dok krv prolazi kroz štitnjaču.

Korištenje jodiranih soli kod kuće je jedan od najlakših načina pojačavanja unosa joda. Važno je napomenuti da je obična kuhinjska sol slab izvor joda. Ljudi koji ne jedu morsku hranu, životinjske proizvode ili jodiranu sol imaju potrebu uzimati nadomjeske kako bi bili sigurni da je njihov unos adekvatan.

On uklanja otrovne kemikalije (živu,florid,  te bromid i aluminij, kojima nas svakodnevno zaprašuju kemtrejlovima s neba -ovome treba dodati i stroncij i biološke otrove, potiskuje autoimunitet), jača T-stanice adaptivnog imunološkog sustava, te štiti od abnormalnog rasta bakterija u želucu. Možemo raspravljati o njegovoj optimalnoj dozi, ali brzo bismo se složili da je jod apsolutno neophodan za zdravlje štitne žlijezde kao i jajnike, dojke i prostatu. Osim povećanog rizika za rak dojke kod žena s manjkom joda, postoji uvjerljiv dokaz da manjak joda povećava rizik od raka štitne žlijezde. Ovo je samo nekoliko razloga zbog kojih biste se trebali zainteresirati za jod. U vremenu sve većeg izlaganja otrovima svima nam je potrebno više, a ne manje joda jer on ima vrlo specifične zaštitne učinke protiv nekoliko uobičajenih otrova kao što su flor i bromid, a u manjoj mjeri pomaže pri eliminaciji olova i žive iz tijela. Jod se nekada smatrao mnogo važnijim toliko da se do prije dvadeset godina rutinski dodavao kao nadopuna kruhu. Jod se u malim količinama nalazi u nekom solima, ali zdravstveni djelatnici ne uzimaju u obzir da jod isparava dok se nalazi na kuhinjskom stolu. Antiseptička svojstva joda se koriste za sterilizaciju svake površine i materijala u bolnicama. Jod je izvrstan mikrobicid sa širokim rasponom djelovanja što uključuje sve važne mikroorganizme vezane uz zdravlje kao što su probavne bakterije, probavni virusi, bakterijski virusi, gljivice i ciste protozoe.

Izvor: Hocusve.com