Osećate se naduveno i natečeno? Čest razlog za to je zadržavanje prevelike količine u telu. Srem(č)ica je našla nekoliko prirodnih, a efikasnih rešenja za ovaj problem.
Kalijum i natrijum dva su najznačanija elementa u ljudskom organizmu koja održavaju normalnu količinu vode
Namirnice i biljke koje sadrže više natrijuma pospešuju izlučivanje tečnosti, pa se preporuke odnose na to da se više konzumiraju jagode, banane i krompiri. Pored toga, važne su i sledeće stavke:
unos masti, soli i šećera potrebno je smanjiti
potrebno je na dnevnom nivou vežbati i biti aktivan oko 30 minuta kako bi limfa brže proticala kroz organizam
sveže voće i povrće obavezno se mora naći u ishrani
važno je piti 8 čaša vode na dnevnom nivou, jer kada telo dobija dovoljne količine vode, manje količine će se zadržavati
krastavac je sjajan prirodni diuretik, pa je važno konzumirati ga
Ove navike dovode do zadržavanja viška vode i našem organizmu:
sedenje ili stajanje koje je dugo
ishrana koja je loša
male količine unosa vode na dnevnom nivou u periodu kada je vreme toplo
pre i tokom dobijanja menstruacije
bolesti (artritis ili bolest bubrega)
Ukoliko osećate mučenje u vezi sa nagomilavanjem vode u organizmu, sledite sledeće:
konzumirajte namirnice koje su bogate vlaknima i antioksidansima, one pomažu da se toksini iz našeg tela izbace (peršun, krastavac, kelj, beli luk, kupus, jabuka, šargarepa, đumbir, limun)
žitarice od zobi – imaju potencijal da zadrže u sebi veće količine vode
unos šećera, masti, soli, ugljenih hidrata i namirnica koje sadrže konzervans izbacite iz upotrebe
Recept za izbacivanje viška vode iz organizma
Jedan od napitaka koji je dobar u rešavanju od ovog problema je sledeći.
Potrebno je:
1 kašičica uvinog čaja
1 kašičica zelenog čaja
1 kašičica čaja od koprive
3 l provrele vode
Čajevi za izbacivanje višak tečnosti
Čaj od kukuruzne svile – 1 kafenu kašičicu preliti sa 200ml vrele vode (ali da nije proključala) i posle 10 minuta popiti.
Čaj od brezinog lista – 1 supenu kašiku preliti sa 250ml vrele vode i posle 10 minuta procediti i popiti.
Čaj od maslačka -1 kafenu kašičicu lista maslačka preliti sa 200ml proključale vode i ostaviti da odstoji 15 minuta, procediti i popiti.
U ove čajeve se može dodati limun.
