Pored duhovnog zadovoljstva, post deluje blagotvorno na celi organizam – detoksifikacija, olakšanje u slučajevima epilepsije, artritisa i gojaznosti, pozitivno utiče na kardiovaskularno zdravlje, potpomaže brže zaceljenje i oporavak, a po mišljenju nekih čak i podmlađuje. Postoje i vrste posta, koje se propisuju za pacijente posle operacija, za oporavak posle teških bolesti, …
O postu
Post predstavlja suzdržavanje od hrane i pića određen deo vremena. Tu može biti reč o “ukidanju” određenih vrsta hrane na neko određeno vreme ili apsolutno suzdržavanje od hrane pića jedan celi dan ili, čak, nekoliko dana. Post ima veliku religioznu važnost (za različite vernike), ali je važan i za zdravlje, ako ga sporvodite pravilno.
Vrste posta
Povremeni ili kratkoročni post
Odnosi se na suzdržavanje (potpuno ili delimično) od hrane i pića na neko određeno vreme ili samo određenim danima. Sa njim obično popravljate san i energiju.
Kalorijska ristrikcija
Samo po sebi je jasno – radi se o ograničavanju broja kalorija, koje čovek unosi u toku dana. Ovakva vrsta posta može pozitivno delovati na krvni pritisak, srce, smanjenje masnoća, …
Dugoročni post
Može da traje od 2 do 40 dana. U tom periodu čovek unosi vrlo malo hrane ili samo određenu hranu, a u slučajevima nekih posebnih hroničnih obolenja reč je o potpunom suzdržavanju od hrane.
Religiozni post
Ovo je najraširenija vrsta posta. Ljudi širom sveta poste zbog vere, duhovnosti, duhovnog, fizičkog i psihičkog pročišćenja organizma. U nekim verama nije u pitanju samo suzdržavanje od hrane, već je to period gde se čovek preispituje, gde se smiruje, povlači u sebe, suzdržava se od alkohola, cigareta, jede samo određenu vrstu hrane, … Načini, vrste, trajanje posta se razlikuju od vere do vere.
Za zdravlje
Ako ste na strogom postu, ako se suzdržavate od hrane, bar par dana, vaše telo će imati vremena da brže izbaci nagomilane toksine. Naime, kada ne konzumirate hranu, organizam će početi da izvlači energiju od “rezervi masti” i događa se proces u organizmu zahvaljujući kojem telo izbacuje razne štetne materije. Posle posta raste i nivo endorfina, pa se vi osećate budniji, življi i boljeg mentalnog zdravlja.
Takođe, možete pronaći i idealnu vrstu posta, koji će vam pomoći da smršate. Post je najjednostavniji način da odbacite višak masti sa najmanje posledica.
Post može pomoći i da se organizam brže oporavi. Kada prestanete da unosite hranu neko vreme (post počinje oko 7 sati posle zadnjeg obroka), telo se fokusira na vitalne funkcije – na metablozim, imunitet, umesto na varenje. Istraživanja su pokazala da su ljudi koji su bili na strogom postu, značajno poboljšali imunitet i celokupno zdravlje.
Moguće posledice
Iako se za post veruje da je najbolji i najefektivniji način da se telo reši štetnih toksina, postoji mogućnost da dođe i do nekih posledica.
Dehidracija je jedna od njih. Ako neko kreće sa strogim postom (recimo, dva dana) – bez hrane i pića, telo će gubiti mnogo soli i vrlo brzo može doći do dehidracije. U ovim ekstremnim slučajevima ljudi se posebno pripremaju pred post, a neki poste na vodi i unose samo vodu pomešanu sa malo soli.
Naravno, mogu se javiti i glavobolje i bol u prsima, posebno kod onih ljudi, koji su pušači, koji su jeli masnu hranu i naglo prekinuli sa svim starim navikama.
U slučajevima kratkoročnog i religijskog posta, koji podrazumeva samo suzdržavanje od određene hrane, trudite se samo da taj period iskoristite da jedete što zdravije i da se posvetite i psihološkom zaceljenju. Neki ljudi tvrde da im je duhovni mir pomogao i da se fizički oporave.
