Ako iko zna kako da vam izmami osmijeh na licu, to je fotograf Kendra Martin.
Ja govorim ljudima da izlažiraju smijeh i tačno je da će se možda osjećati glupo, ali rezultat je da će se smijati i to će se pretvoriti u istinski osmijeh.
Veliki osmijeh se isplati na kameri, ali i kada je u pitanju zdravlje srca.
Kada se smiješimo, signali u mozgu se mijenjaju. Hemijske supstance koje mozak ispušta su pozitivnije, kaze dr. Chockalingam.
Doktor Anand Chockalingam kaže da je osmijeh prvi korak u borbi protiv stresa, i njegovih potencijalnih posljedica. Kada ste pod stresom, vaš organizam pušta talas hormona, među kojima su adrenalin i kortizol. Adrenalin povećava brzinu otkucaja srca i krvni pritisak. Kortizol, primarni hormon stresa, povećava šećer u krvi. To vam pomaže ako ste zaista u nevolji, ali ako ste izloženi hroničnom stresu, ti hormoni povećavaju rizik za mnogobrojne zdravstvene probleme, među kojima su i oboljenja srca. Ljudi koji su pod stresom traže načine da se protiv njega bore, a to često može značiti pribjegavanje pušenju, pretjeranom konzumiranju hrane, ili drugim navikama koje su štetne za srce.
Kada se ljudi nasmiju, to ih opušta. Ta relaksacija direktno smanjuje krvni pritisak, i poboljšava nivo šećera u krvi, rijeci su kardiologa.
Dr. Chockalingam savjetuje svoje pacijente da se nasmiju 20 puta svakog sata.
Ako se smijemo, presjecamo vezu između stresa i zdravlja.
Smijeh je nešto što Kendra Martin radi kako bi poboljšala svoj rad.
Budim se ujutro sa osmijehom na licu. I to će svakome donijeti bolje raspoloženje, kaže ona.
A osmijeh daje dobar podsticaj i vasem srcu.
