Jeste li znali da melatonin moze pomoci u zastiti od srcanih problema, dijabetesa, Alzhajmerove bolesti i migrena. Ili da moze pomoci kontroli tezine i jacanju imunog sistema. Melatonin ima veliku i najznacajniju ulogu u prevenciji i samoj borbi protiv raka.
Medjutim, zbog stalne izlozenosti vestackom osvetljenju koje ometa optimalnu produkciju melatonina u organizmu, danas mnogi pate od manjka ovog uistinu cudesnog hormona.Stoga je vrlo vazno da kada odete na pocinak ne ostavljate nikakav izvor svetlosti u vesem blizem okruzenju,potrebno je da bude potpuni mrak.Ovo pogotovo treba napomenuti posto vecina briznih majki pravi katastrofalnu gresku ostavljajuci upaljenu lampu radi decijeg straha od mraka i tome slicno.Na ovakav nacin se onemogucuje optimalno luceneje melatonina,dolazi do slabljenja opstih imunih funkcija deteta,deca postaju mnogo slabasnija i podloznija raznim oboljenjima.Uz nezdravu ishranu prepunu „mlecnim zdravim namirnicama“ i vise nego stetnim konditorskim proizvodima i rafinisanim slatkisima rezultati po zdravlje vase dece su porazavajuci.Isto tako osobe koje ostavljaju ukljucen tv aparat preko noci prave sami sebi istu vrstu problema,ostavljajuci izvor svetlosti koji remeti pravilan rad hipofize i lucenje melatonina.
Melatonin regulise raspolozenje, tezinu, imuni sistem, reprodukciju, regulise i sinhronizuje borbu citavog organizma protiv bolesti 21.veka-kancera.Predstavlja prirodni antioksidant koij jeste najbitniji u regulisanju opsteg zdravstvenog stanja i pobedjivanja svih degenerativnih bolesti modernog coveka.Problemi savremenog coveka i pojava sve veceg broja „neizlecivih oboljenja“ su direktna,izricita i jedina posledica pogresnog stila i nacina zivota.Katastrofalno loseg i pogubnog nacina ishrane formiranog pod snaznim uticajima finansijsih ,indistrijskih i ostalih centara moci,kojma je i unteresu samo profit i nista drugo.
Melatonin je hormon koji nalazimo kod mikroba, biljaka i zivotinja, proizvodi se nocu .Jedna od njegovih primarnih funkcija je da omogucava spavanje. Ali ovo je, iako najpoznatija, samo jedna od uloga ovog hormona.
Melatonin direktno u krv luci epifiza, pinealna zlezda, koja se nalazi u mozgu. Osim toga, mogu ga proizvoditi i neke druge celije kao sto su epitelne celije, celije kostane srzi i limfociti, ali ova sinteza nije regulisana svetlosnim periodima.Lucenje melatonina se takodje odvija u nasim crevima kada su prazna,stoga je od neizmerne vaznosti eliminisati veceru(koja i jeste nepotreban i nepozeljan obrok)Najmanje 2-3 sata pre pocinka nista ne konzumirati.Ako vec nemozete bez vecernjeg obroka neka to bude neka vocka ,prirodno cedjeni sok ili tome slicno.Potrebno je da izbegeno opterecivanje creva tokom noci.Oko 90% melatonina u ljudskom organizmu se procisti kroz jetru, mala kolicina se izluci kroz urin, a mala kolicina se nadje u pljuvacki.
Proizvodnja melatonina kod dece se ustali u trecem mesecu nakon rodjenja, sa najvisim nivoima izmerenim izmedju ponoci i osam sati ujutro.Melatonin pocinje da se luci automatski sa zalaskom sunca(oko 20h) prateci cirkadijalni ritam coveka.Vrhunac njegovog lucenja jeste oko 02:00-03:00 h po ponoci.Stoga ozbiljno bolesni ljudi koji zele da se izlece prirodnim putem moraju da idu na pocinak sto ranije,idealno oko 20-21 h,najkasnije 22h ni minutu duze.Takodje svaki zdrav covek ,ako zeli da bude dobrog raspolozenja i pun elana i zivotne snage,bi trebao da ide na spavanje sto ranije to bolje,pre ponoci u svakom slucaju idealno oko 22h.Na ovakav nacin cete se snabdeti sa adekvatnom i optimalnom kolicinom melatonina koji regenerise i obnavlja vas organizam.Ako odete na spavanaje kasnije onda jednostavno receno necete se na vreme „prikljuciti na svoj punjac“ ili „necete na vreme uhvatiti voz „da dobijete svu potrebnu optimlanu kolicinu hormona zdravlja i srece.Iz ovih i slicnih razloga osobe koje vole nocni zivot i idu kasno na spavanje ne mogu na adekvatan nacin da se odmore,cesto su vrlo mrzovoljni ,agresivni,razdrazljivi i nervozni.Kada na ovo nadodamo brz tempo zivota nervozu stres i nezdravu ishranu prepuni zivotinjsih i namirnica rafinisanog porekla onda je pojava bolesti neizbezna posledica samo je pitanje vremena kada ce da nastupi.
Hrana ,Melatonin, ng/100g
Sveze visnje 1,350
Orasi 270
Seme senfa – Slacica 191.33
Kukuruz 187.80
Riza 149.80
Djumbir 142.30
Kikiriki neprzen 116.70
Jecam87.30
Zob(ovas) 79.13
Sparoge 76.62
Paradajz 53.95
Sveza nana (metvica) 49.66
Banane (nedovoljno zrele) 31.40
Brokoli 26.67
Angelika 25.12
Nar/Sipak 21
Jagode 21
Kantarion 19.61
Zrele banane 18.50
Prokelj 16.88
Crne masline 8.94
Zelene masline 8.36
Krastavac svez 5.93
Seme suncokreta nepeceno 4.26
Grozdje crno, zavisno od sorte 1.42 do 3.44
Izvor: Tinkture Dr. Šulca
