Umjereno ispijanje alkohola, nebitno je li to pivo, vino ili su u pitanju žestokaalkoholna pića, općenito nije štetno za zdravlje. Međutim takva praksa nezamjetno se može razviti u škodljivo uživanje alkohola te prerasti u nešto puno veće što se zove – alkoholizam.
Zašto ima tako puno alkoholičara?
Kada usporedite broj ovisnika o alkoholu s brojem ovisnika o bilo kojoj drogi saznat ćete da je broj alkoholičara puno veći, veći i od broja ovisnika o svim drogama zajedno. Nije teško pogoditi razloge tome.
Među prvim razlozima su tradicija i povijest. Naime, prvi nama poznati uživatelji alkohola su fermentirali napitke još krajem kamenog doba, prije 10 000 godina. Volja i strast za opijanjem nije nikada oslabjela pa u povijesti ne postoji niti jedno doba u kojem je alkohol bio ”out”, van mode.
Upravo suprotno, jedna od prvih značajki koja se veže uz trenutak i mjesto u povijesti čovječanstva je vrsta pića koje su pili. Pšenično pivo, lager, bijelo i crno vino, pjenušac, travarica, sva ta pića imaju svoju povijest.
Tradicija pijenja jednako je jaka i danas i smatra se prihvatljivim popiti pivo navečer, preko vikenda se opustiti uz veću količinu alkohola. Ne samo da je to socijalno prihvatljivo nego bi oni pojedinci koji ne žele piti alkohol mogli naići na neodobravanje okoline i zato se osjećati usamljeno.
Drugi je razlog dostupnost alkohola. Alkohol je svedostupan, gotovo da nema četvornog kilometra koji je naseljen, a u kojem ne bi bio dućan ili barem kiosk koji u ponudi ima alkoholne napitke.
Alkohol kao lijek?
Djelovanje alkohola je opuštajuće, alkohol daje energiju i podiže samopouzdanje. Kada se s pićem pretjera onda alkohol omamljuje osjetila, pogoršava motoriku, onemogućuje nam da se ispravno izrazimo.
Alkohol ne mora biti loš. Baš kao i čekić koji se može koristiti za korisnu svrhu npr. izgradnju kuće, ali se s njime može i ubiti drugu osobu, tako i alkohol može biti koristan ili štetan.
Čaša crnog vina (1 dcL) dnevno dobro djeluje na krvožilni sustav i hrani tijelo antioksidansima te štiti mozak (npr. smanjuje rizik pojave Alzheimerove bolesti). Pivo ima znatnu količinu vitamina B6. Travarice u našim krajevima imaju dugu tradiciju u liječenju bolesti, prije svega želučanih tegoba, grlobolje, infekcija, a koriste se i preventivno za jačanje imuniteta.
Ono što razdvaja korisno od štetnog ispijanja alkohola je umjerenost. Dnevno ne bi trebalo piti više od 1 dcL vina, 3 dcL pive ili 0.3 dcL žestokog pića.
Jeste li se ”navukli”?
Premda ne možemo znati koliko vi pijete ili osoba u vašoj blizini, predvidjeli smo situaciju i sastavili upitnik koji bi vam mogao pomoći u procjeni. Kako bi ovakva vrsta testiranja dovela do rezultata, morate biti iskreni. Neiskrenim odgovorima na neko od ponuđenih pitanja, također možete dobiti utisak o tome radi li se o obliku uživanja u alkoholu koji prerasta u alkoholizam.
Kada vam je na zabavi čaša prazna, tražite li uvijek da vam se čašaponovno napuni, umjesto da pričekate da vam netko ponudi piće?
Ako vam se pruži prilika, natočite li sebi više pića od ostalih?
Popijete li često jednu ili dvije čašice kad ste sami – kod kuće ili u baru?
Uzrokuje li vaše pijenje obiteljske svađe ili se čini da svađe često nastaju – makar to bilo i slučajno, pošto ste popili čašu ili dvije?
Osjećate li da morate nešto popiti svakog dana kada dođete kući s posla?
Kada ste zabrinuti zbog nečeg stresnog – liječite li ”živce” automatskimispijanjem nečeg?
Jeste li neiskreni kada vas netko pita koliko ste popili?
Jeste li ikada zbog pića izostali s posla ili propustili neki ugovoreni sastanak ili skup?
Osjećate li fizičku nelagodu, ako ne možete svakodnevno popiti bar jedno piće?
Čeznete li ikada za pićem ujutro?
Događa li vam se da se jutro nakon pijanke ne možete sjetiti što se prethodnu večer događalo?
Predispozicije za razvoj ovisnosti
Dostupnost i poticaj okoline ipak nisu dovoljan uvjet da bi osoba postala alkoholičar. Postoje ljudi koji konzumiraju alkohol u malim količinama, a postoje i oni koji prije doručka vole popiti duplu lozu, a iza doručka još jednu. Što osobu dovodi do toga da postane alkoholičar?
Tri su predispozicije koje mogu ukazati na veliku opasnost od toga da se osoba izloži alkoholizmu i da postane ovisnik o alkoholu.
Genetska predispozicija – osobe koje u obitelji imaju povijest alkoholne ovisnosti (npr. majka i djed) imaju veću vjerojatnost i sami postati alkoholičari.
Socijalne prilike – osobe koje se kreću u krugovima u kojima se prekomjerno konzumira alkohol imaju veću vjerojatnost postati alkoholičari.
Psihičke predispozicije – osobe koje pate od bilo kojeg psihičkog poremećaja mogu razviti sklonost liječenja stanja unosom alkoholnih pića.
Zašto je teško prestati piti?
Ljudi koji razviju ovisnost o alkoholu žele pobjeći od stvarnosti. Kada su trijezni život im je siv, kada su pijani život dobije malo šarenila. Obično je pozadina alkoholizma psihološki problem poput depresije, anksioznosti, a alkoholičari u nepoznavanju boljeg lijeka kreću sami sebe liječiti sve većom količinom alkoholnih pića.
Koliko alkohola je previše alkohola?
Djelovanje alkohola na tijelo i duh ovisi o njegovoj koncentraciji u krvi. Alkohol se resorbira u krv iz probavnog sustava i ostaje u krvi dok ga jetra ne razgradi ili dok se ne izluči u mokraći.
Budući da u visokoj osobi ima više krvi nego u niskoj, koncentracija alkohola u krvi visoke osobe sklona je sporijem rastu i ukupno nižim razinama, ako se uzimaju iste količine alkohola.
Hrana u želucu i crijevima usporava brzinu apsorpcije alkohola u krvotoku.
Što sporije osoba pije to će posljedice biti slabije, što svakako ovisi i o alkoholnom piću. Naravno da će brže ispijanje žestokih alkoholnih pića s velikim udjelom alkohola prije napiti osobu nego boca piva.
Redovite doze alkohola stvaraju postepenu aklimatizaciju na znatnu količinu alkohola u krvi. Mozak se navikava na ”kupanje u alkoholu”. Ako godinama pijete, vjerojatno ćete izgledati normalno i normalno se ponašati , premda bi s vašom količinom alkohola u krvi druge osobe koje inače ne ispijaju alkohol – bile izrazito pijane.
Kako pomoći alkoholičaru?
Alkoholičari nisu najugodniji ljudi na svijetu. Mogu biti vrlo naporni, agresivni, mijenjati raspoloženja te obitelj u kojoj je jedan član alkoholičar često jako pati. Ono što je najbitnije, je da alkoholičar obično zna da ima problem i želi si pomoći samo ne zna kako.
Bez alkohola misli da ne može, a alkohol nije dobro rješenje. Obitelj obično misli da je jedino rješenje da osoba momentalno prestane piti. I onda dolazi do sukoba. Zato je potrebno potražiti stručnu pomoć psihijatra specijaliziranog za liječenje alkoholizma jer on je pomogao drugim alkoholičarima i velika je vjerojatnost da će pomoći i vašoj voljenoj osobi koju je zadesio problem alkoholizma.
Ako imate problem s nasiljem koje je prouzrokovano alkoholizmom, bilo bi dobro da proučite stranicu i članke na stranici – Sigurno mjesto.hr – Tko što radi?
Također ako ste sami prošli teško iskustvo alkoholizma ili ste uspjeli dovesti člana obitelji na pravi put možete na mail redakcije poslati anonimnu priču o vašem iskustvu kako bi se kreirala mreža informacija koje mogu pomoći drugima u borbi s ovisnošću koja je u modernom društvu uzela maha.
Posljedice alkohola
Glavna posljedica alkohola i glavni razlog zašto većina ljudi umjereno pije jest postepeno slabljenje moždanih i živčanih reakcija. Ponekad mala količina alkohola može dovesti do nekih kreativnih rezultata zbog pokušaja na koje se osoba u stvarnom životu inače ne bi odvažila.
Primjer lošeg ”iskorištavanja” opojnih sredstava za kreativno napredovanjesvakako su slavni. Poput pjevača, rock glazbenika, pisaca. Neki od njih nikako ne bi bili to što jesu da nisu pili, ali zapitajmo se ima li smisla biti nešto samo kada si pijan. Alkohol nije izlaz, već put prema dubljim nevoljama.
Upravljanje motornim vozilima ili obavljanje drugih aktivnosti pod utjecajem alkohola povećava vjerojatnost nesreća, prelistajte novine u trgovini i pogledajte koliko je samo slučajeva u crnoj kronici vezano uz ispijanje alkohola na bilo koji način.
Uživanje alkohola remeti normalan obrazac spavanja.
Uživanje alkohola dovodi do većih društvenih problema (nasilje u obitelji), neuhranjenosti, visokog krvnog tlaka, gastritisa, ciroze jetre, raznih vrsta raka (rak usta), utječe na zdravlje nerođenog djeteta.
Konzumiranje alkohola može dovesti do teških slučajeva dehidracije jer alkohol djeluje kao diuretik, odnosno javlja se povećana potreba za mokrenjem.
Konzumiranje alkohola može dovesti do naglog pada razine šećera u krvi, te za nekoliko sati do hipoglikemije.
U velikim količinama alkohol utječe na slabljenje pamćenja, sposobnosti, koncentracije, koordinacije, emotivnih reakcija…
Apstinencija od alkohola
Apstinencija je ključan period odvikavanja. Vrlo često apstinencija treba biti doživotna. Osoba koja nema razvijenu ovisnost o alkoholu može odlučiti popiti samo jedno pivo i na tome stati. Osoba koja ima alkoholnu prošlost vjerojatno to neće moći. Nakon jednog piva ta bi osoba lako mogla nastaviti piti. Stoga alkoholičari trebaju držati strogu apstinenciju.
Grupe/ klubovi liječenih alkoholičara mogu biti jako korisni jer osoba koja boluje od ovisnosti treba znati da nije sama na svijetu i da ima i drugih koji su se riješili ovisnosti te da je apstinencija moguća. U Hrvatskoj ima nekoliko klubova liječenih alkoholičara i članovi su obično voljni pomoći novim članovima podrškom i savjetom.
Joga i meditacija – razne studije pokazuju kako vježbanje i meditacija pomažu u oslobađanju od ovisnosti.
Ovisnost o alkoholu može biti povezana s niskom razinom šećera u krvi– stoga jedite zdravo, jedite namirnice bogate beta-karotenom, voće i povrće, cjelovite žitarice kako biste svom organizmu osigurali lakše obnavljanje od učinka alkohola.
Pijte bezalkoholna pića – dehidracija također može biti jedan od razloga ovisničkog ponašanja.
Raspitajte se kod prirodnih liječnika postoji li neka metoda kojom vam mogu pomoći u borbi protiv ovisnosti. Velike grupe ljudi su borbu sa svojim porokom započele sedmodnevnim gladovanjem i ispijanjem vode – tako se postiže detoksikacija organizma. Nikako to nemojte raditi prije nego se konzultirate kako i pod kojim uvjetima se izvodi ova rigorozna vrsta odricanja od alkohola.
Potražite pomoć psihijatra, psihologa, terapeuta ili bilo koje stručne osobe u vašem okruženju koja može pomoći u rješavanju problema.
Prirodnih metoda rješavanja od ovisnosti nažalost nema. Barem ne onih koje su potpuno učinkovite. Ako osoba ne pronalazi način da posluša razumni dio sebe i provede svoje razmišljanje u djelo, neće se dogoditi ništa do ponavljanja ionako pogrešnih obrazaca ponašanja.
Problem alkoholizma je globalan. Mnoge obitelji su se raspale, nekih nažalost više niti nema – kada kažemo nema – govorimo o obiteljima čije smo situacije zapamtili iz crne kronike.
Možete slobodno reći kako su se mnogi ovisnosti riješili zdravom prehranom i zdravim načinom života – ali svemu tome prethodila je karakterna čvrstoća i odluka da je nešto štetno te da to treba ispraviti, promijeniti i okrenuti novu stranicu u životu.
