Ponekad je tako teško da se oslobodiš od već pokvarenog raspoloženja, misleno pokušavaš da se prilagodiš, govoriš sebi neke riječi, umiruješ, a raspoloženje je i dalje loše. Kako izaći iz tog stanja?
Postoji nekoliko načina koji vam mogu pomoći da se vratite u normalno stanje, uklonite unutrašnji negativ, smirite se bez trauma za sebe i okruženje.
Čišćenje kuće
Kućni prostor direktno je povezan sa tijelom žene i njenim mislima. Svaka stvar u kući je povezana nevidljivim nitima sa sviješću žene, i za održavanje te veze potrebna je energija. Ako je u kući nered, tada je ta veza na energetskom nivou zamršena, i ženi biva teško da se nalazi u takvoj kući. Ista stvar se dešava ako je neko u vašem odsustvu sređivao vaš dom ( majka ili svekrva). Sjećate li se glupog razdražujućeg stanja kada nijeste mogli ništa da pronađete, kao da nijeste u svojoj kući?
Mnoge žene nesvjesno osjećaju to, kada im je loše, one počnu da čiste kuću, peru police, čiste ormare. A kada u kući zavlada red - unutar žene zavlada ista takva čistoća i blagodet. Ovaj metod pomaže da se smirite, da se stekne duševni mir i istovremeno da se uspostavi red.
Hodanje (šetnja, ples, kontaktna improvizacija)
Naše misli su usko povezane sa našim tijelom, to odlično znam, jer se moj suprug bavi tjelesnom terapijom, posle dvije seanse, žene na njegovim terapijama počinju da plaču, preživljavaju traume iz prošlosti. Ovo je pokazatelj toga da se srčani centar otvorio, a na početku je potrebno da otuda izvuče sav bol, pa tek onda da se popuni sa ljubavlju.
Kada se krećemo i aktivno dišemo, naše tijelo se oslobađa stega, od nagomilanih emocija, unutra biva prostranije i lakše. Zar ne? Nije ni čudo što je Pol Bregg rekao: "Osmokilometarska šetnja oslobađa od svih negativnih emocija!". Ovo je provjereno!
Tuširanje (oblivanje vodom)
Voda posjeduje veoma moćno svojstvo da čisti i na duševnom i na fizičkom nivou. Zbog toga osoba koja se bavi samo-razvojem mora da se tušira najmanje dva puta dnevno. Ovo će ukloniti mentalni stres, negativni uticaj drugih ljudi, osloboditi svijest od naprezanja. Isto tako, voda pomaže kada se nalazimo u negativnim emocijama, ona čisti i smiruje.
Za žene je povoljnije da se polivaju iz kofe, nego mlazom tuša. Snažan protok vode iz tuša pomaže da se poveća muška energija, a kada se polivamo vodom iz kofe, ta energija će biti glatkija. Ovo se posebno odnosi na pranje glave. Probajte i osjetićete razliku.
Slušajnje muzike!
Zvuk je najmoćniji element koji utiče na naše stanje. Dobra pozitivna muzika može da popravi raspoloženje, donese radost, dovede do stanja ekstaze, a depresivna muzika lako vas može dovesti u stanje tuge i melanholije. Slušajte pozitivnu veselu muziku. Napravite u svom računaru folder sa pozitivnim pjesmama i koristite ih za podizanje raspoloženja.
Terapeutska pisma
Ako je vaše stanje povezano sa nekom određenom osobom, najbolja praksa da se oslobodite negativnih emocija je terapeutsko pisanje. O tome kako ih treba pisati, detaljno sam napisala na sajtu ovdje. (kasnije ću prevesti i taj post ako bude interesovanja p.p)
Praksa " Slivanje" ( 2 varijante)
Praksa "Slivanje" je veoma stara i provjerena, ona uvijek pomaže da se smirite, a ponekad čak i da prepoznate duboke uzroke svojih emocija i njihove pozitivne namjere.
Postoje dvije varijante: duboka i blaža.
Duboka varijanta:
Uzmite list papira formata A4 ili svesku. Na vrhu stranice napišite svoj problem ili svoje stanje u dvije ili tri riječi. Ispod, pišite šta god vam padne na pamet. Možete da se sjetite neke situacije iz detinjstva, ili slučajeva iz odnosa, možete da se sjetite osobe sa kojom ste prvi put doživjeli slično stanje. Moguće da ćete vidjeti svoje strahove. Prosto pišite, pišite i pišite. U jednom trenutku olovka će se sama zaustaviti i najverovatnije, imaćete neku važnu spoznaju vaših emocija u vezi vašeg života uopšte. A unutra će biti mirno i prazno. Prazninu treba popuniti nečim dobrim, uraditi za sebe nešto prijatno.
Blaža varijanta:
Uzmite list papira formata A4 ili svesku. Mislite o svom problemu ili svojim emocijama. Počnite olovkom da švrljate po papiru, povlačite linije, sjenčite, možete da crtate crteže simbola i pocrtavate njihove linije, i ponovo švrljate. Dozvoliti emocijama da izađu kroz ta dejstva. Kada dođete do unutrašnje smirenosti, povucite horizontalnu liniju ispod svog "brbljanja", kako bi završili taj proces. Svesku možete odložiti i "brbljati" sa njom neki drugi put, ali obavezno povucite liniju posle svake seanse.
Pomoć drugim ljudima / zivotinjama / biljkama
Kada se fokusiramo na sebe, tada nam naši problemi izgledaju najstrašniji. Ali, ako se okrenemo oko sebe i pogledamo kako žive drugi ljudi, pogledamo na svijet njihovim očima, tada će nam naši problemi izgledati kao dječji hirovi. Ako se osjećate loše, izađite na ulicu, nahranite ptice, dajte hranu beskućnim gladnim životinjama, kupite hranu u supermarketu baki, koja stavlja na vagu dva krompira i četvrtinu crnog hleba u korpu, jer nema više novca... Pomažući drugima, vaši problemi se rešavaju sami, jer postoji takav vaseljenski princip: "Sve što radiš, tebi se vraća.". Danas ste riješili nečiji problem, sjutra će neko riješiti vaš.
Sjećam se kada sam bila loše raspoložena, pojavio se problem koji nijesam mogla da riješim, to me je deprimiralo. Izašla sam na ulicu posle jake kiše i pošla u šetnju. Vidjela sam da su zbog kiše, mnoge gliste bile po trotoaru, i ljudi su ih nemilosrdno gazili. Bilo mi tako žao bespomoćnih glista, pokušavale su da dopuze do zemlje, ali mnoge nijesu imale vremena. Počela sam da skupljam gliste i stavljam ih na zemlju.
Jedan mladić se zaustavio i pitao da li sam nešto izgubila, da li mi je potrebna pomoć. Rekla sam da skupljam gliste da ne budu ubijene. On se malo iznenadio, ali je odlučio da mi pomogne. Oko 40 minuta sam sa njim sakupljala gliste. Čini se, kakva glupost, gliste! Ali na nivou Univerzuma mi ljudi takođe smo gliste. Kada smo završili, moj partner mi je rekao: "Čudno, sada se osjećam tako dobro, nekako spokojno."
Vratila sam se kući, a moj problem se riješio sam po sebi, na potpuno neočekivan način. Bog vidi šta je u našim srcima i ako smo milostivi, tada je on i prema nama milostiv!
Razgovor sa Bogom
Odnos sa Bogom u svakom čovjeku je veoma dubok, on samo treba da se otvori, samo da bude. Izgraditi odnos sa Bogom - to ne znači samo prinositi mu cvijeće na oltar i čitati molitve, ponekad se sa Bogom može svađati, žaliti mu se, pitati ga za savjet.
Ponekad, kada se posvađam sa mužem (to se takođe dešava, ja sam živa žena sa emocijama) ili kada mi je loše, ja odem u oltarsku prostoriju, gdje stoji Božanstvo, sjednem preko puta njega i počenem da plačem, žalim se, ljutim se na Boga, razgovaram sa njim, pričam mu koliko mi je loše i tužno. Tokom ovog razgovora, shvatim svoje greške, i osvijestim ulogu Boga u svom životu, da je moj odnos sa njim zasnovan na principu "i u tuzi i u radosti" i od toga mi biva unutra veoma dobro. Ponekad se žalim Bogorodici, tražeći od nje da saosjeća sa mnom, a ponekad čak osjetim kako me njen milostivi dlan dodirne i kako me gleda, materinskim nježnim pogledom.
Otvorite se Bogu, recite mu o svom bolu. Ne treba ništa moliti, samo podijelite sa njim kako osjećate situaciju, koje su vaše misli i brige, šta želite. Osjetićete da je Bog pored vas, i da vas uvijek podržava!
Bog je i u vašem životu. Kakav je vaš odnos sa njim? Da li ste otvoreni prema njemu?
Kada odvojite mjesto za Boga u svom srcu, vjerujte u vašem životu negativnih emocija će biti mnogo manje.
Šta se ne treba raditi u lošem raspoloženju?
Mnoge žene u lošem raspoloženju pokušavaju da kupe nešto, da obraduju sebe, to je velika greška. Postoje stvari koje apsolutno ne treba raditi u lošem raspoloženju.
Trgovina. Sve stvari kupljene u lošem raspoloženju, će biti "sidro" i kada obučete tu stvar (ili je koristite), raspoloženje će vam se automatski pogoršati.
Lična njega. Ako nanosimo nešto na sebe u lošem raspoloženju, ili (ne daj bože!) šišamo možemo pokvariti i kožu i kosu, i na kraju ubiti raspoloženje za sledećih mjesec dana.
Jesti. Kada smo u utučenom stanju, hrana koja se unosi postaje otrov i toksini se skladište u našem tijelu. Zbog toga se tereba osloboditi navike da se grize stres. Možete popiti vodu ili čaj, ali ne treba da jedete sve dok se ne smirite.
Baviti se seksom. Neki parovi imaju naviku, da imaju seks nakon svađe, to je super destruktivna navika. Tokom vremena, takvi odnosi će postati nepodnošljivi, jer žena koja poželi nježnost, priređivaće skandale da bi posle njih dobila "ljubav". Razumijete li koja je to patologija? Svađati se, da bi voljeli jedni druge. Osim toga nakon stresa ženski polni sistem proizvodi specijalne supstance ( slično oslobađanju toksina), a samim tim i seksualna bliskost u takvim trenucima ne samo da je nepovoljna, već je i opasna po zdravlje parova.
Počinjati važne stvari. Ako sa kakvim raspoloženjem nešto stvaramo, takvu sudbinu ugrađujemo u naše poslove. Zato je bolje stavarati u radosnim i srećnim momentima!
Ovo su glavni momenti. Želim vam da spokojno prođete sve svoje teške ispite, izvučete iz njih iskustava i lekcije. Uostalom, iskustvo je izvor mudrosti!
A kako vi izlazite iz lošeg raspoloženja?
Julija Sudakova
Prevela: Beba Muratović - bebamur.com
