ishrana j.lo.

Ukoliko ne verujete da je pravilna ishrana važna za dobar izgled, onda treba da pogledate Dženifer Lopez! Ona  ima 46 godina, a izgleda sjajno. Želite da znate njenu tajnu? Jedan deo te tajne je svakako pravilna ishrana. A o onom drugom delu moći ćete da pročitate u tekstu koji sledi.

Istini za volju, Dženifer Lopez nije nikad imala savršene proporcije  Ipak, ona je oduvek znala kako da svoje mane pretvori u svoje prednosti.  Pravilna ishrana je mnogo pomogla u tome.

Šta uopšte podrazumeva taj pojam?

Sigurno ste do sada čuli da previše ugljenih hidrata i previše masti u ishrani nisu primer koji treba slediti. Zdrava ishrana treba da je raznovrsna i da ima zastupljene namirnice iz 4 osnovne grupe:

- povrće i  voće
- ugljeni hidrati i žitarice
- proteini    
- masti

Ove četiri grupe namirnica čine piramidu pravilne ishrane.