5 savjeta kako da ga poboljšate...
1. Naspavajte se dovoljno
Nedostatak sna direktno dovodi do depresije, a uzrok je i brojnih drugih bolesti kao što je dijabetes. Dobra naspavanost vodi ka boljem zdravlju općenito.
2. Okružite se dobrim ljudima
Ljudi koji se okruže onim osobama koje ih podržavaju općenito su zdraviji i sretniji od onih koji to ne čine. Ukoliko nemate dovoljno prijatelja i članova porodice potražite pomoć u grupama za podršku ili se počnite baviti hobijima koji podrazumijevaju upoznavanje drugih osoba.
3. Meditirajte
Meditacija pomaže otklanjanju stresa i vraćanju mirnoće. Umanjuje negativne emocije, a povećava osjećaj samosvjesnosti.
4. Odvojite vrijeme samo za sebe
Ukoliko radite mnogo ili imate puno obaveza u nekoliko sati odvojite barem sat vremena da uradite nešto zabavno ili opuštajuće. To će osloboditi i podmladiti vaš um.
5. Vjerujte u sebe
Mnogi ljudi osjećaju kako su isuviše deprimirani ili im izgleda kao da im se dosta negativnih stvari "nakupilo" u životu. Počnite razmišljati pozitivno, voljeti sebe i uživati u svakom trenu svoga života. Neće ići brzo, ali budite uporni, ponavljajte neke pozitivne misli, molitve... spoznajte sebe i volite upravo takvim kakvi jeste...
