Silicij je esencijalan element za rast i razvoj kostiju nekih životinja, dok ga kod čovjeka neki ne ubrajaju u esencijalne elemente, iako je on uključen u vezivno tkivo, koštani matriks i stijenke arterija. Pomaže u imunom sustavu. Potreban je u izgradnji noktiju, kose i kože. Starenjem pada njegova razina u organizmu.
Manjak silicija može uzrokovati probleme sa zubima i kostima, te otvrđivanju arterija.
Najbolji izvori silicija su jabuke, žitarice, sirovi kupus, kikiriki,
mrkva, luk, krastavac, bundeve, med, riba, zob, bademi i naranče. Veće
količine se mogu naći u tvrdoj, a relativno manje u mekoj vodi.
