- U mikser ubacite jogurt, jedno voće (npr mango), polovinu mahune rogača, šaku lješnjaka. miksajte dok ne postane jednolična smjesa. Prelijte u bočicu i ponesite na posao!
- Uzmite kefir, pola vanilin štapića, bananu i nešto badema. Izmiksajte i uživajte!
- Ukoliko nemate dovoljno jak mikser, u svakoj trgovini na odjelu potrepština za pečenje kolača možete naći usitnjen rogač, kokos, orahe, bademe, lješnjake. Ovo veselje za nepce odlično pristaje uz svaki shaker, a daje dodatni okus vašem shakeu poslije treninga! Pripazite da vas ne zavedu čokoladne mrvice.
- Naribana jabuka sa cimetom i orasima
- Jagode sa jogurtom i kokosovim brašnom
- Jagode sa svježim sirom
- Avokado, svježi sir, peršin, češnjak, rajčica, sol, papar
- Banana narezana na ploškice prelivena jogurtom i posuta kokosovim brašnom
- Cottage sir sa bademima
- Palenta od pira sa sjemenkama od buče i suncokreta
- Kajgana sa tikvicama, lukom, paradajzom
- Pir i nasjeckano povrće
